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アガベシロップってご存知ですか⁉️植物から採取されるシロップで砂糖より甘いのにGI値がとても低い甘味料✨血糖値も上がりにくいってシロップなの前の会社で働いてた時に後輩ちゃんがやたらアガベシロップ推してたような気がするけどへー…そんなんあるんだーくらいで聞いてたシロップ…昨日買い物に行ったらたまたま目についたの✨思わず購入で、家帰って血糖値が上がらないかを調べる←買う前に調べろよ笑さっそく朝ごはんのプレーンヨーグルトにチョロっとかけて食べてみたのかけてる量は少ないのに小
こんにちは!今日もジム活のオレンジです。昼間は役所関係のことに追われていて・・・この蒸し暑い中出かけていました!!!暑い暑い!最近、代謝がより高くなっているので、もうこの位で汗だくです!日本の湿度についていけない私です!今日の湿度99%!!!!ありえなーい!!!スピッツ君は先日、メキシカンのスーパーでバーゲンハンターをしていました。これだけ買って10ドル!私としては・・・155円とかかけたくないのですが・・・その場合は1550円・・・私個人とし
先日、我が家のお米は玄米と黒米だと書きましたが、黒米について、健康にいいとは知っていたものの、いまいちきちんと正確にお伝えできていなかったような気がしてちょっと調べてみました。黒米国産400g送料無料(秋田県産有機黒米)ダイエット腸内環境内臓脂肪食物繊維ポリフェノール雑穀雑穀米古代米くろまいくろごめこくまい紫黒米紫米朝紫妊婦免疫力桑郷楽天市場1,280円私が食事する際に気にすることの1つが、血糖値の上昇具合。これはGI値=グリセ
今朝はもうすっかり冬の寒さですが、快晴で気持ち良い朝でした。ぴょん太は、昨日は自ら10時にメラトニンを飲み就寝しました。今朝は、7時15分に声を掛けて起きました。起きてしまえば元気で、いつも通り出かけました。睡眠9時間だとまだ少し足りないのかな・・・という感じです。もうあと30分くらい寝たら、自分で起きてこれるかな・・・という感じがします。最近は、「ラムネ要らない」と言われる日が多いです。先日、朝の低血糖について、このようなメッセージをいただきました。==
去年大量に買い込んだ十割蕎麦を発見毎日のようにお昼に蕎麦を食べていましたが、さすがに飽きて見るのも嫌になり、暫く中止していた蕎麦ダイエット今年は暑い夏になりそうなので再び始める事に只今糖質制限ダイエット中・・・出来るだけ糖質制限メニューを選択しています。蕎麦は決して糖質制限メニューではないのですがGI値が低い食品なので、白米を食べるよりは血糖値の急上昇が起こらないためデブになりにくいのであります。ちなみにGI値とは、食後の血糖値の上がりやすさを示す指標のことです。GI値が高い
最近、イベントを介して知り合った素敵な人。実際は私の方が2歳上なのですが、大変失礼なんだけど、50歳ぐらいなのかなと思いました。逆に彼女の方は、私が28歳ぐらいなのかなと思ったそう。私のことかなり年上だと思ったでしょう?と後から言われてしまいました。いつもそう思われるみたいだから慣れてる・・・・と。彼女は立派な経歴で役職付きのキャリアウーマン。人は置かれた環境で見た目も変化すると思うので、貫禄出るでしょうね。あとはやっぱりストレスかな、と思います。責任とか重圧とか、
卒業生と今年ベンチプレス大会、10月のベストボディ大会に参加するため、そして何より病気にならないため今年3月から脂肪燃焼モードに入っています。今日は、確実に痩せられる方法をお伝えします。その名もGI値です。GI値???ジーアイ値とは、グリセミック・インデックスのカシラ文字で、簡単にいうと、ご飯やパスタなど、炭水化物が分解され、糖に変わるまでのスピードを現した数値です。GI値の低い食品は、血糖値が急激に上がることの抑制効果が期待できる食品で、逆にGI値の高い食品は、血糖値を急に上げて
有機ココナッツシュガーオーガニックのお菓子などに良く使われているココナッツシュガーですが、そのまま食べたのは初めてでした。ココナッツ感はないのね…?お味は黒糖に近い気がします。コクのあるお砂糖(甘さ控えめ)で、煮物などのお料理にも合いそう。(バナナトーストにかけても美味しかった!)↑栄養豊富なのが良いですね。私は甘いものが好きで外食もするので、お砂糖ゼロにするのは難しいですが、お家で使うものならココナッツシュガーに置き換えできそうです。白砂糖とはちょっと違いますが、身体に良
