食事内容

徳島新聞で連載されている記事「歳々健康」（健康アドバイザー・大西葉子氏）今週は『握力の低下と食事』でした。☆☆☆ペットボトルや缶のふたが開けられなくなったのを、「年齢のせい」と考える人は多い。しかし、それは加齢の影響だけではないかもしれない。☆☆☆国立健康長寿医療研究センターでは、筋力の低下に「慢性炎症」→「体を守る防御反応が体内で長期間続いている状態。」が深く関わっていることに着目して、栄養素や食品摂取量に基づき、慢性炎症を起こしやすい食事内容を「食事性炎症指数

昨日の午後１時半の予約。それほど待たされたことがないので安心しきって行ったら、凄く混んでいたそもそも、内科に20室以上の診察室があることを知らなかったわ。ランチしてから受診でも余裕よねって思っていたのに時間がなくなり、病院内の「ナチュラルローソン」でサンドイッチと水を買い、飲食できるコーナーに行く。糖質低め、タンパク質と食物繊維にこだわったサンドイッチ。でもね。これも、塩分多めだった。やはり、パン屋のサンドイッチだわね。胸膜の水は、もう無くなっていまし

随分と更新しなかったね。これには、訳があって、僕のお腹の調子がイマイチ定まらなかったからなんだ。3月から4月中旬くらいまで、本当に僕は、お腹を壊したり、絶食したりの毎日だった。毎日というのは、大袈裟なんだけど、2日食べると3日目は、食事ができなくてベランダの草を食べたりしていたんだ。お母さんは、何が原因なのか全く解らなくて病院に連れて行ったり、食事を変えたり、いろいろ試行錯誤していたんだけど。だから、多分体重も何百グラムか減ったと思う。

薛清升さん投稿より食事、水、空気、排泄、運動、そして、もうひとつとても大事なのが精神的な充実感、つまり愛や人間関係の幸せであるかどうかです。たとえどんなに高級料理やビタミン、ミネラル栄養満点な食べ物を毎日とって、食習慣を守り、良い水を飲んで、規則正しく排泄し、適度な運動をしていたとしても、愛と人間関係の精神的な充実感が無く、いつもストレスの多い環境にいれば、病気になってしまいます。最近の調査ではお金持ちほど「孤食」の頻度が高く、不眠や憂鬱な気持ちのストレスや疲れの症状を感じる人が多いこ

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【初発乳がん多発性骨転移発症しステージ4を宣告されました。異変に気づいてからの葛藤や苦悩や治療についてを綴っていきます】ーこちらは振り返り投稿になりますー世の中の笑い声が全て聞こえない何故自分だけ、、、この時の私は孤独感に苛まれていました毎日原因探しの旅に出ています癌患者の方あるあるだと思いますネット検索🔍しまくって本を読み漁って日々を過ごしています。ある本にはありました。癌の罹患の原因で大きいのは偶発によるものである。結局は誰にも毎日出現する癌細胞を見逃してしまって自分

早くに寝てしまって更新出来なかった夜中に失礼(笑)今日は雨降りだったけど、朝の散歩の時には降ってなかったから歩数1万歩クリア出来ました基本歩数1万2000歩が楽々クリア出来るようになってきて、それが当たり前になってきました！筋トレに割いてた労力と時間を散歩の歩数稼ぎに全振りしてるので、良い感じ人間やっぱり慣れだなダイエット頑張る意欲も復活してきて嬉しいし安心。カロリーは900kcal程度のまま過ごす。カロリー減らしたいけど、筋肉量は残していたいから。単純に食べる量少な過ぎるとリ

前回の内科(糖尿病)受診で、血糖値高いけど？と言われたのが、採血がおにぎり2個食べる1個目食べたところだったから？と思ってましたが、高いね💦なんでかなー？理由は分からないが、とりあえずインスリン量を増やしてみる(2単位くらい自由に調整して良し！と主治医から許可もらってます)普段朝昼晩16単位とメトホルミンを18にしてみたが、あまり効果がない。20-22と試していくのと、食事内容を低カロリーに変えてみた。するとアカンアカン、低血糖だからヤバいて！そんなこんなで18～20単

