スポーツ栄養

50歳を過ぎてから、疲れやすくなり動いても、食べても筋肉がつきずらくなりました老化にはあらがえないのだけれど食事を見直したら、少しか改善されるかもと自分なりに、色々試したけれどとても動く仕事だから食べたり、減らしたりの繰り返ししかも！食に関する情報がいっぱいあってなかなか自分に合うものに出会えない。そんな時に、スポーツ栄養指導のプロ笑ちゃんと12年ぶりに再会いろ～んなお話をして楽しい時間を過ごしました。そんな中、仕事のお話を聞いているうちカウンセリング受

またまたスポーツ栄養セミナーに行ってきました！今回はスイミング選手コースのJr.アスリート達とその保護者様対象。いつも思いますが、クラブによって、本当に様々なカラーがあります。そこも楽しみで、今回のJr.アスリート達はかなりシャイな感じ。そして保護者の皆様がとても熱心に聞いて頂いていた印象です。たかが食、されど食。成長期真っ只中のJr.アスリート達にとって、成長とスポーツの技術や結果を求められる難しい時期を迎えています。ここの食生活をどう捉えて実践いくかによって、今後のアス

厚揚げは成長期の子どもにおすすめな食材♪11歳・7歳柔道キッズを子育て中青空キッチン山口周南スクール主宰キッズ・スポーツキッズ食育マスタートレーナー管理栄養士のふじわらまきですHPはこちら成長期までに取り入れたい！心とからだを育てるごはん【スポーツキッズ食育】メルマガスポーツキッズ向きの食材・献立子どもの成長やメンタルの話など配信してます☆ご登録はこちらから☆子どもの成長に必要な栄養の一つカルシウムお手軽なカルシウム食材と言えば乳

こんにちは。管理栄養士・公認スポーツ栄養士の伊藤あゆみです！5月、6月の『食deコンディショニング』は冷たい麺とコンビニフードの組み合わせ例をご紹介しました♪主食、主菜、副菜の組み合わせを実現させることがポイントでしたね。今月は、サンドイッチを主食に選ぶことを想定した組み合わせのコツについてお話ししていきます。サンドイッチは、主食（パン）＋主菜（卵、ハム、カツ、ツナなど）＋少しの副菜（トマト、きゅうり、レタスなど）の組み合わせ卵サラダなどマヨネーズ和えの具や揚げ物の具の

レスリング選手の定期サポート（身体計測、ヒアリング、レクチャーなど）担当：岩科（管理栄養士）#スポーツ栄養#スポーツ栄養士#オンキヨースポーツ#至学館大学#公認スポーツ栄養士#KeePer技研#レスリング部#吉元玲美那

こんにちは★ご訪問ありがとうございますフードビジネスプロデューサー＆日本キッズ食育協会代表理事榊原理加です日本キッズ食育協会HPはこちら青空キッチンHPはこちら【手作りラムネのワークショップ開催】【手作りスポーツドリンクのワークショップも】青空キッチン本部のある、柏の葉キャンパスのT-siteで、お店マルシェに参加し、ラムネと、スポーツドリンクワークショップを開催しました『【開催報告】ラ

おはようございます栄養アドバイザー&調理師藤木香織です訪問していただきましてありがとうございますヽ(*´∀｀)先日、お仕事で高校の保護者の方へ、成長期に必要な栄養のお話しの講義をさせていただきました約100名の方がお集まりくださり、みなさんお子さんのことを考えていらっしゃるんだなと思い、とてもうれしかったです‼︎この日は、白砂糖が身体や脳に与える影響や、調味料のお話しもあったんです。白砂糖が身体によくない理由は精製されているもので栄養がない。血糖値を急激にあげる原因になり、その

「スポーツ栄養で、怪我を防ぎ120%の力を出せる健康な身体作りを！」日本スポーツ栄養コンディショニング協会GM講師の島田旬志です大谷翔平選手、今期は昨シーズンにも増して大活躍。その気になる大谷選手の食について迫ってみます。大谷選手の現在。身長／体重193cm／95.0kg個人成績（2021年7月4日現在）打率.278本塁打30打点66安打76盗塁12７月の時点でこの成績、アメリカのコメンテーターも唸るほどの素晴らしい成績です。

公認スポーツ栄養士上原寛恵です。先日、ジュニア選手の強化合宿で、保護者の方からご質問をいただきました。「4歳からこのスポーツを始めて、子供の頃から小柄。小学6年生でクラスでも背の順は前です。成長曲線は、範囲内のぎりぎりラインにおさまっているけど、どうやったら身長がのびますか？」小学校中学校のジュニアアスリートは成長期でもあるため、成長のことを考えた運動と栄養のバランスをとる必要があります。そのポイントについてお伝えしていきます。そもそも身長は

一宮市エステ・江南市エステエステティック・フードバランスコーディネートホームサロンピュールエステティシャンで栄養士のjunですサッカーが大好きな次男くんがクラブチームに入ってサッカー漬けの毎日が始まったのが小学3年生の夏。今から4年ほど前の事でした。そんな頃の私。栄養士ではありましたが得意分野はバランス食やダイエット食。スポーツ栄養の事は詳しくない私でした。あぁ…。あの頃もっとスポーツ栄養の知識を増やしておけばよかった。…と今になって思う事があります。我が家の

子どもたちの未来をつくり、家族の健康を守りたい石川県能美市Sportskitchen、野田智美ですプロフィールsportskitchen主宰スポーツ栄養講師、野田智美。出身地：石川県能美市成長期である2男2女の子…sportskitchen.jpおにぎりの混ぜたり、サラダのアクセントにしたり私は大葉が大好きです。なんといってもあの芳醇な香りが癒されます。しかし皆さんそんな癒しの大葉の残留農薬を気に掛けた事はありますか。大葉は虫が付きやすいの

「スポーツ栄養で、怪我を防ぎ120%の力を出せる健康な身体作りを！」日本スポーツ栄養コンディショニング協会GM講師の島田旬志です先日、クリスティアーノ・ロナウドが記者会見で、コカ・コーラを避けて、水を選択する、という行為が、大きな話題となりました。一般人なら、大したことのないことですが、影響力ある人間がやると、株価まで急落することに至ります。実際に、コカ・コーラの株価が40億ドル（4,426億円）落とした、ということです。ユーロ2020のスポンサーのコカ・コ

みなさま、こんにちは。細胞レベルからのパフォーマンスアップを実現する栄養コーチ平野真理です。スポーツの練習中や試合中自分が、どう動くのか、どう攻めるのか、どう戦うのかなど一瞬で判断して、身体の動きにつなげていかなくてはいけません。その一瞬の判断に、スマホが影響を与えているという研究結果が発表されました。サッカー選手の意思決定に対するスマートフォンとビデオゲームの効果この研究の目的は、スマートフォンでのソーシャルネットワークの使用またはビデオゲームのプレイがプロのサッカ