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脱パニック♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラスポーツ長女のメンタルGWは長女の部活のビーチパーティ兼栄養会が開かれましたみんなでワイワイBBQしたりマシュマロを焼いたりビーチフラッグしたり海に入ったり…落ち着いた頃にコーチか
おはようございます栄養アドバイザー&調理師藤木香織です訪問していただきましてありがとうございますヽ(*´∀`)先日、お仕事で高校の保護者の方へ、成長期に必要な栄養のお話しの講義をさせていただきました約100名の方がお集まりくださり、みなさんお子さんのことを考えていらっしゃるんだなと思い、とてもうれしかったです‼︎この日は、白砂糖が身体や脳に与える影響や、調味料のお話しもあったんです。白砂糖が身体によくない理由は精製されているもので栄養がない。血糖値を急激にあげる原因になり、その
「バランスよく食べましょう」というお話をしました。『バランスよく食べるとは?』「バランスよく食べましょう」とよく言われますね。そもそも「バランスよく食べる」って、どういうこと?いろんな目安があるのですが、私がいつも意識してるのは🟡主食…ameblo.jpでも正直、食事をバランスよく整えたSNS投稿とか見ると心折れたりしませんか?私は、結構折れます。だって、お皿の数が多いんだもの・・・あんなに何種類もおかずを用意しなきゃいけないの?ってことは、洗い物が増えるわり
みなさん、こんにちは、ブログ担当の大嶋です去る7月23日、チームが今年2度目のフットサル大会に出場しました今回の舞台は、東京スカイツリーを間近に臨む、東京都墨田区。Fリーグの人気チームでもある「フウガドールすみだ」のホームコートの屋上での大会でした助っ人として、健常の方で中村代表の友人2人に加え、戦いました。久々の参加になる、高橋弘人選手も、久々の実戦を楽しみにしている様子が、なんとも頼もしく見えました☆戦闘態勢の田畑CAP☆☆小澤選手、ゴールまでもう少し☆☆ナイス
子どもたちの未来をつくり、家族の健康を守りたい石川県能美市Sportskitchen、野田智美ですプロフィールsportskitchen主宰スポーツ栄養講師、野田智美。出身地:石川県能美市成長期である2男2女の子…sportskitchen.jpおにぎりの混ぜたり、サラダのアクセントにしたり私は大葉が大好きです。なんといってもあの芳醇な香りが癒されます。しかし皆さんそんな癒しの大葉の残留農薬を気に掛けた事はありますか。大葉は虫が付きやすいの
一宮市エステ・江南市エステエステティック・フードバランスコーディネートホームサロンピュールエステティシャンで栄養士のjunですサッカーが大好きな次男くんがクラブチームに入ってサッカー漬けの毎日が始まったのが小学3年生の夏。今から4年ほど前の事でした。そんな頃の私。栄養士ではありましたが得意分野はバランス食やダイエット食。スポーツ栄養の事は詳しくない私でした。あぁ…。あの頃もっとスポーツ栄養の知識を増やしておけばよかった。…と今になって思う事があります。我が家の
管理栄養士MAIMAIです今回のテーマは食べることに集中するだけでメリットがたくさん!!というテーマで書きます突然ですが皆さん食事中こんなことしていませんか?☑テレビを見ながら食べる☑スマホをいじりながら食べる☑ゲームしながら食べる☑パソコンを見つつ食事俗にいう「ながら食べ」していませんか?「ながら食べ」にはこのようなデメリットが指摘されています・満足感がない食べていることに集中していないので満足感が少なくなります。その為、食事外の間食なども摂っ
