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ブログを放置して2年強。大変ご無沙汰しております。2年の間にも良いこと、悪いこと色々ありましたが、皆様お元気でお過ごしのことと思います。私は、おかげさまで元気で楽しくやっております。ヨガレッスンは・・・レッスン数は減りましたが、元気に営業しています。マラソンは・・・名古屋ウィメンズマラソンを完走して、秋の神戸マラソンに向けてトレーニング中です。そして、昨年夏からcrossfitboxに通い始めました!!ハワイ旅行も再開してます。こんな感じで楽しくやってます。ブログも
こんにちはGW突入の3連休!しかし自分の周囲は日常と大して変化なく、遠出することもないし、今は長時間の留守もできない日々。。そんな感じだけど久々に行ってきました↓王子公園駅から摩耶山掬星台往復コロナ前でレースがあった時はあれほど通った定番の練習コース本気で突っ込んだ割には45分超え。。久々過ぎて1分多めにかかってるな。弱いな💦けどやっぱり楽しいわ!仕上げに帰りはジムに寄ってトレしたらもはやこの日は泳ぐ気力ゼロで終了↓翌日にその分朝イチでマスターズレッスン参加してか
こんにちはりんです。先日終わったcrossfitの大会の準々決勝の結果が出ました✨なんと私のカテゴリーでアジアで4位でした✨予選の時はアジアで9位だったからランクアップして嬉しい〜🥰そして世界の上位5.8%に入れましたやった事なかったカラダのメンテナンスを期間前から期間終了まで25回行い履いた事なかった5本指ソックスを毎日履いたりした甲斐がありました❣️世界はまだまだ程遠いですがこれからも動ける女性であり続けるよう頑張
こんにちはりんです。今はなんだか解放された気分で精神的にも楽🍀今回大活躍だったのがこちらのカロリーメイトブロックタイプは食べた事ありましたが今回初めてドリンクタイプを飲んでその美味しさに感激しちゃいました✨1缶200kcalビタミン・ミネラル・タンパク質脂質・糖質をバランスよく含んでいてビタミンは1日に必要な量の約半分が含まれています。缶(200ml)当たりエネルギー:200kcalタンパク質:10g脂質:4.4g炭水化物:30.6g(糖質:28.1g、食物繊
こんにちはりんです。CrossFitgamesquarterfinals今日はquarterfinal4つの内の3個目朝の開店と同時に鍼灸院の先生に肩と腰をテーピングしてもらってチャレンジです😊15MinuteTimeCap3rounds:10handstandpush-ups20toes-to-bars2rounds:10stricthandstandpush-ups5ropeclimos,15feet1round:10
こんにちはりんです。CrossFitgamesquarterfinals今日はquarterfinal4つの内の2個目昨晩、鍼灸院の先生が無理を聞いて下さって22:45から閉店してるのに肩と腰をテーピングして下さり早起きしてチャレンジです😊3roundsfortimeof:50wall-ballshots50lateralburpeeboxjump-oversTimecap:20minutes♀14-lb(6-kg)medici
こんにちはりんです。今日から初めてのQuarterfinalが始まりました💦4つあるうちの今日はWorkout14roundsformaxrepsof:1minuteofsnatches38kg1minuteofrowingforcalories1minuteofdumbbellboxstep-ups35lbdumbbells,20-inchbox1minuteofrest左肩痛めてから全くsnatchしてなかった
絶好のお花見日和だった先週末が過ぎ今週の散りゆく桜を眺めてなぜか自分の人生を重ねてしまうお年頃です(そんな高尚なもんじゃないだろうけど)ココのところ相変わらずというか2月の中旬に背中を痛めたのが今だに完治せず上半身筋トレ禁止泳ぐのは勿論走るのも痛くて散々な状況おバカだから少し治っては無理して再発騙しだましでクロカンレースと駅伝も出場気づけばズルズル2ケ月近く長引かせている始末いいかげん学習しようね世間ではお爺ちゃんの部類の年齢なんだから💦‥‥‥‥‥
こんにちは、健康管理において、新たなチャレンジしてますか?今日は、人気の高まりを見せているクロスフィットに焦点を当ててみたいと思います。クロスフィットがどのようにしてあなたの健康管理に革命をもたらす可能性があるのか、一緒に見ていきましょう。こちらは、比較的安い費用で買えるトレーニングウエア専門店です。いろいろありますので参考にしてみてください。この記事は筆者が調べたことをまとめながら独自の考え方を記事にしたものです。ご自身の環境や体調などを考慮し健康に気をつけてください
