ブログ記事8,189件
第4週は掛け軸を光明マンダラ図(この図についてはまた後程説明)に掛け替えて太陽礼拝を行うのが恒例です。太陽礼拝はヨガの代表的なポーズのひとつでサンスクリット語でスーリアナマスカーラというそうです。太陽に感謝を捧げる意味が込められている太陽礼拝。全身を効率よくダイナミックに動かすため血行促進や全身の活性化など期待されているそうですがそれよりなにより集中して行うと感謝の気持ちが増して生きる喜びがわいてきます。山のポーズ(ターダーサナ)から手を上にあげ半円を描
なんばしよっと?ヨガボディば作っよ!るりこです身体が硬くてヨガを教える自信がない・・・私はそんなイントラでしたでもヨガボディ®を作って体を変えることができるのを知ってから自分の体が変わっていくのがとっても楽しいです♪この楽しさみんなに分かち合いたい♡30分でこの変化↓こんなにすぐに変わるんだって喜んでいただきました✨太陽礼拝にも出てきてヨガのクラスで何度もやるウッターナ・アーサナ前屈のポーズ前屈
ヨーガ・スートラ第2章-46座法(アーサナ)स्थिरसुखमासनम्॥४६॥sthira-sukhamāsanam.安定し快適な[ことがヨーガにおける]アーサナである。※ローマ字表記に関して:1)'g(ङ्)=喉音の鼻音2).m(ं)=鼻母音アメブロでは文字化けするため使用しています。姿勢が安定し(sthira)、快適であって初めて、ヨーガのアーサナと呼ばれます。ここでのアーサナ(āsana)は、呼吸法や瞑想のための「座位、姿勢、ポーズ」を意
音私のヨーガの練習には「音」が入っている。練習は森田尚子先生に作って頂いている。\マントラの「音」/アーサナや呼吸法と共に「マントラの音」も身体やマインドを浄化したり、変化変容を促すツール。「マントラチャンティングはパワフル」よく、そう言われている。マットの上で、アーサナ呼吸法マントラチャンティングを同時にやっているって短時間ですごいことしているのだなと思う。毎日同じことをしているのに、受け取るものや感じるものが違うのがとっても
おはようございます☀ご訪問ありがとうございます本日、當麻寺門前、さくら坂さんにて3月奈良瞑想会開催です皆さまにお会いできることを楽しみにしておりますではまた^^いつもご覧下さりありがとうございます。今日も素敵な一日を翠涼
受講生による無料デモレッスンクラス参加者募集14(日)10:00ー11:00古間木山集会所一般クラス場所古間木山集会所レッスン1時間1000縁月9:30~MORNING水19:00~CALM木19:00~DETOX(第3除く)金9:30~HATHARAJAグループレッスン・プライベートレッスン場所※EnYogaスタジオ火
インドのダッタ・クリヤ―・ヨーガのセンターチャンネルでスーリヤ・ナマスカーラの見本がアップされました。こちらの動画を参考にして是非やってみてください。最初と最後の詩句はあまり気にしないで大丈夫です。因みに冒頭で唱えられているシュローカ(詩句)は、「アーディットャ・フリダヤム」の一節です。最後の名前は各アーサナで唱える太陽の12の名前を続けて唱えている形です。一つひとつのアーサナ(ポーズ)のマントラは必要な方にはお伝えしますのでメッセージください。日本
WSのお知らせ。3月31日(日)14:00-16:00『ヨーガ・スートラ&キールタンWS』bynemusangita@hanuman.temple.ginza哲学を学ぶとアーサナ(ポーズ)も変わる?ヨーガ八支則におけるアーサナとは?ヨーガ哲学を学んだことのない方にもわかりやすく、すでに学んでる方はもう一度おさらいできるように、お伝えしてゆきます。哲学の勉強📖、アーサナの練習のあとは、キールタン(献身の唄)をうたい、心身を整えましょう☺️💗┈┈┈┈┈┈┈┈┈
木曜日Yogaの学び☺︎東銀座にあるTarunShekharJha先生の(タルンシェクハルジャ)HanumanTempleGinza(ハヌマーンテンプル銀座)🐒ハヌマーンテンプル銀座のTarunji(師匠)です👏👏👏Tarun先生より、Yogaとは?の話になりました内面・外面が一番大事※バランスファイナルポーズ手が届かなくても「呼吸」と「やり方」が大切みんな個々で身体が違う時間がかかるかもしれないでも必ずその時(できる時)が来るYogaは誰
おはようございます。一木ヨーガスタジオの布施です。週末の春の気温が一転、昨日の寒さと強風に震えました💦三寒四温ですね。今年度最後の浅草の研修会に行ってきました雷門は人、人、人お世話役も最後になり、新しい方に引き継ぎをしました今回の内容は理論◯ヨーガ入門の必須条件の11項目が大事。◯行学ニ道が大事。アーサナ◯ブジャンカアーサナ(コブラ)◯シャラバアーサナ(バッタ)◯ハラアーサナ(鋤)◯ウパヴィスタコーナアーサナ(開脚)◯ハヌマーン(猿王)最後は皆さんとのサットサン
