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朝ごはんに、明太子ごはんと大根と長ネギの味噌汁と冷奴とあづま食品のおろしだれ梅納豆、いちごとぶどうをいただきました。約480kcalデザートに、GODIVAのサブレショコラ桜9個入33%ミルクチョコレートをいただきました。105kcal友達からバナナチョコを3個もらっていただきました🍌約150kcalお昼ご飯に、ヤンニョムレンコン丼をいただきました。約380kcalおやつに、しっとりマフィンチョコをいただきました。323kcal続いて、ミスドの生ポン・デ・宇治ほうじ茶
※※こちらは、2022年の年末の出来事を書かせていただいています※※食べ物を隠すようになった娘。これはどんどんエスカレートして行った。私の目の行き届かないときに、食べ物を咀嚼してコップなどに吐き出すという、チューニングも始まった。娘の部屋に入ると、何だか嫌な匂いがする…ことから、このチューニングが発覚した。私は娘を張り倒し、泣き喚き、家から出て行け!なぜ親を苦しめるんだ!など、ここでは書くことも阻まれることを娘にぶつけていた。娘だって、泣いて、謝って、もう絶対しない!というのだが、数
PRが含まれています。3歳の娘と1歳の息子の母、やってます少しお給料が…な旦那ですが、それなりに節約生活を楽しんでいます。子供たちが小さい間は、効率の良いポイ活で生活向上をはかっていますヒサコですっいつも見てくださってありがとうございますちょっと今日は、最近はまっているダイエットについて勝手に語りたいと思います。ダイエットに興味の無い方や、「私はこのダイエットにハマってる!!」と言う人は、ごめんなさい。けっこう、ガチな話になりますので
こんにちは息子は進学校で不登校、通信制高校でも不登校、現在、高認から大学進学を目指す自称受験生です。タイトルに「平等」という言葉を使っていて、なんだか大げさな感じですが、つまらない話です。うちには息子と娘がいますが、食欲がまったく違います。息子は偏食で基本炭水化物でお腹を満たしています。間食もあまりしません。一方、娘は食欲旺盛で好き嫌いは多いものの基本的によく食べます。おやつも大好きです。それでも息子は男子なので娘よりは体も大きく基礎代謝も高いので、必要
朝5時半頃、長男が泣いて起きた。ここ数日、毎朝、長男は泣いて起きる。長男は、ママと何度も言って、誰もいない妻の布団に入り、暴れる。抱っこをしても、抜け出して必ず妻の布団へそして、ママと泣く。まるで死んじゃったみたいに、泣きじゃくる。辛いが、徐々に慣れてきた。時間をかけて、寄り添うしかない。妻に、子どもたちが寂しがっていると伝える。妻は、もし可能なら、明日外出したいと言った。また、介護用ベッドをレンタルできないかと言った。今は、体力が衰えてベッドから起き上がるのが大変
今日の夕方、緩和ケアの先生からもらった、妻の血液検査の結果alpとガンマgtpが下がっており、このことから、肝臓や胆汁の異常が減っており、胃がんの炎症が抑えられているのがわかるらしい。とりあえず危ない状態から少し離れたと先生は言っていた。今の妻の体調で心配なのは、脱水と言っていた。毎日たくさんの水分とともに吐き戻しているので、注意が必要と言われた。今妻が口にしている水分は、イオンウォーターと水と生茶の免疫ケアがメインだ。色々試した結果、これらが今の体調に合うらしい。あと、たまに私や
この間、ちょっとブログにも書いたんだけど脂肪1㌔減らすのに7200㌍必要ってゆう話。この7200㌍を1ヶ月で割ってみると1日240㌍消費していけば1ヶ月で1㌔減る計算らしいと。こうして書いてみると単純にわかりやすいんだけどさて黒猫屋の減量期ここ最近の摂取カロリーと消費カロリーは一体どうなっているんだろうって、気になっちゃったの。人生初めての減量期だし今の食事や運動ペースだと1㌔減るのにどのくらいかかるのかなーって。たまたま黒猫屋、普段の食事は「あすけ
朝ごはんに、いつものねばねば丼といちごとぶどうとゼスプリのルビーレッド、脂肪0カスピ海ヨーグルトと杉原養蜂園のトチミツをいただきました。約350+150+70kcalデザートに、不二家のサーティワンラブポーション風マカロンをいただきました。86+86kcal続いて、リンツのリンドールブラッドオレンジをいただきました。約80kcalお昼ご飯に、キャベツと卵とささみのみそマヨソテー丼をいただきました。約500kcal友達から、ゴールデンキウイを1口もらいました🥝約50kcal
