bodypump

こんにちは！幼馴染と女子会しました！私たちは、私を含めて７人のグループでした！その中にはお客さんの飼い主ともう一人の幼馴染も含まれています。彼女の長男さんは２年前に結婚して、去年女の子が産まれ、私の幼馴染はお祖母ちゃんになりました。中高と変わらず綺麗で、とてもお祖母ちゃんと呼べない感じなのですけど・・・私が買ってきたベビー服をとても喜んでくれたとスピッツ君に話したら、スピッツ君がまた洋服を買ってきてくれました。それを友人にやっと渡せてました。「実は次男くんが結婚するこ

こんにちは！昨日はあんなに青空が見えていたのに・・・もう曇り！しかもなんか蒸し暑い！昨日は幼馴染は終電で帰っていきましたので、またまた遅く寝て・・・遅く起きている私です！昨日は忙しかったなー午前中は秋田美人先生のヨガ！昨日のテーマは熱中症対策！もちろん・・・熱中症防止のためには・・・こまめな水分補給バランスの良い食事質の良い睡眠エアコンなどで室温の調整などがあるのですが・・・その他に秋田美人先生は筋肉量をアップさせることも熱中症対

こんばんは！今日こそは早く寝ると心に誓っている私です！やはり睡眠不足・・・トレーニング中のパフォーマンスが低下します！(笑)お客さん！邪魔しない！！！本日、６回目の小悪魔先生のトレーニングでした！「今日は筋肉痛どうですか？」「背中のこの辺りが怠いけど・・・筋肉痛って感じじゃないよ。痛くはないなー」「じゃあ今日は特別に・・・Bodypumpでのフォームを教えます！」今日は最初にBodypumpでのデッドリフトやプッシュアップの時の注意点も教えてもらい

運動記録BODYPUMP45新曲BP128先週は代行でお休みしたので久々の水曜パンプでしたイントラさんは、髪色がまた変わってパープルにこの日は、ウェアもパーカーと短パンが紫色だったので全身コーデになってました時間ギリギリの記帳になってしまいスマバ争奪戦は諦めて、ドンオリでやるつもりでしたが、ラッキーな事に新バーが1本だけ残っていましたプレートを使う種目が多いので、やっぱりスマバの方がやりやすい新曲キツいけど、何とか頑張れました週替わりで次はアタックなのですが

レスミルズ好きの皆さん明けましておめでとうございます。2022年もこれまでと変わることなくレスミルズ好きを邁進していきますのでよろしくお願いしますね。さて新年を迎えましてまたコロナの新しいウィルスが全国的に心配な広がりかたをしていますが、年明け早々からレスミルズの新曲シリーズを解禁しているところもあるのではないでしょうか？年末年始の不摂生で身体は重く感じるところですが、三ヶ月ぶりとなる新曲はどんな感じでしょうか。ホームでもさっそく年明け第一弾から新曲に変わり、つい先日私もボディパンプの新

ボディパンプってご存知でしょうかバーベルを使った、スタジオレッスンなのですが、ここ2ヶ月くらいハマっていていろいろなジムでレッスン参加をしていました【イメージ】テンポ良い曲に合わせて、全身のウエイトトレーニングをするクラスなんですが、汗大量に出るんですよ。ほんま滝汗参加し始めた理由は、◎有酸素運動が嫌いなので、楽しく痩せたい◎普段やらない筋トレだからトレーニングの幅が広がりそう◎なんかカッコ良いとかです。で、なんやかんやがあって、勤務しているジムでボディパンプのレッスンを

レスミルズ好きの皆さんこんばんは。いわしでございます。あんなに酷暑だった9月から一変、10月になってから急激に寒暖差が激しくなり、体調管理も大変なところです。そんな中、今月よりレスミルズでは新しいシリーズが続々解禁となり、皆さまも体験されたかと思います。シーズンごとの恒例となりました私レスミルズフリークのワタクシがその個人的な目線から解説と体験による感想日記を述べさせていただきたいと思います。まだ体験されていないかたはご参考に、もう慣れたというかたは新たな発見と注意点の確認として使って

