ブログ記事1,571件
本日のランニング記録途中で計測をストップして再開した時にきちんとボタンを押さなかったからか、走っているときに計測されなくて歩いているときに計測される事態が発生。だからきちんと計測できませんでした。距離も上の数値よりも2~3㎞は走ってると思いますし、ペースももう少し早いと思います。さて、本日も多摩川まで来てランニングをしました。家からずっと南に進んで調布駅をさらに南にくだって多摩川へ。多摩川河川敷を東へ進むと一昨日行った二
20:0846.9km宝塚六甲全山縦走踏破!六甲全山縦走予定通り7時にスタートしました。今日は実況形式でブログを更新します。7:00須磨浦公園駅快晴!絶好の登山日和。今朝は早起きでおねむのおっさんず。朝日に若干のまぶしさを感じながら、宝塚に向けた長丁場がはじまります。7:24旗振山7:57栂尾山8:17馬の背追走に必死!すでに汗だくー。新長田駅前のローソンでコーラ補充しまーす。すかっとさわやかー!9:28高取山10:12鵯越駅そしていよいよ。難関菊
突然ですが、オタク話を聞くのってめっちゃ楽しいですよね。(自分だけ?)昔、JALオタクな人とサシ飲みして、JAL愛をこんこんと2時間語られた事があって。僕は大の飛行機嫌いで、飛行機知識皆無だったけど、そんな僕にも分かるように解説つき。異国文化を知るかのような感覚で、めちゃくちゃ楽しかったです。飛行機嫌いは治ってないけど。サッカーでも、忙しくて試合を見逃すことはあっても、これだけは絶対見逃さず見ています。(長い動画なので適当に切り上げてくださいね)Jリーグジャッジリ
朝7時半起床。いつもの出勤日より1時間遅い。ま、昨晩のコイツのせいですけど。寝坊?いやいや、問題ありません。本日は在宅勤務の日。のんびり寝起きストレッチして、ラヴィット!の糞長いオープニングみながら朝ごはん食べて、9時には仕事開始。よゆーよゆー。普段、全然地上波みないんですけど。面白いですよね、ラヴィット。情報番組の皮を被った大喜利番組。在宅の日はたまに見てます。ん。ちょっと待って。今日は火曜日?しまったー!今日は朝ランの日じゃん。ラヴィットで優雅に朝食どころ
今朝のランニングのテーマは、ピッチ数。平均160台のところから、上げていくためのトレーニング。設定、よーし。装備、よーし。グライド様とどっちにしようか、と結構迷ったのですが。テンポアップにはこっちかな、と直感でニュートンのシューズを選択。準備、おーらい。れっつらごー!いやー。頑張った頑張った。初回なので無理せずいつもの6kmでなく少し短縮しました。戻ってきて、データを振り返り。あれ?ピッチ数上げすぎちゃってる。ガーミンの180bpmのテンポについていくのに
いやー、あつい。。。本当に暑い日が続きますね。まだまだ夏は始まったばかり。しっかり食べて乗り切っていかねば。夏の食べ物というと。フルーツが無性に食べたくなるんですよねー。特にパイナップルが大好きで大好きで。子どもの頃、パイナップルを食べすぎて舌が痺れて大変なことになったくらい、大好きです。パイナップル。他にも、オレンジでしょ。バナナでしょ。パパイヤでしょ。メロンでしょ。うーん、どれも美味しくてたまらん。いつものごとく検索けんさくしてると、夏
相変わらず、YouTubeのランニング動画をポチポチ見ています。半年前、動画をよく見ていたときは見よう見まねしてたんですけど。(そして、変な負荷かかって怪我をする)最近は、物理学的な視点で見るようになりました。といっても、式とかで計算するとかではなくざっくり力学ベクトルのイメージですけど。以前コメントでもいただきました、いちにちふつかの三津家さん。とっても運動物理学的な考え方で面白いなー、と思います。ランニングのメソッドを見よう見まねでやろうとする
関西地方は、昨日の夜から雨が上がる天気予報だったんですが。昨夜は依然、雨が残る空模様。そして今朝。雨じゃん。梅雨の雨雲、しぶとーい。というわけで。今朝はシャワーラン決行。ちょっとご無沙汰かも。ニュートン様で、れっつらごー!やっぱニュートン様は軽いや。僕のスタメンシューズの中で、唯一の薄底。なので軽量。ジョグにしては早くなっちゃったけど、息切れせず気持ちよく走れました。今朝は、ひとつ気付きがありまして。ニュートン様のシューズ前方についてるラグ。これが雨の道だ
