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トレーナーの安藤です🌟今年ビキニ👙コンテスト初挑戦の選手のコンディショニングを担当しています^^骨格と重心移動でシルエットを形成☆4ヶ月前→本日写真比較怪我や痛みを改善しながら骨格から姿勢と動きを変えていきます。(月2〜4回)プルダウンで背中を広げるこの動き☆筋膜剥離、胸郭出口症候群に特に響くそう☆広背筋下部の収縮が抜けています。日常生活から見直す相撲すり足からのウォーキングもっと専門的なこともしますが基本私のやり方は変わっています^o^楽しい♬途中肩首顎に力みまだある→
今日は地域の食生活改善推進委員の皆さまに運動指導をさせて頂きました食生活改善推進委員さんは川崎市に約4400人いて、健康作りのための食生活を指導している皆さんです体操の指導の依頼を受けて、どんな体操にしようかと考えていましたが、今回は椅子の健美操とタオルを使った体操を体験して頂きました椅子に座っての健美操は、下半身が安定しているので、体幹も安定しやすく、身体をしっかりと動かす事が出来ますさすが、食生活を指導している方々は、身体もしっかりと動いていましたとっても良
4/13(土)と4/14(日)の2日間を利用してアクアダイナミックス研究所の水中エクササイズの養成へ参加させて頂きました。6日間の予定だったんですが、募集人数に達さなかったので本来は中止になるところ講師の皆様のご好意により、少人数でも2日間の日程を設けていただき開催してくれました。本当にありがとうございます。朝から晩まで非常に濃厚なアクア養成をして頂きました。なかなかすぐに技術と知識を吸収出来るわけではありませんが、段階を踏んで学
アラフォーフリーランス作家・ライターのKUMAKO(40)です!2024年1月から産後ダイエット始動。スタート:62.5kg現在:60.0kg(160㎝)まだまだダイエットは続くんじゃ!よかったらフォローしてくださいね!さて、今日の体重は、、、60.0kg!!!停滞してますね〜。この停滞している時がきついんですが、ここで焦らないことが大切なんですよね。ちなみに、昨日の夜はチキ
本日は我が家のヤンチャな家族を紹介させていただきます。ジャックラッセルテリアのラヴィと申します。この犬種は、小型犬だけど大型犬並みの体力の持ち主!運動量が多い犬種なのはわかっていたのですが・・・ここまですごい体力だとは・・・でも、おかげで毎日の散歩で好きなものを好きなだけ食べても体型維持できてます。それもそのはず、散歩だけで毎日1万歩以上歩いているんですから!最近では、最初は自転車で横並びで走らせて、途中で自転車を駐輪場に停めて歩いて散歩、そしてまた自転車の乗って走らせて帰宅。毎日
ああああ!!大阪・寝屋川ブラジリアン柔術(ブラジリアン柔術難民キャンプ)明日も練習ありますよ門真市民プラザ体育館柔道場毎週木曜日午後七時〜八時四五分いつも通りですよ出稽古、初心者大歓迎ですブラジリアン柔術をこれから始めてみたい方には基礎から丁寧にレクチャーさせて頂きますガッツリやりたい方もゆる〜くやりたい方もフィットネス感覚でやってみたい方もまずは大阪・寝屋川ブラジリアン柔術(ブラジリアン柔術難民キャンプ)へどうぞ門真市民プラザの入り口は夜って少しわかりに
フィットネスボールを使って出来る『お腹を凹ます筋トレ』を紹介します。筋トレの効果・『筋肉』を育てるとメリットがいっぱい‼️100均ダイエットボール腹3バウンド・クランチ100均ダイエットボール腹3バウンド・クランチブログhttps://ameblo.jp/choushichirou54/entry-12633927506.htmlボールエクササイズ腹1仰向け膝立て内ももボールプレス腹凹5秒https://youtu.be/gthguL67LGQ2座位腰ボールハ...y
こんにちはBESJピラティスマスタートレーナー松川です今日は中津市からSトレーナーがパーソナルを受けに来てくれました2年近くほぼ毎月熱心であればあるほど私も色々とお返しします『返報性の原理』ですよね😉今日はビジネス的なアドバイスとテクニカルな部分もBESJマットピラティス資格保持者の方は学んだことがあるSeatedMermaidこれめちゃめちゃ秀逸なムーヴメントでして通常のやり方に3つの修正を加えます①脚の組み方②両肩のrotation
健康科学整体研究所長_岡田宰治センセの「若返り筋メソッド(R)座学&実技セミナー」にzoom参加♪若返り筋メソッド(R)とは、「歩行整体(R)(独自の自助健康法)」を実現させる体幹インナーマッスル強化法。楽で安全、高齢者の方にも効果有なんて、なんて運動オンチな座りっぱなし43歳女性(匿名希望)にも優しいんだ‼️股関節は肩同様に360度動く筋肉だけど、それだと意識しづらいから、①前後、②左右、③回旋と分けて動いていく。そっちの方が、お客
