ランオフ

こんにちは！のんです。きょうは着替えて外に出る直前に大粒の雨が降ってきたのでランオフです。DNSしたかすみがうらマラソンですが、参加賞が①かすみがうら特産品②マフラータオルのどちらかを選べる形式になっていて、当日会場で引き換えでした。私はエントリーの際に②のマフラータオルを選択しており、アスリート美ブス（言いたいだけｗ）にその旨が記載されていました。会場に行ってないので当然引き換えもできなかった訳ですが、大会１週間後に届いた「第34回かすみがうらマラソンにエントリーした皆様へ

お天気ゆっくり回復の京都です目覚めた時はしっかり雨やって、買い物行く頃には上がってたけど空はどんよりしたままでしたとりあえず今日はランオフに決めてたので、朝の片付けもゆっくり〜昼から河原町に買い物行くつもりしてたし、朝のうちにスーパーで食料品ゲットほんで昨日のマラニックで使った物を片付けたりしてたらピンポーン黒い猫さんがフライング母の日のプレゼントを持ってきてくれはった東京の娘からで今年は↓セルフ寄せ植えセット可愛いお花があれこれ〜…なんやけどさお花の梱包の仕方がめちゃくちゃ

先月のチャレ富士以降、まだ脚、お尻の痛みは続いていて、更に喉の痛み、咳も出てたのでしばらくランオフ4月末のぎふ清流もこの咳のせいでDNSでした多分、元々弱い喉に菌？ウィルス？がつき、そこから咳→鼻水→風邪へと移行咳だけが残り気管支炎の軽い症状になり、ひどくなると喘息になっただろうなぁ、という感じかなぁ気温や気圧の変化についていけないお年頃も重なり回復に時間がかかりましたちょっとした体調変化にすぐ気づき、しっかり休養するのが大事ですねあとが長引くのでね…ということで、整体と鍼治療に通

夏も近づく八十八夜って、だいたい今頃？今日はどこもかしこも寒い日だったようで、各地のランナーさんも、少しペースに影響が出たのかしら？なんとランオフ８日もしちゃった私はさすがに今夜走らないとやばい。だって…子猫の世話が大変だったんですもん。2匹が私の背中に乗っちゃってます。毎日毎日遊べーーー遊べーーーと叫ぶ。イヤー元気です♪仕事から帰宅したら、4匹にご飯あげたり、しばらく遊んであげないと、ダメだったので、走りの方を断念。結構鈍ったのでは、と危惧したけど、今夜も10キロ走れました！

令和6年5月7日失敗したこと食べ過ぎた。夕飯の筍ご飯、美味しくておかわりした。今日のおやつベルギー生まれのビスケット。100gあたり↓良かったこと筋肉痛が回復。目標•予定今朝もランオフ。合羽を羽織れば走れるくらいの弱い雨が降っていたが、連休明けで気が進まなかった。5/8〜12まで毎日走ろう。

連休明け🌱なんかヒンヤリしてる昨日も今日も、お弁当にミニふりかけをつけ忘れてた、ごめん🙇バナナも黒いし。昨日はランオフのつもりやったが夕方、チョコっとジョグ5km今日は周回で4.50から5.00の速ジョグを20km入れて合計27km。それで、こないだの公園飲み会で友達３人から山崎のパンシールをいただいたわたし3月の集まりの時に、わたしヤマザキ春のパン祭りについて熱く語っていた(笑)みたいで捨てずに置いてくれたんだてありがたい〜熱く語っとくもんやな笑その会で、ある友

こんにちは！GWはいかがお過ごしでしたか？我が家は遠出はせず、家でゆっくりしていました。ただし、非日常的なこともありました。ある日のこと、妻から、”キッチンの蛇口から水漏れが発生”と告げられました。【水漏れ中の蛇口】早速、管理人さんに相談するとGWにも関わらず、”すぐ対応します！”とのこと。数時間後に業者さんが訪ねてきて”根本の水漏れなどありますか？”と聞かれたので”あります！あります！”と即答したところ、一式、交換してもらえました。【新しく交換し

