サブ4・5

4/29㈪OFF4/30㈫11.00km(6'31"/km)5/01㈬OFF5/02㈭OFF5/03㈮42.42km(6'17"/km)5/04㈯20.01km(6'54"/km)5/05㈰OFF月曜日OFF休肝/火曜日11.00km(6'31"/km)朝jog。のんびり。ピッチを意識しながら走ったけど、思った通りにはできていない。飲酒/350×1、500×2水曜日OFF飲酒/350×1、500×2木曜日OFF休肝/金曜日42.4

走ってきました、名古屋ウィメンズマラソン2024結果です。ネットでギリギリサブ4.5良かったです♥️レース振り返りです。スタート前、みんなと集まって写真撮影後、各自のプロックへ移動しつつトイレへ。なんだか、今年はほんとに混んでました。でも、今年はGブロック発なので多少遅れても大丈夫でしょうと思い、のんびり並びました。並びながら文明堂のラン用カステラを食べる。これ、しっとりしていて美味しかった。駐車場内でスタートの音を聞き、ようやく列も動き出します。スタートは7分くらいのロス。

傷だらけの胴体着陸ながら今週も通常運転に戻りました💦なんの話だ前半2時間、後半2時間半で合計4時間半のレースの以下後半☆《(悪)夢中のレース後半》☆そもそも私は試走もしたことがなかったので大会前にコース図を眺め距離感とポイントをインスペクションフムフム←格好つけw⭕スタートから5km下り基調⭕折り返しは◯10km(秋葉原〜上野広小路)◯18km(雷門)◯24km(両国)◯38km(田町)⭕他◯13＆32kmで日本橋◯20＆28kmの蔵前橋で坂10km折返し

ブログは書かなくてもと半ば思いつつヒト様のブログを楽しく読ませて頂いているので少しは書かなきゃというか☆☆《レースレポというより雑感〜以下完全に思い出し＆走り書きなのでお名前など漏れている方がいらしたらスミマセン〜》☆☆朝6時起床スマホを持っていかず画像なしブログ的にスミマセンこのホーム感ゲートを潜り荷物を預けWCを済ませスタートまで整列。外国人率高く巨人みたいな人達も(自分の小ささは棚上げ)。このアウェー感←はやっw晴れていても寒くて防寒着を脱ぐのが早すぎたと後悔。スタート後

やはりコンディションが悪かった何とかサブ4.5ネットハーフ手前まで4時間ペースでしたがそこから怒涛のビルドダウンが始まり最後の4kmは㌔7分以上(笑)途切れない応援のおかげで蛇行しながらも歩かず完走できました。沿道の応援に大感謝

おはようございます。思ってたより筋肉痛以外の痛みはなく、ホッとしてます…京都マラソンのレポ、短めでおわりたいけど、長くなりそう…1話完結でいきます。5年ぶりの京都マラソンレポです！前日は13時少し前に京都着。そのまま受付会場へ。ずいぶん前の奈良マラソンに初めてお会いして、その後、何度かご一緒させていただいてた、滋賀県のラン友さんと合流し、一緒に回りました。せっかくなんで、一緒に写真も↑お別れしてから私は一人で嵐山へ。まだ独身の30年ほど前に主人と来た以来。当時はタレントショ

ちょっと遅くなってしまいましたが、2023年11月のまとめです（先月の欄）富山マラソン入れて60kmという悲惨な状況というのも富山マラソンで右ふくらはぎ肉離れにより走れなくなったからです〜受傷後2週間で少し走れるようになったのですが、3週間後に5km走ろうと思ったら4kmちょいでまた痛みが出ちゃって、4週間後の今は1kmも走れない状況ですちゃんと走れるようにはまだ1ヶ月くらいかかりそうです〜まあ、ゆっくり治しますー、走れてなくて体重がまだヤバいです🫃そんな中でも先週Black

富山マラソンでやってしまった右足ふくらはぎの肉離れの状況ですが、受傷から2週間くらい経った頃に、内出血が現れてきたんですよネットでは遅い人で1週間くらいと見てたので、その頃は出てこず、そこまだじゃなかったのかなぁと思っていたら、、、2週間経ってって、、、ブチ切れたのは深層の筋肉っぽいですねでも2週間以上経ってアキレス腱伸ばしストレッチはまだ痛いですが、カーフレイズ（踵上げ）はできるようになりました先日久しぶりに晴れていい天気だったので、2kmキロ7ですが走りましたよー（受傷後初