同級生でーす！クレイジーＵに承諾得てますので、加工ナシ😆たつのこアリーナイベントジャム90分パンプ60分コンバット90分というほぼ120分お約束通り日曜日のイベントで受けた師匠（Ｓ平ちゃん）もチラ見に。うーん、右側の明夫ちゃんここには写ってない師匠はメインのホームがコナミ受託だった頃の方、こうして揃うとは。この２人を含めてメインのホームでレスミルズにハマって、ついにはサブと、ダブルで会員になり遠征までするようになりましたてか、参加者も半分はメインのホームに居る方ジャムは3ピー

レスミルズ好きの皆さまこんばんは。2022年サッカーFIFAワールドカップ盛り上がってますね。ボディパンプなんてやってる場合じゃないとお思いの方、こういう時こそ同じ汗流して頑張ろうじゃありませんか？なんてことはさておき、この神曲アーカイブスシリーズもいつの間にか冬眠状態になってまして気づいたら一年以上更新なし。こいつはヤバイと思いましてつい先日ミックス時期でやっていたナンバーがちょうどこの時期のこのタイミングにぴったりの神曲ということで久しぶりの更新と相成りました。さて一年ぶりとなる神曲

よく質問される事「BODYPUMPは週何回がベスト」答え週２〜３回がベストです(￣0￣)/筋トレは筋肉を破壊・痛めつける行為これに栄養・休息を入れて筋肉を回復、そして成長させます俗に言う超回復ですね超回復はだいたい４８時間〜７２時間休息もトレーニングです！休息こそ大事なのです！！栄養は、みんなご存じタンパク質お肉でもＯＫですがカロリーオーバーになりやすいのでプロテインを上手く使いましょう週１だと筋肉が元に戻ってしまいますやらないよりはマシですがちょっともっ

レスミルズ好きの皆様こんばんは。まずは2024年早々甚大な地震被害にあわれた方々にお見舞い申し上げます。過酷な環境でレスミルズなどできるような環境ではないでしょうが、また復活してレスミルズを楽しめるようになれたらと思います。さて2024年辰年、ドラゴンイヤーが明けまして私も年末年始ジム活がなく、一週間ほどチート過ぎる毎日を送っていましたが、4日にコンバット初めし、今週ようやくパンプ初めをして参りました。チートしすぎた身体をジムモードに戻すにはなかなかに大変でして、トレーニングを休むと調子

皆さま、GW突入してますがいかがお過ごしでしょうか？新曲シーズンギリギリになりましてようやくボディパンプは新曲を通してできまして、今に至っております。メモリアルの100からボディパンプはより高強度の内容へと昇華しておりまして、今回の新曲101も前シリーズに勝るとも劣らないハードな内容になっています。ではでは早速その注目の中身を独自の目線と体験談から解説していきたいとおもいます。『BP101-1』ウォーミングアップ。スマートバー導入により、今までのウォーミングアップコリオとは少し違っ

久しぶりの投稿となります。ここ最近、マイスマホが故障して未だに代替機使っており、さらに先日まで風邪で気力がわかず、気づけば3月も半ば。ようやく復活してきました。さて『レスミルズ神曲アーカイブス』シリーズですが、前回過去の印象深いインストラクターさんを象徴する楽曲を取り上げました。そして、今回。ボディパンプを始めて最初に入ったインストラクターさんが来月で退職されるということで、その彼のトレードマークというべき楽曲を紹介したいと思います。今回は『BP81-7』よりCascada『

レスミルズ好きの皆様こんばんは。梅雨シーズン真っ只中いかがお過ごしでしょうか？いわしでございます。さて一年でもっともハードな季節がやってきましたね。そう我がホームではスタミナを激減させる超絶ヤバめの湿気と暑さのダプルバンチのシーズンでございます。なにもしなくても湿気でミストサウナの如く汗が吹き出し、そしてトレーニングしようものならたまるほどの滝汗が…常に脱水との戦いでもありますね。そんなハードな季節に解禁となりましたレスミルズ新曲シーズン。そろそろ一巡したくらいでしょうか。今回も四