骨盤底筋

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。PR含みます毎日暑いですね〜「お盆過ぎれば暑さやわらぐ」という言葉は、もう死語なのかもしれません。もし、お盆に帰省して「久しぶりに会った母親の後ろ姿、肩が丸くなっていたのを見て、歳を取ってるのを感じた」と思った方は、この以前の記事↓を参考にどうぞ。『「カバ肩」解消！丸くなっ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますお盆休みになり、親戚と会う機会も出てくるこの頃。「何もないところで、つまずきそうになる」「階段で足が上がりにくい気がする」といったことが話題にのぼったり、そんな親類の姿に気づいたりするかもしれません。つい先日もこの記事を上げたところですが『老化予防で一番大事なことと、何もないところで

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。昨日の記事もお読みいただきありがとうございます。『老化予防で一番大事なことと、何もないところでつまずく人に必須なこと』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。お…ameblo.jp「つまずきやすく

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております前回の記事では、椅子に座ると尾てい骨が痛いときの工夫…をお伝えしました。『長時間座るとお尻が痛い…試したい“意識クッション”の作り方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々

脳イキとは、私なりの定義ですが、◯女性器(クリトリスや膣内)以外の刺激でオーガズムを得ること、としています。乳首や背中、足などへの刺激または、抱き合ったり、声掛けだけでイク。さらには、自分でイクと決めて集中するだけでも、脳イキするケースもあります。実際に脳イキの波に乗れましたならば、行為中に延々とイクような、素晴らしいセックスとなります。(実は普段の施術中でも、脳イキの種は蒔いている次第です)さらに言えば、私が推奨しているような、クリイキと中イキをマスターしてからの脳イキは特別です

脳梗塞起こして、杖で歩いている友人の引越し祝いに遠隔しました。身体の変化が素晴らしいので、許可を得てメッセージをシェアさせていただきます。かおるさん✨ありがとうございます😭グッスリ眠れて、さっさと寝落ちしました✨前は舌垢がすごく出たけど（内因性の波動機器受けた時のこと）今回は普通でシャボン玉の中に入ってるみたい🌈寝起きはスコブル良くていつもなら、トイレに行くのに立ち上がるのがやっとなのに足が朝から動いてくれて、サッサか行動出来てスゴーと思いました💛トイレ入ってから気づい

実は最近、「男性セラピストフェムケア名古屋」と検索してこのブログやHPに辿り着き、実際に来店してくださる、30〜60代の方が増えています。本当に、ありがとうございます😊フェムケアをメニューに加えた当初は、「男性セラピストが行うフェムケア、需要あるのか…本気でやっても、色眼鏡で見られないか…」と、正直に言うと迷いや不安がかなりありました。ですが、30年業界にいて、30万人みてきて思ったのは、世の女性は、仕事、家事、育児人間関係など、自分のことは後回し。後回しして気がつけば数年

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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますお尻に関するご質問です！日本人のお尻ってなぜぺったんこなんでしょう？！ナス型ぎみのわたし横はスマートに後ろ真ん中はプリッとしたは引き締めリフトアップそんな美しいおしりキープに繋がりそうな気持ちよいエクササイズがあったら嬉しいですやっぱり骨盤まわりの循環と座り方なんでしょうかそ

本ページはプロモーションを含みます。こんにちは、タマタマヨです😊少し前……いや、結構前の話になりますが🤣おば3でお泊まり会をしてきました✨『【これはアラフィフの修学旅行】おば3お泊まり会してきました～』こんにちは！「おば３日和」（おばさんびより）へようこそ～！どーも、みなさーーーん！おば3日和でーす♥️今日の決勝戦のハーフタイムショー見られましたか？私はな…ameblo.jpこの日はインスタライブもやりまして、あの日は、見に来てくださった皆さま、ありがとうございました🥹💕

岡山でのCrystalWandDialogueの上映会は、男性お二人の参加でしたありがとうございました！私はお二人ともお会いしたことがあるのですが、二人は当然初めましてで。でも、共通した所が色々あったようで、こういうのってやっぱりご縁を感じますね。作品を見て少しお話して、和んだ頃にランチへ。久しぶりのグァバジュース。これはフォーだけど、岡山ラーメンというのがあるんですね。結構並んでいて、数店舗あったけどどこも人気なようでした。ヨニワンドやパートナーシップ、セ

