回復食

1週間ぶりの投稿となります(;^ω^)やはり、日常生活に戻るとなかなかblogをじっくり書く余裕がありません(@_@。真面目に自炊してますがスイーツ&小麦を完全にやめることは出来ておらず…(。>ㅿ<。)自炊メニューもアップしますね(๑*◡*๑)その前に…静養院で出された回復食ズラズラッと並べちゃいます(՞ټ՞☝回復食1日目3食とも重湯&梅干しお水は2リットル飲んでました〜回復食2日目朝食8:00三分粥と味噌汁＋佃煮さつまいもと豆もやしを20〜30回噛んで味

こんにちは！ひろいえいです＾＾ただいまわたくし、絶賛５日間ファスティング中です！おいおいファスティングの体験談や感じたことなど、ブログにも書かせていただこうと思いますが、本日は、サポートさせていただく皆様のために「スッキリ大根」(梅流し)の作り方について解説させていただきます○まずスッキリ大根(梅流し)とは…ファスティング明けにオススメの食事で、たっぷりの水分と、大根の食物せんい、梅干しの酸と塩分などで断食明けの腸を活発に動かし、

のど、痛くなったことありますか？私は声を使う仕事であることと、歌うことが好きなので、忙しくなるとのどがイガイガすることがあります。風邪を引いて無理して声を出した日にはすぐに悪化します。要は「正しい発声=のどが痛くならない」わけではなく「のどへの負担が減る」と考えて自分の声とお付き合い頂きたいのですじ・つ・はこの我々の声帯(©️家庭の医学ヘルスケアから引用)この真ん中の白い粘膜が合わさり、振動して声を生み出しています。その振動数は、なんと高い音と低い音で変わりまくります女性のラ(A

※回顧録です荒い呼吸2023年9月12日〜トリロスタン（デソパン）1回4mg（朝晩の2回、合計8mg）に増量。わずか1mgの増量で、見た目には全く違いがわかりません。（そもそも4mgでも、袋からちゃんと出せているか微妙なところです）しかし。この1ｍｇの違いが大きいのか、たまたまだったのか、、、お薬が増量になった次の日の朝、（増量になった薬を与えて2回目）急に呼吸が荒くなります。いつもせがんでくる抱っこも全

12日目昨日との違いはきっと自分にしかわからないレベル笑でも、着実に日に日に違うんですっ♡正面からだとさほど腫れてない感じに見える✨右側は麻痺で動かないんだけどね正面からだけじゃ腫れが伝わらなそうなので横からの画像も撮ってみました鼻の穴🕳🕳丸見えだけどふふふ。麻痺のある右の方がやっぱり腫れてるのが分かる。左はフェイスライン？エラ辺りが腫れてます。そしてなかなか内出血（痣）がしつこい！この痣も腫れも見慣れてきてしまってる。まだ12日目だし、こんな

プレモンの皆様ごきげんよう。恋愛・結婚・夫婦関係改善「パートナーシップから人生を変える」女性のためのカウンセリングサービスクイーンズアカデミー代表黒谷マリアです🕊今日は先日完走した２１日間ファスティングの記事です。私も始めるときに色んな人のブログとか参考にさせて頂いたのでそういう意味で記録。21日やった人、案外いなくてさ。なので興味ない人はここでUターンしてね＾＾０、ファスティングした経緯

週末だけのRAKUFASの断食（ファスティング）をお試ししました♡事前の準備など必要なく、この1セットですぐに始められるのがお手軽で良かったです！断食中もタンパク質と酵素はしっかり摂れるので、美容&健康のサポートはバッチリです！スケジュール通り夜のクラムチャウダーからスタートしました。スープは腹持ちが良く、1日5回ドリンクを飲むのでお腹が空く感覚はありませんでしたよ♡味も美味しいので、ストレスもなし！（良く混ぜてね）もう終わり？もう少しできそうよ？というところで終了！体重は1.

