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昨日の夕方、痛みが減り、うれしそうでした。マッサージをしてあげたら、とても気持ちよさそう。体を動かせないのはつらいし、一定の体制でないと痛みが走るぎっくり腰、体に負担がかかります。「ストレッチする?」私がぎっくり腰をやったときに習ったストレッチ。防止のために朝起きたらちゃんとやるように、と言われているのではありますが、私もここのところさぼってました。また始めなくっちゃ。ストレッチ、まだ痛いのは痛いようなので無理をしない程度でひざを曲げ、胸につける、のでありますが、半
お疲れ様です。23:05仕事終わり。23:25退社。23:45帰宅。23:55洗濯。お風呂🛀0:20洗濯物を干す。0:30遅い夕食そうめん0:50歯磨き🪥1:00明日の準備。1:10ストレッチ。1:20ブログを書く。金曜日の仕事、無事に終わりました。ありがとうございます。明日、休日出勤なので、もう1日仕事です。体は少しキツイけど、仕事があることがありがたいです。明日に備えてゆっくり休みます。おやすみなさい。今日も1日、ありがとうございました。
昨日は、名もなき家事などを沢山やりましたo(^_^)o◇◇◇この前、洋服を作るユーチューブ動画をみていたら、この縫い方、何縫いっていうんだろう?と思って、いろいろ調べたら、『割り伏せ縫い』っていうんだとわかりました(*´∀`*)♪わかって、もやもやがすっきりしました☆*:.。.o(≧▽≦)o.。.:*☆◇◇◇先程、はりやまのまちこさんのユーチューブ動画をみてました(。・ω・。)まちこさんの声、可愛いなー(*´-`)まちこさんが作った洋服も素敵(^_^)☆◇◇
松本真理子@Mariフラメンコ教室です。来期の新クラス要望アンケートの際生徒たちに以下のような質問をしました。「貴方にとって、Mariフラメンコ教室の良いところは何ですか?フラメンコを続けて良かったと思えることは何ですか?」この回答でブログにアップしてOKのコメントを以下ご紹介します。私にとっては、仕事、フラメンコ、家庭の3本の柱の一つ、なくてはならないものです。フラメンコの音楽の事、体力からだ作りの基本の筋トレ、コンパスの基本、体の使い方の基本、ストレッ
芝生がきれいに芝刈りされてる。この作業が大変だからこそ、本当に感謝です🙏暑いから、ボールしないだろう予想ストレッチしていたら、邪魔な位置に入り込む。人間も脊椎動物、背骨を動かそう!邪魔です。本気で光合成して寝る💤暑いよね〜😊体重の数字ではなく、身体が重い(笑)車で食事はあたりまえになりつつあるこの頃午前中は犬達ガス抜きというなのリラックスタイム私は身体の不具合を光合成と動かすを重点に……午後から、新しくはじめた仕事を続けるための習い事。習う側、コーチ、トレーナー教え方、先
まだ5月だというのに、初夏や夏本番を、思い出させるような気温が、続いています。このような気温が、続いているのに・・・あなたは、このまま何も、夏の対策を立てないつもりですか??そういうと・・・「いやいや、まだ5月だし、対策を立てるのには、早すぎます」とか・「5月の気温なので、夏のような対策を立てなくても、いいじゃないか」とか・「今は、春バテの状態だから、そこまでする余裕がない」・・といわれる人が、残念ながら、圧倒的に多い
朝一のストレッチクラス、午後からの大人バレエクラスどちらも週一で皆さんとお会いできる楽しみな時間ですレッスン前のちょっとしたおしゃべりの時間も切り替えてシャキッとする瞬間も皆さんがご自分の身体と一生懸命向き合う姿を見せていただくこともその全てがすごく楽しみです午後からの大人バレエクラスはこの春からとても賑やかになりベテランさんはお手本にスタートしたばかりの方々も楽しそうについてきてくださいます。盛りだくさんの金曜日‼︎今日も充実した一日でした明日も朝から夕方まで超盛りだくさ
