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おはようございます月曜日。大型連休ゴールデンウィークが始まりました!と息なりに☺️お世話になっております。インストラクターのRANです。どうでもいいですが、スマホが新しくREBORNされ、又REFRESHリフレッシュもされRANちゃんご満悦。古いのはRecycleされるらしいです。ともあれRがいっぱいですね!!狂喜乱舞。本日、明日吉祥寺でレッスンやらせて頂きます。ピラティスも御座います😃👍️何はともあれ、雨のち晴れ!格闘技レッスンの概念や価値を打ち破り、お近くのお客様から長年
まだ定員になってませんので興味ある方ぜひ来てみませんか?プロ和太鼓演奏の菅原先生の演奏が2曲聞けるのも贅沢!太鼓に合わせてボクシングエクササイズ🥊ズンズンきて気持ちいい刺激!です。
春になってやっと暖かくなったかと思ったらまた寒くなって三寒四温を繰り返して春になりますが今年は寒さがいつもよりも厳しいですよねこんにちはKumikoです。サークルブログがすっかり遅くなってしまいましたなんと3/28のサークルの様子ですこの日はディーズスタジオでした駅近のとっても綺麗なスタジオです。音響も照明も抜群ですねとっても綺麗に写りますねー換気の設備も整っていて安心です。いつメンの皆さまもお久しぶりのご参加の方も笑顔いっぱいありがとうございましたNagomi
到着3日目。福岡で大好きな場所、大濠公園に朝ランへ🏃♀️朝ドラ最終回をみてから出発!!最後ハッピーエンドの連続でしたねチューリップが満開で、じっくり見たくてウォーキングへ変更奥の芝生でヨガやストレッチしたら気持ちよさそうだな白鳥ボードがなにやら集まって話し合い中(笑)のど自慢楽しかったなランニングやウォーキングの合間にスクワットをいれながら、サーキットトレーニング。徐々に温めて、可動域を広げて、色んな筋肉に筋トレで刺激をいれると、どんどん
クリームシチューにパン半分にオリーブオイルひたひた栄養の王様ブロッコリー、にんじん、カリフラワー、コーンが入ったシチューに、こないだ買ってきた有機エクストラヴァージンオリーブオイルをつ毛で食べる良きオリーブオイルは認知症予防によく、体の炎症も抑えてくれるが、違うものだとただ油飲んでるだけで体に悪いオリーブオイルにも偽物がある、ちゃんとしたものは二千円くらいはする、開封したら酸化するから冷蔵庫、2ヶ月くらいでは鮮度というところで使いきりたい、ただのオリーブオイルじゃなくエクストラヴァージンオ
先日、中学生会員のG君が、苺大福🍓の差し入れを持って来てくれました。G君のお母さん、ありがとうございます。😊美味しく頂きました。(^◇^)
銀座三越7Fレディースフィットネス&スイムウェアフェスタMJDIVAブースにお越し頂きありがとうございます!フェスタ後半(MJDIVAは初日)昨日は、三連休でお出かけしている方も多く不安でしたが沢山のお客様に御来店いただきましたありがとうございました。真奈さんも駆けつけてくれて久しぶりに会いました野田真奈ホームページセクシーゴリラのオフィシャルサイトmana.fun相変わらずオーラが凄い差し入れありがとうございましたお客様からも、差し入れいただきました。
おはようございます土曜日。おはようございます40才の私👏大人の朝活ボクシングスクールから始まりますと息なりに。とりあえず朝ごはんでした↓美味しかったです。お腹もいっぱいいっぱい。以上✋
火曜日は、運動初心者やZUMBA®初心者🔰アクティブシニアの方向けのレッスンです✨皆さんが毎回楽しみにしてご参加下さっています😊参加する度に上達し体力も付いて来ました👍手と足の動きにアレ?となるのも楽しみ方のひとつ😆上手くいかなくても笑って出来るから気にしない。楽しくないと続かない❣️みんなが笑顔で最後まで楽しめるクラスです✌️
今日の結果!痛み無く走れました2kmだけどね明日はトレーニングお休みして外を走ろうかな昨日のゴルフ三昧から今日はいつもより10ヤードくらい飛ぶ事がちょいちょい有りましたジムトレではブリッジの手を固定したらいつもより上がった気がした不調脱出か!?にほんブログ村にほんブログ村
🌸2022warmupforspring🌸大変お待たせ致しました!!NBI新作受注スタートしました!!春本番に向けて、元気が出るデザインが揃ってます♪新しいウエアを手に入れて、ポジティブに✨■一般販売期間⭐3/1(火)お昼12時~3/14(月)23:59まで※全商品数量限定【期間中の受注商品の発送予定】■受注期間締切後、約2週間程度で弊社から発送予定です。(予定が変更になる場合もありますが予めご了承ください)商品一覧はコチラ👇👇KanaeTakaradaO
