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自然学習の時に無くした次男の筆箱は県の宿泊施設にあったそうです💢着払いで送りますか?って言われましたが7月に小学生陸上クラブの合宿がそこで行われて次男もついでに参加させてもらう事になってますのでその時に回収することに!あと陸上ノートは机の中に入っていたそうで家にあるって大騒ぎしてた次男はバツが悪そうでした。昨日はランオフ。自分は群馬県安中市のゴルフ場に仕事。毎年必ず行くとこなんですが昨日はなんとゴルフボールがトラックに…信じられない(T.T)近くにオレンジ
ようやく先週から短い距離ですが走れるようになりました走る前はしっかりストレッチしてるけど、やっぱりまだハムの張りが気になりますもう少しランオフした方がいいのかもだけど、こんなに長く走れないのは精神的に辛い…酷かった時は、歩いててもズキズキとハムとお尻の付け根と腰が痛かったけど、今は歩くのは大丈夫なのでゆっくり走ってみて痛みが出たら歩いてもいいかな、と思ってあと、同じタイミングで新ラクちんソックス(プロト6)が届いたのもあって履いて走りたかったのもあり、昨日走りに行きましたいつもの自転車
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです話半分で聞いて下さいナ所詮ヘタレの戯言1つわかった事があります。心拍機能の劣化問題😅ランオフ3日続くと落ちる⤵️⤵️らしい骨折の後、ここまで落ちてなかったけど骨折中も直後から歩いてました。四万十川ウルトラオンライン100K完歩ホノマラオンライン完走その後の膝が長引いた←ここで激落ち週4~5回(週50K)月間200Kもう一度、ここからハーフ2時間切り3ヶ月バージョンですってハイな(笑)夢は大きく
平日は更新サボり気味今週は月〜木曜まで娘2は中間テストやが安定の早朝弁当に休みはない笑テストお疲れ様月曜の練習と火曜の練習は同じ朝18km夕方4kmの22kmジョグ水曜は22kmジョグ中に周回15km速ジョグ4.50今日は疲労困憊でランオフ今日、みなさんのSNS見て、マラソンランキングを確認。昨シーズンはアカンかったしダウン⤵️まー昨年以前の順位はそもそも記憶も書留めてもないからわからんけど笑今シーズンは「サブ3返り咲き!」とにかくそれだけが目標!(ベストは?笑)
需要の少ない僕のブログでも、未だに週に何回か読まれる記事があります。それがコレ↓「武井壮」でググッっても辿りつかないのになんでだろうー、なんでだろー♪♯内容的には、揺れ動く中年男性の結婚観が書かれています。なんちゃってね…(^_-)てへところで、武井壮さんてアメブロガーさんだったんだね_φ(・_・7年以上ブログを更新されていませんが…ランオフしてから、もうすぐ2ヶ月が経過するけど、妻からは「何故走らないか?」を一切聞かれない…(^_^;)自分なりに考察してみた!↓
昨日はランオフとなりました。休みやったけど1日兄と行動を共におつとめが終わったら奈良で飲もうか〜行きたかったお店に行くと店休日だったり「ごめんなさい。今日は予約でいっぱいなんです」と言われたり3軒ほどフラレて💔ようやく入ったお店はこちら大和肉鶏を扱うお店🐓スイートトマトの肉詰め豆腐の燻製皮炙りなどなどつまみながら飲んだことのない奈良のお酒を楽しみました黄色いで究極の食中酒を目指してるそうなうまく表現でけへんけど主張が控えめなのに存在感がある??みた
マンゴーゼリーうまうま💛しかしながら、歯医者デーやだよぉ本日、横浜マラソン抽選結果発表抽選結果〜当選さっそく入金しました参加料18500円手数料925円後は、練習するのみですね万年4時間半行ったり来たりを脱出する為、横浜マラソンは、4時間16分切り目標その為にも、サブ4する練習をしておかないと、そこまではやくなれないそこで、逆算フルサブ4ペース5:40min/㎞↓30㎞走余裕もっての5:40min/㎞↓30㎞走ビルドアップ6:00→5:30↓
