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放送作家の小野高義ですここのところ肩だの肘だのが痛んでおります。シャドーピッチングを再開した影響のようです。ヤバい系な痛みというよりは張ってる〜的な類のものです。肩肘だけでなく腰や尻のあたりもかなり張っています。まだボールも投げてないのに先が思いやられる次第です。肋骨疲労骨折の影響で投球動作はしばらくしていませんでしたが階段登りや腹筋そしてアップライトロウにバックショルダーリフトなど鍛えられる上半身は鍛え以前にも増して筋力はついた実感はあるので
「プロネーション」よくテニスのサーブで聞く言葉。もちろん、ジュニパーは理学療法士なので学生の頃からお馴染みの言葉。日本語だと「回内」という。運動学的には前腕の回内という用い方をする。ちなみに、肩関節や上腕の回内(プロネーション)という言い方はしない。ちなみに、肩関節の内転は脇をしめるような動きなので内転もおかしい。と話がそれてしまった最近気になっている。ジュニパーはサーブで回内を意識していない。グリップはコンチネンタルよりも少し薄い。バックハンドのイースタンという言い方で合
昨夜のテニスでは、久しぶりに一緒にプレーできた方がいました。アップのラリー、ボレストで猛烈に生きた球を打ってくれます。はじめは返すのに精いっぱいでも、そのうち対等にラリーできるようになってきます。ダブルスでペアを組むときには燃える、そんな10歳くらい年上の方がいてくれてありがたいです。昨日意識したことは次のようなことです。・トロフィーポーズまでの膝の自然な曲げ・トス時の体の開き(閉じ)・ラケットダウン・手首でのインパクト気づけば、ファーストで
事前に空きコートを見つけていて、今日はほぼサーブ練の打ちっぱなしをしてきました。一緒に行ってくれる方もいたのですが、初心者なので、サーブ練以外ではショートラリーだけにしておきました。トスアップ時の右腕の軌道を修正しました(したつもり)。昨夜の壁打ちでは、勢いのある球が打てました。修正とはいえ、癖を打破するのはたいへんなことです。テニスビズのモーリーさんを見ているとそれがよくわかります。修正を身につけるべく、明日もテニス予定を入れました。時間のある
先日のテニスで、サーブのフォームを撮影してもらいました。フォーム改造と銘打って体の開きを修正してきたつもりでいましたが、ほとんど直っていないことにようやく気がつきました。簡単に癖は抜けない、矯正は難しいということなのだと思います。お手本と現実です。せっかく草トーで優勝経験を積んだので、何とかして改善に結びつけていきたいです。具体的には、いくつも挙げられますが次のような点です。・そもそもの体の開き・ラケットの軌道・トロフィーポーズ時の面の向き
週末を利用してロードを計画しておられる方にとっては鬱陶しい感じの空模様ですね。ロードに出かけられる方くれぐれもお気をつけて。さて、私は今日もローラーから。昨日のフォームを見て思ったのはプロネーションがアンダー寄り?日ごろからO脚歩行の癖がこんなところにも出ているようです。内ももを意識して回しているつもりでしたが、時々自分のフォームを見るのもいいかもしれません。今日は内転筋群を中心にして回すことに。当然、内ももが発動しているのがわかります。意識するといろいろな筋
なかなか体調の整わない1週間が終わりました。上司からは、根治について検討したほうがよいのではという話がありました。まあ5、6月と、これだけ休んでしまえば当然のことか。今回も高熱こそ出なかったものの、喉の痛みを抱えたまま勤務に耐える選択をすることができませんでした。根治とは、いわゆる口蓋扁桃摘出術のことを指します。およそ10年前、年の前半に3回、約40度の熱が出る扁桃炎になったことがありました。そのとき診てもらった医師からは、その年にもう1回高熱が出るような