PR玄米ぱん7種類14個Lセットお試し詰め合わせ自社生産した栄養たっぷりの玄米を80%以上使用し独自の特別製法でまるごとペースト状の生地にし、そのまま焼き上げています🍞玄米には食物繊維が豊富に含まれるため、腸内環境や糖質を気にされている方、肥満防止を意識されている方におすすめその他副材もミネラル・ビタミン・カルシウム鉄分を豊富に含んだ材料を使用焼きあげたパンは、瞬時に個包装で急速冷凍され、食べたい量だけ食べる前に自然解凍するだけで、驚くほどに「もっちもち」な食感
私はもう5年?くらい前からお家で白いお砂糖を使うのをやめました☺️はじめはダイエット目的だったと思います。精製された白いお砂糖はGI値が高いと知ったのがきっかけです。最近よくきくてんさい糖は甜菜という砂糖大根から出来てきてビタミンやミネラルが含まれていること✨オリゴ糖も含まれていて腸活にもいいですね👍きび糖は身体を冷やすと言われます。てんさい糖は身体を冷やさない砂糖とも言われています♡おいてるスーパーも増えてきて購入しやすいです☺️ただ甜菜を育てるのに農薬を
オートミールレシピ、たくさんの方に見ていただいててありがとうございます【唐沢寿明も食べてる】話題のオートミールの美味しい食べ方~その①煮る系4選~『【唐沢寿明も食べてる】話題のオートミールの美味しい食べ方~その①煮る系4選~』東京は4度目の緊急事態宣言の発令、ワクチン接種が進む一方で、ワクチンの良からぬ噂に不安を覚え接種しない選択をする人も...いずれにしても、感染対策は日常的にし…ameblo.jp【売り切れ続出】話題のオートミール美味しい食べ方その②~焼き飯風~『【売り
夏の薄着には、ダイエットバディが健康的に魅せます。ダイエットに、筋肉まで落とすと、基礎代謝を落とし、かえって太りやすくなります。1か月で体脂肪1㎏=7000kcalを減らすには、1日240kkcal減の食事を心がけます。実にわずかな差です。今回は、それを2つの特集からヒントを取り上げましょう。毎日、朝と夜、同じ時に、体重を量り、その日の食事内容や生活を振り返りましょう。仕事帰りにラーメン、週末にゴロゴロなど、体重を増やす要因、改善点が見えてきます。サーカディアンリズム(1日の
おはようございます。札幌store笹木です。皆さんGI値ってよく聞きませんか?当ブログでも何度かお題に取り上げたことがあるのでご存知の方も多いと思います。少し前からGI値の他に新しくGL値という値が出てきて注目されています。まずGI値とは…グリセミックインデックス指数と言って、炭水化物や糖質の消化・吸収後に血糖値が上がりやすさや上がり難さを数値化したものです。GI値はインターネットなどで検索すれば数値の一覧表などが出てくるので比較的簡単に食事内容に取り入れることが出来ま
GIって知ってますか?食後血糖値の上昇度を示す指標のことです。GIが高い食品ほど血糖値が急激に上がり、GIが低い食品ほど血糖値の上昇が緩やかになります。血糖値を急激に上げないことが、ダイエットのひとつのポイントとか。ざーっとですが、こちらの本読んでみました。脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる低GI食脳にいい最強の食事術Amazon(アマゾン)1,359円糖質が多く含まれる食品は、(主食ならご飯、
産後なかなか痩せられなかったけど本当に痩せれたおすすめアイテムをご紹介😍❤️【魔法のダイエットチョコ】一粒にカップヨーグルト2個分の乳酸菌が含まれていて、食事前に一粒食べると血糖値の上昇を緩めてくれて吸収を抑えてくれるんです♪3月から食べ始めて、特に食事内容を意識したわけでもなく、忙しくてお菓子やカップ麺なども食べてしまいましたが約2ヶ月で2キロ落ちました。体重が減ったのも嬉しいですが、何より嬉しかったのは、産後特にお腹周りがたるんで痩せられなかったのですが、前側の下
まさに今、満開の白い花房がゴージャスなこの木この白い花をなんて呼びますか?この短かくて白い藤の花のような…周囲にはかなり甘い香りが漂っています答えは「ニセアカシア(偽アカシア)」です「えっ、「アカシア」じゃないの?「偽」がつくの?」「じゃあ、本当の「アカシア」の花って、どんな花?」昔々、群馬県北部のみなかみ町藤原というところに泊まった時のことでした夕方みんなで散歩に行き、宿の女将にいわれて、この白い花とピンクのレンゲの花を摘んできましたそれが夕食のとき、天ぷらとなって食
ご覧いただきありがとうございます♡世田谷にありますさくらバニラローフード/ロースイーツ教室のacoですGI値とは?急激な血糖上昇を起こさないために、血糖値を上昇させるスピードを数値化したものです(ブドウ糖100gを摂取した時の血糖上昇を100%としての比率)高GI値の白砂糖をとり過ぎると、低血糖症になり様々な病気を引き起こす場合がありますまた、白砂糖は悪玉菌のエサとなるので、腸内環境を悪化させ、免疫力が低下する恐れがあります肉や加