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木曜20時〜21時ベリーダンスレッスンをしています。先日の浜寺公園で開催されたエシカルフェスタでも、とっても可憐な舞を披露してくださったフィルゼ先生💓@firuze.bellydanceレッスンは終始和やかで、楽しくて面白い!ベリーダンスは、他ジャンルをしている方にもおススメです🎵すごく奥深くて、沢山の要素が詰まっています💃ホルモンバランスが整っちゃう方や、腰痛が和らいだ方、くびれが出来た方など✨効果はそれぞれ。初めての方も身体に大きな負担をかけずに、ベリーダンスを始められま
練習予定4月、5月上旬🟦城南中学校柔道場🟥石川県立武道館柔道場・練習日に開始時間と会場を表示しています。・練習時間は1.5時間〜2時間です。前半は、アップ・基本ムーブ・打ち込み・テクニック等を、後半はスパーリングを行います。・月曜に自由練習(19:30-20:45・担当岡田)が入ることがあります。料金システムは通常練習と同じです。月予定またはブログ本文でお知らせします。・発熱や体調不良等がある場合は参加をお控えください。金沢市野々市市白山市かほく市北陸石川県ブラジ
「SHIROMAME」をお試しさせていただきました「SHIROMAME」は糖質ケア・カロリーケアサプリ溶かしたり混ぜたりする必要がなく、食べる前にさっと飲むだけなので簡単なのが嬉しい。顆粒タイプでグレープフルーツ味なので飲みやすく、続けやすいです。おしゃれなパッケージもお気に入り私は普段のランニング、ウォーキングにプラスして、スタイルキープを目指しています。気になる方はぜひ試してみてね▼「SHIROMAME」について・顆粒タイプ・グレープフルーツ味・食事の前に1包飲む(1日
棒自体にも重さがありその先に丸い重りもつけて背中と腰を一定にたもちながら腕で引いてくるtbarrowTバーローという種目これは、腕で引いてくる動きだから背中、腰あたりの筋肉が弱いとどんどん体勢が起き上がってきて肩がちぢこまって、肩が上がって腕の力だけで引いてくるようになるんだってだけどわたしは、ここの筋肉をしぬほど鍛えてるから全然浮き上がらず動かすべき部位だけを美しく動かせてるんだってこの、腰の「耐える」筋力が立居の姿勢保持力になるから最近、シャキッと姿勢
今日は木曜日前半あら、今井ちゃんやんチャンピオンと追い込みキッス夜マス笹谷コーチも首会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。テツジム東京公式ラインです。登録お願いします。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジム東京公式ラインhttps://lin.ee/UeFR2rGテツジムホームページhttps:
自分とつながる安心からだケア・からだ美調律インストラクター吉田ケイコですからだ美調律®レッスンに来られたSさん。マンツーマンだったのでSさん(50代)のお悩みから聴いたところ、「右ひざが痛い、というかむくんで動かしにくい感じでしゃがんで立つときに何かにつかまらないと立てなくて。」とのこと。カラダを視てみると股関節と足首が固まっていたのでまずは股関節をゆるめることから^^そしたら、なんということでしょう!5分くらいでこの変化!カラダの流れが良くなって全身の
小さすぎてすみません!
7月の大会に向けて減量記録になります。3月1日から開始4月目標体重86kg最終目標体重73kg開始時97.2kg4月18日時点90.6kg身長173cm75kg以下ボディビル大会に出場予定【朝食】AM6:00鶏胸肉180g白米100g卵(全卵)1個焼き肉のタレ15g海苔適当無脂肪ヨーグルト200gはちみつ15gバナナ1本納豆1パック味噌汁【昼食】PM12:00牛肉210gブロッコリー適当白米150g味噌汁【間食】PM2:00【
顔もBODYも心も環境も〜からだの外からも中から美しく〜美しい芽吹きのための大掃除!!【Xmasデトックス体験】今回も大盛況だったーーープロフェッショナル集団の技術がイベント価格で体験できるお得企画初!先行予約システム導入だったけど大正解だった〜〜〜前回は時間によって来場者さんが集中しちゃって受けたくても受けれずお帰りいただく事態が多々あって本当に申し訳なかったんだけど今回はそんなことなくて満遍なく賑わってて受けれずに帰る人もゼロ
vol.3533広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□アレンジ体幹トレーニングhttps://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e3%83%96%e3%83%ac%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%9f%e3