2022.2.27日曜日今日はサークル午前の部、午後の部で1日サークルでした❣️午前も午後も雰囲気良く、食い付きよく🤣🤣コンスタントに開催しているので慣れてきた感じもあるかなーと少し上げてみたけどどうだったかなーー👣熱気と爆汗で鏡が曇ったり笑無酸素運動になりそうだったり🤣今日も笑い絶えず最後まで有難うございました♬お昼はお約束のパン屋さんへ行きパンを大量買い笑美味しい大福のお店もあるよ‼︎と買ってきてもらったり(*´˘`*)♡全員に嬉しいプレゼントもありましたねぇ🌸実は昨日
いつもの風景が、新鮮に感じるのは、色んな事が、毎日少しずつ変わっていくからかなぁ。昨日、ママトレ@蓮華寺さん、ライフテック秦野さん、ラストレッスンでした。ご参加ありがとうございました♡法話ではたくさんの事を学びました。子供の頃あまり勉強してこなかったので(笑)読めない漢字もたくさんあったなぁ副住職からの質問に手が挙がらない時は、私が答えるのがお決まりパターン。毎回ドキドキ、いい勉強になりましたそして、出逢った1番好きな言葉は、”諸行無常”目に見えるものも、
昨夜、主人より頂いたチョコレートが多く、家族に自慢していたところ、私の倍もらっているのに控えめな娘をみて、ちょっと(だいぶ)浮かれすぎていたなぁと反省中のyokoです人は人。人と比べないでいいんだよ。って、娘には伝えているのに、出来てないの私じゃん。。。。って事、結構あります。悪い見本からも学んでくれているかな。。いい背中をみせれるように、頑張ります今日はお寺で骨盤体操クラス♪♪お子様に
雪が積もらなくて良かったです♪早めに移動ちう💨💨Facebookよりお知らせ8年前の今日エアロイベントチキチキイベント意味なんだっけドレスコードはバレンタイン❤️※分かりにくいけどチョコ🍫Tシャツ着てます🐸懐かしい〜そして(当たり前だけど)若い‼️✨✨笑さん、高山くん、ハマちゃん、まゆみタン皆さんご活躍されてるようで何よりです💖8年も経って歳を取って身体のあっちこっち痛いけどw👵w元気にフィットネス出来る事に感謝🙏もうすぐバレンタイン❤️ヒョンジュンさんプリ
只今確定申告の書類を出してお昼ご飯中ご飯が美味しいって、本当心も体も元気な証拠よね、て、沁々思う気分が晴れない時、なんか体調が優れない時とかは食を楽しめないわけじゃない?だから、毎回ご飯美味しいと、美味しく食べれると、いろんな意味で幸せだな、て思う。そしてこないだ後輩と話してより思う、対応力って幸せに必要だな、てこと、状況が変わり考えた時に、じゃあ自分ならどうするか、てこと、やっぱり安定してることは行動力と学びがセットになってるな、て思う。https://ameblo.jp/tanak
職場の前まで来て迷惑かけたんだから菓子折り必要だろーと買いに行って事務所に置いたらもう1つ同じような菓子折りが今朝もゴルフ🏌の練習も出来たしトレーニングも出来ました1週間位休んでも変わらないだろーけどなんだか新鮮。いつもより余裕もってできた気がする気持ちだけでも充分だ!!ストレッチもゆっくり昔はほとんど開かなかったのにここまで!顎はつかないから、もう少し頑張りたい。にほんブログ村にほんブログ村
2022.01.29(土)今日の体重2022.01の1stInbody2021.12のlastInbody一月に入ってから増量の予定でしたが、気持ちがゆるすぎたせいで、体重増えるのが早すぎてしまって…パワーは、まだそんなについてないのに…ちょっと抑えないと、ほんとにパワーもなくただの白玉団子🍡になっちゃうこの1ヶ月、もともと、去年12月末の減量を経て、増量前のリセット期間として設けたが…年末年始の休暇期間ですでに結構増えてきた。そして、今日のおうち測定ですでに増量予定し
たぶん2ヶ月ぶり??UBOUNDレッスンへ♪スポーツジム内の整体予約してたので整体終わって…迷って迷ってギリギリで参加💦レッスンに出たら楽しいんですが足が辛っ🦵本来なら途中でトランポリンから降りるのはNG🙅♀️水休憩もトランポリンの上1曲毎に床に降りて足のストレッチ入れつつ参加→良い子の皆さんは真似しちゃダメですよ。凄ぶる調子良いです👍身体に負担なく無理なく参加するには私にはこの方法がベストかな。と✌️コンディショニングの先生に言わせると跳び方がゴリラみたい🦍ww失
今日から学校が始まったのに行ったのは次女だけ高3はもうあと数回しか行かないで卒業昨日の夜、成人式後の同窓会に行って何時に帰ってきたのか?朝は寝ておりましたダラダラ家にいるのに家の事やってくれないから腹立つ〜仕事前にゴルフの練習🏌4日金土日月も空いてしまった。打たないと忘れそうで怖いってまだそんなに上手くないんだけどかっきぃさんが買ったというガーミンのゴルフ仕様のやつ気になる〜⌚火曜日はガッツリトレーニング下半身とプッシュアップ雨だからかジムが空い