こんにちはLUNAPRIDESHOPです今日は、当院で新しい取り組みがスタートした『腟ドック』のお知らせです女性泌尿器科院長中村りょうこ先生のコメントをpickupしました『腟ドック』は、ご自身の腟の健康状態を医師が正確に診断する“腟の健康診断”です日本では、腟の悩みは「デリケートな問題」として、違和感や不調を感じていても、なかなか相談できずに抱え込んでしまう方が多くいらっしゃいます私自身、泌尿器科や女性骨盤底医学の現場で、「なんとなく不調だけど相談できない...」「

PReming'sdiaryに来てくださりありがとうございます！カジュアルコーデが好きなアラフォー3児の母(中学生と小学生の)です！身長:154cm標準体型・骨格ストレート靴のサイズ:23cm【毎日悩まない為のリアルコーデ発信中】ご訪問くださりありがとうございます前記事も見てもらえると嬉しいです『低身長・腰張体型のわたしが溺愛してるパンツに新色出た！』eming'sdiaryに来てくださりありがとうございます！カジュアルコーデが好きなアラフォー3児の母(中学生と小

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こんにちは。PRです(◡̉̈)東京に夏が来た〜露出多めになるので服きめたいそんなお年頃です。物心ついた時からアーティスト気分で生きているので心を込めて『運動苦手』です。決して活発ではない人生年齢を重ねるたびに死ぬまで運動これ真実かもとわかってきたのですが本当に辛いの苦手。なのでEMSで筋肉にやさしく刺激を与える仕様のパン

美容とおうちケアが好きな30代ママのさきです。下腹のぽっこり感も、年齢とともに下がってきたお尻も気になる。でも、お腹とお尻を別々に筋トレする時間はなかなか取れないですよね。そんな人から注目されているのが、はくだけでお腹とお尻をまとめてトレーニングできる「シックスパッドコアヒップ」です。結論からお伝えすると、シックスパッドコアヒップは、お腹とお尻だけでなく、腸腰筋や骨盤底筋まで一度にトレーニングしたい人に向いています。口コミでは、「下腹までしっかり刺激を感じる」

慢性前立腺炎、間質性膀胱炎は確かに「慢性疼痛」の一種ともいえ、痛みの箇所や出方はこの症状に特有ではありますが、自身の感覚としては、腰痛や肩こりが慢性化したあげくの「痛み→緊張→痛み」の悪循環から抜け出しにくくなっている、といえましょう。ただ、中には何かしらの「きっかけ」のようなものがあるケースもあり、心理的な緊張・興奮・落胆・動揺（ぎっくり腰とか腰が抜けたりする）、転倒やスポーツ中の負荷、ときに性活動など、この辺は色々あると思います。心療内科であれば身体表現性障害と呼ばれ、ペインクリニックで

ロードバイクは、風を切る爽快感や達成感が魅力のスポーツ。でも女性にとっては、少し気になることがありませんか？「長く乗ると小陰唇が痛い」「股のあたりがしびれる」「感覚が鈍くなった気がする」実はこれ、ロードバイク特有の姿勢とサドルの圧が、骨盤底筋やデリケートゾーンに負担をかけていることが原因です。今日は、フェムケアセラピストの視点から、ロードバイク女子が知っておきたい「おまたまわりのリアルな話」をお伝えします。🚴‍♀️ロードバイク姿勢が骨盤に与える圧力ロードバイクの基本姿勢は、ハンド

「あきラボ」という勉強会があります。いつも驚くようなリーズナブルな価格で、各ジャンルの著名な先生の話が質問し放題で聞ける、という夢のような会です。先日の議題は、骨盤底筋の話でした。骨盤底筋、聞いたことがあるのではないかと思います。骨盤の下で臓器を支えてくれるハンモックのような筋肉たちの総称です。ここが弱くなると、女性特有の、加齢や出産による尿漏れや膣のゆるみの原因になります。進行すると、子宮脱や膀胱脱といって、膣からこれらの臓器が出てくることもあるのです。膣ヒアル、