ただいま食欲重視月間中のマリンですが尿糖が下がらず尿量も回数も多いのが4日も続いていました。食べているフードにはグレインフリーではないものもあるのでそれは仕方のないことだと思っているのですが昨日の午後久しぶりにマイナスになりましたまだインスリンが1単位ベースで効くんだと嬉しくなりました。シニア用のドライフードを20ｇ置いておいたら夕方には食べきりました。今まで５ｇくらいしか食べなかったのでびっくりでした。でもその

今年の中秋の名月です。【女性の貧血は悪？】男性と女性はよく、太陽と月に例えられます。月はたとえ満月の時でさえ、青白く、極めて稀に「赤く」染まります。生理時の女性はたいてい顔色が青白い、でもそれは果たして「異常」なことだろうか？という話題です。つまり月は、太陽の光を求めて、集めるけれど、青白くて（光が足りない）、光合成などの生産活動（交感神経活動）を支えることはできない、だから再生産（体や網膜の修復、いわゆる副交感神経活動）に必要な暗がりを、提供するというのが、月の本性、つまり女性の本

漢方相談薬局は、体調不良の駆け込み寺的な面があります。自分では体調がものすごくすぐれなくて、お医者さんに見てもらったり検査をしてもらっても原因が特定できず、ネットの情報をみていろいろな市販薬などを試してみても改善しない。そんな時に目にした漢方薬局をみて、漢方でなんとかならないかと相談に見える方がよくあります。特に春先になると体調だけでなく気分もすぐれないという症状が出る方の相談もあります。そのような内容の相談で最近多いのは年齢相応の栄養をきちんととっていない方が多いということです。

今日から食事内容また変更した。昨日栄養士さんからおかずをほんのちょっとですが増量しましょうか。と。増えてもいいと思う気持ちのうちに増やしてもらう。この気持ちが変わらないうちに。変わりましたよどこかわかりましたか？オムレツが1.3くらいに。表示されているとこもおかず(大)となってます。ね変わってるやろとりあえず今は増えても仕方ないと諦める気持ちもある。でもささやかな抵抗が下剤を飲んでいること。マグミットと下剤。でも出ない。少ししか…だから

5月からオンラインでのパーソナルコーチングを開始致します。様々なアカデミーのセッションを行なっていますが、もっと踏み込んで、生活の部分にもフォーカスして取り組んでいける様にしたいと思い、オンラインパーソナルコーチングコースを始めようと決意しました。内容は以下の様になります。○週に1度ボディワークを配信○週に1度ボディワークの動作チェック○食事内容・生活内容のアドバイス○保護者様の電話面談（月に1回）○サッカーノートの添削この様な形で考えております。月額3000円人間の成長は、

ダイエットしなくても理想体型になれる❣️『『ダイエットしないで、理想体型をつくる方法』オンライン講座改めてやります！』『ダイエットしないで、理想体型をつくる方法』のオンライン講座を改めてやります！伝えたい本質は同じなのですが、ニュアンスを変えてみました。笑ダイエットしないで、…ameblo.jp1週間メールフォロー付き夏は暑いのでそうめん、冷やし中華ばかり食べたくなります。笑これは豆乳そーめん😋💕毎年夏はこればかりなくらいおいしい！今年はあおさトッピングにハマってより美味しい‼︎夏は冷

とは言っても、食事だけでシミが完全に消える・・のは夢物語です。でも、いつもいつも基本として守って欲しいのが食事内容とバランスです。身体は食べるものから出来ている事を私たちは一時も忘れてはなりません内容はズバリ高動物性タンパク食高脂質食（酸化していないのが条件）低糖質ミネラル（特に鉄・亜鉛・硫黄）食物繊維は程々低レクチン食食事の回数は1日2食ですね。ここに空腹感は御法度です。空腹感や我慢が入ってくると悲しい結末が生まれます。いかにお腹を動物性タンパ

