タイムトライアル

ついに出走である。前編はこちら⬇『㊤ユナイテッドAC❗全中800m参加タイムトライアル❗❗❓』今日も早朝から里見少女疾走団は活動してます。ただ今、朝の5:45でーーーーーす2人は元気。まぁ、豆はこの数時間後にかなり痛い事になるが💢💧今日のスケジュール…ameblo.jp先頭は茂原さん。へちょはその後をしっかりとついて行く。へちょ1周目68秒2周目に入って100mくらい行ったところで、へちょが先頭との間を詰めている。後で聞いたら、もう行けるから俺を抜いて行けと言われてたらしい。

TTマシンのDi2化兼ねてより懸案だった、Di2化。暇を見つけやる事にwwリヤメカのみ駆動。リヤメカは8050アルテ(奥様がGSゲージにした時の余り。)SWはデュラSW-R9160ワンボタンしか無いのでRメカしか動きませんww(シンクロシフトなら大丈夫です。)内装バッテリーと、3股のジャンクションAのSM-EW90A。4方向のジャンクションBのSM-JC。ワイヤレスユニットのEW-WU111。ケーブルは、300mm1本500mm2本550mm1本650mm1本950mm1本

Takeshiです。今日のラン5kmアップジョグ1kmタイムトライアル4kmダウンジョグトータル10km55分4秒コマツの直線今日は憲法記念日。旗日です5連休だそうです。2日しか仕事してませんがなんとなく土曜日の感覚。ところがradikoを聴くと平日のタイムスケジュール。改めて水曜日だと確認した次第です。そんなことより明日は春日部。2連続のカスマラと言うわけではありませんが、前回同様に前日恒例の1kmタイムトライアルにチャレンジ！という事で

先日、5000mのタイムトライアルに初挑戦しました。これまで何度も書いてきた、私の練習方法。インターバル走も３０キロ走もやらず、毎日走る。『「3時間切り請負人」が教える!マラソンの極意』「3時間切り請負人」が教える!マラソンの極意を読みました。ずっと気になっていた本なんですが、仙台市の図書館で取り扱っていなくて、かといって新品で買うのも勿…ameblo.jpしかし腰を痛めてから、やはり色々な練習を取り入れる必要性も感じました。（この本が悪いわけでは決してなく、

今日のポイント練習は3km＋1km。今まで10分を切ったことはない。とりあえず10分くらいを目標に設定。結果！3km9′50自己ベスト！初めて10分切った。800mジョグでつないでプラス1km3′14さすがに自己ベストの走りをしたらプラス1kmはキツすぎる。3′10くらいで走りたかった。とりあえず自己ベストを出せて、これまでの練習が間違いではなかったとわかったし、まだ成長出来ると確信した！

Nopinz新作のHypersonic。このCMで使われているのが、【HJCADWATT】。空力番長Nopinzが持って来るのだから、良いバス！トライアスロン向けのADWATT1.5では無く、【ADWATT】なんですよね。まぁ、新作を出したって言うのが、スキンスーツって所がNopinzらしい。それほど空力重視なメーカー。そこのイメージで使われるだけでも、凄い事。そんなこんなで、ジャーん🎵お亡くなりになった、ロード用より先に、TTヘルメットを買うって…私くらいかな？開封

まずは、この１枚。ティレーノ・アドリアティコ初日の個人タイムトライアルに登場した、ヴィスマ・リースアバイクの専用ヘルメットで、なんとか言う名前があったけど忘れました。今年のジロのタイムトライアルで使うらしく、今回、試験とお披露目を同時にしたというワケ。この角度だと、なんかこう…凄いインパクトですねぇ。何の先入観もなく最初にパッと見たとき、オバさんは「ティラノサウルスみたい」と感じました。ただ、実際このヘルメットで走行するヨナス・ヴィンゲゴーの写真では、多少、衝撃度が薄れたような…。そこで今回は

こんちわ、しおじ丸です。利根川スペシャルをやってみたんだ。利根川スペシャルは信州のレジェンドランナー利根川さんが考えた5000mに特化した練習方法。利根川さんはこの練習方法で、40歳代で5000m14分15秒フルマラソンは2時間18分で走る長野県マスターズの県記録は、ほとんど利根川さんが持っている。本人には、何年か前の千曲川ロードレースでお会いしたことがあったり（受付けをやってましたよ、お～利根川さんだ！）諏訪湖マラソンとか同じ大会にも出ているが、速過ぎて見えたこ

安城快足AC水曜ナイター0424天気予報は雨だったが皆さんの熱気＆心意気‥おかげで見事に雨上がりました。本日は最終水曜にて恒例のタイムトライアル！足元の悪い中ながらも（３種目のべ）55名参加いただきました。降っても霧雨程度通常と同じ（およそ30分近くかけて）入念な全体ウォーミングアップまず19:35に1000mスタート※ラストスパートがんばる小学生たち19:50に3000m、5000m同時スタート※結果1000mで

4月14日桜満開の郡山市内Tシャツ1枚で大丈夫な陽気になりました♪やって来ましたアウトバックサーキット！イベント用のバナーと旗の準備ももバッチリ＼(^o^)／東北初のバイクミーティングの始まり～！！早朝からたくさんの参加者が集まり、大盛況のピット内も走行準備が続いています！まずはハングオンレーサー続いてX-riderオフロードバイクのサジタリウスセカンドジェネレーション・オフロードバイクの先駆者LosiProMotoMXそして、同