松山夏菜/KanaMatsuyamaonInstagram:"【お客様Before*After】約2年半、週1〜2と継続して来て頂いていたお客様のBefore、Afterです🤗ご本人もめっちゃ変わったと驚かれてました✨当たり前やけど2年前より今は年齢を重ねている。だけど身体は2年、年を取った方が若い。そして聞くとお正月食べ過ぎて2021年のこの頃よりも今は体重増えたみたい。笑だけど見た目は明らかに今の方が引き締まってる✨..私が身体は年齢や体重じゃ…5likes,0comme
こんにちは、ちえです。ゴールデンウィークもま近に迫り、世間は浮足立っております。知らんけど最近では、サーフボードを購入し、練習や筋トレで体の疲れも溜まりがち。いつも皆さんにおすすめしているコレほんま、筋膜ケアに効きますので、是非買って下さい友達にさんざんこれがおすすめって言ってるのに、腰痛改善にビミョーな低周波治療器買っててなんだかなぁとガックリした今日この頃超軽量リバイブケアAIR登場!【MYTREX公式】REBIVEAIRハンディガンフェイスリフト
こんにちは、8sukigymのアヤです4月21日、大阪ベンチが開催されました!ジムメンバーも出場https://osaka-power.jp/data/2024osaka-b-result-t.pdfパンフレットの表紙、保樹の写真だったのに撮るの忘れた。。。初出場の女性選手もいました!色々説明しているうちにあっという間に試合は終わってしまいました。大会に初めて出る方にだいたい聞くのが、「ベンチプレスを始めてみようと思ったきっかけは何ですか?」と質問
↑土曜夜の書写太極拳クラス途中でみんな座り込んで勝手に休憩するの図(10倍速)こちら↑は火曜夜の大人体操クラス動画の女性は70代壁倒立70秒越え「倒立したい」と言われたのは何年前だったか、倒立イスも買ったので、きっと自宅でも練習したに違いないもちろん最初のうちは補助して安全にやってるみんなの変わりように驚く…さらに、先日パーソナルトレーニングを初めて受けた方が、腹式呼吸(深い呼吸)をすると腕が痺れるけど、(私たちが実践してる)逆腹式呼吸だと痺れないと言われてたことが興味深いこ
寝てるだけで、デトックス&姿勢改善お尻革命家、馬場朝美です寒暖差が続き、体調崩していませんか?自律神経のバランスが崩れ、疲労が溜まりやすくなるこの時期…イヤーコーニングは、🔴リンパの流れ🔴血行を促進する事で、⭕️自律神経のバランス⭕️免疫力の向上を促進します✨皆さんの体調管理のお手伝いをするため☘️春のキャンペーン☘️を行います!イヤーコーニング60分3回セット定価36,000円のところ30,000円さらに、体質改善のためには毎朝の味噌汁が大事。でも
いつも、B.R.Gパーソナルトレーニングスタジオを見ていただきありがとうございます今年度も、子育て支援センターで、ママの為のストレッチをさせて頂きます。ストレッチマットを自宅に引いておくと、やる気アップする方もいますよ出張、在宅などのレッスンもさせて頂きます。お気軽にご相談ください😊B.R.Gパーソナルトレーニングスタジオ大阪市都島区都島北通1-22-24-10106-6167-8557b.r.g.p.t.s@gmail.comLPNストレッチポールEX(
《マシンピラティス体験予約・お問い合わせ》キレイなカラダをつくるボディメイクピラティス誰でも、いつからでもカラダは変えることができますピラティスを通してキレイなカラダづくりをサポート致します1セッション40分間のマンツーマンのマシンピラティスレッスン体験は初回限定価格でご案内中お気軽にお問合せください2つのスタジオでセッションを受付しています📍東京,港区南麻布(MohiPilates)📍愛知,名古屋市伏見(MohiPilatesNagoya)公式L
ストレス、運動不足はキックボクシングで解消しましょう!!短期集中ダイエットで自分を、人生を変えてみませんか?CROSSPERSONALGYMの短期集中ダイエットは成功率100%です!!!!!金沢市泉に誕生した最新の複合型キックボクシングパーソナルジムCROSSPERSONALGYMです!完全予約制、マンツーマンでスタイリッシュな空間の中、リラックスしながらトレーニングができます。キックボクシングは痩せるんです!!キックボクシングの基本動作、シャド
本日はこれからパーソナルトレーニング💪オフィスとなりのミーティングルームで行います🏃ストレッチポールとヨガマットは🧘♂️必需品ですなあ、、(笑)こんな雨の日は室内トレーニングをするのが一番です終わったあとはスッキリ❗今夜はプライベートでカチャカチャと忙しくなるのです(笑)❗
本日は鐘山スポーツセンター体育館です。天気が雨。晴れがいいな〜。加圧トレーニング正規認定施設!山梨加圧トレーニングクラブ&tonedbodyの加圧インストラクターで健康運動指導士の平井ケイジです👍昨日は最終的に仕事が終わったのがこんな時間になってしまいました。最近の流れは鐘山スポーツセンター体育館でも上野原スポーツプラザでも終わり次第、大月本店に行ってその日の残務処理を行ってから自宅に帰ります。そうしないと最近はバタバタで家に帰るとグッタリして仕事が出来ません。なので大月本店でしっ