PR▼エントリーはこちらから昨日から体調崩してあまり食べられず今日は娘にお願いしてうどん作ってもらった美味しかったよ〜からだが気持ち悪いからさお風呂入ったんやけどガリガリ宇宙人みたい、。体重どのくらいやろ?と思ったらまさかの47.5kg・・・やばすぎるこんな痩せたことない体調戻ったら栄養のあるもの沢山食べてウォーキングする!!!!【4年連続中華総菜・点心部門・楽天グルメ大賞受賞!】餃子送料無料【5000万個完売】黒
【記録】前日比-0.9kg-0.1%5月1日61.3kg33.3%5月合計-0.2kg-0.2%ダイエット開始(2020/9/15)73.9kg44.4%【チャレンジ】運動部屋散歩(9000予定→✖️)ストレッチ(55)筋トレ(6)水分ハブ茶、小豆茶1.5L珈琲0.5【日記】クソ息子我のダイエット時間を潰す穀潰し!我が家のアンリマユ!許すまじ!💢10時、暖かくなってきたから散歩に行こうかな?と支度しようとした瞬間、来やがった。何しに来た
◼️今週の営業予定です■5/7(火)12:00~17:005/9(木)12:00~17:005/11(土)12:00~17:00*火曜と木曜の11時頃~instaLiveを予定しています-----------------------------------------------クリック→Instagramフォローしてくださいね♡アカウント→cross_select_shopいつもブログをご覧頂き皆さまのご来店、通販
こんばんは夜分遅くにスミマセンどーも私です今日は久しぶりのダンスレッスンでしたー💃⤴️ゴールデンウィーク中、全く身体を動かしてなかったので、ほんと久しぶりの運動でしたひー太ももの筋肉ぜんぜん使えてなーいwww筋トレでプルプル震える太腿筋wこの足上げストレッチ毎日家でコツコツやってたら、難なくクリアできるんだろうけどねわかっちゃいるけど、やれてないだけさっw明日の朝、体重計に乗るのが楽しみ楽天で欲しいものがまた見つかりました⇩コレ⇩日テレ7公式レンジメートPROレシピブッ
こんばんは今日も1日、お仕事に育児にご家庭にと、お疲れ様でございますこちらは、日中過ごしやすい気温でした。溜まった仕事をやっつけつつ、塀のペンキ塗りも少々お向いの旦那さんが、塗り方をご教授くださり&ハケまで頂き、感謝でした師匠がどんどん増えていきますこっから暗い話で〜す古いスマホの写真の整理をせねばならんのですが、夫関連のスクショを見ていて、気分が悪くなりました。どんどん異常さを増していくんですよ〜10年後とかに刺されないように、鍛錬したいです。まあ、空手チョップの力道山ですら、
毎週金曜19:30〜20:45は、初級ペテネーラクラスです。レッスンは、ストレッチ、基礎、足、ファンダンゴ・デ・ウエルバ、そして、セビジャーナス、少し休憩し水分補給してから、ペテネーラの振り付けをします。なかなか濃いレッスンとなります。ペテネーラは、後半2つのグループに分かれて振り付けし、音が掛け合いになったり、2グループのコントラストを楽しめる構成にしています。10月20日の発表会が楽しみですね。さてさて、よく質問されるので、スペイン舞踊スタジオ「秋」ーAquiーのレッスン料金をここ
「アシュタンガヨガフルプライマリー+α」奥沢WS付きアシュタンガヨガのフルプライマリー+セカンドシリーズ前半までをおこないます。バックベンドとアームバランスについて詳しく解説する予定です。【日時】5月12日(日)、15:30〜17:30*ドアオープン15:00【会場】奥沢中和会館東京都世田谷区奥沢5-22階【料金】一般当日3000円一般前払い2500円サロンメンバー無料サロンメンバーご友人2000円【詳細やお申し込み】アシュタンガヨガフルプライマリー
