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今日の朝ごはん!昨日食べ過ぎたため、今日は白米なし、今日明日で調整しなきゃ!!卵納豆キムチを毎朝食べることで身体の調子がよくなった気がします😕オイコスでタンパク質補給☺️食べて痩せる方法はこちら↓↓ベルラスダイエット無料動画講座ページの抜粋(全角120文字以内)belle-life-style.biz
おぁよござます🫤なう(2024/04/2610:18:22)先日ゎ息子👨🎓も僕🤪も体調が少しゎ良くなった🤩と、一瞬だけみたいだな😰親子2人で🤢😵大変な日々が続いとります🥶ま、でも、これも記録として、今回のブログ更新にしてゆく✍️🫣息子も安定してて学校も楽しく行ってて🏫僕も家事を少しずつでもやってた🙂「つもりぐらいのモンぢゃないか?(笑)」👱♀️か〜ちゃん(妻)にゎ〝毒舌〟された😱ビョーキのある僕にゎ必死で、やってるのが😰それにゎシャレならないツラさ😱返事する事があっても…たぶん、
我が家で毎日飲んでいるもの、緑茶です(これは桜が入った緑茶)朝一は夫が珈琲を入れるのですが、朝ごはんとおやつの時間以外は、緑茶を飲む環境にしています出かけるときも、緑茶を持っていきます(※外で売ってるペットボトルのお茶は飲みません)なぜ緑茶にするかというと、カテキンパワーで免疫高めて健康保持みたいなところと、緑茶にもダイエットをサポートしてもらいたいから、最近、緑茶をいつもよりも意識していますとは言っても、目的は夫の体重を減らすことなので、いつでも緑茶を切らさずに飲んでもらえ
プロフィールはこちらから公式LINE限定!不二子ちゃん的美ボディを創るマインドの整え方(PDF)プレゼント有料級ですクリックしてねダイエット脳と内臓の関係緊張するとおトイレに行きたくなるって事ありませんか?心臓がバクバクしたり、ストレスで胃がキリキリ痛んだり。1度や2度、もっとかな。あると思います。感情と内臓は密接な関係にあります。特に腸。脳がストレスを感じると腸内環
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.6kg昨日の食事朝オートミール20g、お茶漬け摂取カロリー約80kcal昼米100g、オートミール30g、目玉焼き、ハムカツ80g摂取カロリー約500kcal夜豚汁肉無し摂取カロリー約100kcalおやつ無しハチミツ25g100kcalプロテイン60g230kcal運動HIIT(高強度インターバルトレーニング)ダッシュ30秒、休憩5秒×9セット最大心拍数236回筋トレ1時間朝ご飯いつものオートミール
今朝の朝ごはんのおにぎりは紫蘇のおにぎりとふりかけおにぎり小さな方は私の朝ごはん😅朝は小さなおにぎり2個とおみおつけそれが私の朝ご飯です私、かなり少食ですダイエット?違いますよ自分の適量を食べているだけおにぎりとおみおつけそれが1日の私のエネルギーを作るもとみんなもそうだとずいぶん楽なんだけど🤣食べ物、たくさん食べれば良いのではない3度食べる常識もどうなんでしょう?食、見直す時期が来ていると思いませんか?