韓国では誕生日にワカメスープをお祝いに飲むそうで、確かにドラマでは見た大量のワカメスープを食卓に出していた記憶。今月は彼のバースデー月。とラインがきた………ハードルが。わかめ買わなきゃ⁉️ダシダで味付け?調べとく。さて私の必要摂取カロリーは日によって活動レベルが違うけど2030〜2320Kcalです。たぶん、こんなに食べてない。にも関わらず最近、夜勤生活が長引くに連れて「あれ、最近また胸のボリュームがでてきてる」と感じた。加齢に伴い満遍なく脂肪が蓄積されてきていて白衣が
絵が動く!?GIFブログを書こう!GIF検索ページへ>>みんなの投稿を見る>>今日は久々仕事頑張って来ます〜息子の専門学校のお弁当🍱夜になると爆睡してたりなので声掛けないで晩御飯2日食べて無くて(昼は食べてるよ)なんか少し痩せたらしい採用試験始まるしねちょっとは気にしてるかな?一食の量が多いから一食抜くとかなり摂取カロリー違うよねしかも夜は体重減りそう採用試験受けに行かないってうるさいの受けても、受からんっていや経験とモチベー
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.5kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬け摂取カロリー約45kcal昼オート麦ファイバーパン(焼豚と豚の角煮60g、たまごサラダ45g)、ラーメン50g摂取カロリー約310kcal夜カレイの煮付け110g、鶏胸肉50gとタケノコ100gのチンジャオロース、馬刺し25g、キャベツ200g、ラーメン50g、ビール11本摂取カロリー約360kcalおやつ30kcal筋トレ無し朝ご飯いつものオートミール新ごはんのお茶漬
朝ごはんに、鮭の塩焼きと米と寒天サラダ、いちごとぶどう、脂肪0カスピ海ヨーグルトと杉原養蜂園の百花ミツをいただきました。300+200+70kcalデザートに、リンツのリンドールバレンタイン(左)とリンドールミルク&ホワイト(右)をいただきました。82+82kcal友達からバナナチョコを二個とアポロチョコを2粒もらって食べました🍌約150kcalお昼ご飯に、梅ちりめんおにぎりとタンドリーチキンとジャーマンポテトと卵焼き、ほうれん草のおひたしとにんじんしりしりとトマトをいただきまし
そういえば、いつか聞かれたら公開してみようかなあと思いつつ、ついぞ誰にも聞かれたことがなかった、私の食事管理法について。勝手に話してみようと思います(笑)。▼食事のベースはこちらですもっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる![石本哲郎]楽天市場1,430円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見るありがたいことにTwitterなんかでもアレンジ力を褒めていただくことが多いんですが、それ
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.1kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬け摂取カロリー約45kcal昼オート麦ファイバーパン(揚げないチキンカツ90g、たまごサラダ30g)、ラーメン50g摂取カロリー約330kcal夜カツオのたたき90g、ホッケ100g、大根100g、キャベツ200g、ラーメン50g、ビール10本摂取カロリー約350kcalおやつ無し筋トレ1時間朝ご飯いつものオートミール新ごはんのお茶漬け昼ご飯チキンカツバーガーにしまし
何とか戻しました😅48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.8kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬け摂取カロリー約45kcal昼オート麦ファイバーパン(ベーコン50g、たまごサラダ45g)、ラーメン50g、ビール1本摂取カロリー約310kcal夜カツオのたたき85g、カンパチのあら110g、キャベツ300g、ラーメン50g、ビール10本摂取カロリー約370kcalおやつ30kcal筋トレ無し朝ご飯いつものオートミール新ごはんのお茶漬け昼ご飯ベー
