アミノサウルス

アミノサウルスの嵜本さんが主催するサウルス練＠シンガポール、の日。豪雨の中の20kmペース走。みんなやり切って良い顔しておりますAチーム：3'55/kmBチーム：4'15/kmCチーム：4'30/kmDチーム：5'00/km5キロ周回コースを４周、が基本メニューDチームペースなら20km走れるけど、私はこの練習会を使って「4'30/kmに慣れる」を強化中です。今日の目標は「10km以上を走ること」。先月は10kmTTのつもりで臨んでPBが出たし、今後はこの速さ

こんにちは！✨😃最近は大会に出場しても参戦記を書けずに流してしまいがちですが、珍しく書かせていただきます。本日の記事はレースそのものに触れた「本編」ではありません。「データ編」としての意味合いもありますが、ラップは載せてません（全く参考にならないため）。そのため本編のタイトルは「アイテム編」といたしました。①当日の気象条件②新コースについての雑感③導入アイテムの使用評価について記述いたします。レースそのものに触れた「本編」はまた後日アップしたいと思います。①気象条

図書館で最後に借りた本は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう3人家族なのに玄関先にシューズが大家族並に置いてあるランナーの皆さん、こんばんは。履きもしないランニングシューズを玄関に置いて妻に片付けろといつも怒られる殿です。本日は休みのため、午前中にポイント練習で8kmテンポ走を実施🏃設定はkm3”55-3”45で結果は以下↓雨上がりで湿気ムンムンの中、苦しみながらなんとか完遂💪話は変わり、タイトルについて。ジョグ、ポイント練習時に皆さんはシューズどうされてま

お家に鯉のぼり飾ってる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう【4/29-5/5】4/29ジョグ85分ジョグ(km5”17)4/30高強度(閾値向上)andジョグAM体幹トレーニングup3.6km(ws×2)down6.6km(km4”35)LT8km30”02(km3”45)PM6kmjog(km5”16)5/1低強度20kmjog(km4”40)接骨院で治療、ShokoB＋C5/2ジョグ66分jog(in200×5)5/3高強度up2

今まで一番感謝していることは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう表題の通り、このたびウェルビーイングオンラインスクールを受講しました。すごく高い買い物をしたのでしっかり自分のモノにするとともに来年度飛躍の年にしていきます！AMINOSAURUSGEL(アミノサウルスジェル)アルギニン2000mgシトルリン1000mgクエン酸2700mgマグネシウム50mgカフェイン75mgレモン味マンゴー味2種各2合計4個入り国産機能性表示食品Amaz

毎日のスキンケアアイテムを教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう基本的には週間の練習メニューや読書記録をブログにしているが今回はふと感じた持論があるので記事にしていきます！今日は夜勤明けで低強度ラン＋200m流しを5本🏃感覚に任せて、回復を促しつつ、強化もしていきたいということで低強度走を選択。ちなみに私は看護師の仕事をしてるので勤務体系は不定期です。標題に関して、ランナーはメチャクチャ酒飲むか全く飲まないの二極化だと私的には感じています。私自身は以前は前者