こんにちは、甘露ですいつもたくさんのアクセスやいいねを頂き、ありがとうございます✨✨とても嬉しいです✨月曜日の夜に帰国して✈️火曜日の夜まで、叔母が滞在して。水曜日…今日やっとお洗濯して、乾燥機を回そうとしたら調子悪くて慌ててメーカーに連絡して、日程を決めて🗓️やれやれ…と、思ったら今日…ジムの日だった魂。ちょっと出た
23日レッスンの時にSさんから手作りジャムをMさんからは、東京土産のクッキー🍪をいただきました。いつもありがとうございます😊Mちゃんは、パーソナルトレーニングを受けていて、ヒップスッキリ、お腹も割れてきています。素晴らしい👏👏👏登校みまもり後地域支援課のOさんから電話あり関係書類をPDFで送ってくださったので自治協事務局で、書類を作り送り返しました。なんたかんだと仕事があり終わった後九重でごぼう天そばとかしわおにぎりを食べ菓子処たくしまに寄り注文していたいきなり団
明日より連日25度オーバーが続くとの予報でが出て、いよいよ夏がやってきますね(^-^)昨日、SNSにも上げたのですが、夏に目立つ部位と言えば、やはり腕でしょう。腕は1cmサイズアップすると、1まわり太く見えると言います。という事は、2cm増えれば2まわり、3cm増えれば3まわり、100cm増えれば・・・←ただし問題は、腕を太くするためのトレーニングって、意外と難しいという事です。ヒジを曲げ伸ばしするだけなのにね(・_・;)フォームはもとより
現役パワーリフター筋肉再生アーティストのてっちゃんです。現役選手のトレーニング🏋🏿♀️こんにちは、現在62歳ですが、まだ現役パワーリフターでも有りパーソナルトレーナーでも有ります。トレーニングについてですが競技をやっていると常に限界に向かってトレーニングして行く事になります。もちろん怪我には気を付けています。良くパーソナルトレーニングで後3回頑張りましょうってトレーナーの掛け声が有りますが要は肉体の限界と精神(気持ち)の限界の差が無い方が身体の変化を得られるからで
広島市中区大手町と八丁堀にあるパーソナルトレーニング専門スタジオ『棗塾(なつめ)』八丁堀校のあすかです!棗塾のHPです!!広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオ棗塾広島市中区でパーソナルトレーニングをするなら棗塾(ナツメジュク)。『トトノエテ・キタエル』をコンセプトとした、広島市中区大手町と八丁堀にあるパーソナルトレーニングスタジオです。大手町は完全個室、八丁堀は女性専用となっています。www.natsumejuku.com●八丁堀校
私の今期のマラソン大会が終了しました。メダル5つももらえましたやっぱり東京マラソンが1番嬉しい。来年はさすがに当選しないと思うので、地道に毎年エントリーしていきます。総括年齢のせいにしたくないが、走力が衰えているのは確かです。目標の3:45は切れなかった。(私のbestは3:39)今期はコンディショニングもしっかりするようにしました。身体が資本です。コンディショニングが大切だとわかりました。長距離選手は特にね。パパのコンディショニングやってます👍good!パーソナルトレーニング
ズンバが好きでいろんな方向から探っている福島富美江です。www.癖の強いウオーミングupです。ズンバはクネクネ踊っているようで上虚下実が必要だと思う。やはり落ち着くべきところが落ち着き安定すべきところが安定しているから末端が自由に動く...素早く動ける骨盤や腰の使い方は上半身が楽に姿勢が良いと動けるズンバがよりリラックスして動けることと合氣道がうまくなって行くのは方向性が似ているように思うwwwっていうか初イベントでみんなの輪の中に入れないので
4月29日(月曜)、5月6日(月曜)はパーソナルトレーニングコースのみの営業となります。5月3日(金曜)、4日(土曜)は、12時から17時がキックボクシングコースの営業時間となります。他の日は通常通りの営業となります。ご了承下さい。
和kaztrainingsupportの大洞です和kazBaseballacademy4月も2回のクラスが無事終了わちゃわちゃワイワイキャッチボールしたりバッティング練習したりノックをしました打ち方のチェックや投げ方も色々チェックもっともっと楽しんで上手になってもらえるように5月も開催していきますもっと練習したいもっとやきゅうがうまくなりたいそんな子ども達のご参加お待ちしております●アスリートクラス会場:大津会場(滋賀県大津市皇子山)グラウ
良かれと思って、続けていたら怪我をしてしまう事は、よくある話。ヨガに行って、思う。私の横の人怪しいポーズをしていた。あのまま続けていくと必ず腰を痛めてしまう。ヨガの先生は、声をかけることもなく、体を触って指導することもなく、、、。終わった。それは、正解だと思う。(私が、同じ立場でもそうする。)もし、触ってしまったら、、、。指導をしてしまったら、、、?そもそも、ご本人が気づいていないから、指導されたせいで、腰を痛めてしまった👀と感じるだろう。明日?又は、何年か後
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です歩いて5分でこのロケーション最高ですね!いつもありがとうございます感謝