ここ最近、職場でえー！久しぶり！！っていう4.6.10年ぶりくらいご無沙汰の3人に会い←全て男子変わってないねぇ。←お、お、お世辞かな、、、とは、言ってもらえたものの本当か‥？本当にそう思うのか？？ちょっぴり不信感を抱く。最近のアタシの服装ってとにかく隠す感じのばっかり。特に上半身。毎度の腹は、当然なんだけれど二の腕辺りがヤバイ。なんたって伸びるタンクトップがキツイ↓『もうひとつのヤバイこと。』『終わってなかった更年期。』ヤバイ、

ファスティング回復食2日目の昨日は具だくさん味噌汁におかゆ豆腐に舞茸、人参、白菜パセリに酒粕入り味噌汁いきなりいっぱい食べるのは。。。と思ってこれくらいにしたのにこれぐらいにしたったのに。。腹ペコで帰ってきてアーモンドもつまんだけど風呂上がりの目方に驚愕したまさかの57.9kgええーっ(´ﾟдﾟ｀)で、今朝の目方57.4kgっ！思わずさんちゃんみたいに「増えとるがな、なんでやっ！」って突っ込んだホンマになんでや！ちょっと食べたらどんだけ吸収すんねん

準備食1日、オプティマムファスティング2日、今日は回復食。今日の体重61.1kg→59.3kgで1.8kg減2日間固形物食べてないんだからこれくらいは当たり前。大事なのはここから！回復食の朝ごはんは、野菜とフルーツを頂く。トマトとキウイの甘みが染みる～よく噛む、よく水を飲む、そしてまずは、いつも食べてる量を普通だと思う事をやめる！盛り付ける量を減らしてみる。よく噛んでゆっくり食べる。満腹になる事を目的にしない。まずは、ここから！！

ちゃおっまだ禁酒しておりまふ。体重も減ったし、血圧も下がったし．．．顔の浮腫みも取れたし．．．なんとか、このまま維持したいっ‼️‼️‼️てな訳で、回復食が大事らしいのでまだまだ普通食には戻らず頑張りまーす✨いや、なんなら普通食に戻らなくても良いかもww🤣まー、とはいえそのうち戻りますけどねーwwwそんなこんな、今日のヘルシー弁当はこちら💁‍♂️とろろ昆布の温かいお蕎麦。会社でレンチンしてぶっかけるだけー🙆‍♂️たっぷり野菜サラダは13種類入ってます。レタス大根人参

ちゃおっファスティング、続いておりまーす。お酒も辞めて、固形物も食べずに丸2日過ごしましたがあまりキツくはなかったです。仕事も忙しいから、お腹減ってるの忘れるしwww夜は、めっちゃ早く寝ちゃえばお酒の事も忘れるし🤣てな訳でめっちゃ目覚めも良く健康的な日々を送っておりまーす✨昨夜は、久しぶりの固形物で回復食🤤スッキリ大根‼️もー、久々の固形物だから、何食べても美味しい✨✨スッキリと言うくらいだから、食べた後は．．．宿便が出ます。汗💦※お食事中すみません🙇‍♂️今朝の時点で

こんにちは！今日は3日間のファスティングの後の3日間の回復食についてです。5/13日•diet＆fasting回復食1日目の記録•#回復食1日目朝、白湯500ml、マッスルマルチプライヤー、#プロテイン、#サプリ、水500mlお昼、#スッキリ大根、プロテイン＆サプリ、水500ml•夜は具無し味噌汁、トマト1/4こ、きゅうり1/4本、いちご2こ、プロテイン＆サプリ•水500ml•運動は#ヤストレ、#のがちゃんねる40分••••スッキリ大根って何？

娘のお迎えがてら行ってみたかった大行列必須のジェラートやさんへいつもは、店の外まで並んでるのにお盆だからかな？(東京人少ない？)５分くらいで買えちゃった🙌人気なのは、オリーブオイルとピスタチオピスタチオってコンビニアイスでも流行ってるよね？だけど、私一応まだ回復食中なわけでして苦し紛れにスイカ🍉と梅&ジンジャーでも、このスイカ🍉が激ウマでした♡これは、リピしたい😋母は、オリーブオイルとピスタチオハズレなしなやつ！オリーブオイルは、バニラにオリーブオイルかけた？み

今日は風がすごかった！いろんなものが飛ばされてて、バス停の時刻表を拾った〜貼っといたけど、また取れちゃうかな？週末にまた体調崩し、寝込みました。（といっても一日）喉の痛みから始まって、鼻水と、だんだん、お熱です🔥鼻水が花粉症のとは違ったので、何かしらのウイルスですね。。カラダの痛みがしんどくて、ずっと、ヴゥ〰︎と唸ってて、高熱に違いない！と思ったけど、３８度超えなくて、こんなに辛いんだからウソだ〜って何回も測ったけど、上がらなかったです🌀お粥を炊いたけど食べたくなくて、２日