<やっぱり仕事関係のこと>・異動するのが難しいなら、やはり転職を考えるべきか?狙うなら同業種だけど、年齢的に厳しいか。・ほしいのは時間外手当ではなく時間。以前は手当がなくてもテニススクールに行けたし、この先生きてだって行ける。・仕事、本気を出すなら制度改正をやる。出さないなら受け流す。簡単には休まない。上がる日は早く上がる。・今まで何度か挑戦してきた試験には結局受からず。方向性を変えるべき?一体自分はこの先何をしたいのか?・住宅ローンが終わるのは遠い未来。病んでなんていられ
日曜日、バイオリンレッスンと食材の買い物から帰り、西郷どんを観るのをあきらめて35缶を3本飲んで眠りにつきました。そのときは、さほど量は多くないだろうと考えていました。ところが、夜中は眠りが浅く、明け方には喉に痛みが出始めました。今日までその調子を引きずってしまっています。この先、健康をきちんと維持するには、酒を断たないと駄目なんだろうなと思います。先月に続き、何度めか(4回?)の耳鼻咽喉科に通院しました。今の眠気は、先ほど薬を飲んだことで起きていると
先週に続き、今週も土曜は休日出勤でした。今月後半に、自分の担当業務でピークが来ます。できるだけ普段でやり遂げて、休日はしっかり休みたいです。今日は雨予報でしたが、朝のテニスはできました。実はできないだろうと思っていたので、昨夜は少々飲み過ぎてしまいました。昼前から雨という予報なので、おそらく夕方はできないだろうなあ~。今朝の相手の1人は、シングルス好きな方でサーブが速く、歯が立たないだろうと思っていたところ、2戦して4-3、4-2で2度とも勝てました。
説明会が終わってひと息ついたあとも、締め切りの近い仕事がどんどん降りかかってきます。自分たちの働き方について考えたいのに、まずは人様の働き方を考えなくてはならないという矛盾が起きています。業務分担を見直しました。出るのはため息ばかりです。昨日は昼過ぎまで出勤し、夕方からテニス、終了後に懇親会に行きました。途中雨がぱらついたこともありましたが、何とか最後までできました。今日はすでに雨は上がっているので、このあと楽しんできます。今日のテーマは↑これです。昨
自分の足で足関節プロネーションを作ってみる。はい。研究の成果。世界中が治し方が解らなくて困ってる舟状骨のすべり、アーチの倒れ込みを、田舎の治療院が再現してみました。こんなアホな試みは、世界初じゃないでしょうか??ヒールの倒れ込みは、歩行や、ランニングの着底の時に起きるのではなく、上半身に大きく影響されと僕は考えます。ですから、足を着いたままでもプロネーションは再現できます。-----------------------------------
昨日のうちに青森出張からは帰宅し今日はプライベートのテニスといってもオンコートでのぼっち練外気温0℃っすやっぱり今日もサービス練今は絶対量が大事だしねテーマ的にはリズムになるかな更に意識するのはリズムの入り口としてトスアップいつも自分が表現するところのトリガートスアップのボールの持ち方一つにも気を使って構え・リズムとしては前足→後ろ足への体重移動からのトスアップで、再び前への体重移動更にトスを上げるところに最初から視
七草、言える?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようせり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ、これぞ七草。高校時代の現代文の先生に教わったフレーズです。ずっと頭に残っていました。年末年始は誰しも(飲み過ぎ・)食べ過ぎてしまうと思います。胃腸を休めるため、七草粥をいただきましょう。日頃の食事を粥にしたほうがいいかなとも思ったのですが、それだとご飯を食べたときに、かえって胃腸は驚いてしまうかもしれません。ほしかっ
滋賀県から御来院いただきました。主訴は足関節周辺の痛み。地元の医療機関では、有痛性外脛骨とか、踵骨骨端症、偏平足(舟状骨の低下)などの診断。中学生サッカー部(男子)。あちこち順番に痛くなっては治り、痛みが治まっては、また他の部位が痛むの繰り返し。何か根本的な原因があるのでは?そんなご相談をいただき、「男の子が男を試される時と伝えて下さい。」そんな話をしたのは10日ほど前のこと。サッカーを寡黙に打ち込む息子の為に、何かできることはないか?そんな思いで、
