RIZAP

おはようございます気づけば４月も終わりますね。今月は特に早く感じたなぁ。新年度から何か新しい事をしたいと思い、書き始めたこのブログ。三日坊主のお手本のようなこの私が、毎日続けられている事に驚いています。リアル生活では、家族や友人に自分の事を話すのってなんとなく苦手なんですよねなぜだろう？なので最初はあまり書くことないかなと思っていたのですが、意外と日常に書きたい事が溢れていることに気づきました。気持ちを吐き出したいのかも。カテゴリーは悩みましたが、一番人と話せない内容ってお給料

こんばんは3連休、あっという間に終わったな～。明日からの3日間は電車空いてるかな一昨日の土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました4月27日（土）ライザップトレーニングInbody＊入会時：84.4kg,42.3%推移（2024年4月20日（土）→24日（水）→27日（土）・体重：60→59.3→59.7・体脂肪率：21.7%→21.4%→21%・脂肪量：12.7→12.7→12.5・筋肉量：44.3→43.7→44.2

こんばんは🌃今日も一日お疲れさまでした😌まだ火曜日～😂今日は週末に作っていたスフレチーズケーキをご紹介します❤炊飯器でできちゃう優れもの😁糖質制限中なので、眠っている炊飯器を活用してみました😆5合炊きで作ったら、ものすごく大きなケーキになっちゃった😳食べごたえ抜群ですが、数値は優秀です🎵86.6kcal/人たんぱく質10g脂質4.6g糖質1.3g食物繊維0g今回は、プロテインを加えて高たんぱくにしましたが、プロテイン無しでも美味しくできますよぉ😌レシピは下記に

こんばんは今夜はRIZAPイングリッシュのセッションだったけど、終えて駅に行ったらJR線が人身事故で動いてなくて参ったわ2024年4月24日（水）ライザップ生活2772日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/23→4/24・体重：58.9→59・体脂肪率：22.7%→22.8%・筋肉量：42.75→42.75食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質9

こんばんはライザップでトレーニングしてきた帰りの電車の中です。今日もガッツリと動いたなあ水曜日のトレーニングの記録です4月24日（水）ライザップトレーニングInbody＊入会時：84.4kg,42.3%推移（2024年4月17日（水）→20日（土）→24日（水）・体重：60.2→60→59.3・体脂肪率：21.5%→21.7%→21.4%・脂肪量：12.9→12.7→12.7・筋肉量：44.3→44.3→43.7・体水分量：34.9→34.8→

サラリーマン男性のアオポンですとにかく安くても美味しいものが食べたいです美味しい物を探して食べまくりますSNSもやっていますTwitter→★Instagram→★どもー、アオポンですRIZAP（ライザップ）してる時にお酒は飲んでも大丈夫なのか書いていきますねA.お酒は飲んでもいいんですよ！でも糖質が多いビールやワイン、日本酒みたいな醸造酒は控えてくださいね。代わりに焼酎やウイスキーみたいな蒸留酒がおすすめです。ただし、

こんにちは夏日暑いけど良い天気でお休みには気持ち良い2024年4月25日（木）ライザップ生活2773日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/24→4/25・体重：59→58.8・体脂肪率：22.8%→23%・筋肉量：42.75→42.5食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定値を

おはようございます。楽々🐾です。優待紹介2593伊藤園(株)伊藤園【2593】：株価・チャート-Yahoo!ファイナンス(株)伊藤園【2593】のリアルタイム株価を掲載。チャート、配当、最新の関連ニュース、決算情報、株主優待、掲示板、関連銘柄など、投資判断に役立つ情報を掲載しています。finance.yahoo.co.jp↑クリックするとYahooファイナンスの株価情報へ飛びます。(優待情報も確認できます)の優待商品が届きました。こちらの優待は権利月が