こんにちは！のんです。キタナイタイトルでスミマセン。きのうロング走の最後のほうで、実は右足の親指の内側と足の裏がじわじわ痛くなってきまして…帰ってからみたら、右足の親指のたこが崩壊してました加工してますが写真閲覧注意☟あと、同じく右足裏に水ぶくれ（マメ？）ができてる…先週はレースもあり、調子に乗って長い距離を３回も走ったからか靴を履いている分には歩いても痛くないのですが、走っているときにマメが潰れると痛そうなので仕事帰り、数年ぶりに近所の皮膚科に行ってきました。

金曜に出た微熱は、土曜の朝には下がったもののダルさが抜けず、土曜日もランオフ。日曜日も気ダルさは多少残るものの、このままでは何もしないでGWが終わってしまうと、ランニングクラブの練習会へ。天気は快晴！暑くなりそう💦こどもの日鯉のぼりが青空に映えます🎏練習メニューは20kmEペースジョグ。病み上がりということもあり、5'30ペースぴったりで走るつもり。走る前にGarminをランニングモードにしたらこの表示。一昨日、昨日とランオフしていたのに、おすすめワークアウトがリカバリーってど

昨日(5/8)は水曜日。朝のお弁当作って、ホットコーヒー飲んで、ゆっくりし過ぎて、ランオフ家事をこなす。出勤🚲仕事は忙しかった。無事に終わり、ホッとする。帰宅🏠お昼ご飯千切りキャベツポテサラ(前日の残り)生姜天(柚子胡椒つけて)食後にホットコーヒーを飲んで、家事をこなす。15時のおやつホットコーヒーキャラメルポップコーン食べたら、30分お昼寝💤夕方になり、子どもたちが順番に帰宅。その都度、夕飯の準備。その間、家事をこなしながら、TVを視聴したり。わ

3月30日(木)今日3/30はランオフ。ギリギリになって4〜5年飲み続けて貯めたMeijiのプロテイン「ザバス」のポイントを郵送した。ザバスポイントは2023/03/31で終了します。​ザバズポイント860p貯まる。ゴミだと思われて捨てられた開封口のポイントが印刷された袋のヘリの部分、それらも含めると、もっとポイントあっただろう。50p❌1660p❌1４〜５年かけて飲み続けたプロテインは17袋！どれだけ身に付いて、役に立ったのだろうか。バックパ

4/20(土)今日はランオフ平日の朝は走っても走らなくても起きる時間が決まっているため、今日は休もうと決めていた日計画的な休養で、久し振りに目覚ましをかけずに寝る幸せを味わうஐ9:30起床(睡眠時間→約8時間40分)自然と起きるのは、なんて気持ちがいいんだろう(⁎ᵕᴗᵕ⁎)天気は晴れのちくもり夏日一歩手前の暑さだな(´･ω･`;)体重はジグザグ中このまま落ち着いてくれるといいがしばらく布団でダラダラ過ごす(๑•́∀•̀๑)11:25食事ベーコンエッグトースト＆苺ホ

ランオフ2日目膝の具合は・・昨日は家の中を移動するにも難儀した今朝は激痛から鈍痛に変わったそして痛みの範囲が狭まって赤丸の辺りが痛みの中心膝が腫れたり熱を持ったりしない心配した半月板や変形性膝関節症では無いようだココかな？ココでしょ！⤵膝関節で無ければ休めば大丈夫やろ少し希望が持てる(^o^)

トレーニングオフ6日目故障して無ければ今日か明日にふどうの森へ行く予定やった膝の具合はと言えば曲げ伸ばしと体重をかけた時に強い圧迫感が有るが痛みでは無いだがまだ走るのは駄目やなこの圧迫感が無くならないと元の木阿弥でしょうねそう言えば2022年の8月に走った大会⤴この時の2週間前に膝を痛めて大会前の8日間ランオフでした結果は予想以上に身体が動き(大会効果)目標をクリア出来たのだが大会まであと4日・・・

4/29(月・祝)今日は昭和の日GW前半3連休の最終日そんな今日はランオフ目覚ましをかけないで、たくさん寝る日(๑^σ^๑)zzzそして土日のセット練の疲れを取る土曜→ロング走30.78k(avg.4'12"/k＋アップ3k・ダウン3k)日曜→LSD30k7:30起床(睡眠時間→約6時間)アラームをかけずに寝たが、意外と早く目覚めてしまった天気は晴れ今日も夏日になるらしい体重は少し下がった30k走って500gしか減らないけど(ˉ˘ˉ;)まずは朝食コストコの