私の晩御飯はこちら。焼き餅3個360豆腐180胸肉200卵豆腐20昼ごはんは焼き餅2個240胸肉(昨夜の残り)50ヤクルト1101日の摂取カロリーは1,160Kcalでした。にほんブログ村この日は卵を消費したくて料理しました。作り置きで三つ葉入り玉子焼き卵は7個使用。欲しいものがあったので売り場が広いダイソーへ。ベルサイユの薔薇のグッズが沢山。これってターゲットは何歳なんでしょう。シニア世代の漫画よね。私は読まなかったけどオスカルくらいは
平均摂取栄養素グラフタンパク質多めに摂れたっ嬉しい!プロテインに頼ってはいけないと思いつつ本当にお世話になっております。筋肉量アップしてくれると嬉しいな。一週間の食事ダイジェスト。日曜日朝ごはん写真使いまわし昼ごはんミルサーでなめらかにしたほうもおいしいなぁ…♡いつぞやに買ったアンドーナツを冷凍していていよいよ食べた。一つ530kcalくらいはあるので半分だけにしておいた。夜ごはん鯵の三枚おろしを一口大に切りクレソルで味付け薄力粉を付けてオリーブオイルで焼いた物と
今日は仕事休み。朝の散歩も雨降りで仕事休みだし今日はお休みしました体重測定35.1㎏。前回より-0.4㎏。良い感じゆっくりではあるけど、平均値で見ると減ってきています。4月中には34㎏台になれそうですね冬に比べたら顔が痩せた感じします今日は運動しない日なので摂取カロリーも900kcal以下にしました。いつもの固定食も見直します。こんにゃくゼリーが受け付けず、出してしまったその流れで他も出しちゃおうって頭よぎったけど辞めれたよ。最近のスイーツ、お気に入りは『どら焼き』です。明日
皆さん、こんにちは。私の長くて下手な文章をいつも読んでくれる方々には心から感謝しています。突然ですが、今日は私の普段の「目標カロリー」みたいなのについて話したいと思います。初めに言っておきたい。一日1800カロリーという目安は馬鹿げています。2000カロリーも私には絶対無理です。(...ずっとそれが言いたくてモヤモヤしていました。)まず、私が拒食症だった時。その時は一日の消費カロリを「基礎代謝+運動消費カロリー」と計算していました。
大阪旅行2日目です。今日は、USJ(ユニバ)へ行きました🌎昨日のうちにコンビニへ寄って朝ごはんを買う計画だったのですが、私が考えていたよりも妹の朝ごはんが少なくて、朝ごはんは買えませんでした。妹はサーモン寿司1個のみでした。朝ごはんはなしお昼ご飯は、USJ(ユニバ)のルイズN.Y.ピザパーラーのピッツァクアトロチーズ~4種のチーズ&ハチミツ~を頼みました!ルイズ・ピッツァセット(フライドポテト、ソフトドリンク付)¥1,850で、ソフトドリンクは、コーラゼロにしました。私はピ
PFCバランスの比率って、どうやって決めたらいいの?について考える4回目、最終回です。※女性のダイエットにおけるPFCバランスについて、勉強してきたことを私なりに整理した内容です。▼1回目はこちら『PFCバランスの考え方《タンパク質編》』そういえば、PFCバランスPFCバランスっていうけど、どうやって決めたらいいのか、いろんな説がありますよね。人によって少しずつ言うことが違ったり。という…ameblo.jpPFC、それぞれの最低摂取量は?ここまで書いたことを
いろいろトラブルがあって更新が遅くなったとりあえず生きているのでかいつまんで今日の体重82.7kg昨日から-0.1kgダイエット初日から-4.0kg体重推移グラフBMI及び適正体重との差摂取カロリー点数食べたもの左側2日連続のスシロー昨日は飲まなかったのでいくらとネギトロ全部食べたあとはメロンと恒例のかぼちゃのポタージュさて、今日は食べたよー明日に乞うご期待今日は記録だけですみませんご覧になってくださっていいね、ありがとうございます
