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4月の総括をしてみて何事もできていない事ばかりで反省しきりでした5月早速ラジオ英会話を聴いて書いてしゃべってみて半月近くの遅れをなんとか取り戻したい世間はゴールデンなおやすみ日間ですがほぼ関係ない日常ですでもせっかくなんで（なにが？）朝活をしてみました久しぶりタイムトライアルも遅れ気味ですTOEICL＆RTEST出る単特急金のフレーズ[TEX加藤]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}[音声DL]TOEICL&Rテスト文法
自転車ヘルメットの日（5月1日記念日）大阪府東大阪市に本社を置き、オートバイ・自転車・各種競技用のヘルメットを手がける株式会社オージーケーカブトが制定。日付は5月が「自転車月間」であり、その始まり（頭）の日（1日）とした。自転車ヘルメットの着用促進と、その重要性を呼びかけることが目的。同社の自転車事故による死亡やケガから一人でも多くの人を救いたいとの願いが込められている。記念日は2016年（平成28年）に一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。自転車事故の死亡原因で最も多いの
☆４月を振り返って今月は腰痛と膝裏痛に悩まされあまり乗り込めなかった。予定していたチャレンジサイクルロードレースもトラックミーティングACTIVIKECUPもお休み。かろうじて先日の加須こいのぼり杯タイムトライアルレースは走る事が出来たが、いかんせん練習不足で不本意な結果に終わった。やはり自転車競技は日頃からの練習の積み重ねが無いと思うように走れず楽しめない。もっと頻繁に練習をするクセをつけないと。。。間を空けるから腰とか膝とか痛めてしまう。３０分でもいいから乗るようにしよう
協力コ－チの北垣です。4月28日(日）9ヶ月ぶりに明石公園陸上競技場でタイムトライアルを行ないました。10月末からトラック改修工事があったため練習会お休みしていましたが、リニューアルした弾力性あるトラックをみなさん思い思いに駆け抜けられました。受付スタッフ準備万端受付が始まりますリニュールしたトラック号砲一発3000ｍスタート！先
ついに出走である。前編はこちら⬇『㊤ユナイテッドAC❗全中800m参加タイムトライアル❗❗❓』今日も早朝から里見少女疾走団は活動してます。ただ今、朝の5:45でーーーーーす2人は元気。まぁ、豆はこの数時間後にかなり痛い事になるが💢💧今日のスケジュール…ameblo.jp先頭は茂原さん。へちょはその後をしっかりとついて行く。へちょ1周目68秒2周目に入って100mくらい行ったところで、へちょが先頭との間を詰めている。後で聞いたら、もう行けるから俺を抜いて行けと言われてたらしい。
ジョグ中心にスタミナつけて5000TT息があがって、スピードも怖くて出せないけど気持ちよく走ってきました✨毎回思うけど、ゴールしたら気分爽快走る習慣がめちゃくちゃあるとは言えないけど走ると楽しい３キロ増加だから、今週から食事制限す米食べすぎてるので減らします24/04/27曇り20℃5000TT27'21"(5'28"/k)ここから今年度はスタートだ！
2013年から始まったツール･ド･フランスさいたまクリテリウムは2024年で10回目を迎えます。この12年間で環境や社会情勢が変化していく中でも皆様に支えられながら開催を続け、今年10年のメモリアルイヤーを迎えます。今年は11月2日に開催されますね❗コースは昨年と同じですね。今年はどこで観戦するかな～。第10回の記念ロゴ。“10回大会”をより多くの方に周知していくため、10回大会記念ロゴを作成。“自転車競技”が一目でわかるサイクリスト、さいたま新都心会場のシンボルであるさいたまスー