みなさま、こんにちわ３児の母、あーちゃんです慣らし保育みなさんはどうですか？？私は３人目の慣らし保育を４月からスタートしています。毎朝イヤーと泣いてそれはそれは大変💦何とか５分の距離でも行くのが大変誤魔化しながら、ルートを変えて行きます！朝８時半でヘトヘト😓笑保育園の先生👩‍🏫には本当に頭が下がりますそうそう、保育園の連絡帳📕長女の時は、紙で、まさに先生との交換日記でした（笑）今はアプリでサクサクこの連絡帳の中で唯一、苦手な項目が…昨日の夜ご

大前提として、ミッドライフ・クライシス世代にとって最重要なのは健康問題です。不安や悩みは目に見えないので、自分の心をコントロールすることは難しいですが、身体はコントロールできます。運動をすると、"幸せホルモン"と呼ばれるセロトニンやエンドルフィンが分泌し、自然と活力が湧いてきます。まずは身体を動かし、食事内容に気をつけて、体重や血圧、血糖値のコントロールなどを意識しましょう。「毎日楽しくない」、中年期に直面する「ミッドライフ・クライシス」40～60代アンケートで浮かんだ実

父にとっては待ちに待った退院です退院に向けての準備はこちら↓『父、退院へ向けて（2018年のこと）』父がリハビリにやる気を出してからは順調に杖を使いながら、歩けるようになり、少しの段差も上り下りできるようになりました。それまでの父のやる気のなさ↓『父、やっと…ameblo.jp退院時の面談で担当医からは「発熱や腹痛があればすぐに救急車で来るように」と指示がありました。この時は慢性膵炎のことを軽く考えていました。食生活を気を付けていれば良いかなくらいでした。病院で出されていた食事内

ライザップにいって痩せたけど、見事にリバウンドしたという玉砕記事🤣でアメーバトピックスに取り上げていただき、たくさんのアクセスをいただきました。ありがとうございます。ライザップについてご質問をいただいたので、このブログでも回答させていただきます。流れとしてはまずカウンセリングがあります。お近くのライザップのお店にいって、店内の個室ブースでカウンセリングがあります。どうして痩せたいとおもったか、何が問題だと思いますか？などまず動機を聞かれます。私の場合は”夫と沖縄にいって、

※昨日の続きのようなブログです。おまとめブログなので一部写真の使いまわしはお許し下さい。大腸ポリープを取ったあと、お酒禁酒15日間は僕にとっては地獄のような制限ですが、実は食事制限もかなりキツイんです。食べて良いものはこんな感じ。基本消化が良く柔らかいものです。そして食べてダメなものはこんな感じ。そばがNGなのはびっくり。これらは、あくまで大腸ポリープ切除に伴う制限であって、糖質制限も考えると食べられるものは更に減ります。一例としてまず朝食。ロールパンとスープだけ。

こんにちは。管理栄養士の木富です。今日は、今回のタイトル『"食べる"ということから考えること』を書こうという気持ちになったきっかけの話を書きたいと思います。お読みいただきコメントなどいただけたら嬉しいです。4.私の考え方を変えるきっかけと自身の体験80代後半のAさんは施設に入居以来ずっと食事量が少なく、体重が大きく減少しました。ご家族はとても心配され食事の時に合わせて面会に来て、ご本人に付き添ってくれます。介護職員が食事介助に入りますが、認知症もあり、その日の体調や気分により食事