ストレッチ&筋トレ45分間朝食前)体重:43.0kg体脂肪率:13.6%朝食:御飯味噌汁糠漬納豆煮魚野菜しりしり焼海苔昼食:おにぎらずササミ酒蒸しナッツ間食:チョコレートウォーキング50分間夕食:味噌汁入浴後)体重:43.2kg体脂肪率:13.8%入浴後ストレッチ10分間間食:干芋おかき乳酸菌飲料起床時のストレッチ&筋トレと入浴後のストレッチは1年365日。日曜日にはパーソナルキック。日々チマチマ運動継続ちう。発送代行業の町工場でパー
トランキーロ(tranquilo)|ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】トランキーロ(tranquilo)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの24時間いつでもOKなネット予約を活用しよう!beauty.hotpepper.jp足裏を見れば“体の不調”がわかる?改善のカギとなる「筋肉ほぐし」や「足ツボ」のやり方を整体師が伝授(8760bypostseven)-Yahoo!ニ
PR▼エントリーはこちらから今日はポイント5倍デーなのでまとめ買いします来週娘も息子も宿泊学習なので足りないものを買わなくちゃ息子の宿泊学習で使うリュックを購入最大300円OFFクーポン配布中!5/161:59までTHENORTHFACEザノースフェイスVAULTヴォルトバックパックリュックリュックサック27LA3メンズレディースNF0A3VY2ブラックグレーネイビ
こんばんは(っ॑꒳॑c)今日もダイエット記録しっかりしていくよぉお今日は朝からコンブチャクレンズお昼ご飯ˡᵘⁿᶜʰ𓌉◯𓇋○卵焼き(息子もつまんでたw)○ウインナー2本○枝豆(息子が食べちゃったから食べてない)○納豆夜ご飯𓌉𓇋𓎩𓌉𓇋○シーフードピザ4ピース写真無し今日は午後から息子とベビーカーでお散歩そのまま近くのドンキまでお買い物もしました😊その後娘が食べたがっていた事もあり近くのケーキ屋さんにも寄り道🍰イチゴタルトを娘に買って帰りました(っ॑꒳॑c
⚪️HERMES⚪️ようやく金曜日が終わったねこれから少しNightworkout
ど~も~でっかいおっさんです。本日はおっさんを釘付けにしたお話このお話について熱く語ってるから普段絵本の紹介読まない人も読んでや~星のひとみ[せなけいこ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}せなけいこ絵本なので目を通したおっさんですがなんだこのお話はと衝撃を受けました。内容はクリスマスの前の晩赤ちゃんを抱いたサーミ人のお父さんとお母さん
滋賀から愛を込めてD.Rose.Bellydanceの由恵です。~身体の痛みよ、さようなら~~整ったBODYよ、こんにちは~2021年からは、ビキニフィットネスの世界にも約2週間ほど、非現実な日々を送り、帰宅しました。帰ってしまえば、あれは、ほんまやったんかと思う程、いきなり現実に戻され、何事も無かったかのように、日々を過ごして居ます。リゾバ(リゾートバイト)なんて、学生や若者がするもの、と思ってた。だから、昨年、エントリー
『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots天野膝裏を狙わないこんにちは!姿勢改善サロンRoots天野です。今日ご紹介するのはモモ裏の筋肉『ハムストリングス』です。・足を組む癖がある・膝を痛めることが多い・前屈可動域がイマイチ良くならない・慢性的な首こりがあるという悩みがある方に非常に有効なセルフケアです!!ストレッチといえば、このモモ裏ストレッチ。もはや王道ですね。膝を伸ばさなければ・・・という使命感に駆られて、本
雨の日は汚れても良いコーデ。ハワイのARDEN.Bのビジュー付きジャケットインナーはワークマンサングラス…トムフォードトートバッグ…ジミーチュウブーツ…ZARAワークマンのインナーはストレッチ素材、涼しくてuvカット効果も。自重堂Z-DRAGON接触冷感インナー75144長袖ロングスリーブ熱中症対策通気性メッシュ消臭抗菌吸汗速乾春夏作業服作業着おしゃれゴルフ登山アウトドアランニング肌着メンズレディースユニセックスカモフラ迷彩ジード
