オーバープロネーション

お仕事中に足裏が痛いとのお悩みで、ご来院頂きました。お仕事靴はローファーじゃないといけないそうで、1番履いている時間が長いお靴に作製します。これが足圧です。明らかに足が内側に傾いてる所謂オーバープロネーションと言われるものです。ローファーは履き口が広く足と靴が安定しにくいので、インソールプラス靴加工が必要です。通常歩行でもお痛みありましたが、作製後は痛みが消失し歩行バランスも良くなりました。当院ではお靴をピカピカに磨いて最後お引き渡しさせて頂きます。靴磨き好きですから😁足裏の辛い

みなさん、こんにちは。本日は、やや久しぶりとなりましたが、私のライフワークの一つとなりつつある「献血」に行ってきました！これで今年６回目かな？頑張ったら今年中に25回まで行けるかも(笑)今日は嬉しいことがありましたやけに混雑しているなと思ったら、高校生(しかも高３)の男の子５人が「初めてですっ！」と言いながら献血してました学校に行けず、友達と会えなかったり部活ができなかったりという時期が続き、これから受験や就職などの不安も募るだろうに、『誰かのために』という行動ができる学生さんたち、

左膝半月板の変形があり歩行時の痛みがある方の足圧を測りました。右足の方がオーバープロネーションがあり、О脚も見られます。長年、左膝をかばって歩かれている為右足に負担が掛かっていたのだと思います。このままだと、右膝に痛みが出るのも時間の問題かもしれませんので、左膝の痛みを鑑みながら右足のケアも必要になります。ご予約はお電話か、ネット予約で、足圧バランス測定のメニューをお選び下さい。TEL072-682-0538東洋医学サロンfiveGネット予約↓

足圧の検査とインソールを作ります。オーバープロネーションが見られます。検査結果はプリントして、今後の経過を観察できます。足圧の測定を行っております。ご予約はお電話か、ネット予約で、足圧バランス測定のメニューをお選び下さい。TEL072-682-0538東洋医学サロンfiveGネット予約↓「安心して、受けたい施術がうけられる」施術は個室で行い、安全を確保しながら最低限のプライバシーに配慮しています。院内を落ち着いた雰囲気で統一し、お客様に安心して

６月１７日にオープンした有明ガーデンに行ってきました。オープン翌日の１８日の夕方に行ったのですが、お客さんもまばらで、この絵のような賑わい感はありませんでした。（後日伝聞ですがレストランフロアは賑わっていた模様）４月オープン予定が延期され、ホントにオープンできるのだろうか？と心配していたのでホッとひと安心しました。私が、気になっていたのが、アシックスストア。もう少し広いかなと期待していたのですが・・・話題のランニングシューズ、METARACERがあったので良かった！

術後40日目昨日のブログで、オーバープロネーションの話をしました。要は踵が内側に倒れて、いろいろなところが故障するという話しです。歩き方や重心位置を変えたりしたのですが、しっくりいきませんでした💦そこで視点を変えてみました。靴👟、です今までリハビリで履いてきた靴は普段から履いている靴で、少し大きめで、ゆとりがありました。履いたり脱いだりし易いマジックテープ式で、便利で履いていたのですが、靴の中で少々足が不安定ではありました。そこでadidasのフィットネスシューズしばらく使っ

ネコはワガママに見える。ネコは好奇心で動いてる。そこが私と似てるところ。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今朝は稽古をする前に、この動画を見ました。ゼロベースランニングの高岡さんの動画オーバープロネーションについての注意です。もしかして、私の膝はいくらか内回してないか？そう思って、着地の時、体重がかかる時に、脚をほんの少し外回させてみました。目で見ると、膝と爪先の関係が違う。少し内回してたようです。太極拳では、両脚の開きは丸く、股にボ

Facebookでお友達になった方から誘われて、「飯能ベアフットマラソン」という裸足で走るマラソン大会に初めてエントリーしました。5月17日に開催予定だったのですが、コロナの影響で中止。それでも裸足ランニングを試してみたくなり、独学でやってみることにしました。読んでみた本は、吉野剛著「裸足ランニング」。著者は、日本ベアフットランニング協会の理事長で、裸足ランニングの第一人者の方です。本書では、裸足ランニングについてわかりやすく解説してくれています。足裏の神経が刺激され、体全体