明日洞爺湖マラソン2024ただいまリカバリー中です😺今日はほぼランオフ後ほどレースシューズで流しを数本入れタイミングを調整するだけです。今週はさすがにラン量を減らしましたが体重の増加も無くベスト57kgで出走出来そうです。現在はレース前日恒例の24時間ファスティング中です。あと9時間くらいなので楽勝でしょう。さていまだにボワ〜ンとしているレースペースをどうしようか😸
お天気ゆっくり回復の京都です目覚めた時はしっかり雨やって、買い物行く頃には上がってたけど空はどんよりしたままでしたとりあえず今日はランオフに決めてたので、朝の片付けもゆっくり〜昼から河原町に買い物行くつもりしてたし、朝のうちにスーパーで食料品ゲットほんで昨日のマラニックで使った物を片付けたりしてたらピンポーン黒い猫さんがフライング母の日のプレゼントを持ってきてくれはった東京の娘からで今年は↓セルフ寄せ植えセット可愛いお花があれこれ〜…なんやけどさお花の梱包の仕方がめちゃくちゃ
こんにちは!ランニング4年生のおはぎです!また風邪ひきました〜😇京都マラニックの時、風邪ひきがち仲間のぴろさんと「今年は風邪ひかんようにしましょう!」と言い合ったのに…🥹まあ、鼻ぐずぐずするだけなのでたいしたことないんですけどね〜!!昨日は〜!朝走る予定だったのですが外、風がめっちゃ強くて…しかもなんだか風邪気味…生理痛もキツい…😇ということで走れない(走りたくない)理由がてんこ盛りだったのでサクッとランオフとなりました〜!ほんで〜!!昨日は美容院行きました〜!ストパーあてたよ〜!パ
朝から快晴の京都です雨がしっかり降ったせいか西山の新緑がとっても綺麗に見えます先日の黄砂のもやもやとエラい違いやわぁ〜さてさて…先週土曜日に突然足の甲が痛くなって、火曜水曜とランオフにした私日曜も一日休んだけど、月曜朝に少し走ったら昼からまた足が痛くなってしもたねんななので今回は2日休んだけれど、これでちょっと回復したかなぁ今朝もいつもの高架下を四往復月曜と同じで走ってる時はそんなに違和感とか痛みはなしそして、今、いつものスーパーへも歩きで行ってきたけど大丈夫そう…問題は月曜も
昨日(5/21)は午前、午後ともに仕事。朝のお弁当作りをして、走らずに、家事をこなす。出勤🚲はい、それなりに忙しい。定時より少し過ぎて終わる。仲良いママ友さんの診察日。ちょっとだけ、話せた。帰宅🏠お昼ご飯『お昼ご飯とおやつ(^^)』お昼ご飯カット野菜(ドレッシングをかけて)かね貞生姜天108kcalサラダチキン111kcal白ごはん(のりたまをかけて、韓国海苔をまいて)食べ終えたら、家…ameblo.jp午後の診療もそれなり。けど、看護師、ドクターともに2人体制なので
一人一人に、想いがある。東京マラソン2024スタート前に、電光掲示板に映し出されたメッセージです。一番苦しかった場面でこのメッセージが頭に浮かび、目に見えない力が湧き出たことで、私は最後まで東京の街を駆け抜けることが出来ました。『東京マラソン2024の記録(その③)』東京マラソン2024の記録を続けます。ハーフを過ぎた頃、お尻の左、足の付け根部に激痛が走り、私は路肩で転倒しかけました。その後も定期的に激痛が走り、そ…ameblo.jp↑自分で書いた記事なのに
あっちゅうまに金曜日🌱すっかり日の出時間が早くなってお弁当してる間に明るくなり始める☀️今週のお弁当今週の練習月曜日夕方20kmジョグ火曜日朝夕合計23kmジョグ水曜日15km速ジョグ含む22kmジョグ木曜日ランオフ金曜日朝夕合計22kmジョグ今週は水曜日の夜に娘2のレースがあったので観戦🏟️インハイメンバー入り出来なかった悔しさを力に走る💨とえらく意気込んでの出走。スタンドから熱く応援📣するが、、、全く思ったような走りはできず、、、本人も(わたしも笑
昨日、久しぶりに自転車道を走りました5月2日の7kmウォーキング以来ですずっと両ハムの張りとお尻の付け根と膝の外側からの腓骨筋の痛み(特に右)に悩まされてきましたが、ようやく走れるかなぁ、という状態になりましたといってもまだ痛みというか違和感がありますが…どうやらこの痛みは腰から来てるようです元々走ってない何十年も前から腰痛で整体に通っていたし、腰の辺りに筋膜ローラーをあてると左右の腰の辺りが痛気持ちいいのと、ハムやお尻にズーンとしたしびれるような感覚があって、その後割と痛みが楽にな
