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おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)ですシャワー詰まりの解決策がわかりました!うちは軟水器がないのですぐシャワーが石灰で詰まってしまいます(宮古島は石灰岩の島なので)これまで分解して酢とかク
カリスマトレーナーの加奈先生のところへ!ビューティーイベントへ!!なんと!芸能人の田島様が直接ご指導😮そんな機会は滅多にないのでモチベーション上がりました🩷🩷加奈先生特製レシピ!⬇️朝起きたらめっちゃ快腸!綺麗さは腸からくるので、腸活レシピ✨✨😮毎日食べたらちょー綺麗になりそう🥹🩷さすがです!!🩷🩷また開催されるそうなので是非🩷
おはようございます今朝はポカポカです☀️昨日の夜は風がすっごく強かったです🌪️黄砂?なのかな山がすごく曇りがかって見えましたさてさて。昨晩寝る前と今朝起きてからヨガをやりました🧘♀️✨どちらも20分以内でかるーくなのですが身体はもちろん、ふぁぁって気持ちが嬉しくなりましたお尻の筋肉が凝り固まっているなぁと。自分の身体の状態を知ってあげる、やっぱりとーーーーっても大事だなと思いましたこれを機に習慣化させたい!絶対やらなきゃ、ではなく、心のままに金曜日頑
夜は結構寒かったですが久々にKさんにお会い出来て大変楽しく練習出来ました。またのお越しをお待ちしております🥊無料体験も出来ますよ❗今なら入会金無料❗女性は入会金無料+会費1ヶ月分も無料です❗ご希望の方はDMまたは090−8570−7219(八木)までお電話、ショートメールでお気軽に御連絡ください。練習時間、場所日曜日14時〜16時下京区仏光寺柳馬場通西入ル玄武館四条道場木曜日19時〜21時下京区河原町松原上がる河原町高辻ビル4Fレンタルスタジオツリー河原町店土曜日1
美しさ・美容の世界を通して、人生をデザインする!最適化に導くマヤ暦ネイル♡半蔵門・麹町ネイルハニエル主宰チヨです半蔵門線半蔵門駅B5・B4出口徒歩30秒JR・南北線市ヶ谷駅徒歩10分♥マヤ暦ネイルのネイルデザインはこちら♥♥開運ネイル・ハニエルInstagram♥【今日のマヤ暦】KIN180銀河の音11【白い犬の13日間】「人との繋がりに感謝する」期間。人は誰もがひとりでは生きていけないもの♡あな
《マシンピラティス体験予約・お問い合わせ》キレイなカラダをつくるボディメイクピラティス誰でも、いつからでもカラダは変えることができますピラティスを通してキレイなカラダづくりをサポート致します1セッション40分間のマンツーマンのマシンピラティスレッスン体験は初回限定価格でご案内中お気軽にお問合せください2つのスタジオでセッションを受付しています📍東京,港区南麻布(MohiPilates)📍愛知,名古屋市伏見(MohiPilatesNagoya)公式LINEを友だち追
ベビママヨガ・骨盤スリムヨガベビーチャクラマッサージ養成講座今日からずーっとご機嫌ママに今の私を120%楽しんで幸せ子育てを叶えるヨガインストラクターなまいあゆみ習慣として身につきました!姿勢改善プログラムに参加してくださったママさんからのお声♡小さな子供がいて、姿勢なんて気にする暇ない!ヨガをする時間なんてないよ!って思っていたのは私です。だって実際に子供達が小さい時はご飯に洗濯、赤ちゃんのお世話公園遊び…とにかくやることいっぱいでヨガするなんて
先月ピラティスインストラクター養成コースを卒業したSAE先生がからだスキャンピラティス夜クラス担当してくれることになりました🎵ヨガインストラクター歴の長いSAE先生♡ピラティスの知識も身につけ更にパワーアップしましたよ〜からだスキャンピラティス体験会45(SAE)<日時>2024年5月10日・17日・24日・31日(金)18:30〜19:15(45分)<場所>スタジオMibu栃木県下都賀郡壬生町中央町1
こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸肩、腕、手首の痛みやハリで可動域が、狭くなり動作の伸びが良くない時は呼吸も浅く、自律神経まで不安定になっていませんか?知らず知らずに頑張りすぎてストレス溜まっていませんか?腕の内側の筋肉とリンパ、神経の流れを感じながらアロマオイルでお互いに肘から指先まで気持ち良く流していくと腕のつまりを指先で捉え、血流が流れ始めて詰まっている人ほどほんのり赤くなって血流を取り戻してい
