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こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食事という食事はあまり取らず〇朝昼夜のいずれかで1回、〇あとはお菓子をつまむ食生活。ダイエットのために規則正しく!とすると逆に太る、、そんな経験をしている女性は多くいます。今の食生活のまま痩せていくための2つのポイントをご紹介していきます。規則正しく!が太る結果に、朝昼夜を低糖質、タンパク質しっかり!と変える場合、必然的に摂取カロリーが多くなる=体脂肪が蓄積する逆に適当に1食と、お菓子をつまむの方が摂取カ
週末は、エクサイズへ✨✨✨✨✨プーたさん❤️❤️❤️❤️❤️限定タオルをプーに❤️❤️❤️❤️可愛い❤️✨❤️❤️✨✨モップの上に、乗ってます🤣🤣🤣🤣ショートコルセットで、お尻トレを㊙️㊙️㊙️㊙️✨✨✨✨✨お尻トレやるなら、、、ショートコルセットが最強㊙️㊙️㊙️✨✨✨年末年始でダイエットしたい方✨✨✨✨マル秘㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️脂肪を燃やす5ステップ㊙️㊙️㊙️㊙️大公開です❤️❤️❤️❤️❤️❤️ステップ①まずは、現状を正しく把握するべし→体重や、体脂肪率、
2024年の私!!!身長の誤差はなんなんだ?!そして確実に痩せました🫠🤍🤍少し痩せすぎかな?とか思うのでしっかり食べます🤲去年と比べたら二キロも落ちてる。特にダイエットを頑張ると言うよりは、日々の生活で摂取カロリーが減ったんだと思う。そして代謝UP💪💪私のベストは45kgなので、間が良い◎来週は商品のパッケージ撮影があるので44kg台でキープして、撮影はすっきりさせたいところ◎この一年の大きな変化は趣味がサウナ水風呂になったこと。笑あとは、年齢とともに代謝は下がり痩
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。多忙な日常からリフレッシュ!5月に休みを取り旅行の予定!ワクワクするプランを立てて来る日を待つ楽しみな気分!もちろん食べ物も楽しみですよね?今日は旅行1週間前には準備したい旅先の食べ過ぎを脂肪に変えないための痩せ体質作りです。制限はできない!旅先での食事いつもの生活はルーティンが決まっていて食べる量や時間はコントロールできる。でも旅行となると、さすがにそこは好きに食べたい!結果、その時は楽しかった!でも、
絶対に痩せられる方法がある、お金もかからない、時間もかからない、運動もしなくていい、そんな夢のようなダイエット法がある、それは、食わない事だ、と言っても絶食をしろと言っている訳ではない、最低限の栄養を摂っていればいい、体がブクブクに肥えている人は単純に食べ過ぎなだけである、ダイエットは小学生でも出来る単純な算数で、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体は自然と痩せていくのだ、「でも食欲には勝てないんだよな~」とおっしゃる方もおられるだろう、考えて欲しい、甘い物や脂っこい物を咀嚼して出る瞬間