こんばんは昼間に投稿したと思ったら下書き保存していた土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました4月20日（土）ライザップトレーニングInbody＊入会時：84.4kg,42.3%推移（2024年4月13日（土）→17日（水）→20日（土）・体重：59.4→60.2→60・体脂肪率：20.7%→21.5%→21.7%・脂肪量：12.3→12.9→12.7・筋肉量：44.1→44.3→44.3・体水分量：34.4→34.9→3

脂肪豊胸をトータル4回受けた私です。動きがつらいのは(動けないわけじゃなくて、登山がんばった翌日の筋肉痛みたいな)3日程度、1週間経てばかなりスムーズに動けるようになり、2週間経つころには忘れてます(笑)私が思う脂肪豊胸の大変さをいくつか…■子どもの体調管理がきつい子どもって、前日夜まで普通に元気だったのに、翌朝急に高熱！ってことありませんか？うちはあります！しかも体質的に、発熱するとすごく悪化して、点滴したり入院したりになるんです。だから、子ど

「結果にコミット」スポーツジム運営で有名な上場企業RIZAPグループが4月23日に2024年3月度通期決算見通しを上方修正しました。公式発表は4月23日の引け後だったのですが、その日の朝にはリーク記事が報道され、同社株価は23日には急騰して75日線と25日線を一挙に上抜け、翌24日は激しく上下し、その後はこの週末まで落ち着いた動きとなっています。日足；さて、上方修正の中身はどういうもので、同社の決算にどれだけのインパクトを与えるものなのか？中身を見てみました

入会前の無料カウンセリングの日。ビルの入り口に立て看板が出ていたけど、ロゴがブラックにゴールドの文字だからか、あんまり目立たなくて、他のジムとは違うなと思った。エレベーターを降りると受付が見えた。女性のカウンセラーの方が対応してくれて、館内を案内してくれて、一通り説明を受けた。館内はシックで落ち着いた感じで、高級感ある感じで、とっても綺麗だった。体組成計で自分の体をチェック。かた太りタイプで、内臓脂肪レベルは12、体脂肪率は40％台だったすぐにでもスタートしたかったので

ライザップ生活17日目&ライザップ第6回目。今日はいつもの時間ではなく、夜の時間。下半身メニューの日。今日はトレーニングの前に中間カウンセリングがあった。ホントは2週間ほど前だったんだけど、諸々の事情で少し遅れての中間カウンセリングでした。中間カウンセリングは入会前の無料カウンセリングをしてくれたカウンセラーの女性の方が対応してくれた。事前にトレーナーから、女性のカウンセラーが対応するから、トレーナー（男性）には言いにくいことや相談しにくいこととかあったら、（彼女に）言ってくださ

第一回目は初回オリエンテーション。受付するとバスタオル、フェイスタオル、トレーニングウェアを渡してくれるので、それを持ってロッカーへ。いよいよトレーナーさんと初対面。ドキドキです。私のトレーナーさんは男性の方で、優しそうな雰囲気。上手くやっていけそうとホッとしました。オリエンテーションなので、本格的なトレーニングは次回から。今日は体重、体脂肪率などと、胴回り、ヒップ、腿、ふくらはぎ、二の腕を計測して、正面、背面、側面から写真も撮った。これからどのような食

ライザップ生活も3週目。生活にも慣れてきたかな。料理の幅がもっと広がるといいなとは思うが、そこまでの余裕はない◇朝食鮭の塩焼きサラダブロッコリー、きゅうり、アボカドノンオイル青じそドレッシングきゅうりの漬物ダノンビオプレーン・砂糖不使用脂肪ゼロヨーグルト◇昼ささみのバジルソース和え鶏ささみ50g、しめじ、ブロッコリーバジルソース小さじ1ピーマンとエリンギのオリーブオイル炒めアボカドきゅうりの漬物もずくのスープ◇間食アーモンド6粒◇夜豆腐ハンバーグ