全国で大型都市型レースが続いていますね走られているみなさんお疲れ様です、ナイスランです私はというと、富山マラソンで肉離れしたので、しばらく療養中ですその肉離れした右足ふくらはぎの状況です🦵受傷後5日間、ふくらはぎ全体的に痛い、腫れてる接骨院通い、軽く固定＆あまり歩かない徐々に痛みは引きびっこ治ってきました1週間後、痛みは受傷部のみになるサポーター使用で歩くのはほぼ問題なし腫れは引いたが、夕方のむくみが酷い10日後←今ここ、

11月12日(日)福岡マラソンパラパラと小雨🌂が降ってるけど気になる程度でなく、寒さもそれほど気にならない。風があるのでこの風がどうなるか。人がいっぱい。荷物を預けて念のためトイレへ。仮説トイレは長蛇の列。市役所のトイレが1階～8階まで開放してくれていて8階に行ってみたら誰もいない。ゆーっくりすませてスタート位置に。前の班にペースメーカー発見！なかなかお目にかからないので、テンション上がる🎵スタートしても、なかなか動かない……。そしてスタート地点はどこなんだろう。背広の

先日、5年ぶり2回目のフルマラソンに挑戦しました。今回は、ガーミンのトレーニングプランに沿って練習を重ねました。挑戦したプランは↓マラソン中級。心拍計あり。もちろん、プラン通りに練習できたわけではないですが、可能な限り頑張りました。前回は30キロ付近で足がつり、5時間2分7秒という結果でした今回は、4時間13分57秒目標としていたサブ4は達成できませんでしたが、約50分短縮できました。ラップはちゃんと走れてる区間は5:30〜5:50くらいでキープできてるけど、課題はスタート直

さあ、富山マラソン2023、悲劇の後編レポです30kmまでは、速くは無くともまあ順調にきました30kmを超えていつも攣る内腿はまだ大丈夫なのですが、右ふくらはぎが少しピリッとしたり違和感を感じてきましたもうここでお守りの芍薬甘草湯を摂ります、水なくそのまま飲んだら口がヤバすぎましたそれでも、まぁ何とか33kmのゆっくりしたかったエイドに到着シャインマスカット🍇とコーラですいやー美味しいですよねーふくらはぎがピキピキし出しているのでできるだけふくらはぎを使わないようにに走ることに

富山マラソンの詳細レポ書いていきまーす朝7時前には会場入り7:30にランチューバーのけん玉ランナーさんの集いに参加しました沢山の人で大人気でした、会えて嬉しかったですね〜その後、アメブロ仲間のひろさんに再びお会いして健闘を祈り合いますその後会社の集まりにも行ってアップしたりしてスタートです朝方は雨が少し降っていたようてしたが、スタート時から完全に晴れてきましたー☀️スタートの9時で約20℃この時期にはありえない気温で給水しっかり飲まねばと思いながらスタートします申し込んだ際に

午前中無事に富山マラソンの受付行ってきましたー私の体調、子供達の体調もまずまず予定も変わらず何とか大丈夫そうで、参加できそうです明日の目標は、足攣りせずゴールすること❗️そうすれば4時間40分くらいには来ると思いますが、もし攣ってもグロスでサブ5は行きたいところなので、プランとしては、30kmまでは6:20-30くらいで行きたいその後は落ちても7:00くらいでは行きたいなあという感じです天気は、先週時点では雨になりそうだったのに、、晴れてしかも23℃くらいまでいきそうという

富山マラソン直前の先月のまとめです❗️（先月の欄）んー、最低限は走りましたが、走り込めては無いです1週間首痛でランオフが効いてますーまあそれがあっても昨年と比較すると、昨年は練習会にも参加したりなど、直前2ヶ月は200kmを超えていたので全然ですしかもロングは今回2ヶ月でハーフ距離3回だけです200km走ってた昨年でも足攣りでサブ4.5も出来なかったし、今より走ってた春の黒部名水マラソンでも足攣りで過去ワースト（約5.5）だったので、今回の富山マラソン怖すぎますまた、体重はという

