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LUNAMarcheがお届けしているルナルナ通信今回は女性の永遠のテーマ「ダイエット」について、アロマテラピーの観点からお話をさせていただきます誰しも自分の体型が気になるもの。もう少しやせたらこの洋服が着れるのに!もう少しやせたらスタイルよく見えるのに!分かります。すごく、分かります。でもご飯は美味しいし、運動は大変だし楽にやせられたらいいのに・・・そ~んな私たち女子にオススメ!食欲を抑えてくれる香り「グレープフルーツ」グレープフルーツの甘くて爽やかな香りは、自律神
ダイエットをスタートして2週間経ちました体重の経過はなんと、48キロからスタートして46.4キロまで-1.6キロ体脂肪率は24%→22.9%-1.1%気になるお腹周りは横大して変わりないまぁ、やっと生理も終わったのでこれからが痩せやすい時期ですダイエット3週目からは食事制限、半身浴、蹴り上げに加えて、足のリンパマッサージを追加しましたお風呂で身体洗ってる時についでにやるから、楽なのですしかもカッサでリンパを流すとむくみがとれるらしいのでこれで落として割れちゃっ
おはようございます今日は休み事前に休みたいと思い休みを貰う事もありますがお仕事先がお休みなので「私も休みます」と言う事が最近多いです。今日もそんな感じで1日休みです。なので、急な休みには友達誘ってもみんな予定あり(笑)母親孝行します母親には孝行してもらってないと日々言われてますが今朝は久しぶりにウインナーパン🥐食べたいと言われたので作りましたフライパン🍳で焼き上げます。もっちりした食感になりますそしたら、自分自身も食べる訳で…美味しく頂きました食べた責任で今日も
耳つぼダイエットけんけんです個人サロン痩身サロン美容関係をお仕事にしたい方大募集未経験でも大丈夫です耳つぼけんけんでは耳つぼダイエットの資格取得者を大募集中資格取得支援から、取得後の勉強会までしっかりサポート耳つぼけんけんで資格取得してサロンOPENすることも可能ですもちろん今美容サロンを開業されている方のサブメニューにもできますけんけんの資格取得者で活躍する方にはこんな方10代20代の若いエネルギーでチャレンジという方や30代40代の出産後など少し時間
ダイットを行うのに食事を抜いてしまうのは認められません。長時間続かないし、健康を損なってしまいますね。飯を食べながら、食べ物の一端をカロリーの低いものに置き換えると良いなんですね。スポーツを併用する人は、脂肪燃焼効果を高めるため、高タンパク低カロリーの食べ物が、お勧めです。無理なくダイエットできる方法を要チェック!初回980円/【ナチュリア+(ナチュリアプラス)】今まで食事を我慢できなかったアナタに!ボタニカルサプリメントで我慢するから満足へ。詳細はコチラ>>
おはようございます☀ゆずぽんずです!昨日は家にたくさん食材があるので娘の離乳食のストックを作りました早速作ったご飯は娘の夜ご飯に鮭とワカメのおかゆ60㌘小松菜と鰹節のみぞれ煮20㌘リンゴのレンジ蒸し8㌘お粥の鮭はコストコのサーモンフィレを使ってます鮭とワカメのお粥なんて大人でも間違いなく好きな組合せ娘もしっかり完食ですでは昨日の食事記録です!!朝ごはんりんご、おから蒸しパン、ソイラテ昼ごはんおにぎり、厚揚げ田楽、豚こまのきんぴらハンバーグ、サラダ、夜ご飯キノ
【体重】―【前日比】マイナス【開始から】―〈感想〉わずかに減りました。まだまだ減らさないといけません。最近、サラダに少し飽きはじめてきました!(´Д`;)それでも朝は基本サラダ、お昼ご飯は日にもよるけどサラダが多いです。サラダチキン、アボカド、えび、パクチー…のせるものを変えても、「またサラダかぁ。」っていう気分になっちゃう。なんか良い手はないかしらねぇ。今日は、寝不足で眠気がすごかったので早く寝ようと思ってたのに気付いたらこんな時間ヽ(゚◇゚)ノ春なのに(笑)、編
今日の朝は、トイレ、20分のスロージョギング、朝風呂後の体重身長167㎝体重63.1キロ昨日から1.6キロのマイナスやはり、バナナ2本分のう◯こちゃんが、効いているかと今日のお池も清々しく〜
おはようございます☀作りおきできない今週…平日に何品か作っていく作りおきさえできれば継続できると確信ダイエットよりも健康今年の健康診断はパーフェクトを狙うこれは昨日のランチ
2週間、こんなトレーニングをやってみた。・トランポリン・ホットヨガ・サイクルトレーニング・娘とダッシュ・夜のストレッチ・ヨガまがいの筋トレ体重は、75キロ→73キロになった。体型的にも、体質的にも、いよいよ痩せやすい段階に入ってきた。そこで、やることを増やします。・通勤で、椅子の背もたれは使わないさー、スタート!