クロスフィットお疲れ様💜💜👍みんなすごい👍
こんにちは左腕が痛くて泳ぐ時にも完全に伸びきらず走るにもスグにダルくなるのでいよいよ神経痛かリウマチか!と危惧するジジイです。。‥‥‥‥‥‥そんな昨今ではありますが先週春分の日20日にクロカン走10キロ↓そして中3日で24日の日曜日に駅伝で3キロ幾らノー調整のオジジと言えどもこの結果にはガックリ来るよねー笑シッカリと自分の老化具合を確認しました。年齢とともにバネがなくなるので今はフォームを模索中です。(ノー課金のYouTubeですが😆)まあその
15年前に購入したクロスフィットのプログラム、「インサニティー」を始めてから2週間が経ちました。この短い期間で、驚くべき変化を感じています。肺活量が戻り、体力が増していることを感じます。以前は動き回るだけでもすぐに疲れてしまっていましたが、今では持久力がついて、疲れにくくなっています。また、運動中に起こる筋肉痛も以前よりも遅くなってきました。最初の頃はやることが億劫に感じたのですが、今ではそれも少しずつ慣れてきたようです。この変化は、私が徐々にトレーニングに慣れてきた証拠かもしれません。
こんにちは、みなさん。私がこのブログでシェアしたいのは、50代になってからの健康回復の体験についてです。実は、最近、ジョギングとクロスフィットのトレーニングを始めたことで、驚くべき変化を感じています。数年前までは、体力の衰えを感じていました。歳をとるにつれて、疲れやすくなり、活動的な生活を送ることが難しくなっていました。しかし、ある日、友人の勧めでジョギングを始め、さらにクロスフィットのトレーニングも取り入れることにしました。最初は正直、かなりの苦労がありました。特に初めての数週
こんにちはりんです。先日のcrossfitgamesopen予選の結果が出ました‼️やったメニューはこんな感じ第1週目Fortime:21dumbbellsnatches,arm121lateralburpeesoverdumbbell21dumbbellsnatches,arm221lateralburpeesoverdumbbell15dumbbellsnatches,arm115lateralburpeesover
こんにちはりんです。初めて参加した私の初めてのチャレンジcrossfitgamesopen予選が終わりました‼️1カ月前からやった事なかったカラダのメンテナンスを始めていろんなケアをやった。痛めた左肩をケアしながらその左肩をハードワークだったのに悪化させずに無事終えれてよかったぁ🥰1回目から3回目まで毎回不完全燃焼な感じでモヤモヤずっとしてた。だけど今日初めてやり切れた感があって凄く爽快な気分になれた✨ずっと意味不明なプレッシャーで気持ちがしんどかったけ
こんにちはりんです。今日は第3週に渡って開催されてる予選の2回目でした。今回はこんなメニュー20分間でこの3種目をどれだけ多く出来るかを競います。いろいろアドバイスをもらいRowは心地よくDeadliftは出来る限り早く二重跳びも出来る限り早く無理なら25回ずつだけど全然ダメだった😂焦り過ぎて二重跳びが途中から引っかかりまくって全然上手く飛べなかった💦本当にたくさんの方に参加する為に協力してもらったのに不甲斐ない結果しか残せず情けなさと不甲斐なさが怒涛
こんにちはりんです。初めて参加する予選の3週あるうちの第1週がありました‼️朝からテーピングを先生にお願いしてして頂いて左肩が壊れてしまわないように準備はオッケー👌あとは私が頑張るしかない‼️お休みをお客様にいただいてやり切らないわけにはいかない💦だけど片手に16キロのダンベルを持って合計90回burpee90回はハラハラドキドキ💓なかなか重くて足の裏側がパンパン💦テーピングとアドレナリンで痛みを感じなかった✨Burpeeは呼吸を整えながらゆっくり
訳)U-KISSアレクサンダーのインスタ訳。「ついにクロスフィット用シューズを買った!やっぱり違う···これを履くべき理由があるんだ。ランニングシューズはヒールが高いけど、これは固すぎず楽でいいね~確かにスクワットの時に楽だ。色も思い切って選んだ!」#広告ではない#自腹で買った最後の내돈내산の説明↓自分のお金で買った時に「내돈주고내가산물건(ネトンジュゴネガサンムルゴン)=私がお金を払って私が買った物」を短く省略して「내돈내산(ネドンネサン)」と言いま
