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スタジオはゴールデンウィークも休まず営業いたします。よろしくお願いします!ボディーピアス画像です。リップスパイラルバーベルです。セプタムリングですノストリル(鼻ピアス)リップスパイラルバーベル。リップラブレットノストリル(鼻ピアス)ジュエル付きノストリル(鼻ピアス)リップリングセプタムリングセプタムリング
脚と腕の日を分けた今日のトレーニング内容は、バーベルハイバースクワットV3410+26050.0kg×14V70045.0kg×16、14V135040.0kg×17、17V1360ブルガリアンスクワット(5kg加重)15スティフレッグドデッドリフトV30.0kg×パス40.0kg×50.0kg×サポーテッドロー(うつ伏せ、バーベル)パスサイドレイズパスツイストクランチ19クランチ23AM3410でした。という訳で、
ジムに行ってきました【胸】インクラインダンベルプレスメインは22kg胸によく入るし肩腕痛くないのでインクラインダンベルプレスいいなハンマーのディクライン正解がわからない。笑まぁとにかく押しました。ディップスみたいだなーフラットのベンチプレス何故かやっぱりやりたくなる?ベンチプレスバーベルってのがいいんですよね。マシンペックフライスタートポジション(胸椎を立てて肩をパッドにつける)をしっかりやったらめちゃ効きました!胸だけで12set以上やったかな分割法だと一部位に当
みなさん、こんにちは。眠い🥱💤です。(笑)先程まで、エアロとバーベルに行って来ました‼️クタクタです。笑ですので今日は休みました。(笑)help出勤なので、別にご予約がなかったので影響もないかと思いまして。(笑)たぶん🤔もうこれからの時期は土曜日トレーニング🏋️♀️のあとはいけないと思います。(笑)なぜって?汗が滝汗💦💦無理無理〜シャワー浴びてゴシゴシしてからでないと行けないので(๑˃̵ᴗ˂̵)و(笑)もう土曜日出勤はしばらくしないと思います。ちょっと難しいですね。先程ち
背中、肩を飛ばした今日のトレーニング内容は、バーベルハイバースクワットV3150+16550.0kg×13V65045.0kg×15、13V126040.0kg×15、16V1240EZバーアームカール(スタンディング)V2117.5+5933.5kg×10V33531.0kg×15、14V89928.5kg×16、15V883.5スティフレッグドデッドリフトV30.0kg×パス40.0kg×50.0kg×サポーテッドロー(うつ
今までパーソナルトレーニングで度々経験したことのある「話だけで終わってしまう」という事を、別途サービスとして展開することにしました。ウエイトリフティングの指導などをしていると、場合によっては対話で盛り上がってしまいバーベルを持たずに終わってしまう(もちろんそれでも良いという許可は頂きますが)ということがあったりするのですが、それはそれでなんだか勿体ない気もしなくもないので、料金を改めて設定をして(座談なのでパーソナルトレーニングよりは抑えてあります)やったら良いのではないかと思いました
ゆめ「いいか、このコーナーは100均小物の紹介だ。今回のお題はこいつ。」トレーニングベンチダンベル2Pバーベルゆめ「以上、3点だ。」あんぶら「ぷぎゅう。」ゆめ「お前、スケール感おかしいぞ?寝れてねえw」ゆめ「そこでダンベル持って立ってろ。次、痴女。」びくとりあ「びくとりあです。」ゆめ「うむ、合格。」ゆめ「もうこいつでいいか担当。」ゆめ「・・・・・余裕だな。(;´・ω・)」ゆめセイ
スミスバーベルスクワット92.8x1082.8x2072.8x30ベンチプレス62.8x3052.8x30ラットプルダウン31x30ミッドロウ31x30レッグプレス86x3081x30インナーサイ59x3054x30アウターサイ59x3054x30プール平泳ぎ500m20分で泳ぎ切った。昨日より遅い
ちょっとだけ内容を変えてみた今日のトレーニング内容は、ベンチプレスV2960+32050.0kg×15、11V1300(フラット)45.0kg×12V540(フラット)40.0kg×15、13V1120(フラット)ダンベルフライ15.0kg×パス12.5kg×パスインクラインベンチプレス(30°)V2425+67045.0kg×9V40540.0kg×11V44035.0kg×15、13V98030.0kg×20V600ブルガリ
トレーニング初心者や運動苦手者は最初はマシンでトレーニングやった方がいいと思います。左右差が無くなるし何より利き手じゃない方を使うので脳の活性化にも繋がります。ダンベルやバーベル、自重は最初身体の左右差があるので初心者や運動苦手な人には薦めません。
■とんマーク(ラーメン店:魔人豚<マジンブウ>)東武東上線鶴ヶ島駅から歩いて1分ほどのお店です。骨(豚骨かな)をバーベルのように持ち上ながらラーメン丼から現れたブタのマーク。店名の「魔人」っぽい。ギュッと閉じられた目と盛り上がった腕の肉、力が入っているなあ。立派な鼻がブタらしくていいですね。業種ラーメン店地域埼玉県川越市小堤撮影時期2023(令和5)年2月備考━お店の雰囲気はこんな感じです。
