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令和6年5月23日5月23日はランオフ。コース上にこんな看板が設置された。勝ち負けだけじゃない何かを教えてくれるレースがある。#OSJ奥久慈トレイル
今日も1日お疲れ様でした!今朝のニュースで、大学の学費値上げって…🥲現役大学生と高校生のおやーごとしては悲しいニュースでした🥺一方、出産費用無償化のニュースもまぁ今でも出産後に返ってきますけどね…少子化は先進国として当然!とある経済学者が言っていましたが…明るい未来に向かって欲しいものですね☺️アリンコペース走のあみーごですが…🥲5/14にポッキーランをガチギメ🤣してからぴったり1週間後の5/21にやっと走る事が出来ました🥲先月の下旬から中2日走(ランオフ2日)を目標
平日は更新サボり気味今週は月〜木曜まで娘2は中間テストやが安定の早朝弁当に休みはない笑テストお疲れ様月曜の練習と火曜の練習は同じ朝18km夕方4kmの22kmジョグ水曜は22kmジョグ中に周回15km速ジョグ4.50今日は疲労困憊でランオフ今日、みなさんのSNS見て、マラソンランキングを確認。昨シーズンはアカンかったしダウン⤵️まー昨年以前の順位はそもそも記憶も書留めてもないからわからんけど笑今シーズンは「サブ3返り咲き!」とにかくそれだけが目標!(ベストは?笑)
昨日はランオフとなりました。休みやったけど1日兄と行動を共におつとめが終わったら奈良で飲もうか〜行きたかったお店に行くと店休日だったり「ごめんなさい。今日は予約でいっぱいなんです」と言われたり3軒ほどフラレて💔ようやく入ったお店はこちら大和肉鶏を扱うお店🐓スイートトマトの肉詰め豆腐の燻製皮炙りなどなどつまみながら飲んだことのない奈良のお酒を楽しみました黄色いで究極の食中酒を目指してるそうなうまく表現でけへんけど主張が控えめなのに存在感がある??みた
マンゴーゼリーうまうま💛しかしながら、歯医者デーやだよぉ本日、横浜マラソン抽選結果発表抽選結果〜当選さっそく入金しました参加料18500円手数料925円後は、練習するのみですね万年4時間半行ったり来たりを脱出する為、横浜マラソンは、4時間16分切り目標その為にも、サブ4する練習をしておかないと、そこまではやくなれないそこで、逆算フルサブ4ペース5:40min/㎞↓30㎞走余裕もっての5:40min/㎞↓30㎞走ビルドアップ6:00→5:30↓
ようやく先週から短い距離ですが走れるようになりました走る前はしっかりストレッチしてるけど、やっぱりまだハムの張りが気になりますもう少しランオフした方がいいのかもだけど、こんなに長く走れないのは精神的に辛い…酷かった時は、歩いててもズキズキとハムとお尻の付け根と腰が痛かったけど、今は歩くのは大丈夫なのでゆっくり走ってみて痛みが出たら歩いてもいいかな、と思ってあと、同じタイミングで新ラクちんソックス(プロト6)が届いたのもあって履いて走りたかったのもあり、昨日走りに行きましたいつもの自転車
昨日(5/21)は午前、午後ともに仕事。朝のお弁当作りをして、走らずに、家事をこなす。出勤🚲はい、それなりに忙しい。定時より少し過ぎて終わる。仲良いママ友さんの診察日。ちょっとだけ、話せた。帰宅🏠お昼ご飯『お昼ご飯とおやつ(^^)』お昼ご飯カット野菜(ドレッシングをかけて)かね貞生姜天108kcalサラダチキン111kcal白ごはん(のりたまをかけて、韓国海苔をまいて)食べ終えたら、家…ameblo.jp午後の診療もそれなり。けど、看護師、ドクターともに2人体制なので
自然学習の時に無くした次男の筆箱は県の宿泊施設にあったそうです💢着払いで送りますか?って言われましたが7月に小学生陸上クラブの合宿がそこで行われて次男もついでに参加させてもらう事になってますのでその時に回収することに!あと陸上ノートは机の中に入っていたそうで家にあるって大騒ぎしてた次男はバツが悪そうでした。昨日はランオフ。自分は群馬県安中市のゴルフ場に仕事。毎年必ず行くとこなんですが昨日はなんとゴルフボールがトラックに…信じられない(T.T)近くにオレンジ