ダイエットは最高の自分育て自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡冨田麻由です。1歳7歳11歳の3児の母(元精神科病院管理栄養士)生まれ持った遺伝子タイプに合わせて自分を【知る】から始まるリズム創りダイエットサポート心を温めるお手伝いをしています。(はじめましての方はこちら)ダイエットは自分への向き合いの連続!向き合うって刺される感じで痛いどうすれば…?そもそも、【自分と向き合う】ってどういう事でしょうか?自分と向き
●50代、更年期で太った場合のダイエット法とは?こんにちは、辻陽子です。50代で更年期の場合も、痩せて美魔女になれます。更年期の場合は、疲れ、ストレスが大敵です。そのため、睡眠と休息を、しっかり取りましょう。また・・・続きは、本日20時のメルマガから50代、更年期でダイエットに苦戦していませんか?更年期でも、ラクに痩せることができますよ。本日のメルマガに、その方法を書きます。メルマガ詳細はコチラ・「1日3食で、くびれ美人に痩せる方法」動画セミナー・高糖質、ハイカロリー
『今日も六甲山経由なEXTREME出社してみたらエネルギー切れてフラフラなった件(´・ω・`)』『霧六甲から始まるのんびり新緑&恐竜ライド!』4/22月曜、天気は曇り空でいまひとつでしたが雨は降らなそうなので走りに行きますよ叢雲弐号機、リフトオフ(`・…ameblo.jp木曜に続き今日も出勤前に乗る叢雲弐号機、リフトオフ(`・ω・´)!今日もタラタラと逆瀬川〜一軒茶屋までギア縛りをやめて自由ギアにしてダイエット強度で走ったのに昨日より早いし出力も出てるの何故(;´д`)⁉︎ぐっし
「カロリーさえ減らせば痩せる!」と思ってませんか?痩せると信じて、食べないダイエットをしてみたり、ケーキを食べて代わりにご飯を抜いてみたり。はい、太っていた時の私です🙋♀️その結果が、痩せるどころか人生最高体重を更新しまくってました💦確かに消費カロリーより摂取カロリーを減らせば痩せられます。ただ、栄養バランスを考えずとりあえずカロリーだけを減らしてしまえば、必要な栄養素が足りなくて過食に走ってしまったり、痩せた後にリバウンドをしてしまうなど不健
来てくれて、ありがとう30代独身を楽しんでる、「たく」と申しますライフハックや新しい事を知るのが好きで、日々楽しくやってるよ色々な情報なんかも発信するね誰かの役に立ったら嬉しいなフォロー&いいねや、コメントも大歓迎こんにちは「たく」です。いつも「フォロー」や「いいね」ありがとうめっちゃ励みになってるみんなは「日本最大の違法建築」って知ってるそれは高知県高知市にある「沢田マンション」なんだこのマンションは地下1階、地上5階建てで、70世帯が
Instagram→moon.kobayasiTikTok→ムーン小林🌙💙Youtube→ムーン小林劇場肉体改造、私ではありません✋🏻w今、肉体改造の為1ヶ月のダイエットに取り組んでいるものまね芸人ムーン小林さんヘルシースイーツレシピで調理しながら動画を載せてますので、是非興味ある方は見てみて下さいねd('∀'*)間あいだに入っているものまねも似てるので楽しみながらダイエットしましょ!ダイエット中で甘いもの食べたい人に参考になったら嬉しいです♡あ、裸エプロンお気に
神やせ6日目こちらの本を参考に、自分が続けられるダイエットを意識してます。もっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる![石本哲郎]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}旅行のビュッフェの影響で、昨日は全然体重が減らなかったので……うう……頑張ります。朝ごはん納豆1カップ目玉焼きノンオイルスモークチキン1切れヨーグルト100g+冷凍マンゴー玄米100gブラックコーヒー+豆乳50g
こんにちはこちら、今日の空は曇りです以下の内容は本日お昼に書いたものになります朝から薄暗いそして、昨日検査(大腸内視鏡検査)の説明を聞きに病院に行ったらね、、なんと、今日少しだけ(全体検査は5/9)検査したいと先生。。。少しだけって何でしょ5/9は全体を検査するんだけど、早いうちに少し診ておきたいと、、、どの部分よ?少しだけの意味があまり分からんおそらく、この前出たお薬を(ホスミシンとミヤBM)4日飲んでどうだったか?ってのが知りたかったらしく、変わりが無いこと