えー。おっさんずランでございますが。今回をもちまして。なんと。100回目の投稿になります!うおー、ついに三桁。やったやった。頭が浮かれぽんちですので今日は、これまでの99回を振り返るブログを書いてみようと思います。①ブログの内容これまで書いてきたブログ内容を自分基準ですが分類してカウントしてみました。・ラン記録32回・ランニング関連28回まぁ、いちおうランブログですからね。ランニングに関するものが6割。そう考えると、あとの4割はなんだ?となるのですが。・
最近、突如頭の中で無限ループを始める曲がありまして。Chu!可愛くてごーめーん生まれてきちゃってごーめーんChu!あざとくてごーめーん人生楽しんでごーめーんあああ。ひたすらごめんがループする。だれか無限ループを止めてくれー。ムカついちゃうよね?ざまぁw僕が無限ループに悩んでおりますのはクリエイターユニットHoneyWorksの楽曲「可愛くてごめん」。元々は、「告白実行委員会~恋愛シリーズ~」やアニメ「ヒロインたるもの!~嫌われヒロインと内
いやぁ。暑いですねぇ。これだけ暑くなると、冷たいものをついつい欲してしまいますね。そうめんとか。ひやむぎとか。ツルツルツルー。炭酸飲料とか。ごくごくごくー。僕はアルコール飲まない人なので、よけいに夏はつめたーい炭酸飲料をがぶ飲みしてしまいます。三ツ矢サイダーのレモラは最強!そのせいか。最近、完全に内臓疲労に陥ってしまいました。倦怠感とかまではいかないけど、なんか胃腸が重たくて腫れぼったい感じ。以前、ランニングのブログでも、たまに胃腸
これぞ、五月晴れ。去年のゴールデンウィークと同じく三田プレミアムアウトレットにやってきましたー。今年のお買い物テーマは、LSD用シューズの発掘。アウトレットのお値打ち価格で、ゲットしちゃおうという魂胆です。まずは、僕にとってランニングシューズの一丁目一番地。アシックスにやってきました。LSD向けでマキシマムクッションなランニングシューズ。しっかり事前予習をしてまして目指したのはゲルニンバス。このところ、最新作の25が絶賛されてますが店頭には1つ前のモデルの24があ
暑くなってきましたね。そろそろランニング用の夏ウェアが欲しいぞー!ということで、やってまいりました。神戸三田プレミアム・アウトレット。ひっさびさにきたなぁ。抜けるような青空。心地よい気候。絶好のお買い物日和。お買い物♪お買い物♪ええ、そりゃテンション上がりますとも。まずは、ここから!PUMA大好きっ子なのです。カッコかわいいですよね、PUMA。ショップ内で撮影はさすがにアレなので自粛。かわりに、戦利品紹介ー!ランシャツにー。夏用の7分丈ランパン!上下ブルーコー
研究所へようこそ。こちらは、約1ヶ月前に腕振りLv0と判定された『練習会デビュー。』昨日の夜ですけど。ぼっちランを続けて1年半、ついに練習会というものに初めて参加をしてきました。なんせ、プロ初登板の投手に対する阪神打線のごとく初物に弱い、です…ameblo.jp初心者おっさんランナーである僕を被験者としてランニングにおける腕振りとは何ぞや?というテーマで研究を行います。あくまで初心者レベル、腕振りが全くできなかったところから理解を深める目的の研究である、という
先日、YouTubeを見ていると。何故か「踊る大捜査線」の動画がリコメンドで上がってきたんですよね。おおお、懐かしい。ま、でもYouTubeは違法アップなのでやめといて。FODプレミアムが2週間お試し無料で視聴可能だったので、一気見しました。踊る大捜査線は、織田裕二さんが演じる青島巡査部長中心とした捜査現場で奮闘する湾岸署のメンバーと、捜査を指揮命令するキャリア組の警察官僚柳葉敏郎さんが演じる室井管理官が、数多くの軋轢を生みながらも次第に互いの立場やポリ
