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どうも「おはこんばんちわっ」山賊グループ入隊希望のゆこです今日は野菜のお話から…MEC食は基本的に野菜は葉野菜や糖質の低い野菜を付け合わせ程度しか取りません。肉、卵、チーズで厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準」の必須栄養素の摂取目安量をほぼ満たすことができるからです。唯一不足しがちなビタミンC摂取の為に野菜をたべます。しかーし!こないだのテレビ「ダイエット総選挙」で見てしまった付け合わせの野菜がモリモリ山盛り!渡辺先生の言う「付け合わせ程度」ってあれかいっ先生のお弁当写
もう諦めた方がいいね。どんだけ打っても打たれちゃう。今シーズンのロッテはホークスには勝てない。今日こそは勝てると思ったのにこっちが打っても投手が踏ん張れない。誰よ、投手力はいいと言ったの。全然だよ。福岡では実況も解説もホークスびいき。全てホークス中心。それが嫌で、どんな試合も敵チームを応援してきた。私がアンチホークスになったのもこのテレビ実況のせい。福岡に住んでるからって全員ホークスファンだと決めつけてるこの人達のせいで私はホークスが大嫌い!ロッテが好きだから以前にホー
1週間前から、、、、置き換えダイエットしてます〜(ゆる〜くするのが自分にあってるので朝だけ)この子にお願いしてるんです!!ピタヤと青汁のグラマラスリム・スムージーhttps://kireinowa.com/shopping/lp.php?p=BG-0001pa青汁入りのスムージーは、初めてです(´∀`)!!ピタヤ(ドラゴンフルーツ)を配合。アグアヘとプエラリアを配合した置き換えドリンク。国産大麦若葉・ケールなどの青汁、青パパイヤ・コラーゲン・ヒアルロン酸・プラセンタ等
こんばんゎ昨日は病んでましたねでもね、、缶ビール2本飲んでバァーーーーって寝ましたそしたら熟睡してましたパッて目が覚めたら5時34分スッキリ目が覚めて気持ちよかったです最近、すごく太ってしまって《毎日腹筋30回してるのに。。。》もぉこれに頼るしかないサプリメントやっぱなかなか取れない栄養素を手軽に取る方法はこれしかない少しは脂肪燃焼の手助けにもなるかなおなか、へこむカナ
ネイリストさん達の美意識が高すぎるネイルサロン。前回は、腹筋を割る話、世界のプロテイン、キックボクシングの素晴らしさについて教えていただきまして、今回は、フルマラソン体験記からヨガ、ピラティス、今はエアリアルにはまっていること。キタ!私のツボにはまった‼️逆立ち美容をしなきゃと思いながら5年、10年と経った今、エアリアルなら、逆立ちスタイルできるわと!ハンドとフットが同時進行で、その時によりスタッフが違うのですが、みんなボディを鍛えてるので毎回勉強になります!
