プロネーション

走っていると外ももが張る足がつる、腸脛靭帯の痛みはココをチェック外ももが痛くなる、足がつる原因足がつる、太ももの外が痛くなる原因は、ミネラル不足や、ストレッチ不足と言われることが多いのですが、こんなところに原因があります。緑色の線は、小指の外側ライン、黄色の線は、腰の外側ラインです。この幅が広くなる（小指の外側より尻が外に出る）と、外側の筋肉を使う比率が高くなるので、外スネや、腸脛靭帯のラインに負

今日は入試の試験監督が外れ、時間ができたので昼からテニスクラブへ行きました🎾1人ぼっちの練習🎾しかし、トスマシン・ツイストがあるので1人での練習がとても充実しています。トスマシン・ツイストDCモデル硬式テニスボール出し機練習器具1人トスマシン・ツイストDCモデル硬式テニスボール出し機練習器具1人www.shop.approach-tennis.co.jpトスマシン・ツイストDCモデル硬式テニスボール出し機練習器具1人楽天市場${EVENT_LABE

「良いサーブを打つにはプロネーションが大事だ」という声を耳にしますが、あなたはプロネーションをうまく説明できますか？プロネーションに取り組むのなら、プロネーションについて理解していないと、かえって変な打ち方になります。人によってはプロネーションを形から入って、しかも「薄いグリップの方が良い」という知識まで取り入れることによって、サーブの威力がまったく出ていないケースも見かけます。私としては、そういう方を少しでも減らせるように、色んな形で上達法を配信してきました。それでもまだま

ナイターサークルの男性にサーブを見てもらった体重を乗せようとか、足の力を使おうとか色々考えて運動連鎖がうまく行っていない結局のところベタ足サーブが一番安定している打ち終わりだけ右足が前に出ていくよう気をつければいい、とのこと次の動きにスムーズに入れるようにボールに体重を乗せるにはスムーズな動きが大切とも言っていたな🤔そのために流れを作ることリズム良く打つことそうすれば足が余り使えていなくても威力が出る、とあと、手首が強そうだからもう少し回内させてもい

先日のこの記事『リバースサーブ』リバースサーブ❣️大分前、外国人男性が厚いグリップでリバースサーブを打つ動画を見たことがあるその動画を探したけど見つからなかったはてなブログの「Stelli…ameblo.jpここにこの動画を載せたサーブこの間違いしてる人、本当に多いので気をつけてください。☟筑後の森テニスクラブの詳細はこちらhttps://www.session.ne.jp/court_details.asp?BASE_CD=00000513「一度きりの人生、今が挑戦のタイミング」☟レ

苦手を通り越して理解不能のサーブ、スライスサーブ🎾(トップスライスは大丈夫です)よくスライスサーブはトスをフラットサーブより右寄り、13時の方向に出すと言うけれどコーチの中には「実はスライスサーブよりスピンサーブの方が理屈は簡単」という人もいて私は全く同感です右寄りに出すと、スイングの方向がわからなくなるしボールのどこを叩けばいいのかわからなくなる(~_~;)ただ長く練習出来なかった間、私なりにイメージトレーニングをしていたお陰かこれも克服できてきたように思う

サーブのコツは何もしないこと？サーブを改良中ですが、少しコツが掴めた気がします。それは、何もしないこと。というと、語弊がありますが、腕を意図的に振らないということです。今は、ラケットを回さず、顔の前においた状態からサーブを打っています。その状態から右足で地面を押すと肩が前に動きますが、このとき腕はなにもしないでいると、勝手にラケットが後ろに倒れてヘッドダウンが起き、その後に肩支点になってラケットが勝手に振り出されていく。実際は少しは振るのですが、イメージとしては腕

今月も、NPO法人秋山祐貴子スクウェア（秋山バレエスクール）様にて講習会を開催しました。継続してお話をいただけることは、私にとっても非常に嬉しいことです。第1回：セルフマッサージ講習会第2回：正しい姿勢の評価方法今回のテーマは、「足関節の構造について」「下腿のメンテナンス」について座学と実技を組ませていただきました。今までは首から腰がメインの講習会でしたが、今回はいよいよ足の話になりました。話しすぎで時間をオーバーする可能性があったため、念入りに準備をしていきました。