我が相棒のエボライド2なんですけど。なんだかんだ、結構な距離走ってきたなーと思い。過去さかのぼって累積走行距離を見ると、おおよそ700km。なんせ人生で初めて買ったランニングシューズなので。替え時とかさっぱり分からない。いつものように検索けんさくーすると。ランニングシューズの寿命いつものエクササイズのルーチンに、毎日1マイル歩く習慣を取り入れよう。歩くことで健康上のメリットもアップ。www.nike.comリンクで張ったナイキさんも、リンクで何故か張れ
神戸マラソンに向けて。最後の調整ランニングは、昨日プランニングしたキロ6分45秒ペースを目安に。れっつらごー!目安より少し早めのラップ。本番はより前がかりになるだろうし、最初はキロ7分でもいいや、というくらいでちょうど良いのかも。いつもより身体が重たかったのはアレグラ飲んでいるせいかもなー。1日前くらいから飲むのを止めた方が、走るコンディション的には良さそう。花粉症ブロックとの兼ね合いが難しいところですけど。ま、やることはやったので。あとはゆっくり
怪我完治はしたものの、いきなり負荷かけ過ぎて再発しないように。しばらくは①ランニング②ウォーキング③おやすみ3日1セットでやっていく予定。ウォーキングデーの今日は、いつものランニングコースを歩いてみた。全長5km。たまたまピッタリ5km取れるような道路レイアウトに感謝。ちなみに、一部を周回することでピッタリ10kmにも改造できる優れもの。スタートして1.5kmほどは平坦道。日中は結構な車の通行量があるけど、朝ランする6時頃は車通りもまばら。信号もほとんど足止めを
20日ぶりの5kmラン再開。6分半くらいでゆっくりのつもりがまた例によって多少前のめりになりましたが、ラン後も足の痛みなどは発生せず。ようやく完全復活!故障した当初は、多少痛みが残りながら、今後走ることになるのかな、と不安でした。丁寧に積み重ねていったリハビリ効果で、クリアな状態にまで戻って本当に良かった。これからしばらくは、2日ほど間隔を取りながら、ペースも抑えめに、走っていこうと思います。リハビリではじめたプランクと、片足立ちも継続。体幹強化で今後の怪我防止に繋げ
先週末の寒さが、この冬、最後の寒気となりそうで。今週に入って気温が急上昇ですね。暖かくなって嬉しい反面、宿敵が猛威を振るう恐怖。花粉、花粉、花粉!ああ怖い。朝と夜と見比べて、花粉が少なそうな方で走ろうかなとチェックしてみたのですが。まず朝。続いて夜。うーん。あんま変わらんな。ということで。変わらないならいつも通り。朝ランいってきまーす。最近、ニュートン様だと感覚的に前へ進みやすくなっていて、少しペースが上がり過ぎてしまう。スイスイ走れて楽しいんですけどね。
雨雲が早めに沸いて、早めに去ってもらったおかげで、無事に開催となった、おっさんず登山2。前回同様、登山好き友人と共に出発です。今回のルート阪急六甲駅から出発。カスケードバレイを通って登山し、穂高湖から六甲山牧場へ。更に、いくつかのビュースポットを経由しアイスロードから下山。最終的に、六甲駅に帰ってくるルートです。9時30分おっさんず集合。点呼!いち、に!まだ雨が降ってますが、あと15分ほどで雨雲が抜ける模様。なので、雨がやむまでじっと待機。15分後。ほんとに雨
おや。ンゴちゃんじゃーん。どったのどったの。誕生日、明日じゃなかったっけ。と。突拍子もないはじまりで何の話題なのかと言いますと。そうです。伊勢志摩が誇るテーマパーク。志摩スペイン村。三重県にはスペインがあるんです。三重県にはスペインがあるんです。三重県にはスペインがあるんです。大切なことなので三回言ってみた。三重だけに。(ちーん)実は、去年の夏に僕のブログで一度話題にしたのですが。『ものは使いよう。』僕のパソコンは立ち上げると、クロムでヤフーの画面が立ち上がるの
最近のレンチン食って、すごいですよね。コンビニ行けばチルド品、冷凍食品、品ぞろえ半端ない。セブンプレミアム、旨すぎだし。以前、ブログで書いた通りカレーにはちょっとうるさいのですが。なんという具の多さよ。レトルトカレーは一時、牛脂が受け付けなかったけど。そんなの全然気にならないし、コク旨だし。辛さよりコク重視な人なので、すっかりヘビロテ品になりました。関西人大好きお好み焼き。これも最高に美味しい。なんで冷食でこんなに美味しくできるのか。そういや、お好み