勢いでヨガ通うこと決めてモチベもあげあげになってきてるこのタイミングで所属する協会健保がチョコザップと提携をするから2ヶ月無料トライアルをするらしい・・・RIZAPライザップサウナスーツ男女兼用LLAmazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}えー、じゃぁ、ヨガ通わなくてもチョコザップで運動できるじゃぁぁん。と一瞬ネガになりつつ、スポーツという大枠は同じでもヨガとマシンではまた違うよなぁ。ってことで、チョコザップはおまけと
動きの説明して、直ぐに理解して出来る子もいればそうでない子もいます。その都度、自分なりに身体の動きを噛み砕いて遊びの中で、動きが習得できるように考えてしていますおいかけっこの応用でタッチされないように逃げる逆に追いかける腰にタオルを挟んで取られないように逃げる逆に取るじゃんけんして勝ったらスポンジでお尻を攻撃負けたらさっと逃げるこんな感じでゲーム感覚でもやったりしてます愛媛県今治市別名390番1新日本タクシー(株)隣青い看板を曲がって奥に
こんにちはりんです。悩んでいたCrossFitのopen大会に遂にエントリーしちゃいました💖改めて去年のメニューを見て愕然🫨なんだこのハードなメニューは…「大人のスポーツテスト」気負わず楽しんでやり切れるよう今から気持ちを作らなきゃ💦気合い入れる為にダイヤモンドのピアス💎普段は落ちちゃったらイヤだからあんまりやらないけどダイヤモンドは最強のパワーストーン💎私にパワーを与えて‼️
おはようございますいやぁ〜〜〜せっかく東京に居るのに観光しないでクロスフィットのジムに行ったという娘(コロンビアでもニューヨークでも行っていた)でも写真を見たら楽しそうでこういう旅の仕方良いなって思いました地元の人達とも仲良くなれるねそして美味しいラーメンか寿司でも食べてるのかと思いきやコンビニおにぎりこれ見たら震えが来てどうしても食べたい欲が頭から振り払えず昨日魚屋さんでイクラ購入涙を飲んでの$49
体鍛えてますか?オハナは数年前にある病気になってそのせいで体力激減動くのがつらくなり仕事と家事で精一杯だったすっかり運動習慣がなくなった動かなくなると間接固くなるし筋力低下するし体力落ちるし太るしの負のスパイラルいいことない❗️それであんまり苦しくない程度の負荷で老化した体でも安全に始められるジムを探していたんだけどクロスフィットに出会いましたクロスフィットとは、歩く、走る、起き上がる、拾う、持ち上げる、押す、引く、跳ぶなどの日常で繰り返し行なう動作をベ
この投稿をInstagramで見る윤희운(@body__yun)がシェアした投稿body__yunDay5a.Deadlift4setx10reps95#b.Barbellrow4setx10reps95#c.Ringrow4setx8repsd.Pullup4setx7repsd.bandedrow3setx10repse.Wod5sets10Cal
この投稿をInstagramで見る윤희운(@body__yun)がシェアした投稿Day4a.BenchPress4setx10reps95#b.inclineDBBenchPress4setx10reps20#c.DBFly4setsx10reps15#d.Dips4setx10repse.Wod10minEMOM10,10,5,5,5,5,7,7,7,7-5
こんにちはりんです。カラダが全身筋肉痛ですがトレーニング2回目去年から練習してるButterflyカラダが覚えてるか⁉️トレーニング後にやってみました😤出来たぁ✨しかもなかなかいい手ごたえです🥰まだまだ何セットも出来ないから何セットも出来るようメニューを組んで頑張ります♪
ジムの仲間で忘年会🙌普段は話せない色々なことを語ることができました‼️本当にアスリート並みのパフォーマンスをするメンバーなのでいつもヘタレな私を追い込んでくれます😂まだ今年の残りのトレーニングもよろしくお願いします🤲😃
今日も数あるブログの中から、僕のブログを読んで頂きありがとうございます😊札幌市中央区バスセンター前でハイブリッドサロンKALON(カロン)を営むジンギスカンが大好きでクロスフィットで動ける身体にする為筋トレ中ちょっとだけ自分の事が好きになれるそんなヘアスタイルを心がけている池田卓弥です。本日は午前中で池田は早退させて頂いて今年最後(多分)の東京出張に行って参ります❣️予約がパンパンの中お休みさせて頂いてありがとうございます😊今回の毎月出張でお勉強ついでにやりたい事が残ってい