書き込みお願いしますベーシッククラス翌日は恒例アキヤマ先生のブログ文です。以下。クラス後に居残り練習をされる方が数名。イナミ組(仮)の3名も何やら居残り練習していました。亀ガード(@_@;)イナミさん曰く、「このガードに入ったら、後は根性!!」とのことですwーーーーーーーーーーーー【編集後記】イナミ組……そういえばラグナロクには過去にも『〇〇組』という混乱を招く集団が存在したwエムラー氏も所属……いや、正確に言えば所属させられていたその集団の長も、イニシャルが『I』だった。その
昨日は豊橋交通児童館さんでレッスンさせていただきました。年に2回レッスンさせていただくようになり今年で3年目になるのですが8年前「お母さんの心とカラダが元気になる事こそが、子どもたちの心の安定と健やかな成長に直結する。」「託児のあるレッスンをしたい!」とレッスンを始めた頃の初心に立ち返ることができる私にとってとても大切で癒しの時間になっています。ご参加いただきありがとうございました♡普通に生きてるだけでストレスはたまるもの。それがそれどころか寝れない。食べれない
「なんだか最近、疲れやすくなった・・・」と感じている方、体幹が弱って姿勢が悪くなって、ボディの一部に負担がかかっているのが原因かも肩凝りや腰痛の原因のひとつとして、ボディの一部に負担が集中しているコトが挙げられるンですよね。〈体幹が安定すると「元気見え」します〉(読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ)にほんブログ村にほんブログ村体幹とは、頭、腕、脚以外の胴体部分の、肩、背中、胸、腹部、臀部。範囲が広いのですが、ココが強くなれば
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう昨夜は12時間断食。軽め夕食後のジムサーキット式脚と有酸素Total60分納め。朝から疲れていた…少しでも早く寝ること意識。疲労感じたら睡眠時間削って運動するよりとにかく寝る結果痩せやすく前々回のスタジオレッスンで水分補給タイムにマスク切れたしかも前列一瞬スタジオ出ようかと思った休憩明けから酷い顔をさらけ出した
人はなぜ太るのか❓っていうか、なぜ太る必要があるのか❓それは太りたいから😱て、言うか、太る必要があるから。そして、なぜムチムチなのに全身縛り上げると太らないのか❓っていうか、太れないのか❓それは太りたたくないから😲て、言うか、太らない必要があるから。ってことで、重量化するだけじゃなくて軽量化する適応もあってもよいよねってことです。そのとき、コルセットはとっても役立つのですが、普通にやっても上手く行かないです。痩せるためには食事が大事ですよね😏だから減量を・・・😱っていうの
今年のテーマが【整える】なさおっち地元竹屋陶板浴さん日曜ジム後お初で行ってきた陶板浴とは、字の通り陶器の板の入浴約50℃に温められた陶板の上に横たわって身体を温める抗酸化陶板浴室温は42~43℃湿度は10~20%の低温低湿の室内ゆったりリラックスしてやさしく体温を高めていく身体を芯から温めることで、免疫力と自然治癒力を高める健康入浴法陶板浴を続けて入浴することにより、自律神経やホルモンバランスが正常に働く効果アリ陶板浴の目的は・自然治癒力の向上
昨日は1ヵ月に一度伺っている流麗なかな文字のお稽古@御茶ノ水へ。ご指南いただいているのはもちろん、この方金子聖子先生です。こちらもご存知!小野寺麻理子さんからの素敵なご縁。一昨年の夏から始めましたので今月で18回目のお稽古になりました。ご一緒しているのはこちらもご存知!ひらまつきくこちゃん♡/////////////////////////////これ自撮りなので10秒タイマーで撮っているのですが最後の2秒あたりで急に可愛くピースをしたので!堪えきれず笑っ
朝ジムしてきました。
\施術実績は24,080人/♡補助金活用〘経営術〙×愛されサロン集客♡について発信しています♪サロン経営9年目現役オーナー【補助金女王ゆみねえ】です。====================【受講生全員が採択された】補助金に採択されるコツ8選====================2024年3月4日に【小規模事業者持続化補助金】の採択発表がありました!なんとっ!補助金に申請した1期生が全員採択されました♡採択率100%!!