私のメインレースの富山マラソンまであと１０日位です先週ラストのロング走しなければという事で、会社は午後休んでいつもの海沿いランにGOしました🏃‍♂️昼食はとりあえず取らず、シューズは本番使用予定のペガサス39👟目的は“ロングに慣れる“ですので、ペースはゆっくりでいいやーと思い、6:30程度でいいかなーと思いながらスタートしますが、、、10km手前で、あ、これ持たないなぁと思って、スーパーでパンとファンタ補給していきますが、どんどんペースは落ちていき、挙げ句の果てにラスト20kmく

ここ1年くらいデイリートレーナー兼フルレース用シューズとして使っていたNIKEペガサス39が走行距離800kmを超えてきました🏃‍♂️見た目もソールももう少し使えそうな感じはしますが、クッション感はやっぱり落ちてそうなので、11月5日の富山マラソンでは使うのやめようと思いまして、ニューシューズをおろして、このペガサス39にはさらばしようと思いました新しいシューズはというと、、、実はまたペガサス39ですペガサス39が自分にとってここ最近の最高のデイリートレーナーだったので、もう1年く

こんにちは！《愛知のパーソナルカラー&色彩講座》の活動をしています伊藤エリナです。趣味の【マラソン】のお話。マラソン2年生の私が、『2024年3月のナゴヤウィメンズマラソンでサブ4.5(フルマラソン4時間半切り)を狙う！』という目標に向けて今年の4月から意気込んでおります。引き続き名古屋のランニングクラブFROGさんから練習のアドバイスを頂いています↓サブ4.5に向けて練習開始から半年経過の様子はこちら【マラソン2年生】200Ｍ何秒？！サブ4.5目標えなちゃんのジョギ

金沢の気候も穏やかになりました。今日は18キロ走！涼しくなったおかげで比較的足も軽く動き良い調子で走れました。しいのき迎賓館によりサケマルシェ2023の会場を見てきました。ちょうどお昼時、たくさんの方が日本酒を片手に赤ら顔で楽しそうに飲んでいました。帰りも順調に足が動き無事に帰宅。娘が大和で日数限定のバイトをしていたので、今度は車で街まで行きました。途中、またまたサケマルシェ会場を通過すると⭕️っちゃん発見！！あんなに沢山の人の中から出逢えたのは奇跡的今度また、お酒飲みに

えーっと、色々あって何から書こう⁈まず、昨日upした虫刺されからの今日。起きたら…刺されてませんでしたぁ👏👏対策バッチリでした😆これで油断するとまたヤラレる可能性があるので、暫くはブーちゃんを稼働させておきます！はい、次〜タイトルですね。今日、名古屋ウィメンズマラソンの一般エントリーの抽選結果発表の日❗️仕事＆用事を終えて帰宅後、LINEでラン仲間が次々に当選したとの報告🎉一応、私もエントリーしていました。ちなみに東京は去年からONETOKYOのプレミアムメンバーに登録して

こんにちは〜♫ご無沙汰しております💦ブログにしたい事はたくさんあるんですが💦文書を入力するに至らず😅ご報告と少し面白かった事があるのでUPしたいと思います♫まずは原付2輪からだと免許を取得して35年になりますが初めて無事故無違反で更新する事が出来ました💕これは奇跡です（笑）昔に比べて性格が穏やかになったんですかね😅ただ、5年以内には違反があるのでゴールド免許は貰えずでした😭次回の更新は5年後です！初ゴールド目指しますよ😁お次はですね。今年11月にある神戸マラソンに当選しま

7月になりましたねー、ムシムシと暑くて過ごし辛くなってきましたねーみなさま、ご自愛下さいわたしも今週調子が悪くてちょっと熱出て腹痛になってて後半走れていません（熱出てると思われる時に走ったらめちゃキツかった💦）さて、2023年6月のまとめです134km（最長15km）で、あまり伸ばせていません理由は、ロングが出来てないのと、上で書きましたが今週調子が悪くて忙しいのも合間って走れなかったからですで、そんなあんまり走れてない今週からの7月なのですがラン＆アメブロ休止しますというのも、

第7回向津具ダブルマラソン大会（シングルフルの部）参戦記③（中間地点～ゴール）23キロ地点のエイドに到着。ここは前日温泉にはいりにきたところだ。ここでもドラえもんはスゴイ人気で、差し出されたバナナやちりめんを頂くと、逆にありがとうございます！キャーキャーいわれたｗｗそしてここのエイドのメイン、うどんをコーラとフルーツサイダーとともに頂く。両手いっぱいに食べ物を抱えていたら、スタッフの方にこちらどうぞ～といわれてパイプ椅子に座り、ゆっくり食事を楽しんでしまった！ちなみにここで、Twitterフ