こんにちは！のんです。GWは前半の休みは普通の土日だけ。間の平日は出社で明日行けば5日までは辛うじて3連休ですが、6日は仕事なので普段とあまり変わりませんきょうは仕事帰りに1週間ぶりに眼科に寄り、左目にできていた傷を見てもらいました。（雨でウォーキングも無理だし）もうすっかり治ってますコンタクト再開していいですよ！との事でしたこれでやっとビン底メガネ生活から解放される…ケガって重なるときは重なるもんですね（私の場合は足と目）。で、治るときは一気に治るもんなのか膝

9月15日この日は聖帝ファイザーのワクチンの副反応があらわれてしまいました。噂通りの破壊力でした。職場から早退してカロナール飲んですぐに眠りに就きました。3時間寝たらスッキリしましたが、独特な関節の痛みが残りました。ランオフです。この機会に・・・シューズすね毛ショットについての所感を述べたいと思います。たくさんの方から滝川クリステルショットやシューズすね毛ショットに挑戦したとのご報告記事を拝見させていただいています。恐悦至極でございます。さて、みなさんの

交野マラソン終わりちょっと解放されて過ごしてたらあっちゅうまに週末にGWやん！今週のお弁当今週は(も)ジョグ三昧月曜火曜12kmジョグ水曜ランオフ木曜金曜15kmジョグお菓子作ったりアイス食べたりパンモーニング行ったりのらくら暮らしてた一週間。(ちゃんと働いて家事はしてたｱﾀﾘﾏｴ笑)土曜日の今日はパークランへ💨交野マラソン力走、感謝のジョグにしようかと思ったけど、やっぱり今日もしつこく20分カットチャレンジ！の呼吸困難ラン笑結果20.07(

こんにちは、のんです！きょうは帰宅途中に雨が降ってきました。明日は東京マラソン試走会なので、前日にちょこっと走ろうかと思っていたのですが、強制的にランオフとなりました。でもまあ、ここ最近少し一度に走る量を増やして張り切りすぎていたので、きょうはおとなしく休んで明日に備えることにします！ところで、きょう東京マラソン財団からメールが来ました。「東京マラソン2023シグネチャーＴシャツ」の予約開始のお知らせでした。そういえば、参加賞でもらえる訳でなく別売りだった。。。もうすでに、

山香エビネマラソン大会ハーフのゴール後🏃‍♂色々写真撮り忘れ…もちろんのごとく２０分程動けずテントの日陰でスポーツドリンクをガブ飲みようやく落ち着き立ち上がるが足がバキバキで変な歩き方😑出店にて参加賞の食事券にてカレーをいただくが！水分の取り過ぎで２口程しか入らず後は嫁さんへ託す🫠イベントはまだまだ続いていましたが車へ戻り着替えをすませ次なる目的地別府へむけ出発！🚙💨また来年ぜひ出場したい大会とりあえず今日は👋😙そして着いたのがこちら別府タワー🗼下から取り忘れたので展示してた模

GW初日は曇り空の京都です朝起きて新聞取り込む時に新聞がビニールに入ってたし雨雲かかってたのかなぁけど、今のところGWの天気予報、カレンダーの休日は晴れマークが多いですねで、連休初日起伏コースを走りたかったけど、先日の足の甲の痛みを考慮して本日断腸の思いでランオフ…って、それは大袈裟(笑)昨日も昼から足が痛くならへんだんやけどね、明日、明後日走るぞって事でランオフにしましたんで、ランオフやけどやっぱり歩く事はしときたいので朝イチ行ってきました京都駅…って、流石に京都駅まで歩いては行

こんにちは！のんです。きょうは１４日ぶりに走りました～ウォークとランを交互に１kmずつのリハビリラン。（４km目と５km目は連続して走ってしまいましたが）Onで初めて走りました！withらくちんソックスすごく軽い！クッションが効いてる！！足との一体感がすごい！！！（←語彙力ないw)独特のソールもすぐ慣れました。足音がバタバタしないし、膝にやさしい感じがします。いいかもーー膝が痛くなることもありませんでした！2週間ランオフしたので、膝裏・太もも裏側のヒ