私がいつもチャリ通🚲してるシヴァナンダヨガは世界的なヨガの流派(??そんな言い方するのかな?)のひとつみたいなんだけど、そのシヴァナンダのアシュラム(宿泊施設)がインド国内に4か所あるらしいクティールヒマラヤ⛰️ケララマドゥライそしてグドゥール、アンドラプラデーシュ州グドゥール、地味地味すぎるだろ〜どうしたって最初の3か所✨✨は所在地からして知名度高いよね〜私が今回お世話になったのはもちろん地味なグドゥールなぜって?なぜならチェンナイから3時間弱で来られてドライバーさんに
昨日は、モーニングヨガレッスン開催致しました。ご参加ありがとうございます🍀チャレンジアーサナも入れつつお体をほぐすアーサナや太陽礼拝もおこないました。お互いの感覚をシェアしながら、「みんな違ってみんないい」を体感しつつ楽しむヨガ時間です。いつもありがとうございます☺️日高栞
ヨガをしていると、小さな事でも幸せと感じれるようになってくる当たり前が当たり前でないと気づいた時感謝の気持ちが生まれる今日のレッスンは、新しい方が参加して頂いた事でいつものメンバーに変化が!新メンバーの方が来られるとなんとなし、いつもと違う空気になるので慣れた空気ではなくピリっとする。そのピリっが、いい集中へとつながりアーサナが安定してましたー最初は知らない者通しだったのに毎週、ヨガという時間を共有する度、互いに心許し合う関係へとなっていきその者同士で素敵な空間
アーサナは強い緊張が身体の内側にあると関節や土台が不安定になり深めることが難しいです。アーサナの奥深さを体験するには『身体の準備』が必要です。「アーサナの練習では限界まで皮膚が伸びていることを感じなさい。緊張しているのか、リラックスしているのか。皮膚とは、体のあらゆる場所で、いま何が起きているかを教えてくれる〝身体の脳〟である」『身体のあらゆるところを感じる』ための練習をしようと思ったら頭の中の考えを減らさないと“身体の脳”は語りかけてくれません。「身体全体のストレッチを
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですあなたは、「ヨガ」ときくとどんなイメージを思い浮かべますか?「アーサナ(ポーズ)」を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。(こちらは2014年2月12日の記事を加筆修正したものです)確かにアーサナはヨガの大事な要素です。しかし、折に触れお伝えしていますがヨガの目的は「心(チッタ)の動きを止めること」です。つまり「アー
昨日出張ヨガレッスンにおよびいただきました。いつもありがとうございます😊気持ちの良い陽射しが入るスペースで、様々なアーサナ(ポーズ)をおこないました。新しいアーサナにもチャレンジして、今日も心も体もゆるむヨガ時間でした。出来る出来ないではなく、それぞれの心と体に合わせたアーサナを楽しめるのがヨガ🧘♀️🧘♂️🧘♀️ありがとうございます🍀日高栞
「ヨガ」は、身体や心、精神を調和させるための古代のインドの哲学と実践です。ヨガは、身体のポーズ(アーサナ)、呼吸法(プラナヤマ)、瞑想(ダーナ)などの要素を組み合わせて、心身のバランスや健康を促進し、内面の平静や精神の集中力を高めることを目指します。ヨガは、体力や柔軟性を向上させるだけでなく、ストレスを軽減し、心身のリラックスをもたらすことで、心身の健康に良い影響を与えるとされています。身体のポーズ(アーサナ)身体のポーズ(アーサナ)は、ヨガの実践において身体
木曜日の🕙楽しいYogaは☺︎東銀座にある👳♂️TarunShekharJha先生の(タルンシェクハルジャ)🐒HanumanTempleGinza(ハヌマーンテンプル銀座)今日は新しい生徒さんが2名いらっしゃいました「私70代なんですよ」と話されお若くて驚きました🫢生徒さんはポーズができるかな?と少し心配されていましたがTarun先生は皆さんに合わせて楽しいyogaクラスにしてくれますのでご安心下さい😌🌿アーサナをする前に「身体
沢山のアーサナがあるので色々チャレンジしてみたい気持ちもわかりますが、プロセスを楽しむ余裕があるとないでは意識も経験も異なってくるでしょう。基本となる大切なアーサナをどれだけ習得出来ているでしょうか?まず、《真っ直ぐ立つ》ことがあります。身体の一部に負担がかからない姿勢を保つ筋力とバランス力を整えることは、まず、自分の状態を良く知ることから始まります。身体の一部に負担がかかる「原因に気づく事」ができると「改善に向けて意識的に動く事」が可能になり「間違っていたら修正する事