写真左上：左側、オーバープロネーション予防のアーチパッド(内側縦アーチパッドとヒールウェッジ使用)回内足🦶扁平足、シンスプリント、足底筋膜炎の方に効果あり！右側、アンダープロネーション予防のアーチパッド(ヒールウェッジ使用)回外足🦶、ハイアーチの方に効果あり！写真下：後脛骨筋ゴムトレ(偏平足、シンスプリント、足底筋膜炎)❶足をクロスさせ、左足でゴムを固定し、右足つま先を内側ひねる。オーバープロネーションでも、かかとの外側が減ることもよくあります。考えられる理由としては、かかとの関

らんらんランニングコーチのまりこです。3月からサボりにサボりまくったランニング4月5月はもうひどいぼちぼち走り出しますかね。ということで、テーピングを忘れずにして走るのよーという自分の覚書のような記事です。私の右足。オーバープロネーションでございます。足首もゆるゆるらしく、これでよく走れるねと言われてしまったこともって事で、怪我予防のためにテーピングをして走るようにしています。ピンクのテーピングは横アーチのサポート。右側の肌色テーピングがオーバープロネーション対策用のテーピン

写真右上：❶(舟状骨)左親指で〇印の舟状骨を足底から甲に向かって押し上げます。❷舟状骨を押し上げたまま、親指の上に右手をかぶせて、足の甲をつかんで右に回し(回外)、さらに舟状骨を押し上げます。＊舟状骨は足の内側の一番出っ張っている骨で、土踏まずの上当たりになります。オーバープロネーション(偏平足)の方は、舟状骨の位置が、写真の〇印よりも下（足底側）になります写真左下：(踵骨)❶あぐらをかいて、左のふくらはぎに右足をおきます。❷右手で上から甲をつかみ、左手は下からかかとをつかみます。❸右手で甲

なんと5:30にちゃんと起きて走りましたよ驚くことでも自慢することでもないんですがなんとなくうれしくて昔は当たり前のように起きてたのに、最近ほとんど走れていません。走った距離は6.58kmでした。40:30でEペース走ですスター時の気温は10℃で結構ひんやりと寒かったです太陽さんおはようございますすでに太陽は顔を出していて、オレンジ色に輝いてますね桜も八重が全盛期でとってもきれいですね川に反射する太陽の光がキラキラしてて好きですソメイヨシノ（かな？）は、も

さてさて、今日から新年度なんですね。もう３ヶ月終わりかぁ〜今年「も」あんまり走れてねぇなぁ（￣-￣）ﾄｵｲﾒまぁ走れない原因はケガなんですけどね。で、そんなこんなでケガを極力防ぐために、藁をもすがる思いで買ったリアクトインフィニティランFK！これを履いてはじめに思ったのが「安定してる！」なんですね。私的には、これが最大のメリットって思いますし且つ「怪我ゼロ」を目指す、ナイキの挑戦！の結果なんですかね？写真じゃよく分か

3月15日AM久しぶりに妻と妻のママ友さんと一緒に早朝ランを行いました。眠いですが、ママ友さんもいらっしゃいます。外面はキレイにすべしという我が家の家訓を守り、顔を爽やかさでコーティングして走りました。さて、先週走るはずだった大山には雪が積もっていました。寒いので装備は・・・ロングタイツです。そして、2ヶ月以上も履いていなかった重量級シューズonのクラウドフライヤーです。このシューズは、クラウドテックという構造により、横のブレが軽減され、私のオーバ

靴を買って以来、ヒモを換えたことのない方はほとんどではないでしょうか私調べではこれまで私が施術してきた中で定期的に換えている方、ゼロヒモへの意識はそれだけ低いように感じますが、ヒモはかなり重要な役割をしてくれているんですよ歩行はプロネーション-スピネーションと呼ばれる、足部を内へ外へひねる動きを入れながら前進しています直線の動きだけだと昔のロボットみたいにギクシャクした動きになりますが、『ひねり』が加わることで滑らかな動きになるんです今のロボットが気味悪いくらいヒトっぽい