こんにちは、いも栗子ですこちらのブログに遊びに来てくださりありがとうございますお金はあるだけ使って、カードローン生活、セミナージプシーを経てきたアラフォーです。投資の師匠Jさんと、相方さんから投資や生き方について、学びながら日々過ごしています。自由に使えるお金は、毎月食費込みで8万円。(食費と予備費で3万円の予算)2023年12月スタート!100万円の資産を作るまでの道のりです。月に1度のデートで、サイゼリヤとミスドで爆食した私。『サイゼリヤ1万円チャレンジの結果と、相
鼻の整形が上手な病院の違いを調べて現代への人々は本人が満足するため、または他人により好感が持てるイメージに見せるために、ヘアスタイルの変化、メイク、運動、ダイエットなどについて試してみることができますが、このような努力にも難しい部分について整形を調べることができます。しかし、無分別な成形の場合、副作用を招く恐れがあるため、成形はより慎重に調べることが重要ですが、様々な成形の中でも鼻は韓国の顔の中心に位置しており、最も立体的な部位であるため、鼻の形に少し変化を与えるだけでもイメージ改善に大きな
こんにちは!産後太りに悩むママをしっかり食べて痩せる食事法と産後エクササイズで1~2サイズダウンに導く!!!保健師で産後ダイエットサポートカウンセラーの下田知菜美です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー昨年の春から、産後ママのダイエットサポートをメニュー化し、延べ400人のサポートを1年間でさせて頂いた私。毎回、お客様とのカウンセリングを行ったものを録画させていただき自分のカウンセリングの様子を見て振り返りをし
肌育成&ボディメイクアドバイザー川越エステ【痩身、フェイシャル、脱毛】エクラジュアのナツです💪✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼何から体は作られてるの?水だけ?違う!あなたの食べたもの、選んだもので体はできている!!体臭ニキビ吹き出物体のニキビシミシワ全てあなたが食べたものもので現れる私は便秘知らずな体でもね旅行中の出来事。最終日は便が出なかった。なんせ小麦製品ばかり食べていたから。案の定肌荒れもしはじめて。小麦を食べるといつもの事
いつもきもちどころ舞鶴店をご愛顧いただきありがとうございます。舞鶴は雨の日は少し寒いような日が続いていましたが、今日は夏を感じるようなお天気になりました。このように寒暖差が大きいと、身体がついていけず「寒暖差疲労」を起こしやすくなります。「寒暖差疲労」は肩こり、腰痛、めまい、頭痛、冷え、浮腫などの身体の不調に加え、イライラや不安感、落ち込みやすいなど心の不調も起こるのが特徴です。気温によって調整できるよう脱ぎ着をしやすい服装を心がけたりエアコンを活用しましょう。またゆっくりお風呂に浸か
太ると気持ちが憂鬱になって笑顔が減ります。ネガティブになるし、お洋服がきつくなって腕が上がらなくなったりおなか周りが目だって着られなくなります。動くのが面倒になって、いいことが一つもありません。ぽっちゃりすると顔のしわがほんの少しだけ目立たなくなることくらいでしょうか自分にとって快適な体重でいたい気持ちと食べたい気もちとのバランスを取るために料理をします。料理を作っていると、それだけで食べた気になってくるし品数が多いとあれもこれも食べたいので全部を少量ずつ食べ
4月26日54.4kg(+0.6kg)減るどころかぷらす、、、しかも今日も友達とのご飯入っているし絶望でしかないです。どうやっていままでもどしていたんだろう、この5日で爆食はしていたけど7kg、8kgも増えるなんて本当に私の身体おかしすぎて泣けてきます
読んでくれてありがとうメタボ真っ最中のくりまんですほぼ糖尿病ですが投薬を回避するため奮闘中ですへこたれないようフォローやいいねお待ちしていますダイエットで痩せたはずなのに、なんだか老けて見える...。そんな経験ありませんか?実は、糖質ゼロダイエットには、そんな落とし穴があるんです。糖質ゼロはNG!老け見えの原因糖質を極端に制限すると、確かに体重は落ちやすいですが、同時に肌ツヤやハリを失って、老けて見えてしまう可能性があるんです。糖質は、エネルギー源だけでなく、肌の健