​10月29日ジョギング季節の変わり目,アレルギーなのか,くしゃみがとまりませんたすけて〜笑昨日は,淀川河川敷を十三方面へ走ってきました。ロケットマラソンが開催されていました。29日は,ハーフと10kmと5km部が開催されたようです参加された皆さま,お疲れ様でした知らない間に,後ろから動画で撮ってもらってましたが(盗撮という笑),腕の振り方とアンダープロネーション気味なのが気になりました。これからの課題だな。途中,向かい風で肌寒く感じましたが,とても走りやすかったです。なん

初マラソンの業者がとった写真がアップされていました。(10日前にはアップされていたけど。)私だけでもすごい枚数が撮られていてビックリです！…値段の高さにもビックリでした。(子供のイベント写真と同様に高いだろうと思っていたけど。)ニーイン・トゥーアウトかなりの枚数あり、パラパラ写真で簡易動画ができるぐらい！で、足元を見ると特に左足のつま先が外に開いていました。トゥーアウト？ひざが内に向いてるかは微妙で、ニーインかは不明。疲れのせいにしたいところですが、前半の写真でも…

ベースボールマガジン社のWEBサイトに面白い記事がありました。2018年の東京マラソンに関する記事になりますが、非常に興味ある内容です。ベースボールマガジン社が運営するクリール編集部のどなたが書いたものと思われますが、氏名は記されていません。東京マラソン2018ケニア人選手と日本人選手の違いについて考えた|BBMスポーツ|ベースボール･マガジン社設楽悠太選手（Honda）の日本記録で幕を閉じた東京マラソン2018。今年は沿道で応援することにした。ただ、応援するだけでは面白くない

快晴の火曜日の朝です夜遅くなると雨予報、内陸は雪になるとか風はないですが底冷えしてますさて、毎週末ラグビー観戦出来てる幸せものですが土曜日は急いで帰ってスマートレッスンを受けてますまだまだクラスが少ないので振替がなかなか難しいのでがんばって行ってますラグビーと通常レッスンとスマートレッスン、しかもテニス終わるの遅い時間だから寝ちゃってついつい記録し忘れる今回は早めに。テニスのことは書いてないくせに土曜日にいただいた苺のことはさっさと書いてるっていうね土曜日は、１−３サービスです

ゴルフ用語には、フェースローテーションというものがありますが、他にもアーム（腕の）ローテーションという言葉もあります。解剖学における運動の表現や運動学用語、トレーニング用語として腕が捻れる方向の動き（運動）をプロネーション｜pronation上腕の内旋前腕の回内スーピネーション｜supinateion上腕の外旋前腕の回外として解説されます。腕のローテーション｜プロのスイングの秘密プロと多くのアマチュアゴルファーのスイング

足のスポーツ疾患第4弾、今回からは「シンスプリント」です。スポーツをしている中高生や、スポーツに携わる保護者や監督の間では馴染みのある言葉だと思います。では、シンスプリントとはどのような状態なのでしょうか？定義や症状、リハビリのコツまでご紹介します(^_^)Q.シンスプリントとは？シンスプリントとは、別名を脛骨過労性骨膜炎と言い、内スネの骨（脛骨）に付いている骨膜の炎症です。スネ内側にはヒラメ筋・後脛骨筋・長趾屈筋などが通過し、脛骨と筋肉の間には薄い骨膜があります。何

若い人は知らないと思います。昔、体温計はガラス体温計で中に水銀が入っていました。日本計量器工業株式会社日本計量器工業株式会社のフヱバー体温計（ガラス体温計）ですwww.nikkeithermo.co.jp測った後は体温計を振って水銀を下げます。この時の手の振り方をサーブに取り入れました。正確には体温計を振る前に捻るのですが、その捻りを取り入れました。捻った後は腕が振られることで、捻りが無意識に戻ります。その戻りがプロネーションになるのです。つまりプロネーションはなってしまうのであり、