CT検査を受けてから検査入院までの5日間は、引越の荷造りと様々な手続きに明け暮れた。引越は2月に入ってからになるが、急に具合が悪くなることも考えて前倒しで予定をこなした。時間があると余計なことを考えてしまうので、忙しいくらいでちょうど良かった。その合間に体力をつけるための運動も継続。食事に関しては、ネット情報をいくつも見過ぎたためか、逆に混乱した食材に関しても、食べて良いもの悪いものが先生によって真逆の内容となっていたり、これは良いかな？と思った食べ方に、他から情報を得た娘からダメ出

小６から中学にかけて激痩せしたという子が、当時の食事内容を載せていた。朝ヨーグルト２０グラム、グラノーラ５粒、野菜スープの野菜だけお椀１杯昼ささみ１０グラム、レンチン野菜５０グラム夜レタスボウル１杯、カニカマ１本回想や現状についての文章も引用してみる。・・・・・・私は小６から拒食症で、中学の春くらいに入院し、１１月退院予定です。一番酷い時は、身長１５０センチだったのが１４９センチに縮み、体重２１キロでした。今は身長１５２センチの３７キロです。家

母定期入院中暇なんだろな病院食の画像を送ってきてお肉だよとのコメント付きあら美味しそうと返す私毎回何故か妹にはたわいない話私には食事内容の使い分けまぁ母の暇つぶしに付き合います

こんにちは、大郷です。最近めっきり暖かくなり、事務所周辺もお花が順番に咲き始め、通勤時や昼休みに癒しをいただき、楽しませてもらっています。横浜スタジアム横の横浜公園。100万本のチューリップが植えられているようです。桜も咲き、色々とりどりのチューリップが植わっています。横浜にお越しの際は、ぜひ横浜公園に立ち寄ってみてください。第46回よこはま花と緑のスプリングフェア2024|お知らせ|緑化推進公式サイト｜公益財団法人横浜市緑の協会(hama-midorinokyokai

こんばんは久しぶりの投稿です我がマンション前の見事な桜通りあっと言う間に咲いてあっと言う間に散ってしいましたもう少しするとこれが綺麗な若葉になります鮮やかな桜の若葉も大好きです今日リハビリデイサービスから帰って4時過ぎからふぅ散歩もうツツジが綺麗に咲いていました今日のリハビリでバイクを思いっきり力を入れて10分間回転数を80～90頑張ったもう一つ足

小児行動計画行動予定表初日・オリエンテーションを受け、病棟の特徴、概要を知ることができる・受け持ち患児の情報収集を行い、全体像を把握する。病院の言葉を分かりやすく工夫の提案[国立国語研究所]楽天株式会社2,200円8:30病棟挨拶、オリエンテーション小児科病棟の特徴、概要を知ることで実習を円滑に進めるための情報となる。10:00患児選定情報収集、コミュニケーションカルテやカーデックスより情報収集を行い現在までの状態を把握する。またコミュニケ－ション、

3ヶ月で12Kgやせて、12年間全くリバウンド無し！薬剤師：倉持陽一の家庭でのやせる食事大公開＾＾現在も身長168ｃｍで体重52Kｇ代を12年間キープ！！現在までの11年間で3024名を成功に導いたコツ(^o^)/古河市の倉持薬局の絶対やせるダイエットのプロ。薬剤師：倉持陽一の家庭での食事の秘訣を内緒で公開しちゃいます！知りたいですよね＾＾でもねこの内容は絶対に門外不出！！ではありませんのでどんどん、お知り合いやお友達に教えあげてくださいね♪こんにちは！今日のお昼ご飯です^^今日は和食メニ

父の仕事が3交代勤務でした。勤務・出勤時間に合わせて食事を作っていました。夕食だけでも家族揃って食べるようにと6時ごろとには食べていました。早いですねぇ。田舎出身、育った時代等々で日常的に外食をしたり、お惣菜を買ったりすることが殆どなくて・・・母が年齢を重ねていくにつれて食事を作ることが大変になってきた頃に「無理して作らなくてもいいからお惣菜を買ったり注文して配達してもらったら良いよ」と話をしましたが・・・今のように外食産業が多くなく、配達するお店も

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