ゆるゆるダイエット8日目(day1日目)美容室に行ってきてるんるんできたこと◎ストレッチ◎よく噛む◎自分を褒める今日は一泊旅行に行ってきます昔は、旅行中も食べるものを気にしてモヤモヤ全力で楽しめなかったけど、今は出来ることは意識しつつ全力で楽しみます今日も素敵な一日をお過ごしください
昨日の夜、寝る直接に、お腹が好きすぎた。結局、爆食い。大失敗。今朝、ケトスティックで、検査。ケトン体が、消失。また、戻った。昨晩は、少し🤏ケトン体数値がでできたのに。急に、糖質制限をしたら体がとてつもなく糖を渇望した。寝る前に、、。だから、目の前のチョコを食べるよりは、、、とカッテージチーズサワークリームカルディの切りっぱなし生ハム(1袋💦)美味しいから、買っちゃダメ👎※袋物は、苦手開けたら、全部食べるでしょう、、、。糖が欲しい→体の糖が燃焼
今日の体型と体重です😊夕方の移動で地元に戻ります🚄🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)|ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です
🍻筋トレするならアルコール摂取は控えろ🍻あなたはお酒が好きですか?過去に「筋トレとアルコール」について解説をしたことがありますがアルコール摂取は基本的に筋タンパク合成率を妨げることがわかっておりますのでボディメイクをする際には控えるべき食事となります🍺また基本的な情報としてアルコールは1gあたり「7kcal」有しておりアルコール飲料自体がエネルギー密度が高い飲み物であります💡そして身体はアルコールを解毒・分解させるために優先的にエネルギー源として利用
こんばんは暴走しました。お菓子断ち失敗今日はお菓子断ちしていましたが、赤さんが急遽若者連れてお食事に出かけると言い、なんかプツンと糸が切れた。毎日毎日高級寿司🍣たべやがってそっちというより、たまになる社会進出願望。私も仕事して、同僚と飲みに行ったりしたい。自由に仕事終わり、フラフラしていた頃が恋しい私は家で沸々とし始め、、、、赤さんが今日買ってきたこれ。暴食したら止まらなくなり、、チョコバッキーにコストコおやつに今日買った←おい。セブンイレブンのチョ
おはよう☀️もう1週間終わっちゃうね😳早すぎる!!デニムコーデ💙大好き☺️あ~早く夏こないかな🌞🌴🌺✨金曜日ファイティン🫶🏻https://www.instagram.com/p/C56-nx4S5va/?igsh=bGoycmNpM2RtbG9j#筋トレ#ボディメイク#筋トレ女子#筋トレ男子#美尻#桃尻#ワークアウト#おしり#お尻#ビキニ女子#ビキニ#サマー#デニムコーデ#カジュアルコーデ#海コーデ#summer#bikini#bikini
こんにちは!菅です!1つ前の記事はご覧いただけましたでしょうか?↓↓『決まったタイミングでうんちって出ませんか?』こんにちは!菅です!1つ前の記事はご覧いただけましたでしょうか?↓↓『学校の実技授業にて』こんにちは!菅です!1つ前の記事はご覧いただけましたでしょうか…ameblo.jp本日は人体の階層的構成についてブログを書きます!人体の階層的構成ってなんやねん。と思った方も多いかと思うのですが、簡単にまとめると人になるまでの工程です。人体を構成するものとして、
トレーナーさんはずっと長く体調を崩していてメンタルも落ち込むし仕事も本気をだせないし不安😖💧不安定自分に自信がもてないという、彼がいちばんイヤな状況が続きついに本気出して抜本的解決にでてここのところ、順調でウキウキルンルン😆🎶✨ご機嫌さんで私にまで「今の自分がいかに楽しく幸せにやれてるか」をデレデレ、ラブラブ💕💓😌💓💕に話してくれるのでほんとに良かったなあと自分1人で立て直す彼は強い人だなあと思います毎日の筋トレや食生活管理が楽しくてたまらないそう私には、ム
マッスルメモリー#day67本日は筋トレ日和!筋肉痛もいい感じに回復!回復のサイクルも出来てきた感じする。朝食はいつも通り白米150g目玉焼き2個サバ缶食後はマルチビタミン!↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓マルチビタミンミネラルVITASVITAPOWER公式120粒ビタミン剤マカ亜鉛ビオチンナイアシンビタミンC葉酸筋トレトレーニングサプリメントGMP認定栄養機能食品肌荒れ疲れバイタスビタパワー日本製メンズボディビル送料無料楽
みなさん、こんにちは。パーソナルジム|ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。みなさん、サーモンはお好きですか?油ののったサーモンはとても美味しいですよね。サーモンはボディメイクにもとても良いと言われています。具体的にはどんな健康効果があるのでしょう?本日はそんな【サーモンの健康効果】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。サーモンとはそもそもサーモンとは淡水と海水の両方で生息する魚類の一種で、一般的には大西洋と太平洋の両方に分布しています。サーモンは体が銀色