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いつもキバヨガのブログをお読みいただきありがとうございます本日は水曜日のキバヨガクラスでした雨が降ると4月と言えども肌寒いですね今日はウォーミングアップとして抗リウマチとしても知られる伝統的な体操を行いましたもともとは柳本和也先生から教えてもらったものでこちらの書籍に記載されています↓全部で3部構成なのですがパート1:全身の関節を解放する動きパート2:消化器系の働きを良くする動きパート3:エネルギーの流れを良くする動き準備運動として、パート1
『クリヤヨガ専修コース』で伝授するハリハラーナンダ系統クリヤヨガの内容の簡単な書ける範囲での説明です。【クリヤヨガ・レベル1伝授内容】1、クリヤ・プラーナヤーマ①2、プラナーム・クリヤ3、オームカール・クリヤ4、ジャパ・クリヤ5、シャクティ・サンチャーリニ・マハームドラ6、クリヤ・プラーナヤーマ②7、サマーディ・クリヤ8、キルタン・クリヤ9、ジョーティ・ムドラ10、シャンバヴィ・ムドラ1、クリヤ・プラーナヤーマ①マントラと呼吸法とイメージを作って呼吸します。2、プラナ
ハイヤークリヤ(2ndクリヤ)【クリヤヨガ・レベル2伝授内容】1、クリヤ・プラーナヤーマ①2、ガヤトリー・メディテーション3、プラナーム・クリヤ4、オームカール・クリヤ5、ナヴィクリヤ6、ジャパクリヤ、マントラクリヤ7、サマーディ・クリヤ8、シャクティ・サンチャーリニ・マハームドラ9、3テクニック・ラウンド・プラーナヤーマ10、フルボディ・メディテーション11、キルタン・クリヤ12、ジョーティ・ムドラをしてのクタスタ・プラーナヤーマ13、シャンバヴィ・ムドラ1、ク
ヒマラヤから日本に帰国したので伝授を再開致します。(2023/6/23)『クリヤヨガ専修コース』【クリヤヨガ・レベル1伝授内容】1、クリヤ・プラーナヤーマ①2、プラナーム・クリヤ3、オームカール・クリヤ4、ジャパ・クリヤ5、シャクティ・サンチャーリニ・マハームドラ6、クリヤ・プラーナヤーマ②7、サマーディ・クリヤ8、キルタン・クリヤ9、ジョーティ・ムドラ10、シャンバヴィ・ムドラ以上の10のクリヤヨガのテクニックをまず伝授します。(対面・オンライン両方可)1度の伝授で
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★マスターレッスンです強度2LAVAのレッスンを累計20回以上受講してから受けることが出来るマスタークラスですホームページよりプラーナヤーマとは、「呼吸」を「コントロール」すること。プラーナヤーマの目的を知り、呼吸筋にアプローチをかけたポーズを繰り返して、呼吸を深め、瞑想しやすいカラダへ。呼吸を調整することで心とカ
いつもブログをお読みいただきありがとうございますヨガインストラクターの歩(あゆみ)です2週間に一度だけ超絶の満員電車に乗る機会がありますといっても3駅だけなので毎朝長時間乗っている人からすると笑っちゃう程度かもしれません会社員時代は私も毎朝でしたので慣れていると思っていたのですが、、、-満員電車でパニック-先日1駅過ぎたあたりで急に息苦しく、心拍が速くなり手も動かせないほどの混みようで身動きが取れない中パニックになりました『あ、これは危険
いつもキバヨガのブログをお読みいただきありがとうございます昨日は浦安のmimo先生の瞑想&呼吸法クラスに参加してきましたフリーダイビングで長く息を止めるためにヨガを始めたというmimo先生の誘導で行う呼吸法からの瞑想は深い海の底で座っているかのような静けさと安心があります繊細な集中をさまたげない必要最小限の言葉がけものびのびさせてもらえる大らかな雰囲気もとってもリスペクトしている先生ですドロップインクラスも開催されていますので是非行ってみて頂
宇都宮よりアロハ~プライベートレッスンは、リクエストがあればそれを中心に行うんですね。先日は、プラーナヤーマと瞑想を主にした内容でした。一人で瞑想をするのが少しだけ怖いのと、やり方がわからないとのコト。怖い。。最初の頃、わたくしもこの感覚がありました。どうにかなってしまったら、どうしようーーと、みえないナニかに怯える感じ。そう簡単におかしなコトにはならないのでご安心ください。でもね、これが妄想。近年ではマインドフルネスというコトバも浸透し、瞑想が怪しげなモノではない印
こんにちは。皆さんお元気ですか。最近ずっとやっていた勉強がひと段落で、ワンコを連れてお花見散歩して来ました♪白石の一目千本桜🌸何年ぶりだろう。ちょうど見頃で、お天気にも恵まれました。あぁ、綺麗だな〜🌸☺️ゆっくり河原を歩いて桜を眺めて今だけの春を楽しむ。公園に移動してお弁当食べての〜んびり。こんな時間は癒し。満開の時も雨に濡れる花の時も花びらがはらはら舞う時もそれぞれに美しい。今この時を愛でよう🌸おススメのバスソルト🛀おやすみ前にリラックスと安眠の香りクナイ
第3回目の指導者養成コースが2024年4月より開始となります。ご興味のある方は、是非ご連絡ください🙏🌸場所:@hanuman.temple.ginza東京都中央区銀座3-14-8銀座片桐ビルV501日比谷線・浅草線東銀座駅より徒歩3分。週末コース:土曜日・日曜日時間:9:00-19:00(昼食を含む)日程:2024年4月6日(土)-2024年6月9日(日)※予定日4/6,7,13,14,20,215/11,12,18,19,2
皆さまこんばんは。(15/100)今日から保育園や学校が通常活動になり子どもたちが日中自宅にいなくなったので🍀久しぶりにゆっくりと自分の時間を楽しんでおりました😆💕でも結局。久しぶりに晴れたので掃除や洗濯・布団干しなどを張り切っていたんですけどね😅🌞そして講座の復習で習った呼吸法の練習を行なっていました🌬やっぱり呼吸法を行うとすっきりしますね😆✨自分がクリアになり🌟宇宙のエネルギーを感じる感じ🪐YOGAでも、呼吸法はプラーナヤーマといって心を収めたり瞑想したりす