こんにちは！マラソン挑戦中の愛知県のカラーアナリスト/インストラクター伊藤エリナです。なんと6月でランニングを始めて２年経ちました！すっごーーーい！んですよ、これは。３５年間運動しなかった私が、走り始める←すごいそれを２年間続け←すごいっまだまだ楽しい←ほんとすごい…！ありがたい話です。ランナーさん達との交流も増えみなさんの経験値に驚き尊敬しそれぞれの楽しみ方がまた素敵。考えて挑戦しての繰り返しにおもしろみを感じています。

定期的なTTで走力チェックした方がいいとは思っていますが、ゼーハーするキツいのが嫌なのでTTはほぼしません、したくないですそんな私れどななのですが、先日気が向いて久しぶり（まともにやってるのは4年前か？）に、5kmTTをしてみましたこれまでのベストは、約4年前の24:43（5.06kmでキロ4:53）装備は2xuハーフタイツとカーフ、ズームフライ5で本気ですコースは、いつもの海沿いを行って帰っての5kmそして今回の結果はと言うと、、、PB更新しましたーラップは行きの風が結構キツ

遅くなりましたが、先月（2023年5月）のまとめと黒部名水マラソンまたまた大撃沈の考察から今後の作戦を練りたいと思いますまず、先月のまとめです（先月の欄）黒部フルレース入れて141kmと少し低調まあこれはGWでほとんど走れなかったのが響いています体重はと言うと、GW太りをMaxにやっと少し下げてきました、といっても1kg程度なので、秋冬に向けてこれから5kgくらいは落としたいなぁと思っていますですが、ですが、実は7月末に会社関係の国家資格試験があってこれからしっかり勉強しないといけな

ども、レース後は2日後の方が筋肉痛が酷い、れどなですさて、そこそこ順調だった前半から打って変わっての大撃沈の後半をお届けします長くなりましたすみません中間点〜足攣りまで中間点は過ぎましたが、実は10km過ぎから地味な登りが続いていました登りの終わりは折り返しの23kmくらい。ここが地味にキツイんです、疲労感が出てきます折り返して下りになりますが、暑さと向かい風でペースが上がりません約2km毎にある給水で少し休みながら行きますが、全然です以下が22kmくらいからのペースです（ハー

速報で書きましたが、フルマラソン6回目にして過去ワースト記録をだしてしまった黒部名水マラソンのレポしていきます今回は前編：中間点までですスタートまで4:15頃起床、いつものレース用朝食を食べ、トイレを済ませて5:30頃車で🚗自宅を出発です6:40頃渋滞など無く駐車場到着シャトルバスがすでにたくさん待機しています🚌黒部はシャトルバスがほんと多く準備されています、行列とかないですし、誘導員の方もたくさんいます（黒部のいいところ）受付をして準備をします外の芝生ではいろんなブースがあって

今週末の5/28（日）は4年ぶりに参加の黒部名水マラソンですフルマラソン6回目の挑戦、22年11月の富山マラソン以来約半年ぶりのフルレースにワクワクしています昨日は、最終調整しました。6km走の中間2kmはスピード出して🏃‍♂️左膝や右ふくらはぎが若干気になりますが、まあまあのコンディションです当日のウェア・シューズも決めました真っ黄色の“一走入魂“Tシャツ、少し大きい2xuハーフタイツ、スキンズカーフ、ペガサス39ですペガサス39はもう500km近いので、このレースが引退レースにな

今週末の5/28（日）は黒部名水マラソンです🏃‍♀️その日は長女長男たちの大きな予定が入ってきてないので、出場できそうです昨年11月の富山マラソン以来約7ヶ月ぶりのフルレースですこの間にふくらはぎを故障したり、太ったりでベストコンディションではないので、タイムは狙えません4時間30〜45分くらいでゴールできれば最高です悪くてもサブ5はしたいなぁ黒部名水マラソンまで1週間前を切った昨日と今日、レース前最後の調整として、広島のちかこさんpresentsのリモートハーフを分割でやることにしま