この後22時インスタLIVEします今年こそ痩せるぞ~て、毎年いっていて同じなあなた『家族みんなが健康に』と神社で手を合わせた皆さんその方法知ってる?たかがダイエットされどダイエットダイエットは気合いじゃなくて頭を使って自分の体の調子をよんで作戦をたてて計画的にするものということでサクッとLIVEでそのあたり知らないと勉強しないではじめても難しいんだな、知ってると変わるんだな、てことから知ってほしいLIVEを行います。カロリー制限ってどおなの?筋トレが先なの?有酸素運動が
明けましておめでとうございます。ALPHA.ALPHA+1共に本年もよろしくお願いいたします。本日4日より通常クラスがスタートです!正月太りと運動不足を解消にジムへ来てください!そして大晦日RIZIN見てMMAや柔術興味湧いた人クラスでお待ちしてます!始めるに遅いと言うことはないですからね!!年末年始の休みの期間は、スパーリングやオープンマットととしてジムを解放し、たくさんの方が利用してくださいました!嬉しい反面マナーを守らない方がいて残念ではありました…休み期間も含めいろいろ
おはようございます。あっという間のクリスマスマス週間。季節感満載の毎日でした。Mさんいつもありがとうございます♡私にもサンタがきました🎁その他にもおつまみが盛りだくさん。お酒好きってバレてますね。そして今週の夜ご飯は、スープやお味噌汁以外はほぼ手抜き🙏サンタは高校生まで来るそうで。。お手紙がギリギリで、届くかドキドキ。。。。。。。間に合ったようです。週末はクリスマスダンス発表会。毎回成長を見せてくれて、ありがとう。次の日のサッカーの試合では、悔しい思いをする
突然、次男が賞状を持って帰ってきました昨日、次男が持ち帰った賞状どんな作品か見たい昨日、次男が学校から賞状3枚とメダルを持って帰りました。その賞状のうち、2枚は体操の大会で団体優勝した時のもので、チーム全員が貰えるものと、種目別(あん馬)で個人の得点が2位にだった事を表彰され、メダルと一緒に持ち帰りました。市の教育委員会で表彰式があったのですが、何ぶんコロナ禍なので、団体出場の場合は代表者のみ出席してくださいとの事で、体操部の部長が代表で表彰式に出席。昨日、学校で渡されたのでした。全校
今日も隙間時間に打ってきたよ🏌ハマると毎日やりたくなる悪い癖でも、マラソンよりトレーニングより気軽に出来るから良いかも!今日の最高は111ヤード大きくスイングしても力を入れないでやる様に心がけましたあってるかわからないけど〜^^;次のスクールは23日だからそれまでは自己流で考えながらやりまーすゴルフで体少し動かしてからのトレーニングはいい感じです。昨日のトレーニングで程よく全身筋肉痛の為今日は肩と腹斜筋を少しトレミで3kmjogストレッチ3
イベント参加からはや2週間秋晴れのとある日曜日ドライブ気分で京都府宇治市まで〜🚗名神か新名神から行くのが一般的なんだけど…せっかくの紅葉時期でもあり下道から約3時間かけて向かいました🥰まずは亀山へ抜け伊賀上野方面へ♪お昼は手作りお弁当うーんおひとり様ドライブ超満喫❤️❤️❤️そこから県道422号で宇治市まで〜途中『えっ!?ココ曲がるの?』って箇所もあったりして行ったことない道はめっちゃ面白い🤣すれ違う車もほとんど無くてちょっと不安にもなりましたが紅葉も綺麗だし山道で細め
2021.11.29月曜日♬今日の渋谷はVertical👣Ⅲでは初かな??『アッキーのvertical初めてぇ‼︎』と数名に言われたので^^;前後移動の動きをたっぷり入れたコリオ👣皆様お上手〜👏👏最後はギュッと縮めて2.5B分(*´˘`*)からの最後2回の通しは4からオーバーする?しない?お好みに合わせて\(//∇//)\何回か聞きましたがやる方3名笑混乱するといけないので場所を移動してもらいました🙏ご協力有難うございました(*´˘`*)たまには縦も楽しいよね❣️また気
アミーゴのブログ岩井葵(今日の自分📸)2021年11月もあと数日ですね。いつ何が起こるかわからない生きにくい世の中を今私たちは生きてます。「ご縁」によって人との繋がりがあるなかで全ての「ご縁」が良いわけではなく「ご縁」でも断ち切らなければいけない事もあるのだと!「気合い」「努力」金子賢さんの後ろ姿素敵。Facebookより5年前の11月28日Facebookより5年前の11月28日Facebookより5年前の11月28日♡えっさ!ほ
ザ、オンラインレッスン2年前はそこかしこで開かれていたオンラインレッスン、オンライン教室、今や単発でたまに行うくらいの人がちょいいるくらいでしょうか、、とくにプレコリオに頼りきってた人は、個人でそのまま仕事の収入として成り立ってる方は少ないのではと思います。https://ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12597684308.html『覚えてきたことをなぞるプレコリ文化』今日は指導者向けワークショップさまざまなテーマに合わせて自身でプログラムを作る