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久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【お知らせ】新規入会キャンペーン中です♪『【残り1名・条件変更あり】体験・入会キャンペーンとモニター募集も!』久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【薄着の季節はすぐそこ!キャンペーン】①体験トレーニング通常1回60分6,600円(月4回コースの場合)→…ameblo.jp新規受付についてのお知らせです。現在、・平日18時以降は受付停止しております。・平日午前(※9時15分空きなし)・土曜(※9時15分・10時3
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)です洗面台に棚が欲しいということでちょっとオサレに流木で作りますまずは拾いにいかないとw私は一時流木に凝っていてよく伊豆に拾いにいってま
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【お知らせ】希望の日時によってはすぐに埋まってしまう場合がありますので、ご予約希望の日時があればお早めにお取りください。会費のお支払いは後からで大丈夫です!【現在の空き状況についてお知らせ】・平日午前中・平日夕方(18時以降)上記日程のご予約がお取りしにくい状況となっております。・平日(12時30分~17時)・祝祭日は比較的余裕があります。【パーソナルトレーニング最新の空き状況】5月6日(月)15時5月7日(火
こんにちは!名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院です!変形性膝関節症の原因ですが、・軟骨の摩耗長年にわたる使用や過度な負荷によって、膝関節の軟骨が摩耗し、骨同士が直接接触する状態が生じます。・加齢年齢とともに軟骨の再生能力が低下して発症します。・過体重過体重や肥満は膝関節に過度の負荷をかけ、変形性膝関節症の発症を促進する可能性などがあります。変形性膝関節症は骨の変形になるので、完
この3日間、天気がよくて気持ちがよかった。ウォーキングしていると、あちこちの家の庭先でワイワイとBBQを楽しんでいた。いいニオイが漂ってきて、羨ましく思いながら帰宅して、野菜と魚と玄米(もしくはもち麦、あるいは全粒粉パン)の食事をした。これでHbA1cが上がって「不摂生したからだ」と言われたら、ブチ切れてもよい?*****昨年末に興味深く読んだネット記事があった。その完結編が、先日アップされた。74歳男性の「岡田さん」は、健康診断で「糖尿病予備群かも」と指摘されたこ
昨日の面接受かりました完全委託業務で、面貸しな感じなのかなー❓プライベートパーソナルジムやった✨リラクゼーションの辞めよーかなわ思ってねぇ、、、やっぱち力が入らないから無理があるなーってかなり厳しいやっていてねそして委託業務やから、収入〇の時もあるし、待機中もお金発生しないし、滞在時間長い方が稼げるけどどうー❓て言われて、、よく考えだけど難しいよねー時給制のほうがいいかも探しなおしますパーソナルジムは、ある程度教えてもらえるらしく、自分で集客せなあかんものの、頑張ってみよかなー
作成日2024年5月5日【パターン①】脂質が多いご飯【パターン②】外食と中食の割合が高い【パターン③】アルコールの摂りすぎせっかく筋トレしても、効果が出ないどころか、台無しにしてしまうご飯のパターンはこの3つ。ここからは、それぞれのパターンの詳細と対策をご紹介していきます。【パターン①】脂質が多い食事脂質は、1グラムあたり9kcalと三大栄養素の中で最も高いエネルギーで、摂りすぎると、体重増加や体調不良、生活習慣病のリスクが高まるなどのデメリットが挙げられます。ただし
【下半身痩せ専門】【苫小牧】女性パーソナルトレーナー櫻岡です😊美尻になりたい!!そんな方はまずは骨盤から✨骨盤の形がお尻の形に影響します美尻になりたい方まずは骨盤の形を整えることから始めよう!骨盤の形には個人差があって正方形上が開いた逆ハの字の形上が閉じたハの字のかたち人それぞれ違います美尻の条件は骨盤の上がキュッとしまっていること!正方形や上が開いた逆ハの字の骨盤ではお尻の形が綺麗に見えないですし骨盤の上が開いていると腰に脂肪もたまりやすく美尻から遠のいてし
こんにちは!名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院です!ツボは、古代中国から伝わる伝統的な治療法であり、体の特定のポイントに圧を加えることで健康を整える効果があります。ツボは、体内の経絡と呼ばれるエネルギーの通り道に位置する特定のポイントです。適切な刺激を与えることで、経絡の流れを調整し、身体の調子を整えることができるんです!経絡とは、体内を巡るエネルギーの経路や通り道を指します。人間の体内
おはようございます✨GW、やっぱり体重増えますねー😱💦GW前にダイエット頑張って良かった🥺主人との旅行で1.5kg増しました😱昨日は朝ホテルバイキング昼陶器まつりで五平餅とビール12000歩。おやつたこ焼き3つ夜17時半ラーメン久しぶりのラーメン🍜1人前ペロッと食べてしまいました。2日間たくさん歩きましたがカロリーも摂取。今日も旅行に行くのでどんだけ増えるか怖いです😓とりあえず今日パーソナルジム行きます!
