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知り合いの食養士さんから玄米菜食の効果を教えて頂き、一年半くらい前から玄米を食べ始める。それまで酷く出ていた花粉症の症状が軽くなる。その春くらいからご飯を完全に玄米に切り替え。それと共にほぼ獣肉、卵、乳製品を摂らなくなる。昨年のゴールデンウィークに五日間の断食を実施。約5Kgくらい体重が減る。その後の健康診断では全て問題無い値になっていた(^^)断食後、ほぼ朝食を摂らなくなる。10月頃1日1食で生活している人達のことを知る。そこから徐々に昼食を摂らなくしていく。11月頃から完全に1
62.4キロでした。すげー増えた。飲み会ではハイボール飲んでたけどおつまみ食べちゃうから。。。今日は運動たくさんしよう。にしても、増え過ぎだよな。
3月よりお世話になっている六本木にあるポールダンススタジオpolishにてポールダンス入門クラスLEVEL1がスタートする事になりましたーー😙http://www.polish-415.com/smart/instructor/entry/ryota/詳しくは以下polishpageより引用ご覧あれ〜👇みなさんこんにちは☺️❤️先ずは動画をチェックしてね❤️笑❤️3月からRYOTA先生がポールダンスLevel1.(入門)のクラスを受け持つこと
おはようございます"楽に楽しく確実に"がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓鮭の塩麹漬、豆腐と卵・野菜の炒め物生野菜のサラダ、味噌汁、そして納豆エビちりめんご飯です❗️さて、今日は昨日に続き、身近な「階段」があなたを肥満から救う❗️(その2)です。昨日は、インターバルトレーニングを階段に応用した場合にも役に立つという記事でした。そして、それに対して、私は、ダイエットにも有効であると書きましたが、その理由を書いていきます。
昨日は沢山歩きましたでも体重増えてる…生理前やからかなぁ？浮腫んでます
最近、食事にご飯を復活させました5ヶ月間は、炭水化物の減量に努めたけれど筋肉がつかないなので、お昼をお弁当持参にして、そこだけ米を食べる弁当なので量も少なく、また元気が出るのはたしか仕事が忙しいので、やはり食べるのは大事に❗でも、最近の反省はおやつを食べてしまっている今日からでも止めれる以前のように、おやつはやめて休日、必ず体重が増えるそして、仕事が始まると戻るを繰り返しているこの休日の活動量をもっと上げると、40kg台も夢ではないように思う目標は3月24日には47
子連れOK東京板橋区·練馬区プレママ・ママのウォーキング教室「nicomama歩活」(ぶかつ)美姿ウォーキングインストラクター山田彩十子です。2016年10月に第一子を出産。産後1週目の2016年10月9日から2016年12月末までの3ヶ月間体重公開ダイエットを行いました妊娠前の体重に無事戻すことに成功☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆おはようございます今日から気持ちを新たにFBページを作りました‼その名もプレママ・ママのウォーキング教室『nicomama歩
体重47.2kg身長160cmBMI18.44前日比－300gver.6スタートから－2.2kg体脂肪率19.5%皮下脂肪率17.8%内臓脂肪レベル3.5基礎代謝1070kcalお通じ◯週末は、夫が実家に帰省。お留守番なので、美味しいパンを食べに行きたいな〜そのためにも節制して46kg台に戻しておきたいのですが、、、、今日は差し入れ必至の習い事の日だし、、、、
起きてグルタミン、カルニチン、朝食トレ前アミノコンプレックスクレアチン入りトレ中BCAAトレ後プロテイングルタミン入りトレ後のランチおやつにプロテインヨーグルトそしておやすみーm(__)m💤
今日は中途覚醒したため、2時に起きて現在に至ります。今日の体重。体重/体脂肪50.8/25.0やっぱコンビニ食は太るなぁ。サラダチキンとかならまだしも。今日も頑張ろ。てか、お腹空いたなぁ。
半身浴あなどれないよね！！〜おすすめ低糖質食〜6Ｐチーズほうれん草シーチキンあたりめブロッコリー焼き鳥味付半熟ゆで卵〜コンビニ〜少しずつ追加していきます⭐︎チートデイ関連の過去記事はこちら↓はじめてのチートデイチートデイ翌朝ライザップ的チートデイライザップは紹介で入るととってもお得↓ライザップに入会するなら！！！
明け方、胃もたれで起きる。やはり、寝る前に食べる習慣をなくしたから、いきなりの暴飲暴食は大失敗をうむ。寝る前三時間は何も食べないのが正解。。反省、。
おはよーございます☀昨日はバーベルとダンベルを使って三頭を鍛え、バーベルとダンベルで肩を鍛えました✨良い筋トレが出来ました🙌しかし全然ダイエットはできておらずです😅頑張れ自分よ😁
朝すれ違う人と挨拶を交わし気持ちが良い(o^^o)たまに挨拶を返してくれない方も居ますが今は変な人が多いからしゃーないね(o^^o)今日もステキな一日の始まりだ😊‼️仕事に勉強、運動(o^^o)家事も含め全てに感謝(＾ｰ^)ノあっ、ちょっと言い過ぎたかも😆笑皿洗いと、洗濯干すのがあまり好きじゃないですm(._.)m笑ヤル気がでない時って洗い物するとイイみたいですよ(＾ｰ^)ノともかく皆さん、おはようございます(o^^o)✨おはようから始まる朝は調子が良いですね😊
