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おはよん(*゚▽゚*)/なぁーらんです!さてさて昨日はチーカちゃんのレベリング無事ストーリーをクリアすることができましたー♬途中で1枚だけスクショ撮ってたのがこの銀色のん。名前なんだっけ。忘れちゃった。カバンがパンパンになって倉庫整理してたら、dyjk8さんが『地属性の魔具』を探してるみたい。サブ魔具なのでなんでもいいみたいなんだけど、地属性……地属性………んんん。わたしのサブ魔具はエンバブが落とす魔具なんだけど武器ATK100くらいなんだよね。そろそろ変えてもいいのかなぁ…
39歳主婦、今年一番泣いた出来事。〈5:00a.m.〉おもちゃの指輪(ルビー)↑加齢のせいか、ここ最近ムダに早起きな夫・マイケル。寝ている子どもの「かかと落とし」の威力って半端ない。鼻、なくなったかと思った。我が家のアンディ・フグ↑
皆様こんばんは!!しげみ先生の☆ピアノ部屋☆へようこそ長崎・長与町ピアノ教室講師宮崎しげみですさて、さてその骨検査の結果ですが1年前の数値が75%でその半年後が73%に下がって…一緒にがっくりと肩も下がりもう年齢も年齢だしこのまま下がり続けスッカスッカの骨になっていくんだろうな…骨ってこれから育つはずなんてないだろう…って「骨密度って本当に上がったりするんですか?!」と何度
18w4d。いつもありがとうございます昨日から、急に胎動をたくさん感じるようになりました!一体なぜかは分かりませんしかも、今までよりもっと上の方でボコボコ内側から突かれたり(というか蹴られたり?)、ムニュっとした感じで動く気配がしたり(たぶん寝返り?)と、ワンパターンではなくなりました。内側からの感覚って不思議です。初めての感覚なのに、『これはちっちゃいちゃんの胎動だー!』となんの疑問もなく確信してしまいました。今まで起きた時に感じていたものより、ずっと力強い感じです。仕事中何度
PD発症した妻が2022年12月から始めた自力でのリハビリメニューもう9か月間、毎日欠かさず行っており、順序は特にないが、1~5は朝食前に終わらせる。1.かかと上げつま先歩き100m(歩幅が30~40センチなので歩数は300歩くらい)2.階段踏み100回3.立った姿勢でかかとをあげてのかかと落とし20回4.太もも水平上げ20秒(x左右)5.片足を椅子に乗せてのアキレス腱伸ばし20秒(x左右)6.1キロダンベルを両手に持っての腕回し20回、水平持ちと斜め持ち保持各20秒7.うつ
”朝は来た、にぎやかだ”ん?私の朝はきわめて静かだが・・声の主はこの方・・鎌田實医師!親しみやすい外見と分かりやすいお話で、好感度抜群ですね^^鎌田医師はかつて脳卒中死亡率が全国2位だった長野県に移住し健康づくり運動に取り組んで平均寿命日本一にした素晴らしい先生なのだ😲鎌田式スクワットや、かかと落としも人気がありますね^^もっとも、私はかかと落としを強くやりすぎて腰を痛めたことがありますが・・😢鎌田先生は、長野県に続いてや
私は骨密度が低く定期的に整形外科で検査を受けています牛乳もチーズも好きだしカルシウムのサプリも飲んでいますが大腿骨部分の骨密度がなかなか改善しない定期的に運動ができる状況でもないので整形外科の先生から「かかと落としをやりましょう!」とのご指導かかと落とし?!かかと落としですか?!怪訝そうな私に先生が実演してくれましたまっすぐ立ってかかとを上げてストンと落とすこれならできそうですが続けないとな