みなさん、こんにちは。パーソナルジム|ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。みなさん、下腿三頭筋という筋肉を知っていますか?場所的にはふくらはぎの筋肉群です。下腿三頭筋を鍛えるとどうなるのでしょう?本日はそんな【下腿三頭筋を鍛えるとどうなるのか】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。下腿三頭筋とは?そもそも下腿三頭筋とはどんな筋肉なのでしょう?下腿三頭筋とは、下腿の後ろ側に位置する筋肉のグループで、以下の3つの筋肉からなります。腓腹筋(ひふくきん):この筋
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)です「畑に、勝手にカボチャの芽が出たんですよ」「あ〜そりゃ、実がつかないよ」整体中の農家さんとの会話です「ゴーヤも一緒だよ」「一代限りで終わり」「もし実がつ
(ダイエット記録1とありますが、本格的にダイエットを始めて1ヶ月経過してます)先日お高い体組成計で数値を図りました。点数58点。この点数、低いのか高いのか。結論めちゃ低いです。平均点は70点台らしいです。90近いとアスリートレベルだとか。ベースが引きこもりオタクなので仕方ありません。実はこれでも良くなった方です。ジムなので筋トレは勿論するのですが、私の主なダイエット法は厳しめの糖質制限です。なのでここ1ヶ月白米を食べていません麺を食べていませんパンを食べていませんとにかく甘い
澤木です。パーソナルトレーナーマッチングサイト「コネトレ」様に、サワキジム沖縄北谷が掲載されました。こちらのサイトは、トレーニングしたい人と、トレーナーがマッチングできるサイトで、とても分かりやすく、パーソナルジムのことが書かれているのが特徴です。サワキジム沖縄北谷もとても分かりやすい形で掲載していただきました。是非ご覧ください!パーソナルトレーニングジムSAWAKIGYM北谷店の評価・料金時間・口コミパーソナルトレーニングジムSAWAKIGYM北谷店では、年齢や目的を問わず
皆さんこんにちは^^THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です!今回は、THEPERSONALGYM沖縄那覇店の近くにあるおすすめの有酸素スポットを2つご紹介していきます!ダイエット中に有酸素運動を取り入れたいが中々捗らない方やジムでの有酸素運動に飽きてきた方へ、またお子様連れの方もおすすめのスポットとなっておりますので、是非参考にしてみてください✨店舗の真隣の74段階段まず最初にご紹介するのは、店舗の真隣にある74段ある階段です!!こちらの階段は那覇
三重県桑名市にある『運動と整体のお店』ヒルズフィットパーソナルトレーナーの佐々木です♪GW中、家に引きこもってばかりになっていませんか?運動不足は、生活習慣病や肥満などの原因となることが分かっています。適度な運動を習慣化することは、健康的な生活を送るために欠かせません!一般的に適度な運動量とは、中程度の強度の運動を週に150分以上、または激しい強度の運動を週に75分以上行うことを指します。これはあくまでも目安であり、年齢や体力によって適切な運動量は異なります。
こんにちは^^パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です!!食物繊維は二つの種類に分かれます♪【不溶性食物繊維】体内で水分を吸収して膨らみ、便の体積を大きくし、排便を促してくれます!!主に、キノコ類、豆類、穀類、ブロッコリーなどに含まれています♪【水溶性食物繊維】腸内環境を整えてくれます!!主に、キノコ類、イモ類、豆類、海藻類などに含まれています♪【食物繊維を摂ることでの効果】・腸内環境を整える・便秘改善・血糖値上昇を抑える・血中コレステロ
こんにちは!この度、SwanのHPが完成いたしました!!可愛いモデルさんに撮影に来てもらったので写真も見応えがあるかと思います♡ぜひご覧ください✨https://pilates-studio-swan.com/#ピラティス#マシンピラティス
こんにちは!TRYVE仙台駅前店の板橋です。本日はパワーリフティング競技の1つでもある、ベンチプレスのラックアップで私が意識していることを解説したいと思います!このラックアップで全てが決まると言っても過言ではない程大事な工程になります。①手は八の字で薬指・小指側でバーを握る。親指・人差し指はバーを挟むように添える。②ベンチ台の少し下側に寝て、手を回外させながらブリッジを組んでいく。(肩甲骨と肋骨が繋がる感覚になります)③ラックアップ前に口を「い」の形にして息を吸いバーをラックから外す。
作成日2024年5月4日理想的な食事のポイント食べすぎに注意!脂肪を控え、たんぱく質をしっかり(たんぱく質は、魚、肉、卵、大豆(豆腐)、牛乳)ビタミン、ミネラルをバランスよく(野菜、海藻、きのこ類に多い)ビタミン、ミネラルは三大栄養素(炭水化物・たんぱく質・脂肪)の代謝の潤滑油の働きをし、体の調子を整えます。ダイエット中は普段にもましてビタミン、ミネラルが不足しやすくなります。たくさん食べてもエネルギーのとりすぎになりませんので偏りなくいろいろな食品をとることが大切で。「