この前GGでビルダーM選手に会ったとき減量の話になって今シーズン絞れなかったらオフの飲み会誘わないからそれはイヤすぎるーーーー!!!今までで1番恐ろしい喝を入れられた〜体重は今週動かないなー日焼けのダメージか!?便秘も気になるなぁでも見た目はちょびっと変わってきた気がする!いつもどおり肩と胸から…胸は最後でいいって言ってるのにー今日はBジムで肩トレー痛みが出ないように気をつけて…といっても激痛じゃなかったらやっちゃうんだよねぇこの前までの異常気象が落ち着いたみたいでトレー
今日は在宅勤務歩数がただいま3800歩在宅勤務にしたら歩いてるなぜなら、今日は探し物をしてたので、家の中であちこち動いてたあと、乾燥機やらない洗濯物を…結果、3回したでも、楽天ヘルスの目標が5000歩だから、そこ超えたいけど…今から1200歩はちょっと厳しいなぁ今日は腰回りの筋トレやりました昨日、大台を切った体重は、微増です(誤差だよ)ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100リッチショコラ味1kg明治【Amazon.co.jp限定】
神戸・垂水のプライベートサロンアクティブビューティーサロン・エルブ→公式Webサイト→エルブメニュー内容【オンラインレッスン詳細はコチラ】zoomオンラインレッスン日程(4月)NEW!【リアルレッスン詳細はコチラ】神戸・垂水グループレッスン開始!NEW!こんにちは!関わる人全てをアクティブビューティーに導くアクティブビューティーMegumiこと日高めぐみです。開いていただきありがとうございます。黄砂や大気汚染が激しい日に欠かせ
こんばんは!とらです今日は朝からあのムカムカとお腹を下し…絶対昨日の焼肉だ!昨日は家族で焼肉に行ったのだけどいつもとは違うお店に…ゴツすぎる牛タンもうね、めーちゃくちゃ美味しかったのよ!パパと一緒にお酒も飲んでさはぁーーー幸せだったんやけども!お肉の脂がなかなかすごくて…(いい意味で溶けるような肉ばかり)そんなに量食べてないのにきっつーーーーってかんじ案の定しっかり次の日まで残り、朝から晩まで気持ち悪かったーあまりちゃんとご飯も食べられず…お肉食べ
今年は、受験に卒業・入学と色々とバタついていましたやっと落ち着いてきて自分の時間も確保できるようになりましたそれと同時にありがたいことにボディメイクのお問い合わせも少しずつではありますが増えつつあります最近では平日の前撮りや平日フォトウェディングの方からご予約をいただくことも多いですボディメイクをされる方へはリハーサルのご案内をさせていただいてます先日は、熊本県からリハーサルにお越しいただきました背中のニキビ跡/右半分をカバー近くからみてもしっかり隠れて、自然な仕上
KarzFitnessStudioをご愛顧いただきありがとうございます。来月5月のゴールデンウィーク期間のスケジュールの御報告となります🗓️ご確認宜しくお願い致します。ゴールデンウィークの日程は以下の通りとなります✅『5月2日(木)〜5月6日(月)までを特別営業日とさせていただきます。【🎏特別営業スケジュール】・5月2日(木)※休館日・5月3日(金)※日曜と同内容・5月4日(土)※通常営業・5月5日(日)※通常営業・10:30〜15:00・5月6日(月)※日曜と同内
今夜は、肩甲骨と体幹のトレーニングをやりました。肩甲骨は定期的にほぐさないと思いつつ忘れがちで、不調になってきてから、ほぐしたりしてますね😅鍛える方がついつい先になってしまいます。気圧もこんなだし、なんとくやる気が出なかったり、だるかったり、頭痛が起きたりしますよね。疲れているときこそ動くその方が、体の疲れが取れます🤗って、ヨガマットにストレッチポールを置いて、背骨を伸ばしながら打っていたら、すーっとうたた寝してました😅睡魔襲われないうちに、お風呂に入ってきま
皆さんこんにちは!!!なんかいいことばかり書いていたので、リアルなことも書こうと思います。なので、今回は失敗談についてです。というのも、腸活を始めてから、私は自分の健康への取り組みについて真剣に考え、色々と試行錯誤してきました。もちろん、その過程でいくつかの失敗を経験しました。ざっくり言うと、失恋、睡眠不足、ガリガリwww(3つ目はちょっとふざけてます)また、その失敗から得た教訓について、振り返ってみたいと思います。ぜひ、参考にして頂けたら嬉しいです。
嬉しい楽しい遠足の前日。おやつを買いに行き、リュックの中身を複数回点検。夜はワクワクで眠れず、朝は早すぎる起床。そして、持ち物チェックに使った遠足のしおりは結局忘れて行くような人間が私だ。Luster特設サイトは優しい。当日の持ち物。当日の流れ。大体書いてある。あとはちゃんと読むかどうか。いや、そのページを見つけられるかどうか。適当に生きてるから、見逃してるもの沢山ありそうで怖い!とりあえず現金とクレジットカード。何かあれば金の力で解決。大人なので。あと、電子チケットだか
今日は、忙しくて、ランチは、コーヒーと雑誌?買ったらすぐに、読むべし。モチベーションを上げて、ケトジェニック実践中雑誌に書いてあったこと。ゆっくり食べよう。左手で食べよう。今日から実践するはずか、、、お腹空きすぎで、さっさとたべる。アボガド🥑一個豚肉薄切り1枚シャケの切り身1枚数分で食べ終えた。後で、お腹がいっぱいだと気づき気分が悪くなる。冷蔵庫に、ゆっくり食べる。左手でお箸をもつ。1口ごとに、箸をおく。と書いて、貼って起きたいのに、、、