４／２８昨年に続き「加須こいのぼり杯タイムトライアルレース」に参加。昨年は個人TT２０km６０歳以上クラスで勝つことができた。今年も頑張りたいところだが、ここのところの腰痛やらひざ痛やらの体調不良からの練習不足が著しい。とは言っても昨年は鎖骨骨折の治療中での参加だったし、今年は２０kmから１２kmに距離も短縮された事だし、調整不足をごまかせるかもしれない。連休初日、渋滞にはまりたくないので早めに移動。コースは加須の利根川の河川敷。空は快晴、気温もぐんぐん上がる。カラッとして
安城快足AC水曜ナイター0424天気予報は雨だったが皆さんの熱気＆心意気‥おかげで見事に雨上がりました。本日は最終水曜にて恒例のタイムトライアル！足元の悪い中ながらも（３種目のべ）55名参加いただきました。降っても霧雨程度通常と同じ（およそ30分近くかけて）入念な全体ウォーミングアップまず19:35に1000mスタート※ラストスパートがんばる小学生たち19:50に3000m、5000m同時スタート※結果1000mで
4月14日桜満開の郡山市内Tシャツ1枚で大丈夫な陽気になりました♪やって来ましたアウトバックサーキット！イベント用のバナーと旗の準備ももバッチリ＼(^o^)／東北初のバイクミーティングの始まり～！！早朝からたくさんの参加者が集まり、大盛況のピット内も走行準備が続いています！まずはハングオンレーサー続いてX-riderオフロードバイクのサジタリウスセカンドジェネレーション・オフロードバイクの先駆者LosiProMotoMXそして、同
【まず現状を知ろう】結果よりもトライするそれ自体殊勲である！ここで居場所が見つかる♡ﾏﾗｿﾝ大会、持久走の成績アップ！体力づくり、外遊びの場としても有効に御利用いただけます。今のレベルを知ることで、成長・喜び・自信につながる一歩☆これは、走り始めたばかりの人もベテランのランナーさんも‥走力、走歴、いっさい問わず、全てのランナーさんに共通です。＜‥主役はあなた自身♪‥＞◇名称：水曜ナイター◇主催：クラブ「安城快足AC」◇共催：快足ＡＣ◇対象：レベル
今朝は月曜日なので、タイムトライアルのつもりで歩きました。何とか時速6.0kmを持続したかったけれども、途中できれいな花を見つけてしまいました。写真を撮っていなかったら、もっと早かったかもね。■今朝のウォーキング距離11.82km時間1時間58分ペース時速6.0km（10分00秒/km）歩数14,310歩第02位最速10km第04位最速の平均速度第07位最速ぺース※順位は、過去に歩いた記録に元ずく順位です。ところで「エクス
４／２１腰痛が尾を引き今週も乗れずじまい。それでもだいぶ楽になってきたので、今日はひと月ぶりに大井埠頭へ。来週に鯉のぼり杯を控え少しでも乗っておきたい。今年になってから体調不良が相次ぎ全然乗り込めていない。とりあえずゆっくりでいいから、調子を取り戻していきたい。今日はTT練。今回も大井で淡々と１００kmTT練。しかし９０kmを過ぎたあたりで信号をかわすためにちょっともがいたら膝裏に痛みが。。。２ヶ月前にも同じ症状が出た。無理をせず家路に向かう。それにしても寄る年波のせい
土日に走る、、、シューズは２足、タイムが出るシューズと怪我をしにくいシューズなのである。どちらのシューズを土曜日に履くか、日曜のシューズはどうするか、そんな事を考えながら走っていたのである。平日休んで、コンディションの良い土曜日にタイムトライアルをして、日曜に軽くコンディショニングする、、、それはアリだと思ったのである。平日、鈍った身体を整えるつもりで土曜日軽く走って、日曜にタイムトライアルをする、、、そんなのもイイように思うのである。今日は、タイムが出るシューズを履いていたのである。