冗談半分でやった昨日のローラー滑り台オケツへのダメージは結構デカい。痛いなぁ・・・でもこんな時に限ってイベントが2日続き、本日は朝から電車で出動なのだ向かった先は競技場初めてきた。というかこんなところにあるのは知らなかった大昔、テニス部での試合はもっぱらここのコートが会場だった懐かしいなぁ35年ぶりに来たかも。そんなコートの更に奥へ進むと競技場があった。気温も上がり、炎天下で一日。激しく疲れた・・・昼飯はこんなんじゃ足りないけど暑くて食欲もなく・・・もう職場には戻らず、ここで
昨夜は大手町で会議後、ビール&赤ワイン…たらふく呑んだので今朝はランオフ☆☆ベタなところでたらふく呑みました。銀座ライオン…大手町ビル店…画像はネットから拝借先週、健康診断も絡んで3日連続ランオフがあり、一昨日は雨ランオフ…中々走れません。実は明日夜も、有楽町イタリアンで吞み会なので木曜日もランオフ予定…ただし、今週は土曜日午後が職場ウルトラ女子、O先生、倉敷から出張のKサン、その他職場メンバー…総勢7,8人でのユルユル手賀沼ラン…まあ、週間走行距離はそれなりに確保できるかな…とは思
本日はサラダと豚汁とごはん。今日は土日の疲れがあったのと、朝は雨予報だったので、「あー仕方ないなー、こりゃランオフかなー残念残念(^^)」と超笑顔でダラダラしようと思っていました。が、偉いもんで5時に目が勝手に覚める。外から雨の音が全く聞こえないので天気を見てみると全然降ってない。これ全然走れるヤツやん。。。と言うことで、渋々着替えてジョグ出発足はガッツリ疲れてたのでダラダラ走りました。今日は仕事で巻き込まれ事故みたいな事があり時間的にも精神的にも削られましたので、朝走って良かった
水曜〜金曜が四国の本社研修土曜は早番で6時前に出勤日曜は友達と高崎に遊びに行った妻もともと虚弱で体力ないのにやり過ぎた?昨日の夜から喉が痛いと言い出した今日は会社を休んで医者へ現在、発熱中っす😷私は左太ももに軽い筋肉痛と右足小指に痛みがあるが軽症だ夕方に軽く走るつもりだったけど。。。そうだ!商工会の総代会だった😅なので本日ランオフ明日から再スタートするよ
昨日(5/19)は日曜日。朝、起床時からどんより曇り空。で、すぐに走りに行ったら良いのに、ホットコーヒー飲みながら、録画を視聴して、家事をこなしていたら、雨が降り出した☔️なので、ランオフ。お弁当用のおかずを作ったり、お昼ご飯を作ったり。お昼ご飯は、焼きうどん甘酢漬け新玉ねぎ豆乳ヨーグルト焼きうどんがめっちゃ美味しかったデザートは、長女からの黒豆大福を、主人と1個ずつ。ホットコーヒーと一緒に。昼からも、特に何もせずに、ずっとダラダラゆっくり。夕方
今朝は昨夜の予報通り雨…しっかり降っててランオフです☆最近、雨が多いなあという気が…こんなもんですかね?昨日(午後&夜)ソフトボールマッサージ/ストレッチ…計60分諸々YouTube等、視ながら☆巨人とか、オークスとか、色々ありますがランニングジャンルなので、ランニングシューズの話を☆なお、巨人は鬼門マツダスタジアム3連敗、オークスは馬連/ワイド的中ですが、極めて堅い決着…☆次のダービー…ジャスティンミラノがステレンボッシュとイメージが被ります…騎手も同じだし…で、ランニングシ
3日連続のランを継続してきたのは今日に飲みの約束があったからそうゆう訳で今日はランオフ仕事終わりから六地蔵駅界隈で食べ飲みしてきました1リットルの生ビールジョッキ両手で持たないと支えられへん大容量明太子チーズお好み焼きまわりのチーズもパリパリ🧀酒のつまみにもピッタリの量でめっちゃ美味しくいただきましたはしご酒で訪れたコチラはシマアジのお刺身や赤貝のお刺身🐟こうゆう昔ながらのたたずまいのお店めっちゃ落ち着いて好きです写真撮り忘れたけどこのお店の梅チューハ
