5000歩

朝リーゼ、漢方夜レキサルティ今日はコストコいってきた。トコトコ歩いてきました。歩かないといけないと思い行きました。足らずは家で歩いてなんとか5000歩は歩けました。こうして過ごしていると、鬱でもないように思います。思いながらも、もし、友達にランチにでも誘われたら行くかな？と、考えると……行きたくないなぁ。でも、昨日、しまむらで服を買って、コーディネートを考えたりしていたら、やっぱり元気かな？とか思ったり。自分がわかりません。テプラのテープて高いよね。↓↓キングジム用

子宮肉腫の検索で1番明るく思えたのは術後20年再発しなかった方がいたということいまは子宮肉腫の告知を受けての再発のこと治療法や心の変化を知りたくて検索中もう十分立ち止まって絶望し泣き尽くしたので予後不良の響きに囚われるのは･⌒ヾ(*´ｰ｀)ﾎﾟｲそんな時にいただきました【⠀麦の穂ブログさんのコメントより⠀】2018年に低悪性度子宮内膜間質肉腫と告知されました。今のところ再発はしてません。同じ子宮肉腫でも進行が遅いケースもあるので予後不良という言葉は無視しましょう。⠀タイミ

旅行でそりゃ色々食べたんだけどあまり、写真撮れてなかった食べるのに必死すぎて旅行で、食べ過ぎたのはもちろんだけどそれ以降もそれ以前もひくくらい暴食を続けてるから本当に太った体がボリューミー旅行先でお父さんが撮ってくれた写真を見て体の厚みにだいぶショック受けた自分で写真撮ってるよりも何倍もデブでブスでババァでぱんぱんでまんまるで誰これ？って本気でなったよねあとマスクしてるのに顔がぱんぱんなのが分かってぶちゃいくだった前から見ると顔がおさまってるのに横から見ると

いつもの散歩（リハビリのつもり）に出発🐥子供の頃の徘徊コースが懐かしくてついついアチラコチラへフラフラ…いつもは5000歩位しか歩かないのに…そしてまだ午後行く予定なのにもうふらふら…

さあ今日もトレーニング経営者とか、車通勤の方って１日何歩歩きますか？私はほぼ車か新幹線移動なので、歩いてもせいぜい5000歩台で、アベレージは2000歩台です。大人になると歩く距離もだんだん縮まっていきます。筋力もどんどん低下していますよね。私は年齢に抗うために週4でジムに来ています。筋力がつけば活力がつく。たまにケガもしますが、メリットはあってもデメリットはありません。運動不足の方は是非ジムへ！！

私は身長150センチ体重60キロと、かなりのぽっちゃりです。１人目の妊娠前は、52キロでした。出産直前は64キロ(+12キロ)産後60キロとなり、それ以上減らず。。子供が出ていった分の4キロしか、減りませんでした。。現在BMI26.9と、肥満です。。(*>ω<)体脂肪も、34.4と、体の3割以上脂肪という結果でした。。(/´△`＼)ヤバスヤバス！！このままだと、産後が悲惨なことになる！ハイリスク出産になって、病院を変えることにもなりかねない！私は、大きい病院の入院食なんて

平均ノルマが日々5000歩ってチョイやば・・・出掛けないでか～？夕方、少々歩こうか・・・ベッリーニ：歌劇《ノルマ》～清らかな女神ホーム頁応援クリックをお願いいたします。

毎朝、目覚めたときに気になるのが身体の調子です。日々、健康重視の日々です。若いころは、元気が当たり前だったのに、、年をとった証拠ですね。昨夜もぐっすり眠りました。９時半就寝、目覚めは５時半、起きたのは６時です。新聞と牛乳を取ってきて、庭をにでました。花が次々と開いてきます。黄色のもうこうばらに続いて白も咲きだしました。ナニワノイバラも花をつけ出しました。ぐんと背伸びしたらモズが飛んでいきました。6時です。ベットの上で伸び伸びとストレッチ、6時半

今週は鬱がひどくてウォーキングに出掛けなかった。ただ病院と買い物には行ったので、その時は5000歩くらい歩いた。これはこれで疲れるもんだわｗ最近ハマっているYouTube動画があるのだけれど。それは育児系動画。出てくる幼児が可愛くてしょうがない♪そのうちのいくつかを紹介しようと思う。まずはブロッコリー大好きな「とあぴー」♪次は笑顔の可愛いPEGA君♪結構わがままなえったんが出てくる「かぷちの夫婦」みんな可愛くてしょーがないｗ観てると癒されます♪みなさん

居るね。※コノハナ（木花）便り『通し番号』・・・朝の散歩、に大方午後の昼の散歩を合わせて１時間超の時間を毎日取れれば５０００歩近く・・『大きな川２月１７日④河津桜と何てね』川…am

毎日がんばってます俺12月21日～雨の日も雪の日も風の日も1日も欠かさず5000歩以上歩いてます！（嫌ーだけど）（面倒だけど）たまに息抜き仕事しながらアイス食べてますブクブクがとまらない!!軌跡12月21日～1月18日～2月18日～3月18日～続けてても良い事なんてなーんもない！悩みつづけた日々がまるで嘘のように忘れられる時が来るまで心を閉じたまま暮