こんにちは!名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院です!外反母趾は、足の親指の付け根が外側に向かって曲がる状態を指します!この症状は、足の骨や関節の変形によって引き起こされ、痛みや不快感が出る可能性がありますよ!外反母趾の原因は、以下のようなことが関係します。・遺伝的要因家族歴に外反母趾を持つ人がいる場合、遺伝的な要因が関与している可能性があります。・過度の圧力狭い靴やハイヒールのような
マスターズ陸上初戦がいよいよ明日に迫ってきました。実は先月中旬頃から、左肩から肩甲骨辺りに違和感があり、ある動きをすると痛みを感じることがあります。トレーナーさんに診てもらったところ、関節系の不具合ではなさそうだとのことでした。4月3回目のパーソナルトレーニングはコンディショニングに特化しました。また先日は会社帰りにジムに寄り、短時間調整しました。昨日、競技場で最終調整しました。走るとやや患部に響く感覚がありました。ただ全く走れない感じではなく、腕も振
ご訪問ありがとうございます。🩵タニ子ってこんな人です🩵株の収入は→★年収とか仕事とか自己紹介は→★年間3桁投資美を保つ習慣は→★人気記事は→★株女子会は→★愛用の美活アイテムは→★新しい文章力の教室苦手を得意に変えるナタリー式トレーニングできるビジネスシリーズAmazon(アマゾン)さいきん。運動神経が悪い🟰頭で考えた動きが体に正確に伝わって動かせてない生まれつきセンスとかではなく、脳と身体の連携の問題と聞きました。で。ラダー始めました※運動部の
こんにちは!ダイエット専門パーソナルジムHPER守口店です!HPERは分かりやすい料金設定で明朗会計を大切にしています。通う期間の長短にかかわらず単価をずっと固定しているため短期間で通いたい方も平等に低価格でパーソナルトレーニングが受けられます。単価の変化による損得などを考える必要がなくご自身に合ったコース(期間)を自由にお選びいただけます。HPERの料金設定の仕組みや期間の組み合わせ方法などについて本動画で詳しく説明しています。■動画はこちら▼HPER守口店のご紹介
こんにちは!ダイエット専門パーソナルジムHPER四條畷です!HPERは分かりやすい料金設定で明朗会計を大切にしています。通う期間の長短にかかわらず単価をずっと固定しているため短期間で通いたい方も平等に低価格でパーソナルトレーニングが受けられます。単価の変化による損得などを考える必要がなくご自身に合ったコース(期間)を自由にお選びいただけます。HPERの料金設定の仕組みや期間の組み合わせ方法などについて本動画で詳しく説明しています。■動画はこちら▼HPER四條畷店のご紹
【下半身痩せ専門】【苫小牧】女性パーソナルトレーナー櫻岡です😊GWいかがお過ごしですか?私は息子たちと札幌ドームでポケモンカード大会を見学してきました♫脚のラインを真っ直ぐにするために足裏や足指の働きがとっても大切足裏の筋肉や足指が働かないとすねが正しい位置を保てなかったり足のアライメントが崩れてしまったり膝の痛みにもつながったり足裏や足指の働きはとっても大切なんです✨股関節は外回しが美脚の条件とお伝えしてきたのですが膝下は内回しが正解の骨格ですこの膝下内回し
こんにちはわたしはカレンダー通りなので、今日からまた4連休です本当は仕事が入りそうでしたが、お客様のご予定により、延期になりました今日は娘のオタ活に付き合って、イオンモールに来ていますが、物欲がここ最近ないので、全然楽しめないー娘が映画見ている間ブラブラとウォーキングしてましたもう半袖の人も多いですね!娘はバスケの練習もあり、親戚のお見舞いもあり、あとは、仕事でのお付き合いのBBQに誘われているので、顔出すくらいですちょっと家の中を片付けたいなと思っています今日は家の中で焼肉
こんにちは^^パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です^^綺麗なくびれを作りたい!お腹を割りたい!ひたすら腹筋トレーニングに励んでいる方もいると思いますが、もちろん腹筋も発達し、体幹も強くなります^^でも腹筋は、元々が割れた形をしているのです!ウエストのくびれを作りたい!お腹を割りたければ、体脂肪を減らすことです!どんなに筋肉が肥大したとしても、筋肉の上に厚い脂肪がついていては、いつまでたっても腹筋は見えてきません!オーバーカロリーな食事をしてい
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)です体の部位にはギリシャ神話の神々の名前が付いているものがあります足首のアキレス腱はトロイ戦争の勇士アキレウスの弱点だったところであり頭蓋骨
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