2017/02/22体重59.4kg朝ご飯100g、納豆、小松菜オムレツ昼ご飯100g、海苔、梅干し、小松菜オムレツ夜豆乳ブラックコーヒー難消化性デキストリン20gウォーキング３０分、足パカ100回ストレッチ今日のお弁当貧乏弁当笑2月は出勤日数が少なくて心配だったけど残業が続いてるので…ギリギリ何とかなるかな
妹ちゃんを妊娠中。つわりの時期、あたしは3人とも食べつわりでしたがどうにか口に入れておけるものはないかと煮干。これ、本当お世話になりました。✩作り方✩いりことも言うし、煮干とも言いますが。お好きなだけ用意してください。フライパンやお鍋に好きなだけ入れて、ごま油で炒めます。数分たって、焦げ目がほんのりついてきたらお酢、お砂糖、お醤油で味付け。（各大さじ1程度）最後にごまを振って出来上がり～♫つわり中、口が
毎朝、旦那を朝５時半に職場の駐車場まで送るのが日課寒い冬は車も凍ってるし、車も中々暖まらないしハンドル持つ手も冷たい最近、朝起きて必ず白湯を１杯飲んでいる、プラス米麹甘酒豆乳を温かくして飲む。今朝は生姜もすってみた。その効果？体がポカポカ中から温かくて辛くない〜白湯は内臓温度をあげて代謝を促すみたいだからとても良いみたい。体を中から温めて行くこと大事にしようでは昨日の記録を…朝米麹甘酒豆乳高野豆腐昼デトックススープキャベツ千切り高野豆
今年はあま〜いお菓子をたくさんもらうよいろんなのが食べたくて我慢できないっ
やってしまった記憶ない！！ケンタ食べてるしお弁当買って来てるし！！焼肉行ったのに！！！！！！デブ思考やばい(ㅎωㅎ*)ハイボール飲み過ぎたわ一応足パカだけやった明日、とゆうか今日ちゃんと歩きに行きます反省します。土曜までに体重戻して寧ろ痩せる！あーもう二日酔い食べても食べてもお腹空くから本当嫌や自己嫌悪。
本日一食目は、LAWSONからスタートします。最近流行りなのか？？肉吸い発見です。一枚目は、普通の肉吸い。一緒に付いてた、七味を入れてみました。彩り豊かで見た目にも美味しさが増しましたね。こないだ食べたセブンイレブンの肉吸いより味がやさしめ？？七味の辛味が強くて、風味少なめでしたね。ドライソーとスモークタンで終了です。
意思弱いヤツの宣言でもすらぁ。あたし、痩せる❗️あたし、節酒する❗️東京生活が嫌すぎてストレス食い半端なかったから２年で４、５㎏増加してらぁ恐ろし〰️〰️〰️い見事なビールっ腹見事な下半身デブ確かに最近、体が重いもっと足取り軽かったきが元同僚のひとみんには『どしたん！？腰肉！ヤバくない！？…今が限度だろ。これ以上太ったらやべーだろ。デブじゃん』りー『随時どストレートにゆうねぇ〰️気にしてんに』ひとみん『うん。だって嘘つけないもん🎵』りー『ひとみんが毒舌なんは今に始ま
寒い寒い日曜の朝、気持ちよく晴れそうでしたので、愛車に乗って富士山を見に行ってみました。取りあえず、まずはビールとしたかったのですが、飲めるわけはなく、談合坂サービスエリアで、朝ごはん。スタ皿＆豚汁の定食です。ここでは、このメニューが一番のお気に入りです。寒い日の豚汁は最高です。そして、こんな日に富士山に来る人は、あまりいないらしく、渋滞もなくというか他にほとんど車が走っていなくて、あっさり河口湖に到着。気温０度、歩いている人は私一人、後は、釣り船がちらほらという感じでした。
おはようございます！ビューティーヘルス・トータルコーディネーターの居村仙紅です居村仙紅さんが写真4件を追加しました—佐藤郁さんと一緒です。29分前·『食事制限ナシ！運動ナシ！のダイエット』の私ですがhttps://www.facebook.com/diet.beauty.senko/加圧トレーニングジムのオーナー佐藤さんとお仕事することに❗(=^ェ^=)私が辛い運動をしないでください、というのには理由があるのですが、、軽く、お話いたしますと(*^-^*)へ私は、こう見
昨日は、剱持美穂さんの、抗糖化cookingでした(♡>ω<♡)美穂さんは、本当に綺麗でかっこいい女性なんです！『体の中から綺麗になる』を体現している素敵な方です。食べるもので人は出来てる。これは、ここ1.2年ですごく感じてることです。私の興味は、今すごくそれに向いています。なるべくいいものを、自分も食べたいし家族に食べさせたい。私は26年間実家で暮らしてきて、母の手料理を食べてきました。たくさんの愛情がある栄養いっぱいのご飯で私は仕上がりました。結婚して自分が料理をし、主
こんばんは，相変わらず忙しくしております深夜所長の村岡です。昨日は公嘱協会理事として支所長会議に出席，そして本日は公嘱の委員会の担当理事で会議に出席さらに明日（もう本日ですが）昨日とは別の委員会のオブザーバー理事として出席・・・さらに明日（もう明後日ですが）は協会受託業務の納品検査に理事として立会・・・今週と来週はほぼ毎日水道橋の土地家屋調査士会館に笑顔で出勤しておりますけれど，このように『公務』の執務をこなしておりますと，どうしても自分の仕事が夜に食い込みまして，
こんばんわ153or4をさまよってる21歳お豆です最近までダンスをしてたのですが全然しなくなり膝を半月板損傷で入院し年末年始は食べに呑みぶくぶくぶくぶく太りなんと今日服のままですが体重計に乗ると、、、！55kgに到達しちゃってましたぁぁぁああああああ！！！！体重計見た時まさにこの顔→(ﾟ▽ﾟ;)ありえない、、、まだ大丈夫、痩せれると思って余裕でばくばく食べていたらこのザマですでも我慢する事苦手な私は我慢しすぎたら食べ過ぎで逆に太ってしまう傾向が今までで100%だ
