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一宮市エステ・江南市エステエステティック・フードバランスコーディネートホームサロンピュールエステティシャンで栄養士のjunですサッカーが大好きな次男くんがクラブチームに入ってサッカー漬けの毎日が始まったのが小学3年生の夏。今から4年ほど前の事でした。そんな頃の私。栄養士ではありましたが得意分野はバランス食やダイエット食。スポーツ栄養の事は詳しくない私でした。あぁ…。あの頃もっとスポーツ栄養の知識を増やしておけばよかった。…と今になって思う事があります。我が家の
脱パニック♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラスポーツ長女のメンタルGWは長女の部活のビーチパーティ兼栄養会が開かれましたみんなでワイワイBBQしたりマシュマロを焼いたりビーチフラッグしたり海に入ったり…落ち着いた頃にコーチか
みなさん、こんにちは、ブログ担当の大嶋です去る7月23日、チームが今年2度目のフットサル大会に出場しました今回の舞台は、東京スカイツリーを間近に臨む、東京都墨田区。Fリーグの人気チームでもある「フウガドールすみだ」のホームコートの屋上での大会でした助っ人として、健常の方で中村代表の友人2人に加え、戦いました。久々の参加になる、高橋弘人選手も、久々の実戦を楽しみにしている様子が、なんとも頼もしく見えました☆戦闘態勢の田畑CAP☆☆小澤選手、ゴールまでもう少し☆☆ナイス
50歳を過ぎてから、疲れやすくなり動いても、食べても筋肉がつきずらくなりました老化にはあらがえないのだけれど食事を見直したら、少しか改善されるかもと自分なりに、色々試したけれどとても動く仕事だから食べたり、減らしたりの繰り返ししかも!食に関する情報がいっぱいあってなかなか自分に合うものに出会えない。そんな時に、スポーツ栄養指導のプロ笑ちゃんと12年ぶりに再会いろ~んなお話をして楽しい時間を過ごしました。そんな中、仕事のお話を聞いているうちカウンセリング受
子どもたちの未来をつくり、家族の健康を守りたい石川県能美市Sportskitchen、野田智美ですプロフィールsportskitchen主宰スポーツ栄養講師、野田智美。出身地:石川県能美市成長期である2男2女の子…sportskitchen.jpおにぎりの混ぜたり、サラダのアクセントにしたり私は大葉が大好きです。なんといってもあの芳醇な香りが癒されます。しかし皆さんそんな癒しの大葉の残留農薬を気に掛けた事はありますか。大葉は虫が付きやすいの
現役時代に怪物と呼ばれた、米国競泳界のスーパースター、マイケル・フェルプスさんの現役時代の食事をご存じですか?僕はついさっきまで知りませんでした。イギリスのガーディアン紙によると、現役時代のフェルプスさんは1日に12000キロカロリーを摂取しており、これは一般男性の6倍。~現役時代の平均的な食事~【朝食】・卵焼きとチーズ、レタストマト、焼いた玉ねぎとマヨネーズを挟んだサンドイッチ3つ・卵を3~6個使ったオムレツ1つ・コーンシリアルをボール1杯・砂糖をかけたフレンチトースト3切れ
このブログでは「小柄でパワー不足なジュニアアスリートの偏食にイライラしている」ママが家庭の食卓で実践しながら子どもの身体を大きくして、勝たせる食事スキルをお伝えしています!小柄で少食、疲労骨折多発のサッカー少年が3か月で身長134.6㎝⇒137.7㎝体重31㎏⇒33.2㎏徐脂肪体重22.0㎏⇒25.2㎏自粛期間に増えた体重を戻したいサッカー少年が3か月で身長142㎝⇒145.5㎝体重42.5㎏⇒41.7㎏徐脂肪
みなさま、こんにちは。細胞レベルからのパフォーマンスアップを実現する栄養コーチ平野真理です。スポーツの練習中や試合中自分が、どう動くのか、どう攻めるのか、どう戦うのかなど一瞬で判断して、身体の動きにつなげていかなくてはいけません。その一瞬の判断に、スマホが影響を与えているという研究結果が発表されました。サッカー選手の意思決定に対するスマートフォンとビデオゲームの効果この研究の目的は、スマートフォンでのソーシャルネットワークの使用またはビデオゲームのプレイがプロのサッカ
以前から気になっていたお豆腐屋さん。近くまで行く用事があったので帰りに寄ってみました。店頭には2種類のおからが並んでいて、ちょうど出てこられたお店の方に聞くと1番搾りと2番搾りがあると教えてくれました。1番搾りは普段よく目にするボソボソっとした見た目。2番搾りはツルツルで滑らかなパン生地のような見た目。1番搾りで濾した豆乳を更に目の細かい布で濾すと滑らかなおからが取れるとのこと。ポテサラやスイーツ作りに適してるとか。激しく気になり両方購入。ポテトサラダに使ってみました。急