明日で今回の目玉特典である「プロネーションを実感できる体感型練習法」の動画プレゼントを終了します。まだ、申請されていないのなら、まずはコチラをご覧ください。⇒【「プロネーションを実感できる体感型練習法」を手にする方法】ちなみに、あなたはサーブを打つ際にプロネーションという動作を使っていますか？プロネーションとは「回内」という手首の使い方です。この動きを入れることによって、ムチのようにしなる腕の振り方ができます。「肩⇒肘⇒手首」の順番で運動連鎖を行うことによって、

テニスは正しい体の使い方が大切であることを色んな角度から発信し続けています。なので、先日サーブの正しい体の使い方を解説した動画も公開しました。⇒【「プロネーションを知ることが正しいサーブの打ち方につながる」の動画】自分は当たり前のように行っている動作も、体験しないと未知の動きになるのだと実感したのを覚えています。ですから、機会があれば実際にラケットを振って、お伝えしていることに挑戦してもらいたいです。ちなみに、動画で解説した「プロネーション」は一見不自然に見えるかもしれませ

前回の記事ではバッシーさんのサーブのお悩み解決策として、肩や肘の連動について動画を使って解説しました。⇒【「薄いグリップでサーブを打つには運動連鎖が必要」の動画】これらの動作を取り入れることによって、そもそもの悩みだった薄いグリップでのサーブが打てるようになるはずです。ただ、正しい体の使い方を知って、嬉しそうにサーブの素振りをしているバッシーさんの姿を見て、違和感がありました。「手首まで連動してないな」見ていてそう感じたのです。今までバッシーさんは肩から引いて肩から振って

引き続きプロネーションを意識してのサーブについてです。フラット系だけなく回転系までも安定感がマシマシ⁉︎スライスサーブは特に感じます。これまでのスライスサーブはどちらかと言えば、リンゴの皮むきに近いイメージでした。これは少し前に記事にした時もそうでした。『フォアハンドのクロスとジュースサイドからのワイドサーブ』ちょっと良い感じのショットが２つ。フォアハンドストロークのクロス。そして、ジュースサイドからのワイドサーブ。これまで自分がやってきた以上にもっとしっかりと打ち…ameblo

フラット系のサービスが調子良く入っている時、プロネーションを意識して、ボールの後ろをラケット面でしっかり捉えて打っています。それなのに、調子が悪い時はプロネーションのことを忘れているんですよね。今朝、少しだけサービスを打つことができ、回転系のサービスでもプロネーションを使って、感覚的にはボールを側面を弾いていくイメージで打ってみました。悪くないです。小指から親指へバイバイ👋するように動かすだけで回転をかけようとしているから、いい回転にならないのかもしれません。バイバイの手のひらの動きの

今回は『サーブのスピードアップ講座』という動画を公開しています。なかなかここまでサーブのスピードアップに必要な体の使い方を説明することはありません。なので、もしあなたがもっと速いサーブを打ちたいと考えているのでしたら、今回の動画は参考にしてください。今回の動画では、「速度を出すためのラケットの使い方」にクローズアップしています。ラケットってどういう軌道で動いて、最終的にボールを捉えているのかが分かれば、あとはそれを意識して練習するだけです。結局テニスはラケットでボールを

皆様ランニングシューズのドロップって気にしてますか？私はねぇー気にしてなかったんですよ足首を痛めるまではペガサス36、スピードライバル6、アディゼロジャパン4、オデッセイリアクト2FK私のランニングシューズ遍歴なのですが全てドロップ10mm‼️そこで私の左足首なんですが、くるぶしがフタコブラクダ🐪だったりかつてアキレス腱が切れた形跡がありますw慢性的に痛みはあるので気にも留めていなかったのですがこれはドロップも影響しているのでわ⁉️と思ったところで娘に被験者になっ