肩を飛ばした今日のトレーニング内容は、バーベルハイバースクワットV2985+9050.0kg×12V60045.0kg×13V58540.0kg×15、15、15V1800EZバーアームカール(スタンディング)V2058.5+96.531.0kg×15、13V86828.5kg×15、14V826.526.0kg×14V364スティフレッグドデッドリフトV30.0kg×パス40.0kg×50.0kg×サポーテッドロー(うつ伏せ、
食事管理しつつ、週3-4回程度3-4キロ走って週1か2で筋トレを続けたら、体重は1ヶ月あたり1.5キロのペースで減量中今日はバーベルのスクワットやベンチプレスなどをやった。ただしっかり引き締めたい下半身は追い込めて無い気がする。今から走りに行くので帰宅後に腹筋3種類をこなす予定。一日のタンパク質量の目標値は140g程度で、小分けに2時間置きくらいに取るとなんとか近づける。1回で吸収できるタンパク質を考えてもこのペースがベストぽい来週は忙しいだろうから、無理にでも走る時間を確保しないとまた厳
★2F健康器具コーナーから★ダンベル・バーベル・シットアップベンチ・エアロバイク・ぶら下がり健康器等の中古品あります💪ダンベルやバーベルは中古でも人気商品なので、すぐ売れてしまいます✌探している健康器具があったら、是非当店にもお越しくださいませ🌸
私は本気で筋トレやる。マッチョになると決めた。理由は、これからも海外でやっていくのに必要なのは、ちょっとした語学力とTシャツを押し上げてくれる筋肉だと思ったからだ。昨日は下半身の日だった。筋トレをしている人で、何より下半身のトレーニングが大好きだという人はあまり多くないと思う。それは下半身のトレーニングがきついからだ。脂肪を落とすには何より下半身のトレーニングが一番大事なのも知っているが、トレーニングを始める前から憂鬱だ。しかし、トレーニーでも女性で下半身のトレーニングをしっかりや
先週左にローキックをくらい、左膝がおかしいという男性。まずは左肩甲骨に恐竜の卵使用。それだけでも快適になることが分かり。お尻にも恐竜の卵を敷いた。左肩甲骨とお尻にも2点攻めでやる。左足裏に汗をかいていたという。左半身はとても快適になり肩の可動域も広がりパワーも出る。パンチを突くとマキワラを壊しそう。左パンチの腰が良く回るという。それで今度はお尻と右肩甲骨の2点攻撃をした。右もとても力が入り肩の可動域が増しとても動かしやすい体になってしま
今朝のトレーニングバーベルで指挟んだ瞬間、一瞬で内出血セロテープ貰ってギュっとしときました採血は必ず止血され、太い針(膝の水抜き)だと血が吹く(笑)相変わらず脚は内出血の青タンだらけです本当、事故とかにあって出血したらどうなるんだろう?皆さんも本当に気を付けてますよね?
こんばんは!小悪魔先生のデビュークラスのBodypumpに行ってきました。クラスの始まりに・・・「来たよ!頑張って!」「ありがとうございます!」「どうしたらいいの?」「あれとこれと・・・最初は軽い重りからいきましょう!これとこれくらいの重りで・・・こうやってバーベルにします!」「了解!」今日、Bodypumpのクラス、初めての人は私だけ!他の人たちはベテラン!小悪魔先生は優しいから、細々と私の面倒みてくれました。ありがとうねーいやーキツイと言えばキツイ
今週は仕事面では、サーバ室の作業立ち会いがメインで、寒い部屋の中に一日中いなくてはならないという苦行でした。なので、週末はしっかり運動しようと、張り切ってジムに行ったわけですよ。先日はじめて行った姫路駅近くのエニタイムへ10時半ごろ到着。10時過ぎに行ったので、そこそこ人も多く、いつもは最初にやるスミスマシンが空いておらず、ショルダープレスしたり、ラットプルダウンしたりしてました。3種目目にプレートをつけるタイプのインクラインチェストプレスをやってたら、やっとスミスが空いて。※画像はイ
これ以上のダンベルを作れなかった今日のトレーニング内容は、ダンベルシュラッグV7040+64040.0kg×22、22、22、22V7040サイドレイズV3650+9020.0kg×17、14V1240(インクライン)17.5kg×18、16V1190(インクライン)10.0kg×20、21、20V1220(スタンディング)リアレイズVパス8kg×(ライイング)7.5kg×(ケーブル)4.5kg×(ケーブル)ショルダープレス(マシン)Vパス
4/3いつもの堺浜Jグリーンコーススマートウォッチ⌚️忘れたので心拍取れなかったのが残念😢4/9トレッドミル斜度4°時速6kmのトレーニング平均心拍数が120以下目指して継続中軽く筋トレ🏋️20kgのバーベルでベンチプレスナローベンチプレスデッドリフトシュラッグの4種目10レップ✖️3セット軽すぎないかって?60分の有酸素運動後にすることで効果があることを確信しております〜^_^ではでは
もう10年以上前ですが、ベンチプレスで多分トップに君臨するほどに有名なジムとパワーリフティングで超有名なジムどちらにも在籍していたことがありました(それぞれ所属していた時期は違う)。その時には選手としていろんな経験をしました。今はもう競技としてはやっていないですけどね。しかし、仕事で指導したり、計測機器を作って解析したりとなんだかんだ縁がある種目でもあります。で、タイトルの話ですね。これはその有名ベンチプレスジムでの練習でトップベンチプレッサーの補助に入っていた時の
軽いバーベル(ストレートバー)を導入しました!約6㎏ほどの重さなので女性にも扱いやすく、パワーラックにある20㎏のバーベルが重くて扱えないという方もお手軽にバーベルトレーニングが行えます👍是非ご利用下さい!