生おから買ったので糖質制限かねておからケーキタッパーに材料いれて混ぜ混ぜレンチン10分でできました(*´ω`*)
こんにちは。塩澤マコです。「何をやっても痩せないんです〜(>人<;)」とご相談に来られた、産後ダイエットご希望のとても美しいお客様♪通信ダイエットにチャレンジ、見事成功されましたウエスト4cm減下腹4cm減ヒップ5cm減太もも3cm減ふくらはぎ1.8cm減二の腕2cm減甘い物よりお酒が大好き♪でも、お酒を止めずに2ヶ月でマイナス5キロビフォーアフターの写真と、ダイエットのご感想を頂きました(^-^)ビフォーアフタービフォーアフタービフォー
今日も体重がふえていた70.4でも体脂肪が減ってたの。34.4ちなみに前回体脂肪写メした時は、これいつのだっけか!?多分先週とか!体脂肪35.3いいんだよね?いい事なんだよね???体重がまぢ減らないからここ最近まぢで不安、、、、。ちなみに今日は、腹筋が筋肉痛今日の仕事は午後からなので、早起きしてマグマヨガ行ってきます!汗かいてきます
おはようございます富山市駅裏のエステサロンですblogの閲覧ありがとうございます今日は、エステとは関係ないお話ですがこんなのを教えてもらいましたなるほど皆様が沢山集まるサロンにしたいなー1人でも多くの方が、美と健康・そして心もいっぱいに満たされるように邁進して参ります頑張るぞー💪💪💪💪是非お待ちしておりますお問い合わせはこちらまで
どーも、おはようございます!納豆巻きが好きなわたし。チーズも大好きなわたし。長野行った時に目に留まったのがこれ!納豆チーズせんべい\(˙▿˙)/迷わず即購入!!!そんで、食べてみたんだけど、、、微妙でした(*゚ロ゚*)笑ちゃんとねばねばしているのはいいんだけど、このチーズに納豆は合わないかも、、、あと、ベースのサラダせんべいにもなんだか合っておらず、、、ちょっと残念でした:(´ω`):今週はみなさんと予定があわず、ランニングスキップなんだけど、スキップしたら不味い
ずっと気になってたRefaですが、値段もそこそこするし、効果もよくわからないのでなかなか腰が上がらないでおりましたが、、。o○★○o。。o○★○o。。o思い通りに生きる!歌う!フェルナンデスユウコです。FACEBOOK、Twitterやっています。フォローお願いします♪。o○★○o。。o○★○o。。o生徒さんが持って来てくれて、レッスン後に使わせてもらったら気持ち良くて即購入でした。私はReFa4というローラー4つのタイプ。身体にも顔にも使える!顔
おはようございますヨガインストラクターのchieです昨日無事に完成ファスティング期1日目を終えました感想は……全然苦痛じゃないえ?なんで?って思うくらい(笑)むしろ必要栄養素確保の為に飲まないといけない発酵ドリンクを味は美味しいんだけどお水で割って2リットル飲むのがしんどくて「飲まんでいい?」って弱音吐いたくらい夜にはレッスンもあったけど全然私元気でした(笑)夜にはちょっとした脱力感はあったけど普通に過ごせるくらいだし今まで何度も1日断食したけどこんなに楽な断食