今日は水曜日ナイター参加は14名蒲池、藤岡、森本、大月、湊、井手、杉野、上野、片岡、石井、岩本、鮎川、中尾、新人さんメニューは3000mＴＴ＋1000m✖️5私はクラブジュニア練習が終わってから参加で後半だけ。アップなしからでしたので繋ぎきついから800m✖️4をやりました。距離が短いと走りが良い今日も後ろありがとうあと少しビルドアップ的に全てこなす。先週よりも動きは良いまずはキロ3分30秒を切って走りたい。晩御飯は実家で
4/13（土）ハーフマラソンの試走をした。『魚津、安曇野ハーフマラソンの練習』次の大会は魚津しんきろうマラソン、信州安曇野ハーフマラソンともにハーフマラソン。2大会に向けて、信州安曇野ハーフマラソンのコースを試走。結果は1時間45分2…ameblo.jpその勢いで4/14（日）はポイント練習の予定。会場は松本市陸上練習場通称：ウォーターフィールド。桜が満開です。考えていたメニューは5000mタイムトライアルor1000m×5本インターバルのどちらか。アップを
陸上フェスタinＮＤソフト2024-4-14NDソフトスタジアム短距離グループ50ｍダッシュタイムトライアルデジタル機器でのタイム計測50ｍダッシュクラス別決勝戦0.01秒の争いでしたクラス別50ｍダッシュ王表彰式最上広域交流ヒーロー未来創造戦士ユメリオン登場長距離グループ肩甲骨・股関節ドリル後半は室内走路で動き作りドリル15：25400ｍタイムトライアル15：30800ｍタイムトライアルＴＫＤよしきさんが2分07秒で1位2位は主催のゆうき君長距離グ
次女、2月半ばに壮絶だったFFCのシクロクロスフランス全国大会が終わり・・・『次女:TrophéedeFrance2024(CXレース)』前回の続き。『次女:TrophéedeFrance2024(CXE)』さて、もう2週間も前の話になりますが・・・次女、今季のシクロクロス最終戦。FFCライ…ameblo.jpその後、たっぷり休み・・・3/17(日)にロードレース初戦がありました。まー、特記もないのですがカテゴリーがU13からU15に上がり、距離が倍以上伸び(約30km
２０２４年４月３日（水）春休み中の弟。昼ご飯を自分で作るのにハマり中。この日はチャーハンに挑戦。レシピや調理法はスマホで調べているようです。父も食べさせてもらいましたが、おいしかったです！キャベツとハムのスープパスタ。豚キムチ。月見うどん。毎日いろいろ作って楽しんでいるようです。この日は、午後から西京極サブトラックでクラブチーム練習に参加しました。アップ・体操・ストレッチブラジル体操走の基本ながし８
3月末の、盛大に転んだ記事には、たくさんの労りの「いいね」とコメントをいただき、ありがとうございました。おかげさまで…と、回復のご報告をさせていただきたいところですが、これがまだまだい・た・い！仕事は、通院で4時間穴をあけたので、朝ランしない分、早く行って働いております。ああ、走れなくて、つまらない…🏃♀️3月のランニングフルマラソン前後の、ランオフがあったので、どうかな、と思いましたが、後半、年休消化の時間休で、夜走ったりできたので、そこそこの距離となりました
にゃ～に癒やされて帰りに寄り道で鈴鹿パーキングエリアPITSUZUKAでマクラレーンホンダMP4/58を観て来ました何せ今週末はＦ１日本グランプリなんでね去年までよりも半年早いので例年以上に自分言い聞かせないとね空力もですけどステアリング(ハンドル)で時代を感じますこのリアウイングのデザインとか懐かしいねそのＦ１日本グランプリの流れで去年はＦ１マシンが展示されていたイオンモール鈴鹿に行ってみると今年はタイヤ交換のタイムトライアルをしていましたそれでは興味のない人は集まらない