こんにちは大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。【ゴールデンウィーク中の営業】27日(土)営業します28日(日)~29日(月)お休み30日(火)営業します5/1(水)営業します5/2(木)~6日(月)お休み5/7(火)以降通常営業この3つ+αで太らず乗り切ろう!GWのご予定をお店でお聞きすると、「今年はお出かけ~」という方や「家でゆっくりします」という方など、みなさん様々な過ごし方をされるようです。家
記事引用※QR決済の取り扱いはございません※40分、70分コースはお誕生月🈹のみです080-5757-4810シャインホームページはこちらから⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️http://shine-okayama.com/12星座占い今日の運勢-Ameba占い館SATORI-Ameba占い館SATORIhttps://amb-uranai.ameba.jp/fortune/zodiac
昨夜は年間の出費額などを計算してて愕然として先行き不安になり落ち込んでいました。けれど落ち込んでばかりもいられないので朝食の後、朝ドラ「虎に翼」を見てその後のNHKの番組でドラマにも出演している岩田剛典さんが出ておりエッこの人だったの!?と新発見(人の顔がなかなか覚えれないので)金髪と黒髪の違いだけで別人でドラマ裏側やダンスレッスンや興味深い内容を堪能しました。下手なモーニングワイドショーよりもこのチャンネルが落ち着くなぁ父の亡き後ちゃんと受信料も払っているの
画像クリックでAmazonへ早いもので、父が83歳で亡くなって7年我が家は食事と終活を頑張って1000万円以上の節約をしました。今日はそのお話をしようと思います。7年前の昨日、コーチングのプロ資格取得コースの初日の朝、父の容態が急変したと病院から連絡が来て、怒涛の1日が始まりました。我が家では家族会議を何度も重ね、父は母と私の2人だけで見送る直葬からの樹木葬でした。火葬場で母と二人で話しながら父を見送るのは、
「健康は歩き方で作れる」「最幸せの健康習慣」著者美しく歩く専門家「美歩家」(びほか)真輝ヴェリテです。この世は自分自身で創り出し、全てはエネルギーであり自分がどう思い、感じるのか。これが大事であるのはあなたもご存知ですよね。そこで、健康に対する思いで、身体を動かすことは大事なのですが、「運動しないといけない」「健康のために歩く」この考えを見直してみませんか?たとえお仕事がデスクワークだったとしても、お手洗いまでの数歩を毎日、数回は歩き動いているはずなのに、「運動してい
久しぶりにスカッとした朝。うっすらと朝焼けが残ってた。ちょっとだけひんやりしている福井の朝です。開けて頂き、ありがとうございます。キックボクシング大好きゆっくり走る…チャレンジ中フィットネスインストラクター小寺美恵です昨日の午前枠、【キレイのたね】で見付けて下さった方が体験レッスンから回数券購入されていらっしゃいました。毎回、素敵な笑顔で入って来られるので、とっても華やかな感じになります(こっちがそうでなきゃ)しっかり見なが
昨日は婚活サイトの方との打ち合わせ、インタビュー時間を伝え間違えて1時間ボケーっと過ごす暇なので自撮り終了後時間が少しあったので「てもみん」へその後、HP屋と打ち合わせからの飲みうま久へからの寿司屋無事やってますよーあのおじさんは入院したそうですからの食べすぎたこれでダイエットとか笑ってなことで生きてるのを実感今日は仲人さん方と打ち合わせのため町田へほなのー
✨女性の本来の元気を取り戻す✨マッキーその不調いつまで放っておく?心とカラダを中からも外からも整え健康で美しいあなたへ💖私は一体なぜ健康オタクになったのだろう?笑そもそも私(というか、私の家族)は、めちゃくちゃ丈夫な体質❣️兄弟姉妹3人共幼稚園から高校まで学校を休んだことはなく家族5人インフルエンザもコロナも私以外は誰もかかっていない。初めて低学年担任をした時クラス1名を除いて全員インフルにかかった時は流石の私も罹患!家族に