セリア購入品・1/12スケールミニチュアトレーニングベンチバーベルダンベル2Pトレーニングベンチが入っていたパッケージにジムの風景。これがなかなかよい。小さいのが残念。拡大プリントできたらいいな。サルお父さんがジムにやってきました。「バーベル上げてみるぞ」「…うっ、ムリ」「…ダンベルの方がいいみたい」1/12スケールではありますがやや大きめでした。悪くはないです。2021年にガチャ『1/12筋トレ』購入していました。★ウェイトアップセット★台座付きダンベルセット
本日は、バーベル28キロを大車輪ホォ〜〜〜〜〜!!!!!手からすっぽ抜けたゲッ‼️Σ(゚д゚lll)やべぇ‼️‼️‼️‼️音速で消えた。
今週から、パーソナルトレーニングジムに通い始めました。それとは別に現在、スポーツクラブの会員でもあり、そこでは有酸素運動とサウナ/露天風呂を中心に楽しんでいます。上記のスポーツクラブにも筋トレのマシーンやバーベル等の各種設備はあるのですが、いつも混んでいること、自己流でやると、すぐに肘、肩、腰、膝などの間接を痛めてしまい、結局その都度、数ヶ月出来なくなってしまうので、その辺りの改善を目的としてパーソナルトレーニングジムへ通うことにしました。きのう初回だったのですが、まずは姿勢や関節の開き具
3月25日全国高校ウエイトリフティング大会が行われ、男子89キロ級で珠洲市飯田高校の山下由起選手が優勝しました。この大会は能登半島地震復興祈念でもあり、山下くんは地震後3週間は全くバーベルに触れず、避難先の金沢で過ごし、珠洲に戻ってから本格的な練習を再開していました。「競技に専念できる自分が贅沢であり、支えて頂いた皆さんに恩返しと能登の人に元気になって欲しい」と謙虚に話しました。被災地を勇気づけた姿に感動しました!
今宵から、エスフォルタ赤坂店にてRADICALPOWERのクラスを担当します。エスフォルタ契約インストラクターATSUSHIです。20:10〜21:1060分クラスファーマットは「デルタ」ウォームアップバックス・スクワット・チェスト3曲バイセプス・トライセプス2曲ランジ・ショルダー3曲アブドミナルクールダウン計11曲バーベルグループEXの中で最も画期的なプログラム!RADICALPOWER宜しくお願いします。
4月はいろいろな変化の月ですね。仕事や学業など新生活が始まる人が多い時期です。この月は自分にとっても生き残る為には大事な時期かもしれないですね。頑張りましょう!本日も宜しくお願いします!ボディーピアス画像です。バーティカルインダストリアルです。リップピアスリングノストリルリップスパイラルバーベルです。センタータンセンタータンノストリルセンタータンアウターコンクセンタータン2連。
最近筋トレの事は載せてないですが、変わらず続いていますよ~家ではゴムバンドを使用して筋トレしたり、最近はダンベルもお迎えしました可変式だから、重さが変えられる何ならバーベルにも変身鉄じゃないから冷たくならないのも嬉しい重量表記もひと目で分かります重量も用途に合わせて簡単に変更出来るので、初心者の方から上級者の方まで幅広く使えますこれだけ幅広い重量でリーズナブルなのってなかなか無いから、これは見つけたら買いだと思いますダンベル可変式2個セット合計10kg20k