なますてトモコです。4/17から8年ぶりにブーマージが来日されます沢山の卒業生のお力添えによって、21日間の滞在中、日本全国計15ヶ所のスタジオでの19のWSが開催出来ることになりましたクラス内容、詳細は以下ご確認下さい4/17(水)埼玉県秩父市秩父ヨーガハウス①16:00-18:304/18(木)①10:00-12:30②17:00-19:30https://www.instagram.com/haasayogahttps://haasayoga.jim
ヨガティーチャー三村さやかです。現在、カナダ在住でオンラインヨガを日本や世界各国に住むみなさんにお届けしています。2024年5月に帰国予定で対面ヨガも再開します今回はわたしのヨガクラスってこんな感じです♪というイメージをお伝えしたいと思います。わたし自身10年以上ヨガを続けてきた今、ヨガをする理由は”瞑想”です。趣味でもあり治療薬にもなっている気がするし頭の中をスッキリさせたい時にも「あ、今瞑想が必要だ…」と感じます。それは続けてきて自然と身についていった習慣です
おはようございます。一木ヨーガスタジオの布施です。今週末の土曜日は瞑想の会です最近ストレス感じるなぁと思ったら是非瞑想の会にご参加下さい無理なく、楽しく瞑想が日常の習慣になります。詳しくは下記をご覧ください瞑想の会ずっと花より団子でしたが、花と団子、両方がいいかもと思うようになりました近所のお団子屋さんが安くて一本50円から60円。瞑想が足らず、離欲が出来ずにいます。では、今日もアーサナ、呼吸法、瞑想と三位一体のヨーガを
今日は予報通りそこそこな雨になった大阪。丸一日雨の予報だったからレインブーツを出動させたんですけど午後からは晴れて嬉しいけど微妙(笑)。そんな今日はレッスンで片足立ち系のバランスのアーサナを多めにしてたんですけども、バランス系っていちばん集中力がいるんですよね。なのでそんなに動いてなくても案外レッスン後は疲れてたりします。筋肉を鍛える系のアーサナも疲れるんですけどまたそれとは種類の違う疲れがあります。ヨガにはいろんなアーサナが
いつも「みんなのヨガ」クラスご参加ありがとうございます。オーバースケジュールのため、このところお休みをいただいておりますが、次回の「みんなのヨガ」クラスは、3月24日日曜日、朝10:00~、高円寺北区民集会所にての開催となります。会場はこちらから。施設案内ここにサイト説明を入れますkoenji-kyogikai.org10:00~11:15+teatimeマントラや瞑想を交えた、75分のクラスとなります。瞑想したり、アーサナを行い、いま、ここにあろうと
わたしのヨーガの時間は(マットの上での)森田尚子先生に作って頂いている練習をしています。先生という存在は、生徒にとってメンターです(※メンターとは、メンティーこの場合生徒の内面までよく理解し、伴奏者となってアドバイスなどをしてくれる存在のこと)わたしの今の練習には、アーサナ(ポーズ)プラーナーヤーマ(呼吸法)マントラ(先生が選んだひとつの音)が組み込まれています。マントラ最初はよくわかってなかった。ひとつの音を声を出す、その意味は知らなかった。でも、YOGAVEDAINS
先日のクラス内容をシェア「感じる事」と「感じたことに感想を抱く」「感じたことを分析する」という事は違うこの違いを体感して頂きたく壁にそっと触れて貰いました壁に触ると瞬時にその感触が脳へとフィードバックされ言語化されます「ざらざらしている」だとか「冷たい」だとか普段の生活でも、体操的なヨガのアーサナでも常にこの状態が起きていて、アーサナなら「ここが縮んでいるからここを伸ばそう」とかなるわけですが、ここで自発的に動かすのが筋肉での動きですが、感覚を脳に戻さず指先に留めたままだと言語化が起き
studioCheerful🌈ヨガ勉強会のお知らせヨガインストラクターのため、又は今後ヨガのインストラクターになりたい、ヨガが大好きな方のために、勉強会を開催します。🌈Cheerfulyoga〜ヨガ解剖学勉強会〜①快適なアーサナに導くためのヨガ解剖学~スティラスカスカアーサナ〜単にアーサナをとることから、さらにアーサナを深めるコツを解剖学に沿って学びます。今の自分(お客さん)の身体のコンディションを知り、解剖学的に分析することで、アーサナをとる時に、「なぜミスアライメ
私のコンサート会場にようこそ前回の続きFRPJAPAN2024inOSAKA岡田香奈ヨガFRPクラス舞台の上の私の奥会場の端っこを見てください椅子に座ってレッスンの様子を見ていたナオトさんファンクショナルローラーピラティス®FRPの考案者理学療法士ヨガインストラクターピラティスインストラクター中村尚人先生参加者の皆さんと一緒にキレッキレのFR
昨日は、モーニングヨガレッスンを開催させていただきました。ご参加ありがとうございます。久しぶりのアーサナ(ポーズ)をおこなったり、呼吸についての質問もいただきました。本日もヨガといろいろなお話ありの楽しいグループレッスンでした。いつもありがとうございます🍀日高栞