訪問ありがとうございます☺︎朝晩寒い日が続いていますね…明日から暑くなる！？温度差について行けてません…掛け布団はまだ夏使用で…寒いな〜〜と思いながら連日寝ていたら、、朝起きたら喉がめっちゃ痛くて頭痛いし、ダルいし、熱ったいし…完全に風邪をひきました旦那に早退していただき、子ども達を丸投げw何十年ぶり？独身ぶり？？に２時間の昼寝をして少し復活！！風邪ひいた時の定番回復食▫︎卵のおじや▫︎ネギの味噌汁▫︎焼梅湯おじや、ネギ味噌汁は子どもの頃からの定番✨ご飯、水、

ファスティング期間もいよいよ終盤この回復食期間が大事といわれているよ回復食は3日間ともお仕事NOUNさんの提案してくれるお食事メニューをもちろん参考に仕事の休憩や終わる時間にあわせて自分にできるスケジュールでやったよ〈回復食DAY1〉朝から夕方にかけては引き続き酵素ドリンクとお茶で過ごす最終の追い込みかかってるたぶんカラダの中のいらんやつがだいぶ集められてきてるやろなたぶんだけど笑でも夜にはそれを一気に出す予定だからそうやって思い込む仕事終わって帰宅すっきり大根

無事にファスティング５日間を終え、回復食まで辿り着きました！今回は回復食期間も5日間設けたのでその時のメニューを記録したいと思います回復食１日目(８月２９日(日)）朝昼：スッキリ大根/夜：コンブチャファスティング始めて２日目ぐらいから便通がなかったのですがスッキリ大根の力は、すごいですね。腸の中を絞り切ったって感じで少量ではありますが、２～３回ほどトイレに行きました。普段月１程度でスッキリ大根を行うのですが、その時はある程度食事も摂っているのでそれは、もうトイレとお友だ

現在、個別カウンセリングは満席のため募集をストップしています。枠が空きましたら公式LINEにてご案内いたします。こんにちは！野口沙貴です。断食最後の大掃除・スッキリ大根。たっぷりの水分と大根の食物繊維、梅干しの酸を摂ることで腸を活発に動かし、胃から腸を一気に洗い流すメニューです。マストではないけれど（実際私も久しぶり）、便秘や腸内環境にお悩みをお持ちの方は実施されるといいですよ＾＾作り方、食べ方（重要！）を記載しておきますね！材料大根1/3本

今？流行ってる断食！『ダイエット＋腸のリセット』ができるらしい断食をおしゃれにいうとファスティング？なのかな？笑韓国でおいしいものを食べまくり夜食が当たり前になり昔は増えたらすぐいつもの体重に戻ってたのに体重が戻らなくなり4年...やせたいなー！ダイエットスタート！とかいっても留学前の体重に戻ることはなく...また便秘もなかなかひどいので『ダイエット＋腸をリセット』とかピッタリじゃんと思ったわけです！それに韓国から帰国して日本で2週間隔離ということもありこの断

こんばんは先週から、7号食ダイエットをしています体重が、60kgに舞い戻ってしまい危機感を感じ今の体重は.57.7kg玄米期で毒素が抜けたみたいで、足の浮腫が無くなり良いデトックスになっております(^^)回復食まであと少しだから、頑張りたいですノンカフェインのパッションティーを注文して気分転換

今日は静養院を出てからの食事と日常生活に戻って気をつけていることアトピー症状についてを書きたいと思います‪(๑•̀⌄ｰ́๑).°✧・水だけの断食7日間・静養院での回復食7日間（7/22の記事でアップしました）・退院後の1週間・その後の1週間これは、気をつける必要があります(՞ټ՞☝入院中のことに関しては、今までの記事にて詳細を記しています。退院後については院長からも諸注意を聞いています！（7/15の記事でも詳細書いています）そうそう、静養院では体重しか測っていないの

回復食3日目の今日。回復食3日目の今朝は、りんご1/8個と、小さめのキウイ、オーガニックのルイボスティー。午前中にストレッチや軽い筋トレ、ジョギング30分をこなしました。仕事ももちろんしたよー。そして、回復食3日目の今日のお昼ご飯はこちら＞＞左上から＞＞大根のぬか漬け（母作）豆乳ヨーグルト+キウイ豆腐とわかめの味噌汁納豆+切り干し大根大根の葉の白ゴマ和えにんじんとキクラゲの黒ゴマ和え無造作に置かれた紅さつま芋自家製乳酸キャベツ▲に