冗談半分でやった昨日のローラー滑り台オケツへのダメージは結構デカい。痛いなぁ・・・でもこんな時に限ってイベントが2日続き、本日は朝から電車で出動なのだ向かった先は競技場初めてきた。というかこんなところにあるのは知らなかった大昔、テニス部での試合はもっぱらここのコートが会場だった懐かしいなぁ35年ぶりに来たかも。そんなコートの更に奥へ進むと競技場があった。気温も上がり、炎天下で一日。激しく疲れた・・・昼飯はこんなんじゃ足りないけど暑くて食欲もなく・・・もう職場には戻らず、ここで
りんちゃんとごろ~ん♫ごろ~んごろ~ん♫♫夕方帰宅すりガラス越しにおかえりニャさいここにいたの♡風邪をひいて鼻声続き一週間ランオフ昨日ラン再開⤴2キロ早朝ランしました雨が降ってきて終了今日の早朝ラン6キロ晴れじー今朝動画土台セット(・ิω・ิ)ここにスマホ置いてカーテンに隠れる||Д゚)窓越しのすずめに癒やされた♫(*´∀`)りんちゃんもすずめを何だコイツーって眺めてたwおしまい
先月のチャレ富士以降、まだ脚、お尻の痛みは続いていて、更に喉の痛み、咳も出てたのでしばらくランオフ4月末のぎふ清流もこの咳のせいでDNSでした多分、元々弱い喉に菌?ウィルス?がつき、そこから咳→鼻水→風邪へと移行咳だけが残り気管支炎の軽い症状になり、ひどくなると喘息になっただろうなぁ、という感じかなぁ気温や気圧の変化についていけないお年頃も重なり回復に時間がかかりましたちょっとした体調変化にすぐ気づき、しっかり休養するのが大事ですねあとが長引くのでね…ということで、整体と鍼治療に通
こんにちは!のんです。アメブロランナーさんの間ではさいたまマラソンTの話題でもちきりですが、私の手元にはようやく、湘南国際マラソンの参加賞Tシャツが届きました。湘南国際の大会自体は去年12月3日。エントリーしたのは8月でしたが…そういえば「6月末までにエントリーしないと参加賞の送付は翌年1月末になります」と、ホームページに書いてあったっけ一般的には大会前に(ビブスと一緒に)Tシャツが届き、それを着て練習を積むみたいなイメージなんだけど…なぜ約2か月後?柄とか色はオシ
9月15日この日は聖帝ファイザーのワクチンの副反応があらわれてしまいました。噂通りの破壊力でした。職場から早退してカロナール飲んですぐに眠りに就きました。3時間寝たらスッキリしましたが、独特な関節の痛みが残りました。ランオフです。この機会に・・・シューズすね毛ショットについての所感を述べたいと思います。たくさんの方から滝川クリステルショットやシューズすね毛ショットに挑戦したとのご報告記事を拝見させていただいています。恐悦至極でございます。さて、みなさんの
昨日(5/19)は日曜日。朝、起床時からどんより曇り空。で、すぐに走りに行ったら良いのに、ホットコーヒー飲みながら、録画を視聴して、家事をこなしていたら、雨が降り出した☔️なので、ランオフ。お弁当用のおかずを作ったり、お昼ご飯を作ったり。お昼ご飯は、焼きうどん甘酢漬け新玉ねぎ豆乳ヨーグルト焼きうどんがめっちゃ美味しかったデザートは、長女からの黒豆大福を、主人と1個ずつ。ホットコーヒーと一緒に。昼からも、特に何もせずに、ずっとダラダラゆっくり。夕方
水曜〜金曜が四国の本社研修土曜は早番で6時前に出勤日曜は友達と高崎に遊びに行った妻もともと虚弱で体力ないのにやり過ぎた?昨日の夜から喉が痛いと言い出した今日は会社を休んで医者へ現在、発熱中っす😷私は左太ももに軽い筋肉痛と右足小指に痛みがあるが軽症だ夕方に軽く走るつもりだったけど。。。そうだ!商工会の総代会だった😅なので本日ランオフ明日から再スタートするよ