明日洞爺湖マラソン2024ただいまリカバリー中です😺今日はほぼランオフ後ほどレースシューズで流しを数本入れタイミングを調整するだけです。今週はさすがにラン量を減らしましたが体重の増加も無くベスト57kgで出走出来そうです。現在はレース前日恒例の24時間ファスティング中です。あと9時間くらいなので楽勝でしょう。さていまだにボワ〜ンとしているレースペースをどうしようか😸
土曜日朝一はKatrinaさんとの英会話☆無駄に首都高走って行きます☆乙女座…まさかの昨日に続いて2日連続☆☆表題のサングラス購入☆話は少し遡り…Katrinaさんと、GWに皇居ラン(エリート弁護士さん含む)しました⬇で、実は、私はこの時、日比谷のランステにサングラスを忘れたようです。走るのは早朝が多くサングラスはしないので、ないことに気がついたのがこの前の日曜日…皇居ランの日にランステに忘れた、しかない☆日本ですから、連絡すればあるだろうとは思いましたが、実はこのサングラス…購
あっちゅうまに金曜日🌱すっかり日の出時間が早くなってお弁当してる間に明るくなり始める☀️今週のお弁当今週の練習月曜日夕方20kmジョグ火曜日朝夕合計23kmジョグ水曜日15km速ジョグ含む22kmジョグ木曜日ランオフ金曜日朝夕合計22kmジョグ今週は水曜日の夜に娘2のレースがあったので観戦🏟️インハイメンバー入り出来なかった悔しさを力に走る💨とえらく意気込んでの出走。スタンドから熱く応援📣するが、、、全く思ったような走りはできず、、、本人も(わたしも笑
こんにちは!ランニング4年生のおはぎです!また風邪ひきました〜😇京都マラニックの時、風邪ひきがち仲間のぴろさんと「今年は風邪ひかんようにしましょう!」と言い合ったのに…🥹まあ、鼻ぐずぐずするだけなのでたいしたことないんですけどね〜!!昨日は〜!朝走る予定だったのですが外、風がめっちゃ強くて…しかもなんだか風邪気味…生理痛もキツい…😇ということで走れない(走りたくない)理由がてんこ盛りだったのでサクッとランオフとなりました〜!ほんで〜!!昨日は美容院行きました〜!ストパーあてたよ〜!パ
昨日は凄い強風外出中も身体が持っていかれる感覚で、台風並みの風でした。自転車も倒れまくり。この先を歩いていたら、一時停止違反の車を発見。危ないなぁと思いながら、その交差点に差し掛かると……ま、まぁ………止まれが見えづらいのか……いやいや、でも一応わかるはずだし、危ないので安全運転頼みます。標識も何とかしたほうが良いでしょうね。さて、昨日は帰宅後、久々に夜RUN出来ました。風は相変わらず強く、一定ペースでは走りづらかったですが、追い風で身体を休めて逆風
りんちゃんとごろ~ん♫ごろ~んごろ~ん♫♫夕方帰宅すりガラス越しにおかえりニャさいここにいたの♡風邪をひいて鼻声続き一週間ランオフ昨日ラン再開⤴2キロ早朝ランしました雨が降ってきて終了今日の早朝ラン6キロ晴れじー今朝動画土台セット(・ิω・ิ)ここにスマホ置いてカーテンに隠れる||Д゚)窓越しのすずめに癒やされた♫(*´∀`)りんちゃんもすずめを何だコイツーって眺めてたwおしまい
朝からザーザー降りの雨職場につくと合羽の下が微妙に濡れてるしー事前にちょいとアドバイスとリクエストをしておいた種んー、自分で選んで買えば良かったかな・・・なんでオクラ2種類??結局言いだしっぺが仕事が増えるシステムに、でも自分が20年以上拘ってトライ&エラーを繰り返し最善と思われる内容にいきつき自信をもって実践できるものを得た中で、いきなりすべてを伝えるのもある程度の材料と道具を揃えた上でのことなので今は近づくのも難しいそれに温度差あるし笑そのような状態で頼られるのも辛いなー
先週9日からランオフにしています。右足親指の痛み、鵞足炎、左膝の痛み、ハムストリングスの張りが主な理由です。鍼に1カ月半、週一ペースで通っても良くなる傾向もなしなので、14日に整形外科を受診。レントゲン、痛みチェックの結果、鵞足炎、膝は靭帯の損傷となりました。出来ることはひたすらオフとのことなので、体幹トレーニングに切り替えて治療に専念します!