おはようございます!今朝の朝ごはんは、久しぶりのスムージー!!バゲットはシティーベーカリー,福岡土産(Thecitybakery)小松菜とソーセージの卵とじ昨日の坦々鍋の残りスープバナナとベリーズのヨーグルトスムージーミルクティー土日にたくさん食べたけど、結局、体重はそんなに増えずに、54.6キロまで落ちました❗良かった❗これから、また4週間であと二キロ落としたいです🎵スムージーは、息子が、最近ずっと、「ミキサーでジュース作って!」とせがまれてまして、や
炭酸インパルス療法の感想をいただきました(^_^)v産後に来院しました産後骨盤矯正で来院。模型などを使って骨や神経のこと、私の骨の状態を丁寧に説明してくれました!先生はとても感じのよい方で、接骨院の先生と言うより体育の先生のようでした。産後ついてしまって落ちない脂肪がとても気になっていましたが、痩せやすい食事の指導までして下さいました!しばらく通いたいです子供が小さいので朝8時半~と早いのも魅力ですもしお身体のお悩みを改善したいなぁ~と思ったらぜひ一度こみやま整体院の炭酸整
おはようございます❗️そろそろ本格的に暖かくなってきてトレーニングでも汗だくになってきたので新しいウェアを発注しました✨5月前半には届きそうですでは昨日のトレーニング昨日は胸トレインクラインベンチプレス40kg10×5デルトフライ4枚10×5チェストプレス55kg10×5コンパウンドセットダンベルプレス20kg10×5ダンベルフライ10kg10×5いつもよりストレッチとスピードを意識終わった直後から胸の外側が熱痛いしっかり効かせられたかなではま
健康診断の結果が届きました!結果は概ね問題なし!こんな感じ体重は減少傾向でウエストが縮みました!まぁ、まだぽっこりしてますがね一番大きいんが脂肪肝が無くなりました!フォアグラになってしまうとこでしたわ。特に運動はしていませんので、ショアジギ一本で痩せましたね。飯も間食も以前と変わらずです。顔は一番効果が出てて、会社の人に痩せたな!と言われます。写真は載せん!色が黒くなってるのでそのせいかもしれませんが。。。ショアジギ効果としては・階段で息が切れなくなった・朝、バス停まで
ダイエット中は炭水化物を控えたい…。でも主食抜きでは満足感が得られないし、栄養バランスも悪くなります。そんな時には低GI食品や、低カロリーな食材をプラスして、『太りにくい主食』を摂るようにしましょう。加えて、主食と一緒に摂りたい食品も紹介したいと思います。ご飯なしはつらいワン!!減量中にお勧めの主食低GI食品ライ麦パンの特徴・GI値58ライ麦パンのGI値は58と、ずばり低GI食品。またミネラルもたっぷりなのが特徴です。ダイエットに必要な鉄分(食パンの2倍)や亜鉛(食パンの2倍弱
59.1→586まぁ、とりあえずよかった
おはようございます今日の朝69.4kg33.0%あと0.5kgで68kg台だよ?ファイトだ私!第一目標68kg台になる!第二目標67kgになる!昨日の反省夜ご飯たくさん食べた💦間食大量にした💦昨日の良かったこと学校まで歩いた!(約6km!)パルティールに入った!造顔マッサージした!
春の日差しが気持ちいい明日がお天気崩れるなんて信じられないですね。体重はすっかり停滞気味。ゴールデンウィークでさらなる増加にならなければいいけど朝食*ドーナツ*アイスコーヒー昼食*炒飯弁当夕食*コーンサラダ*卵焼き*ウィンナー歩数計目標を来月は6000に設定しようかなぁ超えるかどうかの微妙な線引きで、頑張ります!