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております暑い夏、気になるのは二の腕！私もよく、子どもたちにムニムニ触られております。タプンとたるみ、一体どうしたら取れるのか、謎でしかないこの二の腕。「二の腕痩せ」の方法を検索してみれば…・後方へ肘を伸ばす・肘を伸ばすエクササイズがヒットします。そう

鏡の前でお腹をつまむたびに、うっすら憂鬱になる。ジムは続かない、糖質制限もリバウンドが怖い、でも夏までにこの一段を落としたい。そんな女性にとって、EMSは「運動しなくてもお腹に届く刺激」を用意してくれる、いちばん現実的な選択肢です。ただ、EMSって種類が多すぎて、どれが女性のお腹に合うのか分かりにくいですよね。ベルト型、パンツ型、吸引一体型、防水タイプ、価格帯もバラバラ。「無難に選んで失敗した」という声も少なくありません。先に結論を言うと、迷ったらSIXPADAbsFit2が本命で

こんにちは。ザ・クリム女性クリニックの朴室長です。出産経験のある女性や未婚の女性でも耳にしたことがある「ケーゲル運動」。膣の引き締めとゆるみを繰り返して筋肉を強化するケーゲル運動は、出産やホルモン不足などで、弱った骨盤低筋を弾力のある状態にしてくれます。ケーゲル運動は特に、尿もれや便秘の改善、性感向上など、女性にとって多くの効果が期待できる運動です。ケーゲル運動で最も大切なのは、収縮させるべき筋肉を意識することです。お腹やお尻の筋肉は力を抜き、骨盤底筋だけを

ソファに座ってテレビ見てるとき、ふと気づくと膝がパカーンと開いてること、ありませんか。私はあります。しかも毎日。夫に「また脚開いてるよ」って言われて、あー、と思いつつ閉じて、でも5分後にはまた開いてるやつ。内転筋シェイパーは、そういう「内ももの筋力、明らかに足りてないな」と気づいてはいるけど、ジムに通うほどの気合はない…という人のためのトレーニング器具です。テレビ見ながら、椅子に座ったまま、太ももに挟んでパカパカするだけ。逆に、しっかり追い込みたいタイプの人や、すでにジムで内転筋マ

５月最終日今月は頑張りましたまでも、GWのお陰かもしれないですけどね…平日夜に行くと睡眠時間が削られるので、積極的に有休取って平日昼間に行きたいです有休取ってバーネスとセットの遠征したのが充実してたので、それを増やして行きたいなヨガの記録です【強度2】Happymorningyoga20日曜日、店舗に行く前にやりました楽々で丁度よかったです美律ホルモンヨガ（♥2）はるみ先生の朝２のクラスに行きました10分ヨガで骨格見本を

〜誰にも聞けないけど、ずっと気になってたあなたへ〜「骨盤の前のところだけポコっと出てるの、私だけ…？」「タイトなズボンやスカートを履くと、そこだけ浮いてて恥ずかしい」「触ると硬くて骨っぽいけど、これって何？」…実はこの“恥骨の盛り上がり”、同じ悩みを抱えている女性は少なくありません。でも、デリケートな部位だからこそ、病院にも整体にも相談しづらくて、一人でモヤモヤ抱え続けている人も多いんです。【なぜ恥骨が出っ張るのか？】恥骨とは、骨盤の一番前側にある骨

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。先日、アメリカで老年医学科の研究をしている山田悠史先生が書いたベストセラー本「最高の老後」という本を読みました。最高の老後「死ぬまで元気」を実現する5つのM[山田悠史]楽天市場これによると、先生は外来で必ず【足】を１回は診察しているそうです。肺の病気

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こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。いきなりなのですが「人類が誕生したのは、およそ500万年前」という数字を見て、改めて思いました。500万年の歴史がある中、ここ50年ほどの人間の生活変化を考えたらこんなにも動かなくなってこんなにも座りっぱなしでこんなにも姿勢が悪くなった状態人間の身

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますしばらく、インスタをお休みしてしまいました(；´∀｀)投稿しようとインスタを開くと、流れてくるものを見てしまって時間が溶けてしまう・・・こんな自分が情けなくなるのでインスタに近づかないぞ…と思っておりました