「汗をかいたまま客先に行くなんて、あり得ない！」昨年、すきま時間ができたビジネスマンがスーツ姿のままチョコザップで運動をする。これまでのジムと一線を画すCMを企画制作したら、結構な数のクレームがありました。それから３ヶ月後、エニタイムフィットネスなど、他のジムでも普段着のまま運動する人が続出し、そこの会員さんが文句を言い出すようになりました。弊社の税理士もチョコザップに加入。日頃利用されている都心の店舗では、スーツや普段着が多く、運動着の

サラリーマン男性のアオポンですとにかく安くても美味しいものが食べたいです美味しい物を探して食べまくりますSNSもやっていますTwitter→★Instagram→★どもー、アオポンですRIZAP（ライザップ）の全額返金の期間は、なぜ30日なのか書いていきますねA.トレーニングを始めて、1ヶ月もすれば、自分に合ってるかどうか、生活に無理なく続けられるかどうか、効果に満足できるかどうかがわかると思います。だから30日間っていう期間になってるんです

ライザップ生活10日目＆トレーニング第4回目。今日は下半身メニュー。どんどんトレーニング内容がキツくなってくる(^_^;)トレーニングの時は、ミネラルウォーターのペットボトルと冷たいおしぼりをトレーナーが用意しておいてくれる。セットごとの間に最大1分の休憩が入るけど、15秒でいきましょう！とか、短い場合もあることを知った。その休憩の間に水を飲んだりすることが出来て、飲まないでいると「水飲んでください」って言われたり、辛そうだなと見えると「椅子に座って休憩しましょう」と言わ

もはや、ジムではない。カラオケに、ランドリーに、写真撮影機もついて、これまでになかった新しい生活インフラサービスとしてのスマートライフジム「チョコザップ」。全国の主要駅、電車内で、グラフィック広告掲出が始まりました。目を惹いて、伝わる原稿を目指しました。

今日はクレーム対応で終わった1日で心身共にぐったり初めて行くところだったので、お昼のお店探しに苦労した。汗カフェなんだけどお魚の定食があって、ご飯抜きにしてもらいました。食べられるところが見つかって、ホントに良かった。昼食と夕食の間食にアーモンドを食べているんだけど、6ピースで売ってるプロセスチーズの１つを間食に食べるのはどうかとトレーナーに質問したところ、１つずつであれば脂質も問題ないし、アーモンドよりもたんぱく質が摂れるからOKとのこと。昨日の食事内容に対し

ライザップ生活7日目。トレーニング2回目は下半身だったので、今日は上半身。上半身のトレーニングは今回が初めて。腕力がなさすぎて笑ってしまった^^;腕がプルプルしちゃって、ダンベルを顔の上に落とすのではないかと思ったトレーナーがサポートしてくれてるから、落とすということはないんだけどね。トレーナーの中には女性の方もいるんだけど、私は男性トレーナーで良かったなと思った。体の調子とか男性トレーナーだと話しにくいから女性の方がいいというのもあるらしいけど、トレーニングを始めてみると男性トレ

来月になると会社にリンゴが届いて、昨年同様にスタッフさんが配ってくれる話をトレーニングの時にトレーナーに話した。食べたいというよりも、こういうのがあって、食べざるを得ないかもーと。リンゴは、というかフルーツはNG食材だから。リンゴは糖分の吸収が遅いほうだから、付き合いもあるし、食べてもいいとのこともちろん食べた分、他で調整することに。ヨーグルトに続き嬉しいよ食事は写真だけ。朝にタラ食べたんだけど、夜に両親宅にいったら、夕食がタラで重なったトレーナーのお休みが2日入るから、今夜10

昨日のライザップ、初回オリエンテーションを受けて、今日から低糖質食にしてタンパク質を主食とする食事になる。これまで料理も適当で、昼食は外食かコンビニだし、朝食もおにぎりとか、ヨーグルトだけとか、食べない日もあった。仕事のある日はお弁当作りすることになるのか！？今までしたことないのに今日が祭日で会社休みで助かった朝食:鮭の塩焼き絹ごし豆腐わかめの味噌汁昼:外食もろみチキンの炭火焼単品トマトは残して、ドレッシングは使わず塩で。夜:たらのレンジ蒸し寝る前:プロテイン

