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比較的、フラットで、本当に、わたしたちに役立つ情報が多い雑誌だと思っています。”やせる”と”もち肌”の両立を実現。もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。献立を…考えるのが大変そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。あなたのお役に立てたら幸いですおはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです(プロフィールは
おはようございます🐔カキラリストのいづみんです♪いよいよ、GWがスタートしますね。すると避けられないのが車の🚗渋滞💦そして、こちらも始まります❗️そう、それはカキラ渋滞@ベルスポ4/28(日)8:45-9:30カキラザスツール9:50-10:35カキラ5/1(水)9:45-10:30カキラ10:50-11:35代謝アップカキラ5/3(金)15:35-16:20カキラザスツール16:40-1
調味料は、全て同量。使う調味料は、砂糖、しょうゆ、みりん、酒です。”やせる”と”もち肌”の両立を実現。もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。献立を…考えるのが大変そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。あなたのお役に立てたら幸いですおはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです(プロフィールはこちら→☆☆☆)
こんにちは😊カキラリストのいづみんです。昨日から、南桜井サークルカキラがスタートしました。このサークルは、カキラリストゆかりんさんからのバトンタッチです。なので、私がみなさんの輪に入れていただくことになるので、初日はみなさんと自己紹介しながら、のんびり進めていきました。みなさんのお名前、好きなことや気になるカラダの場所などをメモメモ📝当たり前ですが、レッスンがスタートすると、真剣な表情になるので、このテンポで大丈夫かな〜疲れてないかな〜などと様子を伺いながら楽しくレッ
食物繊維の優秀な摂取源となります。”やせる”と”もち肌”の両立を実現。もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。献立を…考えるのが大変そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。あなたのお役に立てたら幸いですおはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです(プロフィールはこちら→☆☆☆)ある日の夕食メニ
/こしがやFM86.84/26(金)ツーツーライブ9:10頃から出演させていただきます\#こしがやFM86.8#ラジオ#ツーツーライブ#パーソナリティsakoさん#カキラ#カキラごっちん#ちょこっと体操#カキラ体操
肉は、100gが目安。魚は、1切れを目安にします。”やせる”と”もち肌”の両立を実現。もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。献立を…考えるのが大変そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。あなたのお役に立てたら幸いですおはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです(プロフィールはこちら→☆☆☆)
今日もほぼ🈵のカキラand代謝アップカキラにご参加いただき、ありがとうございます。カキラリストのいづみんです。私の母と同年代の会員さん。日曜日のカキラがよかったと今日も2クラスにご参加くださいました。ただ…終わったあとのご感想にわたしは衝撃を受けました。「随分前に受けたカキラはつまらなかった。いまはカキラの奥深さも伝わるし、あなたの訴えてくる熱がすごいね。」つまらない…最初聞き間違えかと、思いたかったけど確かにカキラリストなりたての私は会員さんからみたら、そう見え
目の前にある。ちょっと興味があること。なんでもいいから、やってみると良いと思う。”やせる”と”もち肌”の両立を実現。もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。献立を…考えるのが大変そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。あなたのお役に立てたら幸いですおはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです(プロフィー
病気を発症した後は、服薬、医療が中心です。食事は、補助的な扱いとなります。”やせる”と”もち肌”の両立を実現。もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。献立を…考えるのが大変そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。あなたのお役に立てたら幸いですおはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです(プロフィールはこち
段取りの仕方をお伝えします。”やせる”と”もち肌”の両立を実現。もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。献立を…考えるのが大変そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。あなたのお役に立てたら幸いですおはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです(プロフィールはこちら→☆☆☆)ある日の夕食メニューを
おはようございます🐔カキラリストのいづみんです♪いづみんと呼んでくれるひとがまだまだ少ないです笑今日は夕方?から雨が降るかもですが、いまは薄日がさして明るい曇り空です。ベルスポでスツールを使うレッスンをスタートさせ、半年が経ちました。普段の床カキラよりもスツールのほうがいいと言ってくださる方、床が慣れてるからスツールは物足りないという方、様々です。でももし、早起きができたらスツールも取り入れてみてください。カラダはきっと喜ぶはずですよ♪昨日は椅子カキラの勉強会があり、カラダを動
基本的な調味料の割合を覚えます。”やせる”と”もち肌”の両立を実現。もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。献立を…考えるのが大変そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。あなたのお役に立てたら幸いですおはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです(プロフィールはこちら→☆☆☆)ある日の夕食メニュ
揚げ物を食べるなら、外食で冷凍食品よりも、お惣菜よりも…その方が美味しいと思う”やせる”と”もち肌”の両立を実現。もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。献立を…考えるのが大変そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。あなたのお役に立てたら幸いですおはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです(プロフィールはこ
福岡市西区姪浜駅北口から徒歩1分!本来の透き通った身体へ還し、明日への活力を生み出すデトックスエステサロン!!Jeretourneàlamerジェルトルネ-ア・ラメール-当サロンでも行ってるエクササイズ「ろっ骨エクササイズKaQiLa-カキラ-」今年も博多どんたく港まつりに出ます🤗【5月3日㈮】●西区演舞台15時15分〜サロンからとても近い姪浜にある西区役所です🤗【5月4日㈯】●新天町演舞台15時15分〜●天神地下街演舞台17時30分〜