木曜日。いつもなら閾値走ですが、今日も出勤で走れず。3日間ランオフです。休みすぎ。黒部名水マラソンが迫ってきました。気になるお天気は。。。曇りで26℃。直射日光がなければ、なんとか勝負ペースで走れるかな?宿泊は富山駅前のホテル2泊で12800円を予約してたんですが、さっき楽天トラベルをのぞいたら、黒部駅前のホテルに空きがでてたので、予約をきりかえました。2泊朝食付きで21000円。これで当日の朝ゆっくりできます。でも朝の1時間のために8000円はもったいなかったかな?楽天トラベル:
昨日は凄い強風外出中も身体が持っていかれる感覚で、台風並みの風でした。自転車も倒れまくり。この先を歩いていたら、一時停止違反の車を発見。危ないなぁと思いながら、その交差点に差し掛かると……ま、まぁ………止まれが見えづらいのか……いやいや、でも一応わかるはずだし、危ないので安全運転頼みます。標識も何とかしたほうが良いでしょうね。さて、昨日は帰宅後、久々に夜RUN出来ました。風は相変わらず強く、一定ペースでは走りづらかったですが、追い風で身体を休めて逆風
昨日の夜は2023年最初のランニングクラブ練習会メインのメニューは、4.5kmBU走(E→M→LT)×2set。その前後に5.5kmづつのジョグを入れてトータル20km.平日にしては結構ガッツリ走りました。ビルドアップのところは5'30→5'00→4'30設定で走りましたが、疲れが溜まっているためかカラダが思うように動いてくれず、4'30の区間は結局4'35ぐらいになってしまった。走っている途中に、GARMINの表示でパフオーマンスコンディションとやらが表示されるますが、G
昨日(3/16)は土曜日。二女の入学説明会へ🚗『2024/03/16二女の入学説明会へ(^^)』今日は仕事だったけど、前々から分かっていた二女の専攻科の入学説明会に行くために、有給休暇。6時過ぎに起床して、慌てて出かける準備。渋滞を見越して出発したが、ま…ameblo.jp夕飯ロピアやみつき肉餃子🥟ホットプレートで焼いて1人10個🥟レモン酎ハイ🍋と一緒に10個食べ終えて、豆乳シュレッドを一袋とおやつラーメンをホットプレートに広げて焼くそして、食べる。これが、美味しい
今日は9時から健康診断で朝から水分補給NGということなのでランオフです。昨日も走れなかったので、軽めのジョギングでも…とも昨日思ったりしましたが、検査当日のジョギングは軽めでもご遠慮ください、が標準らしい。例えば、脱水(そもそも起床時から水分補給なし指令)…人間の身体は精巧に出来ているらしく…体内の水分量が減ると、腎臓への血液供給量も減り、腎機能の数値が変化するとか…スゴいもんですね、そんなところも変化するんだ…ついでに前日も筋トレ等はするな、ということで、ソフトボールマッサージとスト
月曜日はランオフ。遠い目のナツ明日は坂道ダッシュだ!と思ったら明日の朝は雨との予報。小雨くらいなら走ろうとも思うけど、かなり降ってたら2日連続ランオフになる。今日走っておけば良かった。走れる日は走っておけという良い見本だ。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・近所のダイソーに行ったら粉末のスポーツドリンクが売っていたので購入。500mlのペットボトル用で10袋入っている。これで110円だから500ml一本あたり11円!味はまぁ100均だなって感じだけど、ランニング中やラン
3月30日(木)今日3/30はランオフ。ギリギリになって4〜5年飲み続けて貯めたMeijiのプロテイン「ザバス」のポイントを郵送した。ザバスポイントは2023/03/31で終了します。ザバズポイント860p貯まる。ゴミだと思われて捨てられた開封口のポイントが印刷された袋のヘリの部分、それらも含めると、もっとポイントあっただろう。50p❌1660p❌14〜5年かけて飲み続けたプロテインは17袋!どれだけ身に付いて、役に立ったのだろうか。バックパ
先週9日からランオフにしています。右足親指の痛み、鵞足炎、左膝の痛み、ハムストリングスの張りが主な理由です。鍼に1カ月半、週一ペースで通っても良くなる傾向もなしなので、14日に整形外科を受診。レントゲン、痛みチェックの結果、鵞足炎、膝は靭帯の損傷となりました。出来ることはひたすらオフとのことなので、体幹トレーニングに切り替えて治療に専念します!