上半身のトレーニングの日。50分はあっという間に終わる。セットの間の休憩時間(最大1分)にトレーナーと話をしたり、説明やアドバイスを貰ったりするんだけど、私の食事報告メールはかなり内容が細かいということを知った。だから、無理してないですか？って聞かれたんだな材料全部のグラムまで伝えていたけど、面倒くさいから、やめることにした（笑）「これ食べたいんだけどな」とか、ある？と聞かれたから、ダメかもしれないと思いながらも、ヨーグルトと言ってみた。砂糖不使用、脂質ゼロっていう、4個パックで売

チョコザップ入会特典🏃‍♀️5/15までにもらえる特典レポート！！体組成計スマホと連動して体重、体脂肪率、基礎代謝、BMIが分かるのがとても良い🙆ヘルスウォッチスマホと連動して体温、心拍数が記録できる！睡眠、運動、歩数計を記録する機能が付いているので健康への意識が常に芽生える🌱春の限定特典☘️フェイスローラー小顔を目指す私にはありがたい💆‍♀️顔がほぐれて、小さいので使いやすい！CICAパック30枚ツボクサ、プロポリス、ヒアルロン酸、ハチミツで成分も最高！！なんかこれだ

ライザップ（RIZAP）は、紹介で入会した方がお得なのをご存じですか？紹介制度を利用することにより、お得にスタートが可能です。2023年11月からRIZAP、RIZAPWOMANはキャンペーンが始まりました混み合うことが予想されますのでご注意下さい。詳細は下記をご参照ください。もくじキャンペーンプライムサービスライザップ紹介制度紹介特典紹介トライアルコース無料カウンセリングについて私の経験、結果お問い合わせ（依頼はこちらから）

RIZAPのを買いました！✨ライザップ着圧レギンスレディース年間グンゼ10分丈ハイウエストカロリー消費美脚加圧コンプレッションジムぽっこりお腹引き締め脚細美尻ヒップアップRIZAPRZF203M-LLフェムケア楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ライザップ着圧レギンスレディースおやすみ用寝る時骨盤スパッツ12分丈骨盤サポートムレにくい消臭やわらかい引き締め

たんぱく質を主食として低糖質にすることに気をつけているけど、具体的に「たんぱく質をどのくらい摂った」「糖質はこのくらいだった」とまでは把握出来ていない。1日のたんぱく質摂取目安量は、初回オリエンテーションの時に計算式を教わってるんだけど、足りてるのかが不安でトレーナーにメールで質問してみた。たんぱく質摂取目安量に対して、今の食事でバッチリです！とのこと。夕食は20時頃までに食べ始められるよう努力してるけど、遅くなってしまうこともある。その点についても聞いてみたら、トレーニングのな

こんにちは今日は久々に電車に乗って少し遠出をしました足はまだ筋肉痛のような痛みがありますがもう普通に歩いてお出かけできるようになって嬉しい人間の回復力って凄い（早い方は3日後からお仕事・・・という方もいるみたいですが、私は少し時間かかりました）クリニックでいただいた着圧スパッツは動きにくいので今日はコチラを着用しましたライザップ着圧レギンスレディース春夏接触冷感消臭吸水速乾カロリー消費アップ高着圧10分丈夏用膝サポート骨盤サポートストレッチUV対策

初めまして🤗ゆっちんと申します。私は現在3人の男の子を育てるお母さんです。約2年程頃から、辛い事など色々あって自堕落な生活をしていました。そしたら、１ヶ月に1～2kgペースで太り始め･･･この一年半程で体重が17kgも増えてしまいました🤦‍♂️そして授業参観の時には子どもから、「ママが太ってて恥ずいから、声かけないで」と言われてしまい･･･ショック(>_<)確かにそうだよなぁ～と思って、ダイエットの決意に至った私であります😅決意したとは言え、私は基本だらしなくてめんどくさがり屋なので、