アミノサウルス

こんにちは！✨😃最近は大会に出場しても参戦記を書けずに流してしまいがちですが、珍しく書かせていただきます。本日の記事はレースそのものに触れた「本編」ではありません。「データ編」としての意味合いもありますが、ラップは載せてません（全く参考にならないため）。そのため本編のタイトルは「アイテム編」といたしました。①当日の気象条件②新コースについての雑感③導入アイテムの使用評価について記述いたします。レースそのものに触れた「本編」はまた後日アップしたいと思います。①気象条

みなさん、マラソン時の補給ジェルは何が好きですか〜。今朝はYoutubeチャンネル「サキラン」でもお馴染み、「アミノサウルス」の嵜本さんが主催する練習会「サウルス練＠シンガポール」に参加してきました！わざわざシンガポールのチームフラッグまで作ってきてくださった大量のアミノサウルス。全員分用意してくださっています。ずらっと並んだ補給用の水は、サウルス練シンガポール総長を務める五縁さん提供。横に倒れているのはここで夜を明かしたのか、出稼ぎワーカーの人。

ブログを始めてよかったこと教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう9月15日は休みで早朝に7km閾値走🏃‍♀️7kmを3”45/km平均で走って終了☑️閾値走の前後にジョグ計10km🏃‍♀️昼前に2部練習でトレッドミルで6分走×5を繋ぎ1分で実施‼️傾斜1%つけて、繋ぎ1分は12.5km/h。疾走区間は、1本め15.4km/h2本め15.4-15.5km/h3本め15.5km/h4本め15.5-15.7km/h5本め16.0-17.7km/hとビル

給料日に真っ先にすることは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう25日は休み。朝は5時台から練習スタート❗️本日は中強度走を実施🏃中強度(キツくはないが楽でもない、毎日やろうと思えば何とかやれる強度)で感覚に任せて走り、16km走ってアベレージ4”11/km🫡その後200m流し5本を40-34でやり、自宅までダウンジョグで帰宅🏃トレーニング後はロイヤルヒル福知山でサ活🛀イチケン@次走篠山ABCマラソンさんのサ活（ホテルロイヤルヒル福知山&スパ,福知山市）1回目

消せずに残してるメールはある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう23日は休み❗️朝は4時台に起床もカーテンを開けると雨が降っていたので朝練は諦めて2度寝💤朝食後、娘を保育園に送ってからトレーニング開始🏃‍♀️本日のメニューは「ジョグインダッシュ」🏃‍♀️YouTubeのタクプロチャンネルのフルマラソンの練習メソッドの１つ。ガーミンの1kmのラップが鳴るごとに150mのダッシュを繰り返すというもので距離は踏めるし、スピード、心肺への刺激も入れれるコスパ最高のメニ

欠かさず観てる番組ある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう【4/15-4/21の練習】4/15ジョグ11kmjog(5”34)4/16ジョグ10kmjog(5”24)4/17低強度15km低強度(ave4”26)＋down1.5km体幹トレーニング4/18低強度68分ジョグ(in200×5)(ave4”47)4/19高強度up3.5kmdown3.5kmファルトレク21×1”/1”(ave4”02)ShokoB4/20ジョグ30分ジ

毎日のスキンケアアイテムを教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう基本的には週間の練習メニューや読書記録をブログにしているが今回はふと感じた持論があるので記事にしていきます！今日は夜勤明けで低強度ラン＋200m流しを5本🏃感覚に任せて、回復を促しつつ、強化もしていきたいということで低強度走を選択。ちなみに私は看護師の仕事をしてるので勤務体系は不定期です。標題に関して、ランナーはメチャクチャ酒飲むか全く飲まないの二極化だと私的には感じています。私自身は以前は前者