新型購入。何枚目か？wのスキンスーツ。破れてしまった、【ZSUNR】のジャージです。【加入しているZwiftチームのジャージ。】もちろん、【Nopinz】NopinzCustomCyclingKitbyNopinz:RevolutionaryNumberAttachmentSystemsCustomcyclingkitdesignedbycyclistsforcyclists.Nopinzoffersabespokefittingservice

協力コ－チの北垣です。4月28日(日）9ヶ月ぶりに明石公園陸上競技場でタイムトライアルを行ないました。10月末からトラック改修工事があったため練習会お休みしていましたが、リニューアルした弾力性あるトラックをみなさん思い思いに駆け抜けられました。受付スタッフ準備万端受付が始まりますリニュールしたトラック号砲一発3000ｍスタート！先

愛機コメットディスク。ディスクホイール。ディスクホイール使いなら、私はかなりツワモノな部類に入ると思います。まぁ、通勤でも使い倒すし、キャノボ500kmオーバーをディスクホイールで達成し、ロングラン200kmオーバーの復路を最速で走りるような、チョットアタマオカシイ人なので、ディスクホイールについて、そこいらへんのニワカな方より詳しい。そんな訳でよ〜く質問される事をまとめてみました。普段使いしていると、聞かれるのが、風の影響。横風について、大体の人に聞かれる。それって風で持ってかれな

1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデですもうすっかり定例になりましたナイタータイムトライアル4月・6月・8月開催予定の第2弾です。トラックが主戦場のランナーはもちろんですが、秋のフルマラソンで自己ベスト更新を目指す市民ランナーこそ、この場を活用して欲しいのです。なぜなら、トラックで計測すると言うことは、ロードで走るときの「登りが・・

初心者は買う時、アルミフレームとカーボンフレームどうしようかな？と思うものだと思います。僕は30年前にクロモリのランドナーから始めてたから、アルミってだけでも凄いんです！当時ないからね。アルミなんて。それがカーボンだなんて、カーボンって言ったら釣り竿ですからね！釣り竿でも僕ら子供の頃は高価なモノでした。それが自転車のフレームだなんて！ビックリです。4年前に買ったアルミフレームフェルトZ10010万円くらいのロードバイクと最近買ったカーボンフレームビアンキスプリント１０５23

●愛用の音符カードたち。ご訪問ありがとうござます(*^^*)川口市道合メロディピアノ教室中山真由美です。ホームページはこちらです。メロディピアノ教室では今月と来月の２ヶ月間、音符カードのタイムトライアルを実施中。これは教室にある音符カードたち。サイズも色々ですが、タイムトライアルに使っているのは奥から二つ目のカードです。海外のピアノの先生が無料でダウンロード出来る教材を公開されていて、そちらを利用させて頂いています印刷してラミネートしてカット。更に生徒さんが使う時、危

昨日はKONAMIの進級テストの日でした。毎週日曜にKONAMI通ってるけど今週は日曜に保育園イベントがあるので土曜日に振り替えてました。テストのために、今週は平日4日間、近くのスポーツセンターのプールに練習しに行きましたまずは妹ちゃんのスイミングのテスト。顔つけバタ足5m×2回。今月からヘルパーを外した練習もしてたけど初回練習時に溺れて顔つけを拒否していた妹ちゃん。先週の練習でも顔をつけるようコーチに言われても断固拒否それを平日4日間の練習で顔つけでバタ足できるまで練習しました。

姫路の整理収納アドバイザー・整理収納教育士、よしなかなおこです。24時間という限りある時間の中、お立ち寄りくださりありがとうございます。折りたたみ自転車をラクに収納する仕組みを家にある物だけで作ることができました。仕組み作りの材料はコチラです。『迎え入れた２つの大物！大胆収納計画（その３）〜出し入れラクラク仕組み作り〜』姫路の整理収納アドバイザー・整理収納教育士、よしなかなおこです。24時間という限りある時間の中、お立ち寄りくださりありがとうございます。折り畳み自転車の…a

初フルマラソンは京都マラソン2017ネットで5時間34分台グロスにしたら5時間45分台制限時間6時間なので結構ギリギリのフィニッシュでしたそんな私が神戸マラソン2018でついにサブ4達成！そんな道のりを綴ってみたいと思います＊偉そうに書くつもりはないけどそう誤解される表現があったらごめんなさい！もちろん才能や素質のある人なら私みたいな練習なんてしなくてもあっという間にサブ4してしまうでしょうなので多くの人の参考になるかはわかりませんし私自身も同じ練習していれば

こんにちは！まずは、我が家のちょっとしたトラブルの話から。外出中に妻からのメッセージ。どうやら、ガーミンを無くしてしまったようです。連絡したところ、ららぽーと豊洲に行った際に落としたようで、捜索中とのこと。無理しないように伝えるとともに、後で自分も妻が歩いたであろう道を探してみました。【晴海通りガーミンを探しつつも目が夕焼けについつい行きがちでした・・・】でも、見つからず。見つかっているといいなと思いつつ帰宅。シーンとした雰囲気。