火曜日。出勤でランオフです。先月受けた健康診断の結果が返ってきました。結果は・・・・要二次検査肝機能障害だって。γgtpが291。。。。基準値の4倍越えはヤバイそんなに酒飲んでないんだけどなあ。ランナーは内臓疲労で値がぶれやすいと聞いたことはあるし、確かに健康診断前日も走ってはいるけど、それにしてもこの数字はビビる。半年前は胃透視で再検査、今度は肝臓かあ。もう歳だし、いろいろガタがきているのか。どこの病院にいけばいいのかな。調べないといけません。ちなみに、わたしの人生で一番美味しかっ

昨夜はロキソニンとネルノダ飲んでそれでも痛みで時折寝覚め今朝はと言うと状況は全く変わらずまぁ昨日の今日で変わるはずも無い自分自身で分かってます今回はヤバイやつ昨日痛めた瞬間「やっちまった！」って頭の中で叫んだ抜いたハイカーの手前カッコ悪くて一歩踏み出すも激痛(；´Д｀)もう恥も外聞も無い膝を押さえてその場でグルグル回ってた屈伸したら激痛伸ばしても激痛ついにこの時がきたか！？年寄りの膝だかんねいつかはこうなるって感じてた62歳で走り始めた頃整形外科でCTかけて膝

思えば前の職場の近くにお気に入りの店があった年に３回ほどの恒例で節目には必ず訪れる店だった。それが昨年の夏以降、突然の休業となり、結構ショックだったんだよね今でも気にかけていたまま、自分の職場が変わってしまい、心残りのひとつだったそんな中、GWに朗報。再開するってよ！こりゃ絶対行かなきゃ！多分、待ち焦がれたファンがたくさんいるので早めに並ぶことにした久しぶりの入店。あっという間に満席となった赤星からいただきますぜで、いつものやつはこれ！ランチメニューの天せいろハシゴするから蕎

今日も朝からええお天気の京都です昨日のブログにも書いたけど先週土曜日、突然足の甲が痛くなって日曜ランオフ月曜に少し走ったらまた昼から痛みが…なので今度は用心して2日ランオフして、昨日少し走ってみました思い返せば月曜日、走ってる時は大丈夫やってんけど昼から痛くなったので昨日も昼から痛くなるんちゃう…ってドキドキしながら過ごしたねんなほしたら〜なんと昨日は昼から痛み出ずまぁ、完璧に痛みがなかった訳じゃなく、足をついた角度によっては「あれ？痛いかな…」とかあるねんせやからバッチリではな

昨日の夜は2023年最初のランニングクラブ練習会メインのメニューは、4.5kmＢＵ走（E→M→LT）×２set。その前後に5.5kmづつのジョグを入れてトータル２０ｋｍ.平日にしては結構ガッツリ走りました。ビルドアップのところは5'30→5'00→4'30設定で走りましたが、疲れが溜まっているためかカラダが思うように動いてくれず、4'30の区間は結局4'35ぐらいになってしまった。走っている途中に、GARMINの表示でパフオーマンスコンディションとやらが表示されるますが、G

この日から高知へ旅行久し振りにランオフとなりましたレンタカーで移動しながら、仁淀川沿いを結構歩きました仁淀ブルーは本当に見事でした

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです話半分で聞いて下さいナ所詮ヘタレの戯言1つわかった事があります。心拍機能の劣化問題😅ランオフ３日続くと落ちる⤵️⤵️らしい骨折の後、ここまで落ちてなかったけど骨折中も直後から歩いてました。四万十川ウルトラオンライン１００K完歩ホノマラオンライン完走その後の膝が長引いた←ここで激落ち週４～５回（週５０K）月間２００Kもう一度、ここからハーフ２時間切り３ヶ月バージョンですってハイな（笑）夢は大きく

今日は無駄に首都高を走って西新井に行きKatrinaさんとの英会話、の日です。【ランニングシューズの買い替え時期の話】と言っても、ソールが削れたとか、1000㎞走った、という話ではありません。どうせ買うなら新しいモデルの方がいいな(⭕⭕4よりも⭕⭕5みたいな)という話。もちろん、シリーズ新作がでたら（出る直前から）前のが安くなるのでそれを買うもありだし、今のが気にいってるから買っておく、もありと思います。私は、せっかくなら新しいのを買いたいな、ということ…で、グライドライドの発売…