bodypump

こんばんは！午後に小悪魔先生との３回目のトレーニングに行ってきました。今朝の体重は49.8キロ！だけど、相変わらず・・・49キロ台に行かない・・・50キロ前半をウロウロ！「低迷中だね！」「うーん！チートデー作ってみましょうか？」「チートデー？」「オレンジさん、滅茶苦茶頑張って減量しているじゃないですか。。。かなり厳密に食生活を守っているじゃないですか？感心するくらい！」「うん！だって悪魔先生に言われているから・・・」「ホメオスタシスをご存知ですか？」「うん！知って

運動記録眠れないことがあり、寝不足でした、、最近、漢方薬を飲むのをやめたのですが頭痛が頻繁してつらいですBODYBALANCE60新曲BB103（タイチーWU）今日は、呼吸に意識ということで先生が「吸って〜、吐いて〜」と言うタイミングに合わせて呼吸に集中私は、過集中気味でよく呼吸を忘れがちなので、このキューはとてもありがたく気持ち良くできました２曲目のサンサルテーションズは、クラスによって、左右に伸びるカウントや回数など若干違うのかな？今回の新曲は、「自由に」と

レスミルズ好きの皆さん明けましておめでとうございます。2022年もこれまでと変わることなくレスミルズ好きを邁進していきますのでよろしくお願いしますね。さて新年を迎えましてまたコロナの新しいウィルスが全国的に心配な広がりかたをしていますが、年明け早々からレスミルズの新曲シリーズを解禁しているところもあるのではないでしょうか？年末年始の不摂生で身体は重く感じるところですが、三ヶ月ぶりとなる新曲はどんな感じでしょうか。ホームでもさっそく年明け第一弾から新曲に変わり、つい先日私もボディパンプの新

この繁忙期なのに明日計画休暇を取る上に20:10からのBODYPUMPに出たかったので今日は必死に仕事を終わらせました。変な時間に目が覚めてしまい寝不足でもあったのでお昼休みに6分だけ寝ました。昨日帰りがけに社長に呼び止められて「明日余裕があったら作って欲しい。でも会議で使う時間はないかもしれないけど。」と微妙な頼まれ方をした資料を通常業務の合間に作り、午前中に提出しました。さらに金曜日本社に提出期限の資料をどうしても今日出したくて根回ししていたデータが3拠点分無事揃

今日は出社早々、口頭とメールで５つの資料作成を社長に頼まれました。社長はこの方⬇️『別々の道』もう9年前になりますが（と思ったら10年前でした）離婚後初めてお付き合いした人は久しぶりの日本人でした。あるあるな社内恋愛。私と身長は変わらない、私より細い、…ameblo.jp2つは17日締切で3つは18日じゅう。17日は計画休前に本社に出す資料の締切だけれど早めに残業を切り上げないとBODYPUMPに間に合わない。そして18日は予定通り計画休を取る予定…終わるかな？とふと不安に

明日の朝になったらもっと身体が語ると思いますが・・・今の所筋肉痛になって来ているのは、なんと脇腹。コアトラックのヒップスラストが効いている模様です。スクワットは結構長めですかね、6分。ミッドスタンスは短いんですが、ワイドとワイダースタンスが長いです。チェストはプッシュアップがメインで、チェスプレスは二の次な印象です。プッシュアップ嫌いな人は残念ですが、51回あります。バックは音楽がこの空気でコンボですか？！みたいな暗い曲。メンバーさん達には、音楽聞かないで、動きに集中！って言

ボディパンプってご存知でしょうかバーベルを使った、スタジオレッスンなのですが、ここ2ヶ月くらいハマっていていろいろなジムでレッスン参加をしていました【イメージ】テンポ良い曲に合わせて、全身のウエイトトレーニングをするクラスなんですが、汗大量に出るんですよ。ほんま滝汗参加し始めた理由は、◎有酸素運動が嫌いなので、楽しく痩せたい◎普段やらない筋トレだからトレーニングの幅が広がりそう◎なんかカッコ良いとかです。で、なんやかんやがあって、勤務しているジムでボディパンプのレッスンを

こんにちは！あっという間にお昼です。３時ちょい前から小悪魔先生のBodypumpなので、12時半には軽くご飯食べなきゃと思っています！遅くなると気持ち悪くなりそう・・・Bodypumpドキドキです！私はバーベル重くしないよ・・・「しなくていいです！オレンジさんに倒れられたらドキドキしちゃうから！」と・・小悪魔先生。倒れてみたいけど・・・(笑)朝から、スピッツ君が布団を干したり、掃除機かけたとバタバタ！お客さんもバタバタ飛んでいて・・・こちら

レスミルズ好きの皆様こんばんは。まずは2024年早々甚大な地震被害にあわれた方々にお見舞い申し上げます。過酷な環境でレスミルズなどできるような環境ではないでしょうが、また復活してレスミルズを楽しめるようになれたらと思います。さて2024年辰年、ドラゴンイヤーが明けまして私も年末年始ジム活がなく、一週間ほどチート過ぎる毎日を送っていましたが、4日にコンバット初めし、今週ようやくパンプ初めをして参りました。チートしすぎた身体をジムモードに戻すにはなかなかに大変でして、トレーニングを休むと調子