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こんにちは!かけるです!割と前かな?「800mが速くなる方法をふと思い出しました」という内容のブログを更新しましたがとても反響がありびっくりしました!興味ある方は下のリンクからブログを見てくださいね『800mのタイムが速くなる方法をふと思い出しました』こんにちは!かけるです!最近私は背中回いの筋肉が異常に固まってきています。背中周りの筋肉が固まると身体の動きが悪くなり疲れやすくなるのです。そ…ameblo.jpあれからあまりブ
こんにちは!かけるです!今日は女性向けの情報をお渡ししたいと思います。女性が2分20秒切るにはやはり400のスピードが大事になってきます。しかし2分30秒を切るには長距離を得意としている選手は切れるタイムであると思います私はメインで男子選手を教えることが多いので女性選手に関して詳しく見ていませんがあくまでも私の持っているデータ上長い距離をしっかりと走れる選手は2分30秒切っている選手が多いです目安としては1500mを5分3
どうも筋トレは未来を救う@タイガです。ガリガリだった僕が一ヶ月後で理想細マッチョボディーになったトレーニング方法を教えます。あなたの体は誇れますか?僕は変わる前全く誇れませんでした。友達にも自分の体を見せたくありませんでした。友達と温泉いったりプール行ったり今思えば凄い楽しいことなのにあの頃の自分はめっちゃつまらなかったです。体を見せることは絶対にしたくありませんでした。でも今では家で上裸になるほど自分の体に誇りを持ってます。詳しく言うと1ヶ月で体重3
こんにちは。千葉県柏市やぎはし整体院の田端ですこれまで当ブログでも何度か腹直筋離開について取り上げてきました。【やぎはし整体院ブログ(過去の記事はこちら↓)】■腹直筋離開-腹筋が裂けている!?■腹直筋離開Before-After妊娠出産を経験された方の身体の不具合に関係している可能性がある腹直筋離開について、改めて振り返ってみましょう。<腹直筋離開とは>妊娠中、または出産後に腹直筋が裂けることを腹直筋離開といいます。腹直筋はおなかの一番表面にある筋
理学療法士のまえちゃんです。ご訪問いただき誠にありがとうございます。さて、今日も日頃の診療から出た疑問や意見を参考に、少しでも皆さまの健康に役立つ記事を書いていければなと思います!前回の続きです。前回は、いかり肩となで肩について記事を書かせていただきました!今回のテーマは…☘「いかり肩となで肩…それぞれの改善方法」について書かせていただきます!💡肩こりといってもこれが鉄板という治療方法はなかなか判断が難しいところです。それは、人によって姿勢や発達している筋肉や弱い筋肉が違うからで
こんにちは、こんばんは!元メタボ会社員です。今回は筋トレ①日目からの半年までの体の変化をお見せしていきたいと思います!!皆さんのモチベーションアップや目安にして頂ければと(^^)まず自分のスペックからおさらいします!飲酒:だいたい週5。喫煙:1日10本。食事:好きな物をお腹いっぱい。笑運動習慣:ゼロ。。。勤務形態:常昼のデスクワークとなっております。酷いですよね。笑このだらしない身体の変化を早速みていきましょ!まずは【初日】↑健診後の注射の跡が…笑2021年春、ダイ
なりたい自分になる!!■『ヨガ&筋トレ』インストラクター、■FTMトランスジェンダー(性別違和、LGBTの「T」)、■新宿・渋谷・代官山等で、■コンディショニングトレーニング、姿勢改善、腰痛・肩こり改善、女性&男性らしい体づくり、メンタルケアなど希望に合わせレッスンしています、■古町奏です!【ヨガ&筋トレグループレッスン】第2・4日曜午前開催中!どなたでもご参加いただけます。女性らしい体、、、男性らしい体、、、僕もずっと、力強い筋肉に憧れていました。トランス
本日LINE@で記事を書きました。本日のお題は「三土手大介が長期休養から短期間で筋力を戻した方法」です。今回のコラムはノーリミッツ公式LINEページを登録して頂いている皆様に希望メッセージ不要で配信しております。※通常は希望メッセージを頂いた方に記事を返信している形です。こちらのブログにも公開しますので是非ご覧になって下さい。「三土手大介が長期休養から短期間で筋力を戻した方法」今は思うようにトレーニング出来ない辛い時期ですが・・・皆さんいかがお過ごしでし
こんにちはヨガインストラクターMOMIです今日から1か月間、二の腕、バストアップのエクササイズにチャレンジします‼︎腕ね〜‼︎細マッチョな腕憧れます〜もう少し脂肪落として筋肉質な腕にしたいな。ということで、トレーニング法はこちらー‼︎でん!な、なにこれ‼︎ゴツー‼︎って思いました?バーンマシン2正直、私も最初は女子にはゴツめかなーって思いました‼︎たしかに、女性が使うとなると本格的な雰囲気ですが、シルバー×ホワイトでかっこいい筋トレ女子っぽくなってきた
ブログを訪れていただき感謝感謝!スーパー戦隊・仮面ライダー・ウルトラマンetc…おおよそヒーローの括りに属するものは特撮であろうとアニメだろうと大好きな童心を忘れない北海道旭川市のみのり整骨院の院長コマちゃんこと駒場敦です。👇どんな人?って気になった方は自己紹介をクリック!👇コマちゃん自分史『俺の歴史に…また1ページ…僕ってこんな人編』みなさんこんにちは北海道旭川市みのり整骨院のコマバです。今更ですが…僕のことを知らない人の為に今回のブログは僕の自己紹介をしたいと思います。僕のこ
どうも!!シンジです!今回は前回紹介した三角筋トレーニング方法を紹介していきます!!トレーニング方法を知る前にまずは三角筋とはなんぞや??そちらの方から紹介します!!○三角筋とは三角筋とは肩の一番上に横に向かって付いている筋肉です。これが発達していると肩幅が広くみられます。逆三角形の底辺の部分ですね!!肩甲骨から上腕骨にかけて付着しており肩を真横に上げる動作をする時に力を発揮する部分です!野球のセーフの動作の時や、バンザイの時に一番膨らむ部分です!また可動域が
みなさん、こんにちは。筋トレをするヨガインストラクター、クラッカー女のMIKIです。初めまして!の方はこちらの記事をチェック✅『自己紹介します。』SNSのパワースポットことMIKIです(笑)筋トレをするヨガインストラクターであり、年中、クラッカーを鳴らし続けてるクラッカー女です。私は18歳の頃から愛…ameblo.jpさて、いきなりなんですけど…私、社長なんです(笑)【個人事業主=社長】フリーランスとして働いている方はまず、ここをちゃんと
こんにちは!ダイです!今日は【筋トレが続かない人必見!】潜在能力を100%引き出す!4スタンス理論B2タイプ編について紹介します!以前紹介した4スタンス理論で自分がどのタイプであるか知るための完全マニュアルをご紹介しましたタイプごとに起点となる部位、柔軟に動かす部位が異なりますそこで自己判別されたタイプ別にそった正しいトレーニング方法を書いていきたいと思いますその前にこの記事を読んでいただいている方に質問です!あなたはちゃん
こんにちはイケてるボディ保有者@KATSUKIです。いきなりですがあなたは今のその細い腕で満足できてますか?女の子よりも細い腕をコンプレックスに思うそんな男子も多いと思います。でも、筋トレするってなると・つらい・大変などといったマイナスなイメージが浮かびがちです。もしかしたら腕を太くする方法を勘違いしているかもしれないです!上腕には、上下に筋肉が二つありま