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おはようございます♪今日の体重は・・・少し落ち着いてきた!けど、まだまだ胃袋が大きくなったままなので油断大敵です。しかも生理前1週間に突入頑張ろう!さて、これから良いな~って思ったものはとことん挑戦♪続けられるものを習慣にさせるぞ今日の情報源は朝のテレビ今日のテレビ情報TBS『健康カプセル元気の時間』番組見ていて注目したのがかかと落とし【かかと落としの方法】①足を肩幅に広げて立つ②かかとを上げてストンと落とす※つま先立ちの時に背筋を伸ばす※1日30回を目安
こちらは自己肯定感低い母のブログです。毒吐き中心のため気分悪くなってしまう方はご覧にならないでくださいね。それからフォローやアメンバー申請をされる方はブログを持たない方は簡単に自己紹介お願いします!こんばんわ。いつもですが最高に息子にイライラしてます。いつもいらついているのがデフォルトではありますが~息子は来月旅行にいくそうです。ゼミ合宿もさぼったくせにね←まだ怒っている。現地に親戚がいるので飛行機のみをとれば
39歳主婦、今年一番泣いた出来事。〈5:00a.m.〉おもちゃの指輪(ルビー)↑加齢のせいか、ここ最近ムダに早起きな夫・マイケル。寝ている子どもの「かかと落とし」の威力って半端ない。鼻、なくなったかと思った。我が家のアンディ・フグ↑
私は骨密度が低く定期的に整形外科で検査を受けています牛乳もチーズも好きだしカルシウムのサプリも飲んでいますが大腿骨部分の骨密度がなかなか改善しない定期的に運動ができる状況でもないので整形外科の先生から「かかと落としをやりましょう!」とのご指導かかと落とし?!かかと落としですか?!怪訝そうな私に先生が実演してくれましたまっすぐ立ってかかとを上げてストンと落とすこれならできそうですが続けないとな
”朝は来た、にぎやかだ”ん?私の朝はきわめて静かだが・・声の主はこの方・・鎌田實医師!親しみやすい外見と分かりやすいお話で、好感度抜群ですね^^鎌田医師はかつて脳卒中死亡率が全国2位だった長野県に移住し健康づくり運動に取り組んで平均寿命日本一にした素晴らしい先生なのだ😲鎌田式スクワットや、かかと落としも人気がありますね^^もっとも、私はかかと落としを強くやりすぎて腰を痛めたことがありますが・・😢鎌田先生は、長野県に続いてや
➀目標1日8,000歩②耳マッサージ③ヘッドマッサージ④ふくらはぎマッサージ⑤足の裏ほぐし⑥かかと落とし⑦スクワット➇ラジオ体操⑨バレエストレッチ➉エアー縄跳びがんばります。
押忍‼️こんにちは今日は去年の復習ですやりたい技その1『かかと落とし』軌道を変えることで、3種類🙌相手との距離、狙いによって使い分けましょう①内回し:至近距離/相手の利き手の突きに被せることで、死角から顎を狙えます②外回し:中間距離/ダメージを与えるよりも相手を後ろに下げる威嚇に③直蹴り:遠距離/助走から思いっきり脚を真直ぐに高く上げて、相手の頭上から顔を狙う奇襲実戦で一番有効に使えるのが①の内回しですかかと落とし(内回し)で意識するのは👇の3点です1️⃣右