脱ぽっちゃり愛知県春日井市&オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食で理想の自分にSunny-YOuGA(サニーヨガ)HarumiUGA(はるみウガ)です!BORDERFREEcosmetics(BFC)公式アンバサダー2期生ですボディメイクヨガ・ピラ申込はコチラ現在提供しているメニューをまとめます!オンライン☆グループレッスン毎週水曜9:00-ピラティス(40分)10:00-
ブログへのご訪問、ありがとうございます。もうすぐのゴールデンウィーク、準備はお済みですか?九星とカードであなたの運勢を占い、ゴールデンウィーク明けまでの日々をより充実したものにするヒントも書きました。是非お楽しみ下さい☆一白水星トラブルも乗り越える発展期四月は、あなたにとって挑戦と成長の月になりそうですね。過去の経験から得た洞察力や強さを活かして、突然のトラブルや環境の変化に冷静に対処することができるでしょう。信頼される存在としての地位を築いてきたあなたのチャンスでもあり
今日のご飯です❣️①4:55朝プロ&お薬達💊②6:55今朝はこちら💁♀️鯖と鶏肉🐟🍖③13:05今日は焼き芋でもサラダチキンでもないです😊プロテインバー✖️2🍫🍫④19:45プロテインバー🍫⑤20:40今夜はローソンさん🏪お腹空いて食べれると思ってキャベツ2袋購入😊結果は一袋になった💦💦この後は☑️大浴場♨️☑️明日の準備📖☑️早目に寝ます😴皆様✨素敵な夜をお過ごしください✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WAL
2024/04/18おはようざいます。デッパツシンコーしまーす。1食目ブロート、鶏ささみ、トマト、にんじんのラペ、コーヒーお弁当の残りです。今日はゴールドジムからスタート。今日のお題は「上腕二頭筋と三頭筋」サクッとやりました市ヶ谷に向かいます。市ヶ谷要塞のロビーでゆきちんと合流。今日も要塞の3階のミーティングルームでボスと私とゆきちんと3人で黙々と仕事してました。今回は見積用のデータ取得も含めたお試し版の作成で~この仕事が受注に繋がるよう祈るばかりだわ。
最近のわたしのボディメイクバレリーナって美しいなぁ↓調べる↓まさかの腕が関係していた。↓伸ばしてみる↓楽しいから続ける↓背中が綺麗になってお尻が上がったと言われるわたしのボディメイクは好奇心から始まるまた撮影していただきました♡こちらの写真はスマホで撮ったもの♫💄CHISATOさん📷kyocoさんkyocoさん2今日の残りも良い時間をお過ごしください♡
《こんな人におすすめ》•変わりたい•自分に自信が持てるようになりたい•人生最後のダイエットの方法を知りたい•大切な人、家族の体のケアやサポートがしたい•一度でいいから開脚してみたい•優しいお母さん、妻になりたい•夫婦円満、家庭円満になりたい•笑顔で過ごしたい•体の正しい使い方を知りたい《からだリセット開脚で期待できる効果》•柔軟性を上げる•全身の歪みをリセットする•くびれをつくる•小顔になる•ボディメイク•華奢になれる•やりたいことを思い切り楽しめる体になる•
アラフィフママの休日🫶🏻s.c.n.9@alohayurin_hawaiianbagオソロBikini👙@sheinofficial@shein_japan去年のでもう完売してた❣️だってめっちゃ可愛いもん☺️楽しい時間ありがとう動画はインスタみてね💕︎https://www.instagram.com/reel/C55rmUkS5ur/?igsh=MXc0djB4b25pMzZrNg==#筋トレ女子#ボディメイク#美ボディ#ボディメイク女子#メリハリボ
今日は午前中自分トレーニングは背中午後からは一週間体験入会の娘のパーソナルトレーナーです初心者なのでフリーウエイト種目はいきなりは難易度が高いのでマシン系中心にハムとケツ・スクワットプレス・プローンレッグカール・シーテッドレッグカール・スミスマシンスクワット※ブルガリアンスクワット自重各種目のマシンの特徴、体幹の使い方、呼吸、足の重心などなどを付きっきりでやりました自分トレより疲れるトレーニング後は金沢グルメ第七ギョーザのお店へお昼は2時間待ちはあたりまえ、夕方の時
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小泉智明です。背骨はS字を保てると、衝撃を吸収しやすくなります。身体は自分が出したエネルギーが、自分に返ってくる性質があります。歩いてるときでも、体重の2~3倍の衝撃が身体に返ってきます。背骨がS字を保てないと、2キロの重さでもグシャッとつぶれてしまう。また背骨が衝撃を吸収できないと、筋肉で受けてしまい炎症や痛みの原因になります。背骨には、たくさんの神経やセンサーが集まっています。身体はつながっています。24個ある背骨から出る神経の末端には、内臓や筋肉があります。1つでも動きが