今日は9時から健康診断で朝から水分補給NGということなのでランオフです。昨日も走れなかったので、軽めのジョギングでも…とも昨日思ったりしましたが、検査当日のジョギングは軽めでもご遠慮ください、が標準らしい。例えば、脱水(そもそも起床時から水分補給なし指令)…人間の身体は精巧に出来ているらしく…体内の水分量が減ると、腎臓への血液供給量も減り、腎機能の数値が変化するとか…スゴいもんですね、そんなところも変化するんだ…ついでに前日も筋トレ等はするな、ということで、ソフトボールマッサージとスト
明日(金)は健康診断で胃の検査(バリウム)もあって検査前水分摂らない(朝ラン厳しい)、土曜日は朝から英会話、なので今日走らないと3日連続ランオフになる…と、昨日書きましたが、雨なのでランオフに☆ま、走れるレベルの雨ですが、ちょっと疲労感もありで、わざわざ雨の中を走る必然性もないかな…と☆昨夜☆腕立て伏せ…50/50/30…130回カーフレイズ…50/50/30…130回ソフトボールマッサージ&ストレッチ…計40分BGM…リッチーコールタイトルの『脳が…』ですが、腕立て伏せ
一人一人に、想いがある。東京マラソン2024スタート前に、電光掲示板に映し出されたメッセージです。一番苦しかった場面でこのメッセージが頭に浮かび、目に見えない力が湧き出たことで、私は最後まで東京の街を駆け抜けることが出来ました。『東京マラソン2024の記録(その③)』東京マラソン2024の記録を続けます。ハーフを過ぎた頃、お尻の左、足の付け根部に激痛が走り、私は路肩で転倒しかけました。その後も定期的に激痛が走り、そ…ameblo.jp↑自分で書いた記事なのに
昨日、久しぶりに自転車道を走りました5月2日の7kmウォーキング以来ですずっと両ハムの張りとお尻の付け根と膝の外側からの腓骨筋の痛み(特に右)に悩まされてきましたが、ようやく走れるかなぁ、という状態になりましたといってもまだ痛みというか違和感がありますが…どうやらこの痛みは腰から来てるようです元々走ってない何十年も前から腰痛で整体に通っていたし、腰の辺りに筋膜ローラーをあてると左右の腰の辺りが痛気持ちいいのと、ハムやお尻にズーンとしたしびれるような感覚があって、その後割と痛みが楽にな
昨日(5/14)は火曜日。朝のお弁当作ってから、走るか迷ったけど、ランオフにして、その分、夕飯のハンバーグを焼いたりした。家事をこなして、出勤🚲晴れたのもあり、めっちゃ忙しかった。気付いたら、すでに11:45。はぁー仲の良い、ママ友さんが診察に来院。けど、忙し過ぎて、まったくお話し出来なかった。採血だけして、その時にちょっとだけお話し。しばらくは、通院するかなぁ❓帰宅途中にスーパーに寄る。お昼ご飯『お昼ご飯(^^)ふるさと納税返礼品(^^)』お昼ご飯千切りキ
これがあるから1週間頑張れたのかも~そう、今日はお呼ばれBBQ朝から電車でGO!っと、我慢できずに駅でエビス笑お世話になった先輩宅の庭はイチゴが仲間入りしてた富士山見ながらワイワイとーこんな景色が自宅からとは羨ましい快晴の一日でたらふく飲んで食べた最近、仲間入りしたのがニワトリの雛ピヨピヨと可愛すぎる~半年くらいすれば卵を産むってすっかり夜になってしまったが、耳を澄ますと近くの木で鳴いているフクロウ見てみたいな~今では集まったメンバーは全員バラバラの職場になってしまった
昨日は雨でランオフ‼️本日は夜勤明けで15時30分頃から走ってきました‼️風はありましたが気温が高く気持ち良く走れましたゆっくりランでした明日は朝イチで床屋へ行き軽量化します