ダイエット

0700納豆2パックご飯200g0900ピッツァクワトロチーズブラックコーヒーこれはまずまず脂質が低くいのにボリュームもあるしチーズが濃厚で満足感あった。0930モンスターエナジー白1200ビーレジェンドプロテイン40グラム1700鶏胸肉たたきカツオたたき昆布200g体重89.7kg

こないだは、あた©︎とじゅん©︎と沙世でランチへ鉄板カワサキへ前菜スープお肉デザートほうじ茶プリンまたこれが美味しいねんテヘヘあた©︎とふたりで飲みましたあーおもしろかった来月もランチとかベビ©︎連れてプールいっぱいいこうねしかもまさかの夏の旅行がじゅん©︎とだだかぶりうれしーい‼︎嬉しい予定がまた増えたーそのあとは沙世と少しだけニコライバーグマンカフェへスムージー美味しなかなか沙世とゆっくり話す時間なんかないけどたまたまもっと家族の時間大事

ロカボ(糖質制限)の味方ロカボのお友だちステーキやさん今回は「ステーキ宮」でランチをしました(画像お借りしました)初来店ということで一番オススメ？のメニューの一番最初に出ていた「宮ロースランチ」を注文120g税抜1200円ライスorパンとスープ飲み放題がついてくるらしいあとミニツナサラダ税抜180円ステーキソースには先日テレビで特集していた「宮のたれ」をチョイス和風おろしのようなタマネギソースのような美味しいソースでした付け合わせのパスタとライスは子どもた

本日は来月号のglitter取材。昨年の9月、11月のNY、パリ店オープン以降「ボディメイク最前線」という特枠で7ヶ月に渡り、グリッター誌面でご紹介いただけています。理論の紹介をさせてもらったり、タレントさんとタイアップしたり。いつも機会を下さりありがとうございます。海外誌なだけに、見る層が求めるもの、ダイエットの観点も異る中とても楽しく行わせていただいています。さらに今回はご好意で「体幹リセットダイエット」も取り上げていただける事に！元々、数カ国語の翻訳版を勝手

大阪堺市プリザーブドフラワー＆ポーセリンアート・ポーセラーツサロンBERRY主宰郡みゆきです。只今私の車、車検入りでタイヤ交換、傷修理塗装やらあれこれやってもらい金曜まで車無し生活。今回は生まれて初めて代車を借りず生活しています。運動不足過ぎるので歩こうと思って。。。。今日は郵便局とスーパーにも歩いて行って来ました～。（珍しいことするから雨降って来たのかな？）ちょっと歩いただけでなんか頑張った気分で帰ったらぐったりです。これって逆効果？空回り～？10年前の健康診断書

（´・ω・｀）＜こんばんは…。やっぱり、過食だったのかな？体重が少し減ってきました。出撃回数：００３／３６５日（１年）帰宅現状：小破（メンタル面：大破）人間拒絶：★★★★★★★ダイエット：１００ｇ増／８ｋｇ減気分：☆☆☆☆☆☆☆摂取カロリー：約１７００私の今のこの精神状態が何によるものか分からない上にネットで調べても似たような症状は出てきても一致する症状はありません。今日

みなさんこんにちは😃今日もMJトレーニングコーナーだよ今日は基本的な体幹トレーニングを紹介します。普段やっていて知ってる方でも一度自分のフォームを横の鏡などで確認してみるといいです。まず下の写真の体勢をとっていきます。肩の下に肘がくるようにしましょう。注意点として背中のラインがまっすぐになるようにしていきます。腰の位置が低すぎると腰に負担がかかるので注意です。逆にお尻の位置が上がりすぎても強度が低くなってしまいます。これを1分を目安にジッと我慢します。するとお腹周りの筋肉が引

友人の進めもあり、前からやってみたかったホットヨガの体験に行ってきました汗がすごかったです。大人になってからこんなに汗かいたの初めてかも受付の方も、インストラクターの方もとても丁寧で感じがよく施設も綺麗で気に入ったので契約してきましたホットヨガの効果シェイプアップ肌の調子を良くする肩凝りリラックス効果などなど今私がほしいものばかりです結婚して子供を産んでから自分のためだけにお金や時間をかけることに抵抗があったのですが思いきって始めることにしました。どんな効果が得