昨日は大井埠頭陸上競技場でM高史さん主催のGTTに参加してきました！およそ2年ぶりの開催ということで、僕自身も1000mタイムトライアルの最後がまさにGTTだったので、2年ぶりに走りました。今回スパイクは履きませんでしたが、目標は3分切り。最近インターバルとか全然やっていなかったので、どれくらい走れるか不安ではありましたが、できるだけ前についていこうという気持ちでいました。4人でスタート。1周目は66秒くらいで通過。呼吸は少し乱れていますが、まだ余裕がある感じ。600m通過すると前
３／３１今日は本当は東京車連の社会人対抗ロードレースにエントリーしていたが、あまりにも乗れていないので、レースに出ている場合でなくて少しでも練習しておこうとDNSを決め込む。昨日今日で距離を稼ぐ。今日は午前中大井埠頭でTT練。ようやく春めいてきたというよりいきなり初夏のような陽気。慌ててすね毛を剃り半袖半パンで出動。遅れていた桜もあちらこちらで一斉に咲き出した。先週と同様淡々とペース走。昨日の山行きのダメージが著しく足が重くアベレージが上がらない。６０kmを超えたあたりで脚に力
第108回アマガサキタイムトライアル通称：ATT第1組に出場当初は22分30秒設定だったけれど22分のペースメーカーがいるのでついていく作戦のはずだったけれど早々にペースブレイク次の速い設定が20分30秒設定アップでの状態とは正反対で走り出すと余裕があるということで20分30秒のペースメーカーGRlabのH田さんについていくことにこれがリズムが良いんだわ4分06秒/kmと言う絶妙なペースメイクを淡々と3000m～4000mではタレてくると「いま踏ん張りどころ！」
どうも皆さま✋※文字多め写真少なめです、思ったより写真撮りませんでした今年初レースは初めてのタイムトライアルしろさとTTでシーズン幕開けです！今回は50㎞の部というかTTバイクが完成してもずっと50㎞の部で走ると思いますTTは初参加ですがルールはシンプル一人で！速く！！50㎞を走れ！！！公式サイトはこちら第7回しろさとTT200第7回しろさとTT200は2024年3月24日（日）開催！自動車テストコースを走る200kmのノンドラフティングレース
は〜い小田急改札までロマンスカー下車まち２分として３分改札から都営大江戸線新宿西口２つのエスカレータをおり４分３５秒改札改札からまた下に下がり２分っり約１０分月曜日６時１６分のロマンスカーで新宿６時４８分ロマンスカー下車まち２分６時５１分改札からホームまで６分３５秒とし５７分３５秒都営大江戸線到着これで新御徒町は大江戸線Ｂ２つくばエクスプレスB3Ｆ連絡通路余裕は７分あるから大丈夫と調べ火曜日からは町田６時３６分新宿７時０９分新宿西口７時２２分
安城快足AC水曜ナイター0327お月さまも煌くおだやかな練習日和今回は３月分のタイムトライアル。1000mスタート！小学生らは1000mを走り終えた後はナイターキッズメニュー（講師＝おのちゃん）小学6年生は卒業式今年度最終のナイターありがとう♡3000m、5000m一斉スタート！１周目の400m通過結果1000mに小学生以下９名が自己新！5000mに社会人８名が自己新！計１７名がＰＢ達成でした☆おめでとう！
今日も鯛を捌く。この大きさで約1000円。今の実力を試しに測ってみる。包丁の研ぎがあまく、腹骨をすくのに苦戦😅40分かかりました…次は30分以内を目指すわ(ง🔥Д🔥)ง
どうも皆さま✋第3回の記事はフィッティング回です※文字多めです（と言うか写真ほぼありません・・・）ロードの時のフィッテングの様子（やっぱり文字多め）『RETULFIT受けてきました』どうも皆様✋行ってきました！フィッティング！！！場所は新宿SPECIALIZEDフィッティング専用ルームがありそちらでフィッティング部屋の中には様々なサドルや…ameblo.jp『第四回S-WORKSTARMACSL8購入計画〜RETULFITでフィッテング～』どうも皆さま✋今週は