今日も暑い一日でした。と言いたいところですが、暑い最中は室内にいるので暑さを然程感じず、帰宅するころにはすっかり曇って気温も程よく下がってました。なので、走るにはいい気温ですね。。というのが実感です。ただ、昨日に比べると風は少し強いかも。本来ならば、今日は休足に充てていたのですが、明日が雨という予報なので、明日の分を今日走りました。往復走59分間。4:50/kmペースで12kmくらいです。ジョグで3km弱。河川敷に降りてから加速。ペースを
大して残業はしていないのに、金曜の日中はすでにかなり疲弊してしまっていた怒涛の1週間が過ぎました。まだたった2週間しか経っていません。残り50週も耐えられません。今週は上司に弱音を吐いておきました。自己防衛の予防線とでも言いますか。歳の近いメンバーにも、きっとそこまでがんばれない旨話しました。この生活に慣れるまでは疲れも激しいのだと思います。果たして慣れるその時が来るでしょうか‥癒やされようっとはあーっ、かわいい休日の今日はテニスを
おそらくは、これまでの人生で3本の指が入るほど長かった1週間が終わりました。ということを昨日の朝職場で話をしたら、「これからもっと長く感じますよ」の一言が軽く返ってきました。まあ、そんなことをいちいち気にしていたら何も始まりません。彼らの意識を変えてやろうではないか、という熱い想いがあるようなないような、あってもすぐに消え行ってしまうような感覚です。じっくりと考えて、時が来たと感じたら考えずに進む。いい言葉のようなそうではないような。いつかこの意味がわかる時
来年の静岡マラソンで完走を目指すべく頑張っている人に、くるぶしの下側が痛いということで相談を受け、いろいろ調べてみた結果、「プロネーション」に行き着いた。症状からしてこれなのではないか?くるぶし側が痛いということは、オーバープロネーションなので、くるぶしに負担がかかっている。http://kannakyoto.blog106.fc2.com/blog-entry-329.htmlフォームを見てみないとわからないけれど、初心者なのでいろいろ直せるところがありそう。その方に
肩こりの原因の本当の話を書きます。日曜日に一日かけて過去の治療データを整理した。膨大なデータを整理する中で・・・人の体の壊れ方に、いくつかの法則を見る。--------------------------僕の持つ統計データでは、プロネーションを起こす足は左が圧倒的に多い。なぜ?その数字が出るのか?それは解らないけど、ソレは老後にゆっくり考えるとして、仮説を下にそんな仮説を立てた上で肩甲間部の強い痛みを立ったまま、背
主訴内側かかと付近の痛み(有痛性外脛骨・載距突起・舟状骨付近)東京都からご来院いただきました。ランナーさんご夫婦。(フル・ウルトラ)結論から書くと、こうなりました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー“オーバー・プロネーション”をネットで検索すると、ずいぶんと、たくさんのページや画像が出てきます。そのレベルで話ができる相手が欲しい。-ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
最近膝を痛めるランナーが増えてきたことに危惧しています。当院が、他の医療機関とも、靴屋とも違うのは、どの痛みで来院した患者さんが、使っていた靴は、どのメーカーの何なのか?相当数のデータを保有していること。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーターサージャパンの後継機と言わているターサージール。(ジール4)ターサージールは、その軽さに何を失った?ジールの“プロネーション防止機構”について、