最近、良く耳にする言葉健康志向食事をヘルシーにする・・・塩分を控えめだの、カロリーオフだの・・野菜が良い、玄米が良い・・そして、タバコはダメ・・だから受動喫煙はダメ・・・うん、とても良い事かも知れない！！けど、主に「食」に関する健康志向がメインだよね！！でも、もっと大事な事があると思う・・それは規則正しい生活正しい姿勢体を冷やさない質の良い睡眠そして、安定した呼吸だ・・これが最低限の健康になる要素だ

【最大100名に当たる】ダイエットクッキー「ココノーラ」インスタ投稿大募集！ダイエットクッキーのモニターに応募しましたこちらのクッキーは今はやりのグルテンフリーのヘルシークッキーです。グルテンフリーというのはぶっちゃけ小麦なし！ってことです。糖質オフダイエットと平行してグルテンフリーダイエットをしている人も多いと思います。ちなみに、糖質オフダイエットでよく聞くブランパン（ふすまパン）は、少しはグルテンが含まれているので、グルテンフリーダイエットにはNGだそうですで

先ほどからやわらかな雨が降り始めたhaato地方です。昨日に続いてお花を🌼3月に寄せ植えしたこの鉢4月にはこんな感じになって今日はこんなだよヒューケラの独り勝ち❣️どんな風に成長するかわかんないから楽しかったりするよねもちろん残念な結果に終わることもあるけどさ❣️⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎今朝の体重は昨日の体重−0.2Kg。

今日は雨ウォーキングはお休みウォーキングの時間、今日はもう一つの趣味を楽しもう

皆様、こんばんは。JTSジャパンコーディネートスクール【新宿校】《HappyTableMagic》ステンズルード美保です。ファスティング2日目。いつもは好転反応が出る頃ですが…今回は軽い頭痛程度で収まっていますファスティングをする時は自分を見つめ直し、ファスティング後どうなっていたいのかちゃんと目標を立てます。また、普段やりたいけど出来なかった事にあえて取り組んだりして…という事で、今まで放置していた最近買

お夕飯・鶏のササミのソテー・にんじんのきんぴら・千切りキャベツ・納豆＋辛子明太子以上っ。今日はわりかし平和メニューササミだと安心して食べられるから好きだよおなかいっぱい。ちょっと、否、かなり罪悪感あるけどね、、、でも食べないと余計太っちゃうし、、、お薬飲んじゃったからもう吐けない。安定剤も飲んで来たので、はやく気持ち落ち着くといいなぁ、、、美味しく、ご馳走様でしたうちにね、パンがひとつあるの。ベーカリーで買って

水分あんまりとりたくないのに熱が下がらないから水分とるしか....栄養もとらないとなおらないだろうし熱があるときはダイエット忘れた方がいいのかな？39度が６日も続いてる体重は、変化なし。そしてそのタイミングで体重計の電池が切れるとゆう悲惨さ。はやくちゃんと仕事さがして前みたいにばりばり働かないと。その焦りがすごくてなかなか前にすすめない焦ってるのに仕事めちゃくちゃ選んじゃうしちゃんと、自立したいなぁ。離れて暮らしてるだけで親がいないとだめな子供だな私は。

ご訪問ありがとうございます(*´꒳`*)心と身体の美スタイリスト♡心結(みゆ)です！初めましての方はこちら→心結のプロフィール•お得な！！キャンペーン情報はこちら♡LINE@登録して頂いた方にウエストシェイプアップ講座キャンペーン実施中！！●過去ファスティング記事はこちら♡先日、人魚のストレッチの動画を配信させて頂きましたが、みなさま、人魚ストレッチは実践してみましたか？まだの方はこちらから⬇︎http://ameblo.jp

みなさんこんばんは～さあ今日はキックボクシングオニテク動画第二弾！カヤップは体重移動、ステップインは強い攻撃を繰り出す為の第一歩バックステップは相手の攻撃をかわしたり距離を取る為の動きですキックボクシングオニテクvol.2https://www.youtube.com/watch?v=dMTy-Dk-F2Y昨日の基本の構えからこの3つ動きを実戦してみてください！昨日の基本の構えはこちらhttps://www.youtube.com/watch?v=iogz

ダイエットぶろぐ≪僕はパニック障害です≫・レクサプロ錠（20mg）・デパス（0.5㎎）頓服※体型画像があるので注意してください。☆今日のメニュー☆バレエ教室☆体重変動☆（身長１７８.６㎝）８６，５０㎏（2008.11）↓７０，５０㎏（今日）『何、あの人・・・』おばさん同士が僕にわかるようにヒソヒソ・・・悪口ってやつだね・・・昨日のハウスダンスレッスンの最中の出来事何の事だかさっぱりわからなかったから頭にきてね睨もうと