どうもやってしまった模様です。赤⭕️のあたり左右の腓腹筋の接合部分アキレス腱の上部にあたるのでしょうか？ランニングの最中に痛めました先月末に発症し、騙し騙し走っていたのですが昨日、ついに走れなくなりました触ってみるとハッキリとしたトリガーポイントありしこりもあるようです。しばらく走れなくなるかと思うとストレスですが、騙し続けても良いことも無さそうなので、しばし休むことを決意した次第です↓↓やだなぁ〜せっかく頑張ってきたのに…失いたくはないものですよね…怖いなぁ…ワタシはそ

この投稿をInstagramで見るおひとりランでも最高のモチベーションで走れます😁そして走る時は足道楽のカスタムインソールを使用することを強くオススメします😊7~8割の方がオーバープロネート（過剰回内）してしまう足骨格を本来の正しい位置に戻し支える事で、#パフォーマンスアップは勿論#外反母趾#モートン病#膝痛#シンスプリント#腸脛靭帯炎#腰痛あらゆる症状への予防･対策になりますよ😆#足道楽#足道楽大和店#中敷き#インソール#オーダーメイド中敷き#

お久しぶりです！膝の外側が痛くなって、休んで、約2週間...ランナー膝やオーバープロネーションについて調べても、お金がなく何も対策できませんでしたとりあえず、友達と皇居ランの約束をしたので久しぶりのランニング休んだし、いけるでしょ！！って思えたのは、最初だけで...5キロも走らないうちに、膝には違和感を...でもなんとか15キロを走り切りました！！てか、スピード乗ってる時の方が膝が痛くないのは気のせいか？？？といいつつも今日はゆっくりめ笑オーバープロネーション対策は、

昨日の夜の気温は6.9℃。走りやすい。昨日は走れました。13.12km。のんびり。のんびり。足の調子はよかった。でも走り終わると左足首はじんわり痛むな。オーバープロネーションがありすぎるんやろな…まあこればっかりはなかなか難しい。足の長さの違いはもうどうしようもない。^^;うまく付き合っていきます。今日の夜は走れそうにない。でも。明日は１日休みなんで長居に走りに行けそう。のんびり走りにいくかな。家の掃除してから。^^;な感じです。では。

前回のブログで、その前(前々回のブログ)の話をしていましたが、よく見たら、前々回のブログが挙げられてませんでしたしかも、気づいた時に消してしまいました(笑)ブログ初心者なので、大目に見てください火曜祝日ラン後は、体力回復を待ち、昨日の土曜日に再び皇居ランをしました！！当日は皇居まで向かうランで12キロ、その後友達と走るので10キロ...を、予定していましたが、膝の外側が痛くて、友達とのランは６キロまで最近、15キロ付近を走ると膝の外側が痛いのです調べてみると、練習のし過

初フルになるおもいがわざくらマラソンに向けてレース用シューズを探していたわけであります。まぁ次期的にも普通に考えればヴェイパーフライネクスト%かアルファフライが欲しいところwしかし家庭を持つものとしてランニングシューズに3万も出せません。離婚沙汰になる可能性大いにあり。家族の平和を守るためグッとがまんです。ワタシが課したレース用ランニングシューズの条件は1経済的である（1諭吉様以内が望ましい）2引退後にスニーカーとして使える3レース用として性能が担保されていてクッショニング

MARICOです。突然ですが私の足の踵、小さいんです。ランニングシューズを買う時、いつも相談に乗っていただく店員さんがいるのですが、その方に「かかと小さいよね」と言われて初めて自分のかかとが標準より小さめなのを知りました。40歳の時。小さいというか細いというか。ピラティスをしている時にお客様のかかとを触らせていただくと確かに私のかかとはどっしりタイプではない。女性でもしっかりした方もいれば私より華奢なかかとの方もいる。骨も個体差があるんだと言うことに気付くきっかけとなりました。

