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体重は現在45.2~45.5キロくらいを彷徨っていて残念ながら44キロ台にはいけませんがそれでも久しぶりに人に会うと痩せた?!細くなった!とびっくりされることが多いですこれ、ダイエットしてたらいっちばん嬉しいお言葉♪♪あれー?そんなに体重は変わってないんだけどやっぱりコレって筋トレをコツコツ続けてる結果なのかな筋トレで体重は減らないかもしれないけど、見た目は変わるって本当なのかなって最近、久しぶりに手
PERSONAL&FITNESSGYMRISE犬山店新感覚パーソナル&フィットネスジムが6月に犬山市の犬山駅東口ロータリーにオープンします✨1回30分〜の短期集中型トレーニング短期集中で行うので効率的✨時短なのでお忙しい方にもおすすめ♪hiitトレーニングサーキットトレーニングキックボクササイズフィジカルトレーニング全身運動、有酸素運動なので効果が期待できます✨ペアレッスンOK♪メニューも豊富で飽きずにできます!パンチ&キックの動きもありダイエットだけじゃ
皆さん、こんにちは!マネージャーのヒロタカです今回もHIITタバタ式トレーニング動画をご紹介します!このタバタ式動画は「いつでも、どこでも、誰でも、誰とでも」をテーマに4分間HIITエクササイズ動画を上げています。4分間なので「時間がない」などの言い訳はできず、朝行うだけで一日活動的に過ごすことができます!今回は腹筋が苦手な方必見『腹筋・体幹を鍛えるプランク基本編』です!自宅でできる簡単なプランク・腹筋をHIITで行います。在宅でジムに通えない方、通っているけどジ
明け方4時前ですが、たった今30分ほどジョギングしてきました(笑)久しぶりに走ったけど、かなり鈍ってるな(笑)心拍数を上げるHIITトレーニングなどはしてましたがやはり使ってる筋肉は全然違うので、しんどさの種類が全く違いますね(笑)気が向いたら頑張っていきます
対面レッスンでの新型コロナウイルスへの対応・対策・注意事項以下の項目に該当されない方は受講をご遠慮ください。①過去14日以内に発熱が(37.5℃以上の)なかった。②過去14日以内に咳・くしゃみ・鼻水・のどの痛みなどが続く等風邪の症状はなかった。③過去14日以内に息苦しさや強い倦怠感などの症状がなかった。当教室の取り組み①手洗い、アルコール消毒の徹底②教室内の換気③講師の検温④マスクの着用⑤ドアノブなど室内のアルコール消毒※当面の間講師、家族の体調不良や、感染状況を鑑み
ダイエットと健康目的で始めたHIIT(ヒット)トレーニング。僕がHIITの種目として選んだのはバーピー。2/3から初めて約2週間ほど経ったので途中経過やトレーニング内容、効果について書いていきたいと思います。バーピーはこんなトレーニングです。HITTやバーピーについてはこちらの過去記事から。・最強のダイエット?・HIITトレーニング(バーピー)がキツイ結論から書くと現在は・体重68.8〜70.5kg(開始前
今流行りの(というか流行りは終っているのかも)「,HIITトレーニング」の本です。なかなか、興味深い内容でした。実際に本に書かれているのは、バイクや筋トレの話しなのですが、これをスイムに当てはめると、1分か45秒サークルで、25m×8セット(但し、普通のインターバルより心拍数を上げないとダメです。私の場合ですとバタフライで泳ぐのがいいのかな)これを1日おきする。週3日から4日するだけで、ゆっくり45分泳ぐのより、脂肪燃焼、最大酸素摂取量の増加(要は心肺機能)の効果が大きいようです。