ターサー・ジャパンは凄いくつだと思う。秀逸なカットで・・・踵が地面から浮いている。↑設計も凄いが、ここまで精度よくつくる機械屋の技も凄い。‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐シューズの25%以上も重さがあるシューズのわずか1/4の重さしかない疲れを軽減するためのインソールですら、左右の重さにこれだけ違いがあるのにソーティーやjapanは左右の重さに誤差
ふとしたときに、2016年のテニスの回数を数えてみました。1月‥11、2月‥14、3月‥14、4月‥145月‥14、6月‥15、7月‥18、8月‥139月‥14、10月‥16、11月‥12、12月‥14スクールでの90分も1回と数えました。朝と晩やっていたら2回と数え、4時間続けての回は1回としています。数え違いもあるかもしれませんが、合わせて169回。月平均で約14回となりました。今後は、スクールをやめるか他を減らすかして、週2くらいのペースに落とすことを
いつもブログをご覧頂きありがとうございます。くまんちゅです。日曜日のトレーニングからまた右踵痛が悪化したため、月曜日~水曜日までエアロバイクで40~50分のトレーニング、4分間のタバタプロトコル、補強を実施。踵の痛みもいろいろと原因があるみたいで、・足底腱膜炎・アキレス腱付着部の炎症・骨のトラブル(疲労骨折など)があるそうです。くまんちゅは足の裏全体を伸ばすと、土踏まず~踵に痛みがでるので、おそらく足底腱膜炎と思われます。休養すれば痛みは引くので、エアロバイクでのクロストレーニン
本日(9/17)も吹く見込みなく、テニスです全米オープン見ました。スタン・ワウリンカ戦結果は負けですが、錦織圭のテニス輝いてました。今日も見直してますちょっとでも、あんな風に打ちたい壁打ちに行ったら、居ましたコーチ一通り見て貰いましたが、やはりまだまだで、1から習い直しです。やはりグリップは、サーブを打ったらコンチネンタルからウエスタンに持ち変える。バックハンドも軟式のように同じ面で打つとのこと。ただ、バックハンドを軟式のようにというのは言い過ぎではないかと、、、サーブで気を付
今日も風なく、壁打ち行ってきました。いらっしゃいましたコーチ挨拶し、またご指導仰ぎました。もはや「元」コーチではなく、コーチです。今日は、サーブ。元々、120km/hくらいしか出ず、我流のフォームではダメだなと思っていました。やっぱり、かなり違いました。自分用メモです。例によって、ご覧になられた方は、ほぼほぼ意味が分からないと思います。ちょっとでも参考になれば幸いです。グリップボレーを打つのと同じ、コンチネンタル我流でウェスタンにしていたのは間違っていました。。人差し指と親指で
半月板損傷に悩むハンドボール選手に、膝への負担軽減のためインソールを作成しました。競技復帰のためには膝関節周囲の柔軟性アップ・筋力強化、股関節や体幹の動き・使い方の学習も必要ですが、足部マルアライメントがある場合はインソールによる補正が効果的です。足部マルアライメントとは…?扁平足:内側縦アーチが低い、つぶれやすい足(オーバープロネーションタイプ)ハイアーチ:内側縦アーチが高い(スピネーションタイプ)開張足:横アーチがつぶれた足内側縦アーチがつぶれる「扁平足」が問
先日、日産スタジアムのランニングイベントにてBROOKS社がiPadで独自のアプリで動画撮影をしてお客様のプロネーション(回内運動)に合わせてランニングシューズを紹介する仕事をさせて頂きましたこれは私の足です。この様に着地時の角度を測ります約180°~175°がニュートラル約175°以下はプロネーションといい着地の際に足のアーチが潰れてしまい踵が中心より内側に入ってしまうことです私の足はややプロネーションしておりますプロネーションがランニング障害の原因になること
先月も岐阜県から御来院いただきました。ランニングに起因する、繰り返す疲労骨折。今は痛みが落ち着いているけれど、原因を究明し、治してほしい。。そんな依頼でした。学生さん。鈍行列車に揺られて、10時間は・・・かかったんじゃないのかな?まず、気になったのは、この足の裏。アーチが低下しているように見えるでしょ??他の所では、アーチが低下しているのでインソールを勧められたとのこと。「ハイアーチには、インソールが