梨状筋が硬くなると、以下のような症状が起こる可能性があります。坐骨神経痛梨状筋は、骨盤の出口で坐骨神経と並走しています。梨状筋が硬くなると、坐骨神経を圧迫し、坐骨神経痛を引き起こす可能性があります。臀部痛梨状筋は、臀部にある筋肉です。梨状筋が硬くなると、臀部に痛みを引き起こす可能性があります。外反母趾梨状筋は、足の指を外側に開く働きがあります。梨状筋が硬くなると、足の指が外側に開きやすくなり、外反母趾になる可能性があります。足首の捻挫梨状筋は、足首を外側に回す働きがあります。梨状筋
【期間限定クーポンで最安1530円】電動歯ブラシ替えブラシ4本付き電動ハブラシ本体音波式超音波歯ブラシ電動静音強力防水おしゃれ携帯ポータブルusb充電式電動歯ぶらし音波歯ブラシはぶらし歯磨きホワイトニング口臭予防歯石予防持ち運び母の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}歯ブラシ買ったよー昨日5月10日寒かったー最高気温17度?夜も寒いし体調不良すぎなゴールデンウィーク明けでした冬のパジャマで寝てます風邪ひ
この日驚き感動した事🥺藤井寺入門クラス✨町ゼミで新しいメンバー増えたと思いきやお一人はこちらのスタジオオーナーがされてる保護猫関係者🐈⬛もうお一人はInstagram観て来て下さってた事を最近知って少ない数ではありますが問い合わせや体験者に入会者何名かいらっしゃるのでやはり全てのSNSかなり時間がかかるのでしんどいですがこれからもめげずに投稿して行こうと思いました✨そしてこの日たまたま初めてベリーダンスをしだしたお二人だったんだけど基礎を主にした振り付けをしてたのね🖕
vol.3555広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□腰痛緩和のための股関節可動ex.https://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e7%89%87%e8%86%9d%e7%ab%8b%e3%81%a1%e3%81%a
介護予防の教室でした。今月は自分の体のチェック。ということで「フレイル」のチェックの一つである「ふくらはぎの太さチェック」をしました。両手の人差し指と親指で作った輪っかがふくらはぎの太さと同じくらいかちょっと指がまわらないくらいが望ましいというチェック。今回の教室の皆さんは皆さんしっかりとした足で一安心。体格の太さを理解してもらったことで筋トレでしっかりと維持を意識してもらいました。ふくらはぎの太さをチェックしましたが他の部位の筋肉ももちろん大事なので太ももも上半身も筋トレしました
ゴールデンウィーク終わりからの週末に差し掛かりました本日は明るい時間帯からお久しぶりなお客様達の嬉しいご来店やお仕事帰りもスタイリッシュな方に足を運んで頂きましてありがとうございました!!【暑くない黒】=【黒なのに暑くない】そんな夏日に嬉しい☀️💦💯【接触冷感】【吸水(吸汗)速乾】【抗菌防臭】【通気性】【ストレッチ性】【さらりとした着心地】といった機能性を誇る【R
皆さんこんばんはsatoです。先日、脳外科の定期検診(MRI撮影)とリハビリ科の定期検診。最近はこちらがメインになってる(笑)数年MRI撮ってると慣れたものでこの撮影時の雑音にも慣れちゃいました。この日は寒の戻りで寒く普段支給されない上着(病衣)が支給されました。思わず懐かしい〜。急性期はここで1.5ヶ月車椅子で過ごしていた記憶がブワッと蘇る。こんな感じの物です。あの時は指が動かなくて病院スタッフさんにお世話になりましたわ。(ありがたいです)色々と幸運が重なり、いまは指が動く