こんにちは。管理栄養士・公認スポーツ栄養士の伊藤あゆみです!5月、6月の『食deコンディショニング』は冷たい麺とコンビニフードの組み合わせ例をご紹介しました♪主食、主菜、副菜の組み合わせを実現させることがポイントでしたね。今月は、サンドイッチを主食に選ぶことを想定した組み合わせのコツについてお話ししていきます。サンドイッチは、主食(パン)+主菜(卵、ハム、カツ、ツナなど)+少しの副菜(トマト、きゅうり、レタスなど)の組み合わせ卵サラダなどマヨネーズ和えの具や揚げ物の具の
某高校硬式野球部の訪問サポート(身体計測、ヒアリング、レクチャー等)担当:加茂・伊良皆(スポーツ栄養士)渡邊(管理栄養士)亀﨑(栄養士)#スポーツ栄養#スポーツ栄養士#至学館大学#公認スポーツ栄養士#高校野球#硬式野球#甲子園#研究活動#学生実習
こんにちは★ご訪問ありがとうございますフードビジネスプロデューサー&日本キッズ食育協会代表理事榊原理加です日本キッズ食育協会HPはこちら青空キッチンHPはこちら今日の勉強会【スポーツキッズ食育の無料勉強会】今月のテーマは、「麺類の活用」夏場は、お弁当も、麺類の活用が増えた人もいると思いますが、うどん、そうめん、冷やし中華、そば、バスタetc麺類も色々あります。どんな麺がスポーツにはいいのかな。夏はあま
みなさま、こんにちは。細胞レベルからのパフォーマンスアップを実現する栄養コーチ平野真理です。スポーツの練習中や試合中自分が、どう動くのか、どう攻めるのか、どう戦うのかなど一瞬で判断して、身体の動きにつなげていかなくてはいけません。その一瞬の判断に、スマホが影響を与えているという研究結果が発表されました。サッカー選手の意思決定に対するスマートフォンとビデオゲームの効果この研究の目的は、スマートフォンでのソーシャルネットワークの使用またはビデオゲームのプレイがプロのサッカ
こんにちは栄養士堀口泰子です料理教室FBページ~料理上手に見えちゃう簡単レシピ~★教室詳細★スポーツ栄養FBページ~スポーツキッズのお食事講座~★セミナー詳細★フィギュアスケート平昌オリンピック日本代表が決定しました⛸審美系競技では他の競技とは違う視点での身体づくりが必要とされます。厳しい練習の中で、力強く演技をするための筋力、柔軟性、技術にプラスして芸術性が問われる競技は、美しい身体のラインづくりも不可欠。さらにオリンピックという場面で力を発揮する精神力。全てが備わっ
J2横浜FCが、1月11日、FW三浦知良選手(カズ)と来季の契約を更新したことを発表しました。52歳という年齢で現役。プロ生活33年目のシーズンに突入することになります。そんな三浦知良選手の食事管理のどのようにされているのでしょうか?(ダイヤモンド・オンラインより)若い頃から食事を気にしていたわけではなく、30代半ばまでは、食には無頓着だったことには驚きました。好きな物、食べたいものを食べていたのです。内容は、トンカツ、ラーメン、すき焼き、ホールケーキ丸々1個、という
こんにちは!栄養士の堀口泰子です٩(^‿^)۶お子さんの身長の伸びについて、心配がある方は多いのではないでしょうか。身長が伸びるタイミングには個人差はあるものの、多くは思春期に人生最後のぐんと伸びるチャンスを迎えます。このタイミングを見逃すことがないように準備をしておくことが大切です。①成長記録を確認する②適度な運動、ストレッチを行う③質の良い睡眠をとる④お子さんに必要な食事量を知り不足なく食べられる習慣をつけておくお子さんの身長が伸びるタイミングは人それぞれ焦りすぎるこ
「スポーツ栄養で、怪我を防ぎ120%の力を出せる健康な身体作りを!」日本スポーツ栄養コンディショニング協会GM講師の島田旬志です先日、クリスティアーノ・ロナウドが記者会見で、コカ・コーラを避けて、水を選択する、という行為が、大きな話題となりました。一般人なら、大したことのないことですが、影響力ある人間がやると、株価まで急落することに至ります。実際に、コカ・コーラの株価が40億ドル(4,426億円)落とした、ということです。ユーロ2020のスポンサーのコカ・コ