膝の曲がりがいまいちですが、膝自体の痛みは回復気味。ただ、腸脛靭帯方向はよくはないといったところ。膝が伸びないのを一つ一つ脚を触っていき、原因的なのが内転筋と大腿筋膜張筋かなぁと。内転筋はストレッチしたりほぐすと、都度都度は膝が少し伸びるような気もするので、気長な努力ですが、大腿筋膜張筋はどの動作で代替筋として酷使し、筋肥大してきたのか…と。今までは腸腰筋の代替として使ってきたと思いアプローチを考えてましたが、どうも着地したときに中殿筋の代わりに使ってない？と脚を触って思っ

こんにちは、Arion（アリオン）ランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。ランニングを始めたいと思ったら、まず先立って準備する物は、ランニングシューズです。走りやすいということもありますが、それよりもケガ予防のために必須です。では、どんなシューズを買ったらいいんでしょうか？いろいろ考慮するポイントはあるかと思いますが、主に３つ。①自分の足との相性②衝撃吸収機能③安定性①自分の足との相性これはやはり、

昨日はランニングは休み。休足日。身体の状態は〜以外にお尻は痛くない。痛いのは左足首…でも痛めた感じの痛みではない。2日もすれば大丈夫だと思う。だから今日もランは休みます。左の足首内側はオーバープロネーションがだいぶあると思われるので仕方がないかな。右足大分短いんで〜^^;こればっかりは自分にしか分からない悩み〜^^;まあ中学3年の時から付き合ってるんで自分には普通ですが〜^^;負担を減らす為にできるだけ体重落とします〜^^;まあ体重落とすにも走るんで負担かけるんやけど〜

へっへっへっ…終に語ってしまうぜ。私の足を足底筋膜炎にしかけたあのソックス。断っておきますが、批判ではありません。私の足には合わなかったというだけの話です。ギリシャ型の足の方は要注意です。では写真です。この写真でわかる方にはわかりますよね？あえてメーカー、商品名は伏せておきます。非常に惜しいソックスです。私がランニングソックスに求めることは、・5本指であること・滑り止め処理がしてあること・アーチサポートがしっかりとしていること以上の点を満たしていたので買ってみました。こ

こんにちは！ペプチドプリマアナウンサーユミーコ沼川裕美子ですペプチドプリマアナウンサーとは？ユミーコはこんな人♬ペプチドプリマとは？前回に引き続き今回はインソール作成です病院と提携している装具屋さんが来る日を予約して、足型取り体重をかけて、ぐっと踏み込みます花をアレンジする時に使うオアシス、あんな感じの素材ですねもう片方も型取り中2息子の足型完成✨こうして見ると、足の内側、外脛骨の部分がとび出てるのがよく分かります待つこと1週間息子①のオーダーメイドインソールが

こんにちは！ペプチドプリマアナウンサーユミーコ沼川裕美子ですペプチドプリマアナウンサーとは？ユミーコはこんな人♬ペプチドプリマとは？息子①足の内側に「外脛骨（がいけいこつ）」なるものがあって長距離を走ると痛みが出るので整形外科に行ってきました外脛骨とは、、、足の舟状骨という骨の内側に存在する過剰骨のことで10〜15%の人に見られる。多くは骨の出っ張りがみられるだけだが、運動することで痛みを伴うようになる症状を「有痛性外脛骨障害」と言う。成長期の子供に多く見られる（

指宿市の鍼灸・指圧・整体・三井温熱療法「健康堂治療院」の向吉です。ブログをご覧頂きありがとうございます。いぶすき菜の花マラソンの開催まで近づいてきて、指宿市陸上競技場でも走っている方が多くなってきています。マラソンを走るうえで、シューズ選びはとても大切です。それぞれの目的、走力、足の形などに合わせてしっかり選ばなくてはなりません。完走や５時間以上かかる方が、サブフォー（４時間を切る）用のシューズを履いたら足が持ちません。膝や腰をケガします。最近は各カテゴ