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こんにちは愛奈です今週は過伸展(ハイパーエクステンション)についてお伝えしていこうと思いますハイパーエクステンションとは「過伸展」のことです腕で言うと「猿手」と呼ばれることが多いですね腕をまっすぐに前に伸ばすと、通常はまっすぐに伸びますが、過伸展の場合、肘を起点に180度を超えて反り返っていますこんな感じですとくにヨガのポーズには過伸展に注意しなくてはいけないポーズがたくさんありますよつんばいダウンドックプランクハンドスタンド
ホットヨガでは毎回立て続けに2本クラスを受講します。正直、1本だけでは物足りず連続受けることでたくさん汗をかきより代謝がアップして身体が引き締まり、キレを感じるからです。可能であれば…強度4.3.2のクラスを3本受けたいくらいです😅先日、初めて『美Bodylifeyoga強度1.5』を受講しますした。特別レッスンのようで痩身マッサージジェルを使用するレッスン。『マクセリ―シェイプ』(痩身マッサージジェル)を使用し、前半マッサージと後半にヨガのポーズを取り入れて美しいボディラインを目指
このブログにお越しいただいてありがとうございます。わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について最高の自分とつながるためのわたしのヨガのアプローチはこちら。ヨガや瞑想、呼吸法、寝たまんまヨガに関する、キミの著書や監修雑誌はこちら。お役立ち情報◆瞑想(メディテーション)についてのお役立ち記事◆直観力を高めて現実を引き寄せる為のお役立ち記事わたしのこと瞑想を深める中、こんなきっかけで