今日のよるごはん。バランス良いのでは？

ミセスコンテストに向けて酵素生活開始！したはず・・・なのに4目の夜にお腹が空いて空いてぇ＝＝ご飯たくさん食べちゃった・・・しかもお菓子もたくさん気を取り直して再び開始！なのになのに6日目の夜空腹に襲われたくさん食べちゃっただけどご飯だけでお菓子やパンはなし！こんなでも

皆さん、こんばんは…。月星です。うどんってダイエットに良いらしいです。ただ、サイドメニューとかを頼むとカロリーが跳ね上がるそうですよ。私は基本、よく行くうどん屋さんではわかめと梅干とちょっとだけ、天かすをのせるスタイルです。あまり、高カロリーでは無いと思うのですが朝食と昼ご飯は、カロリーを抑えられているのに夜は過食気味です。夜こそ、あまり食べないようにしないといけませんよね。誰かダイエットに成功したら何か買ってください！読者の皆さん！（←ぉぃ！うどん調査－２０１７

ゆうごはん右下は、昨日のマツコの知らない世界で、お弁当研究家の人が言ってた、「厚揚げをカレー粉で焼いた」やつめんつゆで炒りながら、カレー粉をまぶしたＹＯ！ユーハイムのバウムクーヘンバウムは「木」クーヘンは「菓子」だＹＯ！この他に芋けんぴを少しと鈴カステラを3個。

今晩は。今日は昼から焼き肉食べてきました。恐らく1.3kgは肉食べましたね・カルビ・タン・ハラミ・ロース・レバー・ホルモン食べ放題だったから肉質より量を食べると割りきった物でした(笑)まあ、こんだけ食べたら昼間はすごく眠かった・・・眠かった正直少し昼間は寝てた😱そして、帰宅後はランニングしました。ダイエットもそうですが、体力作り💪そう言えば昨日も言いましたが、筋トレはダイエットに繋がるこれって基礎代謝があがるからなんですよね✨筋肉増えれば増えるほど筋肉

今日は名古屋へ！！！以前、大徳さんのロケで一緒だった、渡辺楓くんむっちゃかわいい男の子その楓くんママが、むっちゃ優しいママさん今日も、わざわざ駅まで来てくださり、ダイエットにいいからと、レモン塩麹と海老ラー油を持って来てくれましたほんとに優しすぎます私のブログも見てくださっていて、たくさん応援してくださるママさんなんですほんと感謝です！！レモン塩麹海老ラー油🦐使わせていただきます楓ママありがとうーーー💕💕💕💕

でしたさつまいもレンチンしただけれど甘くて美味しかったです食べるダイエットを始めてから体質が改善し始めました持病のせいで人の何倍も疲れやすいのだけれど疲れにくくなりました朝もすっきり起きれるようになりました

ダイエット。まだ始めて3日ですが全然痩せないそればかりか、若干増えたし！！なので、スクワットチャレンジを投入します。こちらー！！！回数は、連続じゃなくてオッケー。1日の中でこなせば良いのです。30日で、かなりお尻の位置が上がるそう。太ももも締まるそう。去年の夏もやりましたが、2週間で変な筋肉の痛みが出てきて、沖縄旅行も迎えたので挫折しました。。。私の日記によると、脚のラインが変わった、と実感はしたみたいです。笑今度も筋肉を痛める可能性はありますが、とりあえずやって見

本日、無痛分娩説明会&定期健診行ってきました。母が心配性なので、一緒に来てもらいました。説明会での自己紹介で…「とにかく痛いの嫌いで、無痛分娩希望します。そして、今日は、とにかく母を安心させて下さい！笑」って、麻酔科医の先生にお願いしたようちの病院での無痛分娩は…24時間体制ではなく土日もやってなく計画無痛分娩も進めてないので、運とタイミングが良ければ出来る。みたいしかも、ギリギリまで我慢して、子宮口4.5センチのタイ

ドリンクと言ったら美味しいのかなぁ、っと抵抗があって手を出しにくい人がいると思います。ですが、このドリンクは何と言っても味が美味しい‼️‼️炭酸水で割るとお腹にもたまるし美味しいからダイエットにはもってこい☘️☘️【送料無料】酵素ドリンク無添加ファスティング【優光泉ハーフボトル550ml】炭酸水1000ml×2本プレゼント!|クレンズジュースクレンズダイエット酵素ダイエットジュースクレンズ断食道場ゆうこうせん優光泉酵素マスタークレンズダイエット九州野菜ジュ