にんじんが苦手な子どもでも美味しくゴクゴク飲める！をコンセプトにゲルソン療法にも基づいて作られた無農薬にんじんジュースキャロップルこだわり抜いた🍎を使用して、保存料香料なし！無添加で砂糖不使用の身体に優しい無農薬ジュース🌟病気をされた方に栄養摂取で飲んで頂いたり、飲み込む力が弱い年配の方にはやわらかいゼリーにして召し上がって頂くのもオススメです♪キャロップルゼリー※ジュースをゼラチンで固めただけのゼリーです。離乳食中期・後期のベビーや野菜嫌いなお子様

おはようございます♡ビューティーガラにむけて出発しました！一昨日からファスティング始めて2日間、なんとかRESETと途中お味噌汁（汁のみ）で乗り切りました！昨日の時点で、けっこう見た目はスッキリしてて、今朝-１キロ！！前にファスティングした時も思ったけど体重は、後から減ることが多いです。ただ今回は、もしかしたら今日終わったら食べちゃうかもなのできちんとしたファスティングになるかはわからないんですが、とにかく見た目はスッキリは間違いない。お腹ぺったんこ✨朝、ちょっと

回復食2.3.4.5日2日目《回復食朝》酵素玄米＋梅《回復食昼》酵素玄米＋梅＋大根漬物《夜》湯豆腐3日目《朝》酵素玄米＋梅《昼》酵素玄米＋大根漬物（梅の写真しかなくてこちらですみません）《夜》味噌汁納豆キムチここでのキムチ大失敗でした。。。普段は美味しく食べていたキムチ。発酵食品だから回復食にはいいだろう。と思った結果。塩辛く感じすぎて後に口内炎ができましたそして梅干しを食べる時に出る唾液の元となる場所。耳下のあたりが、この日を堺に食べ

結局情けない事に5日の断食期間予定が、空腹に耐えられず3日で終えてしまった我慢すれば良いってもんじゃないよね！！って事にさせて下さい🤦‍♀️さあという事で回復食期間に入りました。この期間は「孫わ優しいっす！！！」の食材を徐々に食べていこうの期間です因みに…ま→豆類(納豆とか)ご→ごまわ→わかめ(海藻類)や→野菜さ→魚し→しいたけ(きのこ🍄)い→いも(じゃがいも、山芋とか)っす→酢になりますそして特に大切なのが回復食一食目です！ここで何を食べるかによって、ファスティン

プチ断食にも、ダイエットにも自然健康社葛食･三日断食+少食七日断食Amazon（アマゾン）7,884円セラピストのちひろです私の簡単なプロフィールはこちらをご覧ください1日ファスティングがあけて、今日は回復食の日でしたやっぱり、1日目より2日目の方が元気でお腹は空きません今回の回復食も、葛食にしました先週のファスティングの時からの体重の変化はこちらでした↓最初のファスティングで一気に4キロ近く落ちたせい

回復食2日目の今日。昨日食べた、田中さん直伝のすっきり大根のお陰で、腸がすっきりしたせいか、朝の目覚めが良かったです。腸から幸せホルモンのセロトニンが出てる感じ～回復食2日目の今朝は、りんご1/8個と、豆乳ヨーグルト＋小さめのキウイ、オーガニックのルイボスティー。そして、回復食2日目の今日のお昼ご飯はこちら＞＞左から、納豆（切り干し大根入り）、カブの田楽味噌、菜の花のお浸し、豆乳ヨーグルト+キウイ、お漬物、里芋、高野豆腐と三つ葉の味噌汁。▲田楽味噌は、煮

注.専門の医師やコーチはいませんのでおススメもしてませ〜んファスティングは何度か経験があるので今回は3日以上を目標にしました初めての時は1日からしたよ〜ファスティング(1〜3日目)https://ameblo.jp/bag884/entry-12445689762.htmlファスティング4日目(梅流し)2019.3.9林由紀【ゆっき〜♡#本家アイドル風活動】@yukiyuki884#ファスティング4日目体重:-3.2kg体脂肪:-0.9%外見:体全体的にスッキリ。