ブログ記事1,588件
エスワンタイホウ4クール7日目⭐︎今日はいい天気なんだけど、風が涼しくて過ごしやすい1日でしたぁなので。。。ウォーキング友達と歩いちゃったわよからのぉぉ〜〜〜〜〜〜夕方、PTAのパトロール当番だったので。。。。イェーイ!!!2万歩超え⭐︎こーなると嬉しいよね今日のランチ⭐︎牛肉ステーキ重セット⭐︎いつもながら、これで770円は安い味覚障害はどうやら私が作る食べ物に発動するのか普通に美味しく食べられた。。。。なんなの
日本に住んで約2ヶ月経ちました。フランスにいる時、歩きに行ったりしてましたが、日本では自然とすごく歩いてる(笑)。フランスで仕事の日は多くて8千~1万歩歩いてましたが、最近は2万歩超えの日もあり、フランスの倍は歩いている。自分比ですが、足が少し細くなった。好きなもの食べても体重が増えない。と、いう嬉しい結果になってます(笑)まあ、フランスにいた時は買い物行く時は車だし。歩いてても、何もなくてつまらないからバスやトラムに乗ってた
昨日は、朝からテニススクールに行ったあと、午後からは韓国人の親友に付き合って、恵比寿、代官山、目黒、六本木と、一杯歩きました。おかげで久々の2万歩越えです。2万歩超えると、やっぱりまだ腰が痛くなります。ぎっくり腰のような激痛ではないのですが、腰全体がだるい感じ。そして一歩間違えると、イキそうな感じ。ずーっと歩いている分には良いのですが、街歩きのように、歩いたり止まったりを繰り返すとダメみたいですね。韓国人の親友は、とにかく自転車屋さんに行きたがるんです。金曜日は僕の家の近くの自転車
外に出ます人影もなくちょっと怖い大きな通りまで3人で歩きタクシー待っても来ない!!歩きながら振り返りながらタクシーこないかと。。。そうだ.お腹も空いてきたしと思っていたら小さなおうどん屋さんが。。。恐る恐る暖簾くぐって中見るとお客さんが4~5人食べてる人いる~~と安心しました場違いかな?と思ったけどここでおうどんとお蕎麦頼んでホッと一息こじんまりしていてとてもおいしかったですね
私はメンタルの病を持っています。(主に強迫性障害😭)ひどい時に比べたら相当よくなってきているのですが、あと一歩よくならない原因は確実に運動不足。完治させるためには、いろんな面でのアプローチが必要なのですが、私はその中の1つ、運動が壊滅的にできていない。できない理由ばかり探してやらないでいました。でも、もうメンタルの病と共存するなんてごめんです🙏だから、毎日やる事リストを作りました。仕事ある日も休日もやります💪①2万歩歩く②腕立て100回③スクワット100回④腹筋100回⑤