5/23日の体重は5/22日よりも-700gでした!oh!yehwwwΨ( ̄∇ ̄)Ψこれで、好きな物を好きな時に食べていたにも関わらず、イメージングダイエットを始めてから1ヶ月以内で4キロ以上痩せたぜぃ♪もっともっと大幅減量できるし、しかも健康的に美しく痩せられると、心の奥底から思える私になれました。ダイエットに限らず、自分の成功を心から信じる事ができる、これ、かなり重要です~!このイメージングダイエットを毎日聞いています。自然と自分の体質に合った食事内容が身に付き、体を楽しく動かしたく
食事の際甘み、塩味、辛味、苦味、酸味を満たすと人は満足すると昨日のダイエット診断かなんかに書いてあった。今日から始めた『ガリ』は正にその要素がたくさん入っていると思う。苦味以外の4つは満たしているんじゃないかな?ガリを食べることで間食や昼のバカ食いに歯止めをかけたい。朝パンバナナいちごヨーグルトミルク生姜はちみつ紅茶間食アイスボックスに炭酸いれると美味しいよね?焼酎入れても美味しいのよね〜♡と半分取っておいた。子供が朝残したパン昼バターチキンカレー(レトルト)ご飯ひ
こんばんわ!密かにダイエットしておりますここ1週間ちょっと続いてるストレッチ✨ぐーんと背筋が伸びるからか、普段の姿勢も猫背がキツくなってて、姿勢良くしてる方がラクだと気づいたそして、マジマジと鏡見たら、何か、背中がスッキリしてきたような気がするんだー私が実践してるストレッチを一つご紹介これはYouTubeで見つけたストレッチなんだけど。どこで見つけたか……探せないなので、下手くそなイラストで。見にくくてすみません踵を付けて、足を60度に
ALOHAもうすぐ夏がやって来ます夏までに絶対痩せるコース痩身ダイエットマッサージ気合い入れてスタートしました✨*\(^o^)/*✨徹底的ににくいセルライトと脂肪を痩身機器など併用し念入りにハンドで揉みほぐします!«ダイエットブレンド»🌺グレープフルーツ🌺ジュニパーベリー🌺ペパーミント🌺レモン体重70㌔弱ふくらはぎ38.5cm太もも50.0cm2ヶ月でどれだけ痩せるか!ブログ連載しますMAHALOアロマインドリーム公式ホームページメ
今日は蒸し暑いような、肌寒いような不安定なお天気でしたね。美コアヨガ、みなさま良い汗をかいていらっしゃいました!お腹の筋肉、コアの筋肉がつくと内臓が正しい位置になりぽっこりお腹の予防・改善に繋がります。代謝も高まり太りにくい身体を作ることができます!たくさん動いた後のリラックスポーズはとても気持ちがいいですよ。ぜひ一度お試しください♪
今日は朝からモデルのお仕事でした。こんにちは♪ダイエットインストラクターでモデルのクロカミ美奈子です\(^o^)/今日は朝からモデルのお仕事に行って来ました!@都内の某ハウススタジオ商品広告なので、メインは商品!ハウススタジオで、一般のお宅みたいなロケーションでした。「商品がハッキリ見えるように!」と言うことで、自然に見える不自然な体勢をとって静止!これが結構キツい!筋肉がプルプルしそう!でもプルプルしてそうに見えちゃいけないし
体重49.8キロ前日から±0キロ初日から−6.2キロ昨日の摂取カロリー約1250kcal運動筋トレ少しウォーキング30分停滞中〜考えたらこの1ヶ月はほとんど減ってないですね体調は悪くないのですが、生理は遅れてるし便秘気味だし……いろいろ見直さなければ……
自分で言うのもなんですが、ロボコップみたいな体になって来た(汗)で、胸を鍛えるには、ダンベルが必要かな?と考えたが、あのような鉄の塊は、邪魔になるので「フムフム」と無い頭で考えたのだ。そして、あるアイデアが浮かんだ。その方法は、要らなくなったスキーウエアのサスペンダー(肩ひも)部分をチョキチョキ切り取り、腹筋台の上の方にくくりつけ、ホームセンターで探して来た丸い棒を一方にくくり、それを利用して船を漕ぐ要領で腕の力を使い、体を前後させるのだ。負荷は、自分の体重だけなのだが、50回以上続
こんばんはすっかり元気になったと思って会社に行ったんですけどまた身体のダルさ…よくよく感じてみると猛烈に右の背中が痛いことに気付きました。グーグルで症状を調べてみてみたら、腎盂炎…?ぽい…?ということで、病院行ってきました。腎盂炎特有の高熱があるわけでもなく、でも、血液に白血球が多かったりして腎盂炎ぽいね〜って感じで終わったんですけど会社を早退させていただきましたタンパク質が全然食べれずパンとかうどんとか食べてました。でも、そこまで体重は増えません。体調良く