おはようございます🐔カキラリストのいづみんです。この間、レッスン終わりにひとりの方がこんなことをおっしゃっていました。「身体に痛みがない時にはカキラの良さがわからなかったけど、いまみたく痛みが出てきたら良さがわかるね」そういう方もいらっしゃると思います。でも、なるべくなら痛みが出る前から始めたいですよね。痛みは経験したくないですから〜痛みが出てきても、また浅いうちにひどくならないうちにカキラで動かしていただけたら嬉しいです。カラダも嬉しいはず。なにせ、カキラは痛みを伴
食物繊維の量が、とっても多い”やせる”と”もち肌”の両立を実現。もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。献立を…考えるのが大変そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。あなたのお役に立てたら幸いですおはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです(プロフィールはこちら→☆☆☆)ある日の夕食メニュ
グラタンづくりがめっちゃ簡単になる。ハードルが下がる。ただ…味付けが…ちょっと…濃い…”やせる”と”もち肌”の両立を実現。もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。献立を…考えるのが大変そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。あなたのお役に立てたら幸いですおはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです(プロフィ
月曜日ダンスレッスンマットトレーニングいつものトレーニングと、数えるのが面倒になって多分腹筋200回くらいやってみた(๑˃̵ᴗ˂̵)火曜日フローヨガピラティス先週参加したフローヨガこのジムのマットが短いので、マイヨガマット持参してみました。初めて参加のピラティスローリングライクアボールが出来ない私背中硬くてドタバタしちゃうのね。なかなか予約が取れないんだけど、火曜日はこの二本立てでいきたい。水曜日バーチャルレッスンウォーキング30マシン筋トレカキラ
主食:こぶし1つ主菜:てのひら1つ副菜:こぶし3つこれっくらい”やせる”と”もち肌”の両立を実現。もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。献立を…考えるのが大変そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。あなたのお役に立てたら幸いですおはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです(プロフィールはこちら→
福岡市西区姪浜駅北口から徒歩1分!本来の透き通った身体へ還し、明日への活力を生み出すデトックスエステサロン!!Jeretourneàlamerジェルトルネ-ア・ラメール-4月中旬。桜も終わりましたね。今年は開花がゆっくりだったので福岡でも入学式まで桜が楽しめたと思います🌸写真は福岡タワーの桜イルミネーション。桜は散る姿も美しく、散った後の花弁の絨毯も綺麗です。今年の桜チップを使ったお茶請けラストは【クッキー】にしました🌸生地はオートミールが足りなかったので粉
加熱すると甘く美味しくなる事。そして、料理のかさましができること。”やせる”と”もち肌”の両立を実現。もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。献立を…考えるのが大変そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。あなたのお役に立てたら幸いですおはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです(プロフィールはこちら→☆☆☆)
彩り豊かに仕上げる事です。”やせる”と”もち肌”の両立を実現。もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。献立を…考えるのが大変そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。あなたのお役に立てたら幸いですおはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです(プロフィールはこちら→☆☆☆)ある日の夕食メニューをご
おはよーございますっ🐔カキラリストのいづみんです。今日は予報通り、気温が上がりそうなお天気です☀️現在7:10。日なたなら、上着がいらない感じです。カキラザスツールが始まり半年が経ちました。床でのカキラに慣れている方は、物足りないと感じる方もいらっしゃるようですが、お時間あるなら、スツールandカキラ続けてのレッスンをおススメしたいです。ご自分では感じにくい骨盤の硬さなど朝早い時間帯に丁寧にカラダを緩めていってあげると身体も喜びます♡意外と床では骨盤・股関節あたりが無
給食で、さつまいものオレンジ煮が出たことがありました。そしてそれが…めっちゃまずかったのです…”やせる”と”もち肌”の両立を実現。もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。献立を…考えるのが大変そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。あなたのお役に立てたら幸いですおはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです(プ
やってしまいました…久々に…買い過ぎです。冷凍庫が…満杯になってしまいました”やせる”と”もち肌”の両立を実現。もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。献立を…考えるのが大変そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。あなたのお役に立てたら幸いですおはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです(プロフィールはこち
味付けに使います。ハムやベーコンなどの加工品。上手に使うと、悪者では…ないですよ。”やせる”と”もち肌”の両立を実現。もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。献立を…考えるのが大変そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。あなたのお役に立てたら幸いですおはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです(プロフィール
こんにちは😊カキラリストのいづみんです♪4/25木曜日より南桜井駅前のレンタルスタジオでカキラのサークルをやりますっ‼️ここは、先輩カキラリストゆかりんさんが約10年続けてこられたサークルですので、私なりに頑張って繋げていきたいと思います。今日は、その引き継ぎのためにサークルにお邪魔してみなさんにご挨拶してきました。これからどうぞ宜しくお願いいたします🙇♀️このサークルは月に2回、毎月第2,4木曜日の10:30-11:45です。カキラのカ…関節を動かすキ…機能改善
砂糖、しょうゆ、みりん、酒、酢、みそ、だしの素。これらがあれば、だいたい何でもおいしくなる”やせる”と”もち肌”の両立を実現。もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。献立を…考えるのが大変そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。あなたのお役に立てたら幸いですおはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです(プロフ
よく使う調味料が使われている事。そして、今すぐ作りたい料理が3つ以上見つかること。”やせる”と”もち肌”の両立を実現。もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。献立を…考えるのが大変そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。あなたのお役に立てたら幸いですおはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです(プロフィー