sourire

こんにちは。鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室sourire《スーリール》のayaです。年末あたりから仰っていた。『なんか腰のあたりがズーンっと重い感覚がある。』っと...。今日は一緒に筋膜リリースローラーを使ったレッスンを行ないました。肩腰痛予防ヨガ。まずは少しずつ体全体をゆっくりとほぐしていくように動いていく。そして、筋膜リリースローラーを使い、背中肩周りお腹から腰周辺をほぐしていく。さらに、ほぐし緩めたところで、心地よく伸ばし和らげていく。

こんにちは。鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室sourire《スーリール》のayaです。本日のレッスン◉自律神経のバランスを整えるヨガ◉ヒーリングヨガ究極のリラクゼーションタイムでしたね。しっかりと呼吸を意識しながら深い呼吸を感じ、呼吸と連動させながらゆったりと体を動かしていく。すると、動かしにくかった体の部位がどんどん緩み、流れるように体が動いていく。体を動かすことで感じる。こんなに凝り固まっていたんだなぁ〜っと。血液やリンパがジワジワ〜っ

《menu》●フローヨガ★★★★(運動量)呼吸のリズムに合わせて流れるように動いていきます。エクササイズ要素も高く、続けることで、しなやかな美しい筋肉と柔軟性のある身体へと導いていくクラスです。●デトックスヨガ★★★(運動量)心身の疲れや食生活の乱れ・睡眠不足等により、身体の内側が冷え、代謝も下がります。むくみや便秘の原因にもなります。身体の内側からポカポカ温め、美腸・美肌・冷え改善。健康的で美しい身体へと導くクラスです。●ヒーリングヨガ★(運動量

こんにちは。鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室sourire《スーリール》のayaです。先日、レッスンにお越しくださった生徒さん。レッスン前は、『体がすごく重だるい感じがして...。』っと仰っていたのですが、ゆったりとした流れで体を動かすうちに少しずつ強張っていた筋肉もほぐれ、レッスン後には、『すごく体が軽くなってスッキリしました。今日は、午後から仕事なんですがこんなスッキリした状態に体が整って良かったです。』っと軽やかに帰っていく生徒さん。いろんな過ごし方があ