おはようございます!今朝の体重は80.8kgで、前日比-0.7kgでした。昨日はちと食べ過ぎて、1402kcalの摂取でした。でも痩せました。日付・・・摂取カロリー・・・翌日の体重増減4/6・・・741kcal・・・マイナス0.8kg4/7・・・841kcal・・・マイナス0.4kg4/8・・・755kcal・・・マイナス0.1kg4/9・・・857kcal・・・マイナス0.1kg4/10・・・650kcal・・・マイナス0.8kg4/11・・・919kcal・・・プラス
朝ごはんに、いつものねばねば丼といちご(左が博多あまおう・右がやよいひめ)をいただきました。約350+50kcalおやつに、無印良品の桜と抹茶のマカロンをいただきました。75+75kcal続いて、スイスのスイスミルクチョコレートキャラメルピースをいただきました。50g約273kcal続いて、フランスのミルクチョコレートをいただきました。40g約236kcalお昼ご飯に、すき家の冷凍牛丼をのせた明太マヨチーズ牛丼とプチトマトをいただきました。430+12kcalデザート
年明けに『体重計に乗っているからカロリーが気になって食べられないんだと思う』…と言っていた娘。この言葉を“体重が分からなければもう少し食べられるようになる”と受け取った私。この2ヶ月の間食生活が少しでも変わっていることを期待していたのですが先走り過ぎましたね…食の拘りは緩くなってはいますが摂取カロリー厳守は固いまま。何なら私が計算する食事は夜ごはんだけになった分今までより摂取カロリーは減っています。結局娘の食べた朝ごはんとお昼ごはんを見て少ないなと思ったら
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.0kg昨日の食事朝オートミール20g、お茶漬け摂取カロリー約80kcal昼手作りチャーハン(米100g、オートミール30g)摂取カロリー約500kcal夜回鍋肉肉は3切れ、卵スープ摂取カロリー約150kcalおやつ無しハチミツ25g100kcalプロテイン60g230kcal運動HIIT(高強度インターバルトレーニング)運動20秒、休憩15秒×18セット、ダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容は
今日は休み。ジムに行くつもりだったが起きて一階に降りようとしたところ、両ふくらはぎが痛くて階段が降りれない。鬼怒川で展望台に登ったせいか?とりあえずジムに行くのはやめにする。(上半身だけでもやりに行けばいいのだが)結局午後から王禅寺で釣りをすることに。曇っていて釣れそうな雰囲気だったが、先週のようには釣れない。15:00から3時間グリグリジャークを投げると3、4匹の集団で追ってくるが食わず。パペットサーフェスもガンガンアタックしてくるがフッキングしない。ブングも藻が引っかかってし
朝ごはんに、クリーミーヨーグルトボウルをいただきました。251kcalおやつに、セブンのうま辛からあげ棒をいただきました。190kcalお昼ご飯に、ロッテリアのエビバーガーをいただきました。434kcal夕ご飯に、ロピアのカロリーが載っていない魚萬のお寿司をいただきました。・ほぼ海鮮巻き(とろたく)・海鮮はみ出し巻き生サーモン約630kcal12時頃に、GODIVAバーミルクチョコレートをいただきました。205kcal総計約1710kcal今日は母の体調が悪かったの
おはようございます、ぢまです。先週ブログお休みいただいた一件から、憔悴している次女に何て声をかけたらいいか悩み中。私もまだ考えないようにしてるから、話題に出して思い出させてもと思うし、全然違う話題振ったら悲しんでないのかと怒られそうだし←30年以上姉妹やらさせて貰ってますが、未知な部分が多い次女。わからん事ばかりです。三女は私と似てるから、大体考えてる事わかるんだけどねぇ~頃合い見て連絡してみようかな。昨日のごはん。朝プロテイン低脂肪牛乳割り彼氏さんに貰ったツイストドーナツ+
朝ごはんに、スタバのチキン&チーズホットトルティーヤをいただきました。329kcalデザートに、ハーシー桜チョコドーナツをいただきました。113kcal続いて、ヴィタメールジャパンのバトン・ド・ショコラ(キャラメルフランボワ)をいただきました。210kcalリンツのリンツ・チョコレート【ミルク】をいただきました。約50g271kcalお昼ご飯に、セブンの金のマルゲリータをいただきました。200g約482kcalそこに、さけるチーズをトッピングしました。80kcal