どうもー!今日は糖質制限に最適!!食べたいのを我慢しない!・糖質制限中に何を食べていいかわからない。・麺を食べたい!そんな人にオススメのソイドルこちらのご紹介です!【楽天リアルタイムランキング第1位獲得!!】大人気の商品です☆低糖質の大豆100%麺「ソイドル」1.低糖質、高たんぱく質、高食物繊維2糖質がうどんの85%オフだから糖質を気にされる方、糖質ダイエットをされている方にオススメ糖尿病予備軍の方は日本国民の5.7人に1人普通の麺に比べて85%オフなので気軽に麺
ダイエット3日目です1日目のことから順に書いていきますまずは体重((体重計が汚れてること気にしないで。。。54.55kg😇😇😇😇😇😇😇😇😇これがスタート地点になるんだ…久しぶりに体重計のって驚愕したわ、、、、夕飯の炭水化物抜きました!お菓子も食べてないです!!2日目。体重は、、、、54.40kg初日から0.15kg減いつもお弁当で2つ食べているおにぎり、1個しか食べませんでした!!!3日目54.30kg初日から0.25kg減茶道部で一口サイズのドーナツ2個食べ
いつもトータルビューティースペースフロウをご利用いただきまして誠にありがとうございますこの度、トータルビューティースペースフロウは4月1日よりagingcaresalon美処不老(ビドコロフロウ)として生まれ変わる事となりました長きに渡りトータルビューティースペースフロウをご愛顧頂いた皆様新たにお会いする皆様和の心を大切に、美処不老ならではのおもてなしをさせて頂きます今後とも倍旧のお引き立ての程宜しくお願い致しますこ
夏に向けて筋トレ&ジョギングをした結果‥タニタさん、これってホントに体脂肪率合ってるの?(´Д`)まだお腹のお肉掴めるんだけど‥💦夏までにもう少し頑張ります!
石田えり?のライザップ\(^-^)/な肉体を見て、ダイエットも中受も信じたものが勝つ!のかなあと。…思ったりした夜。W頑張った日は、食卓もちょい豪華にシテマス。いいことあるじゃん❗な気持ちが大事かなあと思いまして。そうしたら、漢字テスト満点とってきました。やればできるんだ…。やはり信じたものが勝つ!
毎年、これぐらいの時期になると人間ドックを予約しなくてはならず・・・先延ばしにしていたら、ついに電話かかって来た人間ドックが終わったら、打ち上げ的にワインが飲めるように土曜日を予約飲まずにやってられません当日までに、1キロ落としたいのですが・・・たったの1キロと思われるかもしれませんが、これがねぇ~落ちないのよね。たくさんある頂き物の中から、左下のモナコ王室公認のチョコレートを。右上はリンツ、右下はデメルのお菓子です。あ~~ダイエットはいつから始まるのか・・・
こんばんは30代一人暮らしOLの綾乃ですあああ~疲れたっ☆まだ週半ばだというのに今日はとっても疲れたわ・・・!月末・・・監査前・・・実はあんまり相性よろしくない先輩OLさん・・・!↑愚痴っぽくてごめんなさい笑etcOLも日々いろいろありますのよ☁いつもはチョップドサラダな晩ごはんも、こんな日は、それじゃあおさまりません!笑そんな日は餃子ですよ、餃子!!焦がしちゃった♡(´艸`)♡
こんにちは東京の大田区大森でダイエット&ボディメイク「本命ボディメイク」スタジオアンチエイジング大好きアラフォー理系女パーソナルトレーナーマリです。(はじめましての方はこちら→☆)さてーー4月末に開催した本命ボディメイク’食’実践編セミナー「発酵美人の作り方」&「アンチエイジングなおやつ」(※2016年から好評の「痩せコツ」セミナーはこちら(身体と食の座学))内容はこちら過去記事:セミナー開催報告
ブランチ自家製サラダチキン味玉2個分無限ピーマンスナップえんどう(マヨ)大盛りレタス・きゅうりフランクフルト半分おやつずっと気になってたファミマのライザップシリーズバウムクーヘン美味しかったぁ夕飯グランマック(バンズなし)無限ピーマンレタスサラダ今日の夕飯はマックバンズとポテトは我慢お昼ごはんだったらバンズもポテトも食べてたんだけどね頑張って糖質制限しました今度はお昼の時間帯にLセットガッツリ食べよう