発酵いらずでスグできる混ぜるだけ簡単パン【材料】米粉200g木綿豆腐180g(水切り不要)ベーキングパウダー小さじ2(健康のためできればアルミフリーのもの)海塩小さじ1甜菜糖大さじ2米油大さじ1米油以外の材料をフードプロセッサーでこねるフードプロセッサーがなければボールに入れて手でこねてくださいある程度混ざってきたら米油を入れさらにこねる6等分にし丸めて、オーブン200℃で20分ほど焼く(我が家ではフライパンで)180℃で20分に訂正します!もっちもちのどっしりと
「食×スポーツで、日本に元気と笑顔の花を咲かせます」一般社団法人日本スポーツ栄養コンディショニング協会代表理事の吉田良子です本協会でサポートさせて頂いております大商学園男子サッカー部にて、練習前後の体重測定を6月頭に致しました練習前後の体重の減り具合で、水分がどれだけ必要かを割り出します。体重は、2%減るとパフォーマンスが落ち危険です。まずは、各学年に分かれて、パーソナルアンケート調査票を記入してもらいました。
おはようございます栄養アドバイザー&調理師藤木香織です訪問していただきましてありがとうございますヽ(*´∀`)先日、お仕事で高校の保護者の方へ、成長期に必要な栄養のお話しの講義をさせていただきました約100名の方がお集まりくださり、みなさんお子さんのことを考えていらっしゃるんだなと思い、とてもうれしかったです‼︎この日は、白砂糖が身体や脳に与える影響や、調味料のお話しもあったんです。白砂糖が身体によくない理由は精製されているもので栄養がない。血糖値を急激にあげる原因になり、その
「バランスよく食べましょう」というお話をしました。『バランスよく食べるとは?』「バランスよく食べましょう」とよく言われますね。そもそも「バランスよく食べる」って、どういうこと?いろんな目安があるのですが、私がいつも意識してるのは🟡主食…ameblo.jpでも正直、食事をバランスよく整えたSNS投稿とか見ると心折れたりしませんか?私は、結構折れます。だって、お皿の数が多いんだもの・・・あんなに何種類もおかずを用意しなきゃいけないの?ってことは、洗い物が増えるわり
「スポーツ栄養で、怪我を防ぎ120%の力を出せる健康な身体作りを!」日本スポーツ栄養コンディショニング協会GM講師の島田旬志です先日、クリスティアーノ・ロナウドが記者会見で、コカ・コーラを避けて、水を選択する、という行為が、大きな話題となりました。一般人なら、大したことのないことですが、影響力ある人間がやると、株価まで急落することに至ります。実際に、コカ・コーラの株価が40億ドル(4,426億円)落とした、ということです。ユーロ2020のスポンサーのコカ・コ
こんにちは★ご訪問ありがとうございますフードビジネスプロデューサー&日本キッズ食育協会代表理事榊原理加です日本キッズ食育協会HPはこちら青空キッチンHPはこちら今日の勉強会【スポーツキッズ食育の無料勉強会】今月のテーマは、「麺類の活用」夏場は、お弁当も、麺類の活用が増えた人もいると思いますが、うどん、そうめん、冷やし中華、そば、バスタetc麺類も色々あります。どんな麺がスポーツにはいいのかな。夏はあま
J2横浜FCが、1月11日、FW三浦知良選手(カズ)と来季の契約を更新したことを発表しました。52歳という年齢で現役。プロ生活33年目のシーズンに突入することになります。そんな三浦知良選手の食事管理のどのようにされているのでしょうか?(ダイヤモンド・オンラインより)若い頃から食事を気にしていたわけではなく、30代半ばまでは、食には無頓着だったことには驚きました。好きな物、食べたいものを食べていたのです。内容は、トンカツ、ラーメン、すき焼き、ホールケーキ丸々1個、という
こんにちは!スタッフの亀﨑です。今年、新たに2名のスタッフが公認スポーツ栄養士に認定されました!これで、NSP(栄養サポートプロジェクト)に所属している公認スポーツ栄養士の資格取得者が合計9名になりました!水口佳奈(2011年度卒)伊良皆望美(2013年度卒)公認スポーツ栄養士は、スポーツ栄養に関する豊富な知識とサポートの経験が必要になり、取得がとても難しい資格とされています。そのため、公認スポーツ栄養士の有資格者は全国でまだ464名しかいません(2023年5