BIG3

舟木一夫と共に㊲BIG3について㊦当時のレコード会社の競争には凄まじいものがあった。日本ビクターの橋幸夫の「潮来笠」の大ヒットを見た日本コロムビアは「向こうが“ハシ”ならこっちは真ん中を渡ろう」と中尾渉(なかおわたる)で売り出そうとしたが失敗。その後に上田成幸(舟木一夫の本名)に出会った作曲家・遠藤実が、橋に果たせなかった自らの夢を上田少年に賭けて「高校三年生」でデビューさせることになった。日本ビクターは「ウチも舟木のような青春歌謡で対抗しよう」ということで三田明を発掘する。三田が詳し

【番組名】FNSスーパースペシャル一億人のテレビ夢列島【放送日】1987年7月19日1時00分～4時00分頃【放送局】フジテレビ【内容】①テレビくん、どうも！スペシャル出演者：篠原勝之、長部日出雄ゲスト：関口宏②フリートーク(ビートたけし登場)③夢家族中継所ジョージ：福岡からの中継⇒山本晋也：山形からの中継⇒片岡鶴太郎：長野からの中継④ゲゲゲのサンコン夜は墓場でサンコン捜し出演者：笑福亭鶴瓶、ヒップアップ、オスマン・サンコン⑤深夜のねむけ覚ましコンテスト

一昨年から始めた週一筋トレ。マラソンにも有効と妻に誘われ始めたが、今では私一人で続けてます。バーベル持ち上げるのは気持ちが良い。無理しない程度で頑張ってました。福山雅治がベンチ100キロとか、松嶋菜々子がデッド105キロとか意外な方の情報が刺激になり自分は何キロ挙げてるのか気にもしていなかったのでトレーナーさんに確認。デッド60ロ10回。ベンチ35キロ10回。スクワット55キロ10回。ベンチ最大挙上重量＝重量×回数÷40＋重量デッドスクワット最大挙上重量

神経系の発達を促すべく■スクワット■デッドリフト■ベンチプレスのBIG3を高重量低レップでセットを組んでやってみました。高重量低レップの内容は1RM87%の重量で3rep×7setです。1RMとは1回だけ上げられる挙上重量のことで、MAX100kgの人の1RM87%なら87kgMAX120kgの人の1RM87%なら104kgと言う考え方です。さて、それをやってみての感想はと言うとカダラがもたん🤢いやセット数多いけど3レップなら余裕っしょ！と舐めてかかったら予想外にし