1500m

三連休真ん中の日。昨日の疲労が半端ないたらたらジョグ10.5kmそれで今日は久しぶりに娘2のトラックレース観戦🏟️だがしかし駄菓子菓子金曜日から体調絶不調の娘2周囲の再三のDNSのススメを振り切り押し切って、どうしても走る💨と謎の(笑)強い思いでスタートラインへ。果敢に先頭を攻め続けるも、、、ラスト200mで力尽き、theendとなる最悪劣勢の状況で、その時どうするのか、という、よい経験になったと前向きに捉えて、また次がんばれ。一方、娘1は今日は地域ボランティアに

昨夜、隣の美人奥さんが黒豆を持って来てくれました奥さん『コレ、丹波産の黒豆です💕お湯で湯がいて食べると美味しいですよ❤️』僕『あ、いつもありがとうございます😊』奥さん『はい！復唱して‼️』僕『え⁉️えっと鹿児島さんのソラマメで…』奥さん『違う！丹波産の黒豆‼️どうやって食べるの⁉️』僕『お湯で湯がいて食べます💦』奥さん『よろしい！奥さんによろしく‼️』後で嫁にちゃんと伝えたか確認LINE来てましたさて‼️昨日は金岡陸上競技場を借り切ってのJRCみはらの練習◎いつも走ってばっか

みなさんこんにちは。酒井根走遊会です。ブログの更新が長い間滞っていたことを申し訳なく思います。あっという間にNZはトラックシーズンも終盤となり、私のレースの予定は3月6日3000m（記録会）、3月13日1mile(記録会)、3月26日・27日（NZ選手権）を残すのみとなりました。本日のテーマは“短距離走と中長距離走の違い”という内容でお送りします。※今回の内容は主観的な部分（コーチングを受けず自分なりに考察した部分）が多く含まれていますので、間違いがありましたらご

300m×10本日は大会明けのトレーニング！キツイけどこなせる練習を実施！！土曜日曇りナイキドラゴンフライup5300m×10r2分30秒down3【設定】300m45秒切り【引っ張り】全て【練習内容詳細】1本目46"22本目42"73本目44"04本目44"05本目43"86本目44"07本目43"88本目43"59本目43"510本目42"143"9/300m【感想】1本目は決してふざけた訳ではなく軽く走ったら相応のタイムが出てしまいま

みなさんこんにちは。酒井根走遊会です。今回は、無酸素ベース・有酸素ベース～得意分野と根幹の能力～というテーマでお送りします。最近の陸上長距離の記録向上には目を見張るものがあり、“スピードが重要”という見解を持つ人が多くいます。マラソンでいえば5000m・10000mのスピード5000m・10000mでいえば1500m・3000mのスピード…といった具合に専門種目よりも短い距離の能力を引き上げようとする傾向にあります。そのため、“スピード”という能力に対してコンプレックス

みなさんこんにちは。酒井根走遊会です。今日は“JOGの質”というテーマでお送りします。長距離の練習で多くの時間を占めているJOG。JOGのペースは人それぞれだと思います。中学校・高校の部活動ではJOGは個人ではなく主に集団で行う傾向にあります。大学生や実業団になると個人で行うことも増えてきます。しかし時にはグループJOGなどで、集団でJOGのペースを決めて行うこともあります。JOGの質私が高校の時は、基本的に朝は集団で400mトラックを25～30周、午後は12㎞（

みなさんこんにちは。酒井根走遊会です。仕事や友人との交流が戻ってくると自然と家にいる時間は短くなってきます。結果として机の上にパソコンやノートを広げてあれこれ考える時間も少なくなってきますね。(Photo:RyoIketani)ニュージーランドに住めば楽しいことといえばやっぱり外でアクティビティ‼ニュージーランドは現在“警戒レベル２”となっていますが、おとといの金曜日・正午より人々が集まってよい人数が10人から100人に引き上げられました。私は昨日久しぶりに

おはようございます。東松山陸上スポ少団記録会の続きです。ジャベリックボール投げ1～3年生はミニジャベリックボール投げになります。さて、ビックスローはあったでしょうか？1～3年生男子800m1レーンで走るよう、スタッフが声を掛けます。1～3年生女子800m中学生1500m中学生のレースには今回も卒団生がペースメーカーに来てくれました。女子はイケメン卒団生にメロメロの団員もいるようです。男子1500mは、5分ペースでお願いしましたが、

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大変遅くなりましたが、１１月３日に江戸川区陸上競技場にて開催された記念すべき第１回江戸川オープン長距離陸上競技記録会の結果を投稿します。チーム三郷のクラブが多数参加し小学生の部は物凄い人数でした。ドリームは長距離選抜の５，６年生メンバー中心に１４名エントリー（うち２名ＤＮＳ）＋中学生ＯＢ１名が参加しました。西の世田谷、東の江戸川という大きな記録会を目指す第１回目の大会となりましたが、中学生の部に全員エントリーし、記録にチャレンジするというドリームとしては経験がほとんどないレースでしたので非

みなさんこんにちは。酒井根走遊会です。ニュージーランドは本日午後11時59分より、いよいよ警戒レベルが“２“になります。これによって10人以下でのトレーニングが可能になります。土曜日か日曜日には久しぶりにトラックに行ってスプリントトレーニングができそうです。先週にNZBloodから電話があり、“来週献血できますか？”ということだったので昨日、献血をしてきました。ウェリントンではタウンから離れたところにNZBloodの献血ルームがあるので、定期的

今日の練習内容を投稿します。前回の投稿8月19日から昨日8月22日までの練習の流れは以下の通りです。8月19日(水)3000m＋1000m9分16秒-3分1秒8月20日(木)10kmゆるjog（ave.4分31秒)※朝練習8月21日(金)完全休養8月22日(土)11kmjog（ave.4分25秒)、流し×３※午後練習水曜日の練習後、身体全身に疲労感を感じ、木曜日の練習はしんどかったです。金曜日に完全休養を挟み、土曜日は、疲労感なく練習を行うことができ

みなさんこんにちは。酒井根走遊会です。先日まで日本に帰国し練習やレースを楽しんでいたのですが、ランナーの方々とお話しし『酒井根走遊会のブログ』の読者の方が思いのほか多く、長く更新が滞っていましたことを非常に申し訳なく思います。さて、オセアニア地域では3月～4月初めでトラックシーズンが終わります。昨シーズンは個人的な目標は1500m-3‘59”を設定していましたが、最終的にはシーズン初めの1500mでの4’05”がシーズンベストになりました。今年は日本に帰国する予定もありシー

本日は家庭の事情でランオフ。3日連続ランオフとなりました。明日は走れるだろうか。。。7月15日に参加した1,500mで自己ベスト4分57秒78。2回目の5分切りが出来ました。5分切り達成メニューとして、振り返ってみます。取り組む前の状態参考にしたのは毎度お馴染みダニエルズ先生。ダニエルズのランニング・フォーミュラ第4版Amazon（アマゾン）2,000〜5,360円今年は2月、3月に5kmのレースに出場。19分切りを目指したものの撃沈しています。・2023年2月19分