珍しく真面目にランメニューを考えるかと思えば、よりによって、何故にファルトレク!?先輩ランナーから突っ込まれそうですが。笑割と真剣に考えて行き着いたつもりです。とかいってさ。どうせYouTubeでも見たんでしょ?うう、厳しい突っ込み。まぁ確かに、1週間前に見た動画でピーンときたというのはあるんだけど。今回は割と逆説的で、負荷をかけるメニューの選択肢で、ふるいにかけた結果、だったりするのです。僕のようなピヨピヨランナーでも、負荷をかけるというお題で真っ先に思いつくのはイ
最近、ひそかにGoogleマップでの遊びにはまっておりまして。ランニングコースを作って妄想ランニング。上のルートは、先日の神戸空港での撮るジョグのコースですね。来月、TDRに行く予定にしてるのですがおお!ホテルへ走って帰れるじゃん!なんて妄想を膨らませる。荷物はどうするんじゃーい、という問題がありますが。せっかく行くなら走ってみたいな、舞浜。行きは汗だくディズニーになっちゃうから、できる限り避けたい…。単にタイムとか距離だけでなく、走ることをツール化できたこと。
前回のおさらい。・足指の骨は、実は結構長い・でも指先しか使えてない人が多いのでは・長い骨が可動しないと、地面が掴めない・地面が掴めないと、歩行や走行の怪我リスク高いということで。今回は足指の骨の可動域を広げるケアのお話。お風呂上がりなど、身体が温まった後が良きタイミングかと思います。①足指を手で引っ張る②引っ張ったままグルグル円を描くように回す③5本×両足やる④最後に、5本足揃えて前・後交互に倒すめっちゃシンプル。②は5~6回くらいを目安にすると良いかと。あと、骨が
昨日に引き続きまして。研究所へようこそ。こちらは、約1ヶ月前に腕振りLv0と判定された初心者おっさんランナーである僕を被験者としてランニングにおける腕振りとは何ぞや?というテーマで研究を行います。前回は、腕振りのメカニズム『ゼロからの腕振り科学研究所①』研究所へようこそ。こちらは、約1ヶ月前に腕振りLv0と判定された『練習会デビュー。』昨日の夜ですけど。ぼっちランを続けて1年半、ついに練習会というものに初…ameblo.jpについて研究・考察を行いました。今回は、腕振り
いよいよ大晦日ですね。今年のお正月にブログを書き始めて、今日で、343本目。まさかここまで書き続けて来れるとは、当初は全く考えてもいませんでした。元々、自分の考えとか感情とか、口に出して発言するのがめちゃくちゃ下手くそな人間で。いわゆるコミュ障的なコンプレックスをずっと持ってたんですよね。でも、ブログでは色々、自分の考えや感情を表現できて、とっても楽しく、続けてこれました。たぶん、考えや感情をアウトプットするのに整理する時間が僕には必要だけど、会話だ
台風14号。今回は日本列島横断ルートの可能性がかなり高そうですね。中心気圧が9/17正午時点で910hPa。相当な勢力を保ったまま上陸となりそう。この三連休の後半は特に、しっかり警戒して過ごさないと、ですね。さて、この様相ですと2日間ほど走れないので。嵐の前にしっかり走っておきたい!と、LSDを敢行することにしました。これまでLSDというと、なんとなくの感覚でまぁゆっくり走る、という感じだったのですが。今回は、心拍数を確認しながらLSD。ガ
ランニングの時、いつも片耳イヤホンで音楽聞きながら走っているんですよねー。神戸マラソン走る時。5時間くらい長続きする曲がいるなー、とずーっと考えていて。YouTubeで色々探してたら、ピッタリのものを見つけました!ゲーオタの青春ここにあり。RPGサガシリーズの全バトル曲なんと149曲、4時間37分!僕がゲームで一番熱中したのが実は、このサガシリーズでして。ゲームボーイからPSVitaの時代に至るまで、僕のゲームのメインストリームはサガシリーズと共にあった