今回はサーブの打ち方について・上手な人のサーブと自分のサーブが何か違う・軟式テニスをしていたのでコンチネンタルグリップでサーブを打つのが難しいそんな方に、今回はコンチネンタルグリップでサーブを打つ方法を解説していきます右利きの場合で説明します①体は斜めを向くコンチネンタルグリップで正面にラケットを構えると面が横を向いていると思います（目の前にフレームがある状態）デュースサイドならベースラインに対して４５

以前スピンサーブについて書いたことがありますが、今日はスライスサーブについて書きたいと思います。自分の悩みはスライスサーブだとスピードが出ないという物です。先日、鈴木貴男プロがスライスサーブについて解説している動画を見て、そこで言っていた以下のポイントを意識することで、格段にサーブが良くなったのです。学生時代に聞きたかったー。ほんとすごいと思ったので、メモです。●グリップ・自分のグリップコンチネンタル・動画内での説明コンチネンタルよりも少し薄めの自分がスピンを打って

私は高校生になってからテニスを始めましたが、そのときのコーチはテニス雑誌でした。そこに載っているプロの連続写真を真似て練習するしか、初心者だった当時の私には学ぶ手段がなかったのです。そんな中、特に取り組んだのがプロのサービスのマネでした。注目したのは、サービスを打ったあとの手のひらが外側を向いていたことです。私がどれだけサービスを打っても手のひらが内側を向くのですが、どのプロの連続写真を見ても外側を向いていました。なので、何となく強引に手のひらが外側を向くようにサービスを打

こんにちは！陸上アスリートの鷹見聡です。先週木曜日に続き、またやってみました。アクティブレスト今回は7.5kmを妻の並走(自転車)で実施。妻は後ろから写真や動画を撮ってくれました！ラスト2.5kmはアクティブレスト？ってなるくらいちょっとペースを気持ち上げました。これは1.5km付近ここは3km付近ここは4.5km付近動画を見て改めてわかったのは左足首のプロネーション(簡単に言うと足首がグニャッとなります)小中学生時代に捻挫癖があったのでそれの影響だと思いますが、スロー再生

すっかりご無沙汰です。皆様正月太りはもう解消されましたか？私は休み明け後80km程走ってようやくですwタイトルにもある通り、カルパワーをインストールして300kmほどペガサス36で走りましたので、改めてレビューしていきたいと思います。アシックス製のシューレースに変更後フィット感、解けにくさが向上。若干足あたりは悪くなったかも…ミッドソールにはシワが目立ちますねぇ〜アウトソール。我ながらいい減り方だと思いますw前足部の反発感もバッチリ残ってます♪写真ではわかりづらいけど、カルパワーの

昨日は、ランプロへ。店の前にはこのようなボードが掲げられています。あと105日か。あっという間にその日を迎えるんだろうなぁ〜。ここで、プロネーション診断をしてきました。プロネーションとは、走行時に外側から着地し、内側へかかとが倒れこむように、また内側アーチが潰れるようにして衝撃を受け止める一連の動きをいいます。お〜！自分の足の動きがよくわかりますね〜。欠点を解消するために必要な事も見えた！少しづつ改善し

放送作家の小野高義ですきのうの予報は雨で朝もけっこうな雨が降っていました。さすがにきょうは一日中こんな感じかなと思っていたら…なんか晴れてた…一瞬かなと思ったらきょうもけっこう暑い…しかも降らないどっかのニュース番組でも外れておめでとうと気象予報士を複雑な気持ちにさせるいじりをしていたりしたのでプロから見ても意外な展開のお天気だったのでしょう。なので…夕方もだいぶ遅くなってから壁当てに！”今日で三日連続ボール投げます。なにげにトレー

放送作家の小野高義です九州地方は大変な豪雨で心配が尽きません。ご在住の方々におきましてはどうか無事でありますようお祈り申し上げます。◇毎年が異常気象で異常という言葉が異常でなくなるという異常は今年もさらに猛威を振るいそうですが東京地方はむしろ例年通りの梅雨が例年通りにじとじとした天気をもたらしているというここ数年なかったような梅雨らしい梅雨になっています。◇今日も昼過ぎから夕